बधाई हो, आपकी आधी गर्भावस्था समाप्त हो गई है! हर दिन आपका शरीर अधिक से अधिक बदलता है, इसलिए अब आपको अपने नए मापदंडों पर अपनी "सिलाई" करने के लिए अपनी अलमारी पर अधिक ध्यान देना होगा।
21 सप्ताह के गर्भ में शरीर में परिवर्तन
गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह में, आपका गर्भाशय नाभि के स्तर से लगभग 1 सेमी ऊपर उठ जाता है। आगामी जन्म के लिए कूल्हे की हड्डियां धीरे-धीरे तैयार होने लगती हैं, उनके जोड़ अधिक लचीले हो जाते हैं। प्रारंभिक विषाक्तता के रूप में भूख और समग्र भलाई में सुधार है, जो आपको गर्भावस्था के पहले छमाही में परेशान करता था, आखिरकार पीछे रह गया। आपका कुल वजन बढ़ना जारी है, और शरीर के सामान्य आंदोलनों के लिए आपको अब और प्रयास करने की आवश्यकता है। इस संबंध में, बढ़ा हुआ पसीना कुछ असुविधा ला सकता है।
रीढ़ पर भार भी बढ़ जाता है, ताकि दिन के अंत तक आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द, थकान और ताकत की कमी महसूस कर सकें। इन समस्याओं से बचने के लिए, ऊँची एड़ी के जूते त्यागें और दिन के दौरान अधिक आराम करने की कोशिश करें।
21 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण की स्थिति
आपका शिशु पहले से ही 20 सेमी लंबा है और उसका वजन लगभग 300 ग्राम है। वह पहले से ही अपने आप को याद दिलाने वाले दिन के दौरान मुख्य और मुख्य के साथ जोर दे रहा है! 21 सप्ताह से, बच्चे की वृद्धि दर थोड़ी धीमी है, लेकिन उसके सभी अंग प्रणाली में सक्रिय रूप से सुधार करते हैं। इस समय तक, बच्चा पहले से ही बहुत कुछ सीख चुका है, उदाहरण के लिए, वह एमनियोटिक द्रव को निगल सकता है, जिसमें से उसकी छोटी आंत चीनी और पानी को अवशोषित करती है। बच्चे की मूत्र प्रणाली भी सक्रिय रूप से काम करती है, प्रति दिन गुर्दे के माध्यम से लगभग 450 मिलीलीटर तरल पदार्थ गुजरती है। भ्रूण के रक्त में सफेद रक्त कोशिकाएं और लाल रक्त कोशिकाएं दिखाई देती हैं, और भोजन पचाने के लिए आवश्यक विशेष एंजाइम पाचन तंत्र में दिखाई देते हैं। इस स्तर पर, आपका बच्चा अभी भी अम्निओटिक तरल पदार्थ में तैरने और स्थानांतरित करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन बहुत जल्द वह एक सिर नीचे की स्थिति ग्रहण करेगा।
21 सप्ताह के गर्भ में संभव संवेदनाएं
काठ के क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाओं के अलावा, 21 वें सप्ताह के गर्भकाल में, आप काफी दर्दनाक पैर की ऐंठन से परेशान हो सकते हैं, जो विशेष रूप से अक्सर रात में महसूस होते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि यह पैर की मांसपेशियों पर एक बड़े भार के कारण है। यदि आपके पास ऐंठन है, तो अपने पैर को मोड़ें या बस अपनी उंगलियों को हिलाएं, या बेहतर अभी तक, अपने पति को आपसे मालिश करने के लिए कहें।
अन्य अभिव्यक्तियों में, यह अवधि काफी शांत है, इसलिए कई महिलाएं मुख्य रूप से अपने बच्चे के साथ संवाद करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। बच्चे का प्रत्येक नया धक्का अपने बारे में दुनिया को उसका बयान और अपने माता-पिता के लिए एक बहुत खुशी है, इसलिए उसके पेट को पथपाकर, उससे अधिक बार बात करने की कोशिश करें। यहां तक कि गर्भ में होने के कारण, बच्चा पहले से ही आपके अंतर्मन को उठा सकता है और आपकी आवाज के समय पर प्रतिक्रिया कर सकता है, फिर ठंड, अब सक्रिय रूप से आपके पेट को अंदर से मार रहा है। इसीलिए कम नर्वस होने की कोशिश करें और शिशु को केवल सकारात्मक भावनाओं का संचार करें।
आवश्यक चिकित्सा पर्यवेक्षण
इस अवधि के दौरान, चिकित्सक गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की निगरानी करना जारी रखता है, निचले छोरों के शोफ की उपस्थिति पर विशेष ध्यान देता है। तथ्य यह है कि गर्भवती महिला के शरीर में रक्त परिसंचरण में बदलाव के कारण शिरापरक घनास्त्रता जैसी जटिलता का खतरा होता है। इसके मुख्य लक्षण दर्दनाक सूजन, लालिमा और पैरों में जलन हैं। यह एक गंभीर समस्या हो सकती है जिसके लिए अस्पताल में इलाज की आवश्यकता होती है, इसलिए डॉक्टरों को आपके पैरों की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। उसी समय, आपके रक्तचाप, आपकी सामान्य स्थिति की निगरानी की जाती है, और यदि आवश्यक हो, तो आपको अल्ट्रासाउंड के लिए भेजा जा सकता है।
सामान्य सिफारिशें
चूंकि आपके पैर गर्भावस्था के इक्कीसवें सप्ताह के दौरान आपके लिए बहुत असुविधा ला सकते हैं, उन्हें आरामदायक जूते प्रदान करने का प्रयास करें। मध्यम शारीरिक व्यायाम के बारे में मत भूलना, जो अपने आप को अच्छे आकार में बनाए रखने के लिए सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में एक बदलाव के कारण, आपके आंदोलनों का समन्वय थोड़ा बिगड़ा हो सकता है, इसलिए अपने एक रिश्तेदार की उपस्थिति में संलग्न होने के लिए बहुत सावधान रहें - गिरावट की स्थिति में, वे तुरंत आपको आवश्यक सहायता प्रदान करेंगे। अभ्यास का एक सेट आपकी स्थिति के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए, तभी यह आपके लिए वास्तव में उपयोगी होगा। आपके लिए इस समय शारीरिक गतिविधि का सबसे अच्छा विकल्प योग, चलना या तैरना होगा।
साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर:
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