एक पारंपरिक रूसी पेय, क्वास पूरी तरह से प्यास बुझाता है, मूड को बढ़ाता है, विभिन्न व्यंजनों को तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।
इसके अलावा, वजन घटाने के लिए इसे आहार के आहार में शामिल किया जा सकता है।
वजन घटाने के लिए क्वास: क्या लाभ हैं
इसकी कम कैलोरी सामग्री, मसालेदार ताज़ा स्वाद और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की क्षमता में क्वास का आकर्षण। आप बीट, जई, पटाखे, नींबू, अदरक, बेरी, मसाले, जड़ी बूटियों और यहां तक कि एक केले के छिलके से वजन घटाने के लिए क्वास बना सकते हैं।
क्वास की संरचना आपको विटामिन की कमी के प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयोग करने की अनुमति देती है। पेय में कई विटामिन, आवश्यक ट्रेस तत्व और कार्बनिक एसिड होते हैं।
यह न केवल ताज़ा करता है, बल्कि पूरे शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है:
• भलाई में सुधार;
• चयापचय बढ़ाता है;
• पाचन में सुधार;
• आंतों को साफ करता है;
• डिस्बिओसिस को रोकता है और ठीक करता है;
• समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है;
• वसा के टूटने को बढ़ावा देता है;
• जल-नमक संतुलन को नियंत्रित करता है;
• दाँत तामचीनी की रक्षा करता है;
• सेल नवीकरण प्रक्रियाओं को शुरू करता है;
• गुर्दे पर तनाव से राहत देता है।
क्वास को न केवल गर्मियों में पिया जा सकता है: इसे पूरे वर्ष तैयार किया जा सकता है, और पाठ्यक्रमों में या समय-समय पर हल्के स्वस्थ पेय के रूप में लिया जा सकता है। समीक्षाओं को देखते हुए, वजन घटाने के लिए क्वास वास्तव में वजन घटाने में तेजी लाने में मदद करता है।
अपने स्वाद और विटामिन की प्रचुरता के कारण, यह पेय आहार पर टूटने से बचने में मदद करता है। वे भोजन में से एक की जगह ले सकते हैं (समय के साथ, तुरंत नहीं) और भूख से पीड़ित नहीं हैं।
चुकंदर स्लिमिंग क्वास
बीट अपने आहार गुणों के लिए जाना जाता है। मीठी जड़ वाली फसलें अक्सर आहार में शामिल होती हैं। वजन घटाने के लिए चुकंदर क्वास क्लोरोफिल, लोहा, तांबा, कैरोटीन, विटामिन पीपी, सी, बी की उच्च सामग्री के कारण बहुत उपयोगी है। यह एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए पीने के लिए उपयोगी है, क्योंकि पेय हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
बीट क्वास एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है, यह खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय से रक्त वाहिकाओं और रक्त की दीवारों को साफ करता है। एंटीऑक्सिडेंट पदार्थों की उच्च एकाग्रता के कारण, पेय को युवाओं का अमृत कहा जा सकता है। यह न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि शरीर के सेलुलर उम्र बढ़ने को धीमा करता है। प्रशासन के दौरान त्वचा लोचदार, सुंदर, चिकनी, अधिक लोचदार और युवा हो जाती है।
वजन घटाने का प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि चुकंदर क्वास शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और सूजन को दूर करने में मदद करता है। पीने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प एक उपवास दिन है, जिसके दौरान आप 5-6 गिलास हीलिंग तरल पी सकते हैं। मीठी बीट भूख की भावना को सुस्त करती है, इसलिए ऐसे दिन को बहुत आसानी से सहन किया जाता है।
पेय लेने से इनकार उन लोगों के लिए आवश्यक है, जो जठरांत्र संबंधी रोगों और गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं। इसके अलावा, इस तरह के क्वास का नियमित उपयोग गाउट के साथ दर्द को बढ़ा सकता है। मधुमेह रोगियों को पेय लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
बीट क्वास की तैयारी के लिए सामग्री:
• बड़े बीट;
• पांच बड़े चम्मच चीनी;
• एक मुट्ठी राई पटाखे (आप बासी काली रोटी के तीन टुकड़े ले सकते हैं);
• दो लीटर उबला हुआ ठंडा पानी।
तैयारी:
बीट्स को पतले स्लाइस में धोया, छीलकर और काटकर अलग करने की जरूरत है। आप मोटे फसल पर जड़ की फसल को पीस सकते हैं।
तीन-लीटर की बोतल में सभी सामग्री रखें, पानी से भरें, एक जाली नैपकिन के साथ जार टाई।
क्वास को कमरे के तापमान पर घूमना चाहिए, अधिमानतः गर्म स्थान पर।
पेय तीन दिनों में तैयार हो जाएगा।
इसे फ़िल्टर करने की आवश्यकता है, कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए।
दो से तीन गिलास एक दिन में दो से तीन सप्ताह तक लें, अधिमानतः एक खाली पेट पर। यदि रेचक प्रभाव बहुत मजबूत है, तो मात्रा कम करें।
वजन घटाने के लिए बीट क्वास का खमीर संस्करण
सामग्री:
• किलोग्राम का किलोग्राम;
• दो बड़े चम्मच शहद;
• तीन लीटर शुद्ध पानी;
• एक मुट्ठी राई पटाखे (या ब्राउन ब्रेड के दो बासी क्रस्ट);
• 20 ग्राम जीवित खमीर।
तैयारी:
क्वास के लिए सभी घटक, शहद को छोड़कर, तीन-लीटर जार में डाल दिया जाता है, कंधों पर पानी डाला जाता है और पांच दिनों के लिए गर्मी पर जोर दिया जाता है। पेय को किण्वित किया जाना चाहिए।
फिर तनाव, क्वास में शहद डालें, पूरी तरह से भंग होने तक हिलाएं और रेफ्रिजरेटर में डालें।
यह विकल्प उपवास के दिनों के लिए एकदम सही है। वजन घटाने के लिए क्वास के बारे में समीक्षा सकारात्मक है, खासकर यदि आप पेय को हल्के कम कैलोरी वाले आहार के साथ जोड़ते हैं।
ओट स्लिमिंग क्वास
एक स्वस्थ पौष्टिक पेय बनाने के लिए पारंपरिक दलिया एक बेहतरीन आधार हो सकता है। वजन घटाने के लिए ओट क्वास अपने समान रूप से समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना के लिए उल्लेखनीय है। इसके अलावा, पेय में बहुत कम ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है, जो इसे एक उत्कृष्ट आहार विकल्प बनाता है।
ओट आधारित पेय में उत्कृष्ट उपचार गुण हैं:
• जठरांत्र म्यूकोसा को साफ करता है;
• आंत्र समारोह को सामान्य करता है;
• खनिज, विटामिन और अन्य लाभकारी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करता है;
• सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करता है;
• वसा के सक्रिय टूटने को बढ़ावा देता है;
• भूख को कम करता है;
• त्वचा को सुंदर, चिकना बनाता है, सूजन से राहत देता है।
जई से केवड़े बनाने की सामग्री:
• जई के दाने के दो गिलास;
• 150 ग्राम चीनी;
• तीन लीटर स्वच्छ गर्म पानी।
तैयारी:
जई को एक कोलंडर में अच्छी तरह से रगड़ें, कचरा चुनें और त्यागें।
अनाज को तीन लीटर जार में डालें, चीनी जोड़ें। आप अपने स्वाद में गूंगा दालचीनी जोड़ सकते हैं।
गर्म उबला हुआ पानी के साथ डालो, एक जार की गर्दन को एक नैपकिन के साथ कवर करें या धुंध का एक टुकड़ा टाई। पेय को तब तक सेट करें जब तक कि सतह पर एक विशेषता फोम दिखाई न दे।
फिर फ्रिज में तनाव और स्टोर करें। प्रत्येक मुख्य भोजन से आधा घंटा पहले एक गिलास पियें।
आप साबुत अनाज से नहीं बल्कि दलिया से वजन घटाने के लिए ओट क्वास बना सकते हैं। इस तरह के एक पेय मधुमेह, आवास और उपयोगिताओं की सूजन संबंधी बीमारियों और जननांग प्रणाली, हृदय रोग और संवहनी रोगों की रोकथाम के लिए उपयोगी है। यह रक्त शर्करा को कम करता है, पाचन में सुधार करता है, लगातार कब्ज को खत्म करता है, चयापचय को गति देता है।
चमत्कारी पेय दलिया slimming
ingredienty:
• दलिया का एक गिलास;
• दो बड़े चम्मच चीनी;
• एक मुट्ठी राई पटाखे या भूरे ब्रेड के दो स्लाइस;
• तीन लीटर स्वच्छ पेयजल।
तैयारी:
तीन-लीटर जार में, सभी घटकों को मिलाएं, कमरे के तापमान पर ठंडा उबलते पानी डालें, एक कपड़े से कंटेनर के उद्घाटन को कवर करें और इसे गर्मी में डालें।
क्वास को तीन या चार दिनों के लिए किण्वित किया जाना चाहिए।
फिर इसे फ़िल्टर करने की आवश्यकता है, उबला हुआ पानी का एक और आधा लीटर डालें और रेफ्रिजरेटर में डालें।
भोजन से पहले 150 मिलीलीटर पीना, आप एक घंटे के बाद खा सकते हैं।
वजन घटाने नींबू के लिए क्वास
वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट क्वास खट्टे फलों के आधार पर तैयार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, नींबू। इसमें बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड होता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट और खनिज भी होते हैं, मूड में सुधार करते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं।
पेय का कायाकल्प करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है, आंतों को उत्तेजित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है, यकृत और अग्न्याशय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, भूख कम करता है और वसा के संचय को रोकता है। हालांकि, पेट की वृद्धि हुई अम्लता के साथ contraindicated है।
सामग्री:
• तीन नींबू;
• चार सौ ग्राम चीनी;
• 20 ग्राम जीवित खमीर;
• एक मुट्ठी किशमिश;
• चार लीटर पानी।
तैयारी:
पैन में पानी की सही मात्रा को मापें, चीनी डालें और आग लगा दें। कम गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए लाओ, सभी चीनी को भंग करने के लिए लगातार हिलाओ।
नींबू को टुकड़ों में काटें, सभी रस निचोड़ें। छील के साथ लुगदी को बहुत बारीक रूप से काटें, पहले बीज हटा दें।
जब सिरप ठंडा हो गया है, तो इसमें रस डालें, गूदा और ज़ेस्ट, खमीर और किशमिश डालें। किण्वन के लिए सब कुछ मिलाएं और गर्मी में डालें।
इसमें दो से तीन दिन लगेंगे (यह इस बात पर निर्भर करता है कि कमरा कितना गर्म होगा)।
जब ज़ेस्ट सतह पर चढ़ जाता है और किण्वन बंद हो जाता है, तो क्वास तैयार हो जाता है। इसे फ़िल्टर करने और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करने की आवश्यकता है। भोजन से पहले दिन में दो बार आधा गिलास पिएं।
अदरक स्लिमिंग क्वास
सामग्री:
• सात प्लेट एक अदरक की जड़ से कट जाती हैं;
• मसाले के बिना राई पटाखे का एक पाउंड (आप 800 ग्राम राई की रोटी ले सकते हैं);
• चार लीटर पानी;
• दो गिलास चीनी;
• आधा लीटर सेब का रस;
• ताजा खमीर 30 ग्राम।
तैयारी:
एक लंबे समय के लिए अदरक क्वास खाना पकाने, लेकिन एक मूल अमीर स्वाद के साथ एक बहुत ही स्वादिष्ट, असामान्य पेय है।
राई पटाखे या राई की रोटी के एक कटा हुआ पाव को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए (पानी को द्रव्यमान को ढंकना चाहिए) और ढक्कन के नीचे सूजन के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए।
पानी के साथ अदरक के स्लाइस डालो और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालने के बाद पकाना।
शोरबा तनाव।
जब अदरक का पानी ठंडा हो जाए, तो इसमें राई का द्रव्यमान डालें, एक उबाल लाएं और इसे बंद कर दें।
गर्म पानी की एक छोटी मात्रा में खमीर को पतला करें, ठंडा अदरक-ब्रेड बेस में डालें।
चीनी और सेब का रस जोड़ें, मिश्रण करें।
16-18 घंटों के लिए छोड़ दें गर्म, तनाव और ठंडा।
भोजन से पहले आधा गिलास लें।
वजन घटाने के लिए क्वास - टिप्स और ट्रिक्स
केवल तेजी से वजन घटाने की उम्मीद में क्वास पर भरोसा न करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस पेय में कितने अद्भुत गुण हो सकते हैं, इसके सेवन को उचित पोषण और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के सिद्धांतों के आधार पर आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
एक एकीकृत दृष्टिकोण जल्दी से कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर का सामना करेगा, आंतों में सुधार करेगा, त्वचा और बालों की सुंदरता को बहाल करेगा। कम वजन होने के बाद, यह केवल स्वीकार्य स्तर पर बनाए रखने के लिए रहता है। ऐसा ही फिटनेस क्वास इसे करने में मदद करेगा। सप्ताह में एक बार क्वास पर उपवास दिन लंबे समय तक एक आदर्श आंकड़ा बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
