स्वास्थ्य और दीर्घायु कई कारकों पर निर्भर करते हैं। उनमें से सभी मनुष्य के अधीन नहीं हैं, लेकिन हम शरीर को आवश्यक संतुलन में बनाए रखने के लिए बहुत कुछ करने में सक्षम हैं। प्रतिरक्षण गार्ड पर है और किसी भी खतरे को पीछे हटाने के लिए तैयार है, चाहे वह गंभीर संक्रमण हो या साधारण सर्दी। हमारा काम इसके लिए उसकी मदद करना है। यदि आवश्यक हो, तो मजबूत आंतरिक सुरक्षा के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थ प्रदान करें।
ऐसा लग सकता है कि यह मुश्किल है। लेकिन एक कप चाय से ज्यादा सरल क्या हो सकता है, पारंपरिक रूप से हर दिन नशे में? चाय बढ़ाने वाली प्रतिरक्षा बहुत सरल या कई घटकों से हो सकती है, लेकिन आपका शरीर निश्चित रूप से इस तरह की दैनिक देखभाल की सराहना करेगा।
प्रतिरक्षा के लिए चाय बस है
दिन में कई बार अपनी पसंदीदा चाय का एक कप पीने से हम ताकत बनाए रखते हैं, दक्षता बहाल करते हैं और साथ ही साथ अपनी प्रतिरक्षा का भी ध्यान रखते हैं। इसकी समृद्ध रासायनिक संरचना के कारण, प्रतिरक्षा के लिए साधारण चाय सिर्फ एक उपहार है।
एक पौधे से विभिन्न प्रकार की चाय (काली, लाल, पीली, हरी) प्राप्त होती है। वे संग्रह के बाद केवल पत्ती उपचार की डिग्री में भिन्न होते हैं। हरी चाय को सबसे उपयोगी माना जाता है, जो कि कम से कम किण्वित होती है, मूल उपचार पदार्थों को संरक्षित करती है:
• विटामिन ए, सी, पी, पीपी, ग्रुप बी की एक विस्तृत श्रृंखला;
• आयोडीन, फ्लोरीन, मैग्नीशियम, जस्ता सहित ट्रेस तत्व;
• कैफीन का एक एनालॉग - ऐन, सहवर्ती पदार्थों के कारण, कॉफी की तुलना में नरम कार्य करता है;
• फिनोल, कैटेचिन, टैनिन रोगजनकों को दबाते हैं और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
रचना में केवल लगभग 100 जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ मौजूद हैं। उनका जटिल प्रभाव चयापचय को तेज करता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, और इसलिए शरीर की रक्षा को मजबूत करता है।
एक चाय प्राप्त करने के लिए जो वास्तव में प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, आपको इसे ठीक से तैयार करना चाहिए। पत्तियों को उबलते पानी से न भरें। पोषक तत्वों के बेहतर विघटन के लिए कम तापमान की आवश्यकता होती है:
• 90 ° С - काले रंग के लिए;
• 80-85 ° С - हरे रंग के लिए।
काली चाय को 30 मिनट तक जोर देने की सिफारिश की जाती है, 2 मिनट हरे रंग के लिए पर्याप्त है और आप इसे कई बार पी सकते हैं।
आप चाय में नींबू और शहद मिलाकर उपचार प्रभाव बढ़ा सकते हैं। इसे तब करें जब पेय थोड़ा ठंडा हो गया हो। तब तापमान से पोषक तत्व क्षतिग्रस्त नहीं होंगे, और विटामिन सी नष्ट नहीं होगा।
अदरक की चाय
तैयार चाय में अदरक जोड़ने से स्वादिष्ट और स्वस्थ होता है। जड़ चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, रक्षा तंत्र को मजबूत करता है, विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त करता है। लेकिन जलने वाले मसालों के पूर्ण प्रभाव को प्राप्त करने के लिए केवल अलग से तैयार किया जा सकता है।
अदरक की चाय बनाना:
1. चाय के लिए जड़ उपयुक्त जमीन या ताजा (बारीक कद्दूकस की हुई) है। एक कप पेय के लिए आपको 1 चम्मच चाहिए। अदरक। जब सूखा, मसाला तेज होता है, तो आप इसे आधा ले सकते हैं।
2. कम से कम 15 मिनट के लिए जड़ को कुचल दिया, इसे रात भर छोड़ दिया जाता है और अगले दिन उपयोग किया जाता है।
3. शहद और नींबू का रस पारंपरिक रूप से प्रतिरक्षा के लिए अदरक के साथ चाय में जोड़ा जाता है, इस संयोजन में यह विशेष रूप से दृढ़ता से कार्य करता है।
4. पेय में थोड़ा दालचीनी जोड़ें: स्वाद नरम हो जाएगा और उपचार प्रभाव बढ़ जाएगा।
सावधान! बीमारी के दौरान, ऊंचे शरीर के तापमान पर, अदरक वाली चाय स्थिति को बढ़ा सकती है। इसका उपयोग केवल तभी करें जब तापमान 38 ° से अधिक न हो।
Echinacea के साथ प्रतिरक्षा चाय
Echinacea सबसे मजबूत जड़ी-बूटियों-इम्युनोस्टिममुलंट्स में से एक है जो शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है और बीमारी के दौरान शक्ति के संतुलन को बहाल करता है। Echinacea ड्रग्स लेने से ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है, हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो सीधे प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।
हर्बल चाय 2 साल की उम्र से उपयोग के लिए अनुमोदित है। इसकी तैयारी के लिए, सबसे अच्छा कच्चा माल जड़, घास और पौधों के फूलों का मिश्रण है, जो समान मात्रा में लिया जाता है। मिश्रण का एक बड़ा चमचा 300 मिलीलीटर गर्म पानी में डाला जाता है और लगभग एक घंटे तक खड़े होने की अनुमति दी जाती है। परिणामी पेय को पूरे दिन भागों में पिया जा सकता है।
चेतावनी! लगातार या लंबे समय तक उपयोग के साथ, चाय, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, इसे बाधित करना शुरू कर देती है। 20 दिनों से अधिक समय तक इचिनेशिया से उपचार खतरनाक है।
जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस, रोडियोला रसिया पारंपरिक और शक्तिशाली एजेंट हैं जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करते हैं। उनके फार्मेसी टिंचर को निर्देशों के अनुसार, किसी भी चाय में जोड़ा जा सकता है। सबसे अधिक बार, खुराक प्रति दिन टिंचर की 30 बूंदों से अधिक नहीं होती है। ये सभी दवाएं तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं, आपको दोपहर के भोजन से पहले उन्हें पीने की ज़रूरत है, अन्यथा नींद की गड़बड़ी से बचा नहीं जा सकता है।
इम्यून टी रेसिपी
कई उपाय हैं, लेकिन कई व्यंजनों का अस्तित्व नहीं है। सामग्री हमेशा उपलब्ध नहीं होती है, स्वाद कष्टप्रद होता है, या कुछ मजबूत घटक आपको प्रभावित नहीं करते हैं। और कभी-कभी आपको एक नुस्खा चुनना होगा जो बच्चे के अनुकूल व्यवहार करेगा।
शहद के साथ सी बकथोर्न चाय
समुद्र हिरन का सींग जामुन से चाय स्वास्थ्य में सुधार के लिए पसंदीदा लोक व्यंजनों में से एक है। यहाँ हरी चाय और शहद के साथ ऐसी दवा का एक आधुनिक संस्करण दिया गया है:
• एक सजातीय घोल में जामुन का एक गिलास पीसें;
• अलग से काढ़ा ग्रीन टी (0.5 एल पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच एल।);
• चाय और समुद्री हिरन का सींग, शहद जोड़ें (स्वाद के लिए),
• इसे एक और 10 मिनट के लिए काढ़ा करें, तनाव।
गुलाब पेय
विटामिन सी की सामग्री से, गुलाब कूल्हों का कोई समान नहीं है। एक थर्मस में पूरी रात पीसा जाता है, शहद के अलावा, यह सर्दी और वायरल संक्रमण की रोकथाम के लिए चाय के रूप में पिया जाता है। बड़ी संख्या में खनिज, ट्रेस तत्व, विटामिन, शरीर को अच्छे आकार में रखने और ठंड, गीले मौसम में बीमार न होने में मदद करते हैं।
मूल्यवान घटकों को संरक्षित करने के लिए, गुलाब को गर्म, लेकिन उबलते पानी से न भरें, 1:10 के अनुपात में। तैयार जलसेक को नियमित चाय में जोड़ा जा सकता है या एक अलग पेय के रूप में सेवन किया जा सकता है।
शंकुधारी चाय
एक असामान्य चाय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है उसे जंगल या पार्क में एकत्रित सुइयों से प्राप्त किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच। एल। सुई उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं और जोर देते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि वसंत में युवा, अभी भी कोनिफ़र के नरम शूट एकत्र करना है। इस तरह के एक एजेंट के अतिरिक्त एक expectorant और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।
बच्चों के लिए चाय-बाम (प्रतिरक्षा में वृद्धि)
चाय की एक सख्त संरचना नहीं है। इसमें फलों के पेड़ और बेर की झाड़ियों के पत्ते शामिल हैं। जो भी उपलब्ध हैं। काले और लाल करंट, रसभरी, सेब के पेड़, चेरी, आलूबुखारा, स्ट्रॉबेरी के पत्ते और पुदीना को जोड़ने के लिए बहुत उपयोगी है। जितने अधिक घटक, उतने ही सुगंधित और स्वस्थ। बालसम को नियमित चाय की तरह पीसा जाता है, या काले रंग में मिलाया जाता है।
बच्चे स्वेच्छा से ऐसी चाय पीते हैं, अगर उन्हें इसकी तैयारी सौंपी जाती है। गांव में गर्मियों में, देश में, किसी भी पेड़ से कई पत्तियों को इकट्ठा करते हैं और झाड़ी जिस पर जामुन या स्वादिष्ट फल उगते हैं। बेशक, आपको इस तरह के संग्रह की रचना का पालन करना होगा, लेकिन सर्दियों में आपको गर्मियों की गंध के साथ एक सुगंधित पेय पीने में खुशी होगी।
पुदीने की चाय
इन जड़ी बूटियों का एक चम्मच मिश्रण:
• लिंडन फूल;
• पुदीना;
• नींबू बाम;
• सेंट जॉन पौधा।
उबलते पानी की लीटर के साथ मिश्रण डालो और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसी चाय न केवल शरीर को मजबूत बनाती है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी शांत करती है। एक अच्छा मूड मजबूत प्रतिरक्षा के लिए एक अतिरिक्त प्लस है।
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए शहद की शक्ति
शहद औषधीय संक्रमण और चाय के लिए लगभग हर नुस्खा में मौजूद है। आप इसे किसी भी पेय में जोड़ सकते हैं, स्वाद को जोड़ने और घटकों की कार्रवाई को बढ़ाने के लिए। किसी भी मधुमक्खी पालन उत्पाद का उपयोग प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन शहद उनमें से सबसे सुविधाजनक और स्वादिष्ट है।
शहद में हेमटोपोइजिस के लिए आवश्यक 24 में से 22 ट्रेस तत्व होते हैं, इसलिए शहद जल्दी से रक्त की संरचना में सुधार करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। यह गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने और मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शहद को गर्म नहीं किया जा सकता है। सभी सक्रिय पदार्थों और विटामिन को आत्मसात करने के लिए, इसे लेने से ठीक पहले गर्म चाय में जोड़ा जाता है।
चेतावनी
उपरोक्त व्यंजनों सिर्फ चाय हैं। लेकिन कुछ घटकों में फार्मास्यूटिकल्स की तुलना में एक प्रभाव होता है, इसलिए सावधानी अतिश्योक्ति नहीं होगी। कुछ सुझाव:
1. केवल उन घटकों का उपयोग करें जिनके लिए आप प्रतिक्रिया से अवगत हैं। नई सामग्री का उपयोग करने से पहले, छोटी खुराक में उनकी सहनशीलता की जांच करें, और फिर राशि बढ़ाएं।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली को पहले से मजबूत करें, शरीर रोग के दौरान आपातकालीन हस्तक्षेप की तुलना में रोकथाम के लिए बेहतर प्रतिक्रिया करता है।
3. प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए चाय को वैकल्पिक किया जाना चाहिए। कई पसंदीदा व्यंजनों के होने से, समय-समय पर दूसरे को बदलकर "ठंड" के मौसम के लिए सबसे शक्तिशाली यौगिकों की बचत होती है।
4. मजबूत इम्युनोस्टिममुलंट्स (जिनसेंग, इचिनेशिया) का उपयोग 1 महीने से अधिक समय तक नहीं किया जा सकता है।
यहां तक कि सबसे चमत्कारी चाय की एक खुराक का भी वांछित प्रभाव नहीं होगा। एक नुस्खा 10-14 दिनों के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जिसके बाद अन्य घटकों का उपयोग किया जाना चाहिए।
समय में शरीर को सभी संभव सहायता प्रदान करते हुए, आप अच्छे स्वास्थ्य के रूप में इसकी कृतज्ञता पर भरोसा कर सकते हैं, जब नम, ठंढ या एक और भयानक वायरस सड़क पर चल रहा है।
