कई महिलाएं मातृत्व की खुशी का अनुभव करने का सपना देखती हैं। और यह काफी स्वाभाविक है - कोई भी महिला बिल्कुल खुश महसूस करती है, एक नवजात बेटे या बेटी को अपनी बाहों में पकड़े हुए। काश, आधुनिक जीवन अपनी शर्तों को निर्धारित करता है: खराब पारिस्थितिकी, असंतुलित पोषण, पुरानी बीमारियां इस तथ्य को जन्म देती हैं कि महिलाएं एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए कृत्रिम गर्भाधान का सहारा ले रही हैं।
लोकप्रिय समग्र स्वास्थ्य सलाहकारों में से एक के अनुसार, उपयुक्त चिकित्सा के साथ संयुक्त एक अच्छा आहार महिलाओं को उनकी प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके लिए, सबसे पहले, शरीर में हार्मोनल और जहरीले योजक के अंतर्ग्रहण को बाहर करना आवश्यक है। और दूसरी बात, प्राकृतिक जैविक उत्पादों को खाने की कोशिश करें।
एक उचित आहार जो गर्भाधान को प्रभावित करता है, उसमें पांच घटक होते हैं:
1. स्वस्थ वसा। ओमेगा -3 वसा वाले उत्पादों का शरीर के हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे ओव्यूलेशन को बढ़ावा मिलता है। इन वसा के अच्छे स्रोत हैं: अखरोट, भांग के बीज, अलसी का तेल, बीफ, मछली, अंडे।
2. विटामिन डी। एस्ट्रोजन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है और कोशिका वृद्धि के नियमन की देखरेख करता है। विटामिन डी सीप, कैवियार, मछली के तेल और तैलीय मछली में समृद्ध है।
3. विटामिन ए। सबसे महत्वपूर्ण वसा में घुलनशील विटामिन है जो अंडाशय में रोम की परिपक्वता में मदद करता है और ग्रीवा द्रव की संरचना में सुधार करता है। विटामिन के दो समूह हैं: कैरोटीनॉयड और रेटिनॉल। उत्तरार्द्ध गोमांस यकृत, मछली के तेल, अंडे, क्रीम और जैविक तेल में पाए जाते हैं। बीटा कैरोटीन गाजर, शकरकंद, जड़ी बूटी, पालक और कद्दू में पाया जाता है।
4. विटामिन ई। यह हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है, जिससे बच्चों को सहन करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सूरजमुखी के बीज, बादाम, अंडे, जैतून का तेल, हरी पत्तेदार सब्जियों में शामिल।
5. आयोडीन। थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक खनिज, जो सेक्स हार्मोन का उत्पादन करता है। समुद्री शैवाल, समुद्री भोजन, पालक, डेयरी उत्पाद, अंडे, नारियल और केल्प आयोडीन से भरपूर होते हैं।
