बच्चे के परिवार में दिखाई देने के बाद, वयस्क पूरी तरह से अपना जीवन बदल देते हैं और बच्चे के रूप में रहना शुरू कर देते हैं।
और सब ठीक होगा, क्योंकि वह लगभग हर समय सोता है, लेकिन दूसरी तरफ, वह थोड़ा आराम से सो सकता है, लगातार जाग सकता है, या बिल्कुल भी नहीं सो सकता है। ऐसा क्यों हो रहा है, यह छोटा आदमी क्यों है - एक नवजात शिशु - अच्छी नींद नहीं ले रहा है - आइए इसे जानने की कोशिश करें।
शिशुओं में नींद का आदर्श
बाल रोग विशेषज्ञों के आश्वासन के अनुसार, हाल ही में पैदा हुए बच्चों की नींद की अवधि दिन में कम से कम अठारह से बीस घंटे होनी चाहिए। बच्चा बड़ा होता है और सोने का समय धीरे-धीरे कम हो जाता है।
दो महीने के बच्चे के लिए, नींद का समय पहले से थोड़ा कम हो जाता है - 17-18 घंटे तक, जो चार महीने की उम्र तक पहुंच गया है - 16-17 घंटे। गोडोवैसिक पहले से ही लगभग 14 घंटे सो रहा है, तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए - 10 से 13 तक।
क्रियात्मक शगल एक अच्छी नींद और इसके विपरीत प्रतिस्थापित करता है। समय, दिन और रात में इस तरह के खंड, अवधि में लगभग बराबर हैं।
माता-पिता को याद रखना चाहिए: यदि शिशु की नींद की समग्रता एक दिशा में या किसी अन्य व्यक्ति से उसके लिए आवश्यक 4-5 घंटे (दिन के दौरान बहुत कम सोती है, या इसके विपरीत, पूरे दिन सोती है) से बहुत अलग है, तो यह इंगित करता है कि एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है ।
स्तन और दिन की नींद
एक बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक शर्त है उसकी दिन की नींद। वयस्कों में, नींद उनके जीवन का 1/3 हिस्सा लेती है, लेकिन कई अपनी छुट्टी पर समय बिताना नहीं चाहते हैं, रात में नींद की अवधि कम करते हैं। परिणाम निराशाजनक है: दिन के दौरान, एक नियम के रूप में, कम दक्षता और किसी भी गतिविधि की कमी। सबसे खराब स्थिति में, विभिन्न प्रकार की बीमारियां विकसित हो सकती हैं।
एक बच्चा जो अभी पैदा हुआ है उसे वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक सोना चाहिए। ताकि वह मानसिक और शारीरिक रूप से अच्छी तरह से विकसित हो, आपको अपने बच्चे को न केवल रात में, बल्कि दिन में भी आराम करना सिखाना चाहिए।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि नींद आलसी माता-पिता की इच्छा नहीं है, जो इस समय के दौरान अपने बच्चे के बारे में चिंताओं से थोड़ा आराम कर सकते हैं। यह एक गारंटी है कि बच्चों के मानस को यथासंभव सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित किया जाएगा।
यदि बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो समय के साथ कुछ परिणाम उत्पन्न हो सकते हैं:
- प्रतिरक्षा कम हो जाएगी;
- उत्तेजना में वृद्धि;
- बच्चा जल्दी थक जाएगा;
- बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास देरी से होगा।
इस के परिणामस्वरूप, माताओं और पिता को यह नहीं सोचना चाहिए कि क्या उनके छोटे को एक दिन की नींद की आवश्यकता है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु जो उन्हें याद रखने की आवश्यकता है: छोटा आदमी, उसके लिए जितना अधिक महत्वपूर्ण है वह पूरे दिन आराम करता है।
एक नवजात शिशु अच्छी तरह से नहीं सोता है: जिन कारणों से एक बच्चा अपर्याप्त या खराब तरीके से सो सकता है
एक नियम के रूप में, सभी नवजात शिशुओं को अच्छी नींद आती है। विभिन्न प्रकार की समस्याओं को काफी बार देखा जा सकता है।
नवजात शिशुओं के खराब होने का क्या कारण है? यदि बच्चा सोना नहीं चाहता है, तो सबसे अधिक संभावित कारण यह है कि वह किसी चीज के बारे में चिंतित है या कोई असुविधा है।
ज्यादातर मामलों में, बच्चे को सोने के लिए अनिच्छा से शांत आँसू या ज़ोर से रोने के साथ बहस होती है।
यदि माता-पिता उत्पादक नींद को बाधित करने वाले सभी कारणों को समाप्त कर सकते हैं, तो बच्चा बहुत जल्दी सो जाएगा और इस मामले में उसकी जितनी जरूरत होगी उतना ही सोएगा।
गर्म कमरा
यह सबसे आम कारण है कि नन्हा शिशु दिन और रात दोनों समय उत्सुकता से सो रहा है। यदि जिस कमरे में बच्चा सो रहा है, वह गर्म है, तो वह बहुत असहज होगा। शिशुओं में, उनके माता-पिता की तुलना में गर्मी हस्तांतरण बहुत अधिक तीव्रता से होता है, इसलिए, जिस कमरे में बच्चे लगातार होते हैं, वह ताजा और ठंडा होना चाहिए। इस मामले में जब बेडरूम हमेशा गर्म हवा से भरा होता है, तो एक मौका होता है कि बच्चा अपने नाजुक त्वचा पर बचकानी शूल और जलन का अनुभव करेगा जो कि एक कमरे में ठंडी होगी।
स्थिति को सामान्य करने के लिए निरंतर वेंटिलेशन या एयर कंडीशनर की स्थापना में सक्षम हैं। केवल वेंटिलेशन के दौरान यह जांचना आवश्यक है कि ताजी हवा की यह धारा छोटे पर नहीं गिरती है।
शूल नींद में हस्तक्षेप करता है
यदि नवजात शिशु अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो इसके कारण बहुत बार होते हैं। इस तरह की बीमारी लगभग 4/5 नवजात शिशुओं में होती है। माँ कैसे सही ढंग से समझ सकती है कि बच्चा पेट में असुविधा से पीड़ित है? बच्चे को चाकू मारता है, उन्हें अपने पेट पर खींचने की कोशिश करता है; और टेढ़ा पेट तनावपूर्ण और कठोर है।
अब कई दवाएं हैं जो इस स्थिति से निपटने में मदद करती हैं। बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श के बाद उनका उपयोग करना बेहतर है। कई ऐसी दवाइयाँ मीठे सिरप के रूप में उपलब्ध होती हैं जिन्हें बच्चे बिना बैचेनी के पीते हैं। लेकिन अगर बच्चे को एलर्जी की प्रवृत्ति है, तो ऐसे सिरप के साथ आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है। और, ज़ाहिर है, छोटे को अधिक मत खिलाओ।
नींद किसी भूखे बच्चे के पास भी नहीं जाती
एक नवजात शिशु अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, यह समझना काफी आसान है। हाल ही में जन्मे शिशुओं को समय पर सख्ती से खिलाया जाना चाहिए। रात में ऐसा करना थोड़ा मुश्किल होता है, क्योंकि युवा माँ पहले ही दिन पूरी तरह से परेशान हो जाती है और समय पर जागने के बिना, आवश्यक समय पर चूक जाती है। बच्चा खुद उसे बताएगा कि वह खाना चाहता है, जोर से रो रहा है।
यदि बच्चा अक्सर इस तथ्य के कारण उठता है कि उसे भूख लगी है, तो मां को यह समझना चाहिए कि स्तनपान के दौरान उसके पास पर्याप्त दूध नहीं है या कृत्रिम के दौरान मिश्रण का आदर्श नहीं है। हो सकता है कि माँ द्वारा दिया जाने वाला हिस्सा बस छोटा हो।
गीले डायपर या डायपर एक छोटे से बच्चे को जगाने का मकसद होते हैं
जब बच्चा केवल एक महीने का होता है, तो वह ध्यान नहीं दे सकता है कि उसके डायपर गीले हैं। लेकिन बड़े होने पर, उसे गुस्सा आने लगता है और बच्चा कड़वाहट से भर जाता है। इसके अलावा, यह दिन और रात दोनों में होता है। जब डायपर या डायपर बदल दिया जाता है, तो समस्या अपने आप दूर हो जाएगी और बच्चा आगे चुपचाप सो जाएगा।
शोर से घिरे वातावरण या आवश्यक रोशनी वाले कमरे से अधिक
नवजात शिशु को अच्छी तरह से नींद क्यों नहीं आने की समस्या में एक और ठोकर यह निम्नानुसार निर्धारित किया जा सकता है। दिनों के लिए, बच्चा बिस्तर पर जाने से मना कर सकता है यदि उसका कमरा बहुत उज्ज्वल है। वह इसे पसंद नहीं करेगा और गुस्सा भी करेगा। आप खिड़कियों को पर्दे कर सकते हैं, या अंधा कर सकते हैं।
आसपास के शोर के स्तर पर ध्यान देना आवश्यक है। बेशक, पूर्ण चुप्पी आवश्यक नहीं है, खासकर अगर बच्चा उसी बेडरूम में किसी और के साथ सोता है। लेकिन ज़ोर से संगीत चालू करना या चीखना ज़रूरी नहीं है, जबकि छोटा व्यक्ति सोने की कोशिश कर रहा है।
शिशु को अच्छी नींद क्यों नहीं आती है: प्राकृतिक कारण
एक और कारण है कि बच्चा सोने से इनकार कर सकता है (और यह लंबे समय से साबित हो गया है) यदि माँ आसपास नहीं है। और यह समझने के लिए कि क्या माँ पास में है, छोटा व्यक्ति अपने शारीरिक तंत्र का उपयोग करता है - तथाकथित स्कैनिंग रो।
यदि कोई बच्चा सपने में फुदकता या सिसकता है, तो यह सामान्य माना जाता है। वास्तव में, यह है कि वह कैसे निर्धारित कर सकता है कि उसकी माँ पास है। यदि नवजात शिशु को अच्छी नींद नहीं आती है तो क्या करें? अगर बच्चे ने मम्मी की सुखदायक आवाज़ नहीं सुनी या उसके कोमल आलिंगन या स्पर्श को महसूस नहीं किया, तो वह बहुत जोर से रोएगा, भावना के साथ।
बेशक, माँ 24 घंटे अपने बच्चे के साथ निकटता में नहीं हो सकती। लेकिन आपको इसे लंबे समय तक अकेले नहीं छोड़ना चाहिए। इस तरह के एक सरल तरीके से, आप बच्चे को समय पर शांत कर सकते हैं, उसके अंतिम जागरण को रोक सकते हैं।
नवजात शिशुओं की नींद कैसे व्यवस्थित करें?
यदि बच्चे को दिन में या रात को नींद खराब होती है, तो माता-पिता निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग करके उन्हें पता लगाने में मदद कर सकते हैं यदि नवजात शिशु खराब सो रहा हो तो क्या करें:
- मम्मी बिस्तर के लिए तैयारी के एक निश्चित अनुष्ठान के साथ आ सकती हैं, जिसे दैनिक दोहराया जाएगा। इस प्रकार, बच्चे को धीरे-धीरे गिरने की आदत विकसित होती है। आदेश यह हो सकता है: एक मूंगफली को स्नान करने के लिए, एक मालिश या जिमनास्टिक करें, फ़ीड करें, एक परी कथा पढ़ें या एक लोरी गाएं। बच्चा सो जाता है। एक ही समय पर बच्चे को सोने के लिए डालना बहुत महत्वपूर्ण है। समय बदलने से न केवल मनोदशा, बल्कि अनिद्रा भी हो सकती है।
- घास वेलेरियन खरीदें और उससे एक छोटी सी थैली सीना, जो बच्चे के पालने के सिर में डाल दी। यह उसके सपने को थोड़ा मजबूत बनाने में मदद करेगा;
- तैराकी करते समय, आप पानी में सुखदायक जड़ी-बूटियों को जोड़ सकते हैं - लैवेंडर, स्ट्रिंग या कैमोमाइल;
- शाम में, बच्चों के साथ मज़ेदार आउटडोर गेम नहीं खेलना बेहतर है, शांत गतिविधियों को चुनना बेहतर है; शोरगुल देखने वाले टीवी शो और लाउड म्यूजिक को बाहर करना भी बेहतर है। जन्म के पहले दिन और सप्ताह के बाद, बच्चा उन आवाज़ों का जवाब नहीं देता है जो उन्हें घेरती हैं। लेकिन जब वह सो जाता है, तो यह सब उसके साथ हस्तक्षेप कर सकता है - दस्तक, शोर, कोई भी तेज आवाज;
- जब नवजात शिशु थोड़ा बड़ा हो जाता है और लगभग 4-6 महीने की उम्र तक पहुंचता है, तो उसे पहले से ही एक खिलौने के साथ बिस्तर पर जाना सिखाया जा सकता है (यह नरम होना चाहिए, तेज कोनों के बिना, ताकि आप इसे एक टाइपराइटर में धो सकें), जिसे बच्चा बगल में महसूस करेगा और होगा बेहतर नींद;
- बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों के कमरे को हवा देना सुनिश्चित करें;
- नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए बच्चे को रात की नींद से पहले या पूरे दिन ताजा हवा में उसके साथ लंबे समय तक चलना उपयोगी होगा;
- अधिकांश विशेषज्ञ बच्चों में नींद संबंधी विकारों की बेहतर रोकथाम के लिए माँ और बच्चे के बीच एक संयुक्त नींद की सलाह देते हैं; अगर परिवार को इस तरह की कार्रवाई स्वीकार्य है, तो यह सबसे अच्छा समाधान होगा। गर्भावस्था के दौरान, बच्चा मां के गर्भ में था, उसके दिल की धड़कन सुनी, जिसने मुझे पूरी तरह से सुरक्षित महसूस कराया। और जन्म के बाद, जब उसे पालना में रखा जाता है, तो वह डर सकता है और घबरा सकता है।
जैसा कि यह पहले से ही स्पष्ट हो रहा है, नवजात शिशुओं में नींद की गड़बड़ी के कारण इतने डरावने और पूरी तरह से हटाने योग्य नहीं हैं। यदि आप इस समस्या के समाधान के लिए सही तरीके से संपर्क करते हैं, तो बच्चे का सपना स्थापित हो जाएगा। और यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि यह एक गारंटी है कि बच्चा सही ढंग से विकसित होगा, और माँ पूरी तरह से आराम कर सकती है।
