जब एक महिला माँ बनने के लिए तैयार होती है, तो उसे अपने आहार को सीमित करना पड़ता है।
वह जो कुछ भी उपयोग करती है वह गर्भ में बच्चे को प्रेषित होती है।
उचित पोषण की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे।
क्या गर्भावस्था के दौरान आड़ू संभव है?
यह फल महिला आहार में अपरिहार्य कहा जा सकता है।
यह कम कैलोरी सामग्री द्वारा विशेषता है, जबकि भूख को संतुष्ट करता है और जल्दी से पच जाता है। डॉक्टर गर्भधारण की अवधि के दौरान नर्सिंग माताओं और महिलाओं के लिए आड़ू का सेवन करने की सलाह देते हैं।
क्यों आड़ू एक नर्सिंग मां के लिए उपयोगी होते हैं: दृढ़ उत्पाद
पीच में बड़ी संख्या में घटक होते हैं जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
रचना में निम्नलिखित विटामिन और खनिज शामिल हैं:
• विटामिन सी, ई, बी, के;
• टार्टरिक एसिड;
• निकोटिनिक एसिड;
• साइट्रिक एसिड;
• लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता;
• आवश्यक तेल;
• कैरोटीन;
• पेक्टिन।
स्तनपान के लिए आड़ू के लाभ
बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ इस तथ्य को पहचानते हैं कि आड़ू नर्सिंग माताओं के लिए सबसे सुरक्षित फल हैं। एक संतृप्त विटामिनयुक्त रचना एक महिला और एक बच्चे के शरीर को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है, उन्हें गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने की अनुमति होती है।
1. मैग्नीशियम की सामग्री के कारण, आड़ू तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं।
2. अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को शरीर से हटा दिया जाता है, एडिमा के गठन को रोका जाता है।
3. मीठे फलों का उपयोग महिला के मूड को प्रभावित करता है - यह बेहतर बनाता है। आड़ू भी प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद करते हैं।
4. नर्सिंग माताओं के लिए आड़ू खाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि संरचना में खनिज और विटामिन की सामग्री बच्चों के मस्तिष्क के विकास को उत्तेजित करती है।
5. जिस महिला ने जन्म दिया है उसे अक्सर कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। यहां, मीठे फल भी काम आएंगे, वे आपको कब्ज और नाराज़गी के नियमित मुकाबलों के बारे में भूलने की अनुमति देते हैं।
6. मां और उसके बच्चे दोनों की प्रतिरक्षा मजबूत होती है।
जब बच्चा 3 महीने का हो जाता है, तो उसे आड़ू का रस दिया जा सकता है, क्योंकि वह एक मजबूत एलर्जीन नहीं है। एकमात्र अपवाद जन्म से लेकर उत्पाद और अधिक भोजन तक की व्यक्तिगत असहिष्णुता है। आड़ू का रस उपयोगी है, खासकर अगर बच्चा अक्सर बीमार होता है।
आड़ू एक नर्सिंग मां और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं
युवा माताओं अक्सर अपने बच्चे को आड़ू नहीं देते हैं क्योंकि वे एलर्जी की प्रतिक्रिया से डरते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि यह कई मामलों में हो सकता है:
• अधिक फल खाना;
• एक एलर्जी जो विरासत में मिली है;
• छिलके के साथ आड़ू खाना (इसमें सबसे अधिक एलर्जी है)।
एलर्जी के लक्षण:
• बहती नाक;
• छींकने और खांसी;
• गर्दन और चेहरे पर दाने;
• सूजन।
यदि आड़ू का सेवन करने के बाद बच्चे को दिखाए गए लक्षणों में से एक है, तो आहार से फल को अस्थायी रूप से बाहर करने की सिफारिश की जाती है।
क्या गर्भावस्था के दौरान पीच करना संभव है और क्या यह गर्भ में बच्चे के लिए सुरक्षित है? गर्भ की अवधि के दौरान, बच्चे को इस घटना में बेहद सावधानी बरतनी चाहिए कि मधुमेह के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति है।
याद रखना महत्वपूर्ण है कि आड़ू एक प्राकृतिक रेचक माना जाता है और अधिक खाने से गंभीर आंतों में जलन हो सकती है, बार-बार खाली हो सकती है, दोनों महिलाओं और बच्चों में। यदि ऐसा होता है, तो समस्या को हल करने में मदद करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान के लिए पीच व्यंजनों
आड़ू ताजा खाने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक नर्सिंग मां या महिला कभी-कभी विविधता चाहती है। आहार फल व्यंजन बनाने के लिए कई स्वादिष्ट व्यंजन हैं जो शरीर के लिए अनुमति और स्वस्थ हैं।
1. आड़ू और पनीर के साथ पुलाव
खाना पकाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
• 2 चिकन अंडे;
• कम वसा वाले कॉटेज पनीर (400 ग्राम);
• सूजी के 4 बड़े चम्मच;
• ताजा आड़ू।
स्टेप बाय स्टेप रेसिपी
1. कॉटेज पनीर अंडे की जर्दी, सूजी के साथ अलग से नमक (चाकू की नोक पर) और चीनी (150 ग्राम, कम हो सकता है) के साथ अच्छी तरह से जमीन है।
2. आड़ू को मध्यम आकार के क्यूब्स में काट दिया जाता है।
3. फोम बनने तक प्रोटीन को फेंटा जाता है।
4. नमक और चीनी के साथ सूजी का मिश्रण कॉटेज पनीर में जोड़ा जाता है, सब कुछ मिश्रित होता है।
5. गिलहरी को जोड़ा जाता है, एक फोम में मार दिया जाता है, फिर आड़ू। एक सजातीय द्रव्यमान बनने तक सब कुछ मिलाया जाता है।
6. बेकिंग डिश को वनस्पति तेल से चिकना किया जाता है ताकि डिश जल न जाए, फिर वहां एक आड़ू-दही का मिश्रण बिछाया जाता है।
7. पुलाव को 20-25 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में पकाया जाता है।
पकवान बहुत हल्का और हवादार है। एक नर्सिंग मां और उसके बच्चे के लिए पुलाव बिल्कुल सुरक्षित है।
2. पीच पैराफिट
आवश्यक सामग्री:
• ताजा आड़ू, छोटे क्यूब्स (4 पूर्ण ग्लास) में डाला जाता है;
• आधा गिलास प्राकृतिक दही;
• नॉनफैट खट्टा क्रीम - आधा गिलास;
• ब्राउन शुगर और स्वाद के लिए ताजा पुदीना।
प्रस्तुत सामग्री को पैराफिट के 4 सर्विंग्स तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
स्टेप बाय स्टेप रेसिपी
1. खट्टा क्रीम के साथ दही एक कटोरे में मिलाया जाता है जब तक कि एक समान स्थिरता नहीं बनती है।
2. तैयार कांच के गिलास। उनमें से प्रत्येक आधा कटा हुआ आड़ू से भरा है।
3. स्वाद के लिए चीनी डालो, फिर दही और खट्टा क्रीम के मिश्रण के 2 बड़े चम्मच डालें।
4. कुछ और आड़ू जोड़े जाते हैं, शेष स्थान को सॉस से भर दिया जाता है और पुदीने से सजाया जाता है।
इस तरह से तैयार स्तनपान के लिए आड़ू दैनिक मेनू के लिए एक उत्कृष्ट मिठाई होगी। अधिक फल खाने से बचने के लिए, आप दिन में 2 गिलास से अधिक पैराफिट नहीं खा सकते हैं।
क्या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आड़ू संभव है: फल खाने के मूल नियम
माँ और बच्चे की अवांछित प्रतिक्रिया को रोकने के लिए, आपको आड़ू खाने के लिए कुछ उपयोगी सिफारिशों को जानना होगा।
1. एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचने के लिए, फल को छीलने की सिफारिश की जाती है।
2. बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, आड़ू नहीं खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आहार का सख्ती से पालन करने के लिए। बच्चे का शरीर अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है, इसलिए यह प्रयोग करने लायक नहीं है।
3. किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, नर्सिंग माताओं को आड़ू को धीरे-धीरे आहार में पेश करने की आवश्यकता होती है। जन्म देने के एक महीने बाद, आप भ्रूण के एक चौथाई खाने की कोशिश कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या कोई चकत्ते होने पर बच्चे का मल बदल गया है। यदि सब कुछ ठीक है, तो आधा फल पहले से ही अनुमति है। एक पूरी आड़ू की अनुमति केवल मां द्वारा यह सुनिश्चित करने के बाद कि बच्चे को एलर्जी नहीं है।
4. स्तनपान में आड़ू का दैनिक मान 1-2 फल है। इतनी मात्रा में, फल महिला और उसके बच्चे के शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालेगा।
5. डिब्बाबंद आड़ू उपयोग के लिए निषिद्ध हैं, क्योंकि उनके पास बहुत सारे रासायनिक योजक हैं। हालांकि, आप थोड़ी मात्रा में जाम खा सकते हैं, अगर यह घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किया गया था।
आपको एक नर्सिंग मां के लिए आड़ू खाने की ज़रूरत है ताकि बच्चे के शरीर में प्रवेश करने के बाद विटामिन और खनिज पर्याप्त न हों। मुख्य बात यह नहीं है कि फल खाने के बुनियादी नियमों को अधिक खाएं और उनका पालन करें। गर्भावस्था के दौरान, फल का दुरुपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि एक महिला द्वारा खाई गई हर चीज बच्चे को प्रेषित होती है।
