बच्चे के जन्म के बाद हर महिला को एक भारी पेट के साथ सामना करना पड़ता है।
बेशक, भाग्यशाली लोग हैं जो अपने आंकड़े को सामान्य रूप से जल्दी से वापस करने का प्रबंधन करते हैं, जिनके पास खिंचाव के निशान भी नहीं हैं।
दुर्भाग्य से, ऐसी कुछ लड़कियां हैं।
अधिकांश को त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।
जब sagging sagging के बाद पेट पर त्वचा, यह वास्तव में प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए बड़े पैमाने पर समस्या से निपटने के लिए आवश्यक है।
बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा को कसने के लिए कैसे: एक एकीकृत दृष्टिकोण
इससे पहले कि आप अपने आंकड़े के साथ "लड़ाई" शुरू करें, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि क्या ऐसा करना शुरू करना संभव है। जन्म के पहले 40 दिनों के बाद, महिला का शरीर अपने आप ठीक होना शुरू हो जाता है। गर्भाशय कम हो जाता है, पेट की त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू होती है। डॉक्टरों ने स्पष्ट रूप से इस अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधियों का सहारा लेने के लिए नव निर्मित माताओं को मना किया। जब तक गर्भाशय के संकुचन की प्रक्रिया समाप्त नहीं हो जाती, तब तक खेल को contraindicated है। सिफारिशों की उपेक्षा से सिजेरियन सेक्शन के मामले में रक्तस्राव हो सकता है, सीम के विचलन के लिए।
जब बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा फैली हुई है - यह सामान्य है। आपको थोड़ा धैर्य रखने और यह समझने की आवश्यकता है कि शरीर को आराम की आवश्यकता है। हालांकि, कुछ उपयोगी सुझाव हैं जो आप अपने पेट को ठीक करने में मदद करने के लिए अस्पताल से पहले से ही पा सकते हैं।
1. यदि बच्चा स्वाभाविक रूप से जटिलताओं के बिना पैदा हुआ था और माँ अच्छी तरह से महसूस करती है, तो अस्पताल में एक विशेष पट्टी पहना जा सकता है, जो पेट को ठीक करता है। यह महत्वपूर्ण है कि महिला पेट क्षेत्र और दर्द में दर्द का अनुभव नहीं करती है, अन्यथा इसे 1-2 सप्ताह तक मना करना बेहतर होगा।
2. फार्मासिस्ट अब त्वचा को पोषण देने और उसकी लोच को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए पोषक तत्वों के आधार पर कई अलग-अलग क्रीम बेचते हैं। यदि व्यक्तिगत घटकों के लिए कोई असहिष्णुता नहीं है, तो उन्हें अस्पताल से भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
कई महिलाएं रुचि रखती हैं जब आंकड़ा समान हो जाता है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है। उनमें इस तरह हैं:
• गर्भकाल की अवधि के दौरान वजन बढ़ना;
• आनुवंशिकता;
• निष्पक्ष सेक्स का संविधान;
• माँ अपनी पूर्व विलासिता के लिए आंकड़ा बहाल करने के लिए क्या करती है।
यह समझा जाना चाहिए कि पेट की त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन करना महत्वपूर्ण है। यह स्व-मालिश और बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में उचित पोषण है, थोड़ी देर बाद शारीरिक व्यायाम की अनुमति है। यदि प्राकृतिक तरीके से लोच को बहाल करना संभव नहीं है, तो आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी स्कैगिंग त्वचा के खिलाफ विशेष प्रक्रियाएं प्रदान करती है। एक चरम मामले में, यह सर्जरी है।
बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा पिलपिला है: उचित आहार
पहली बात एक नई माँ को आहार के बारे में सोचना चाहिए। इसका गलत निर्माण न केवल महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, बल्कि स्तन के दूध की गुणवत्ता को भी प्रभावित करेगा, जो बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
जब जन्म के बाद पेट पर त्वचा परतदार होती है, तो आहार को विनियमित करने के लिए प्रस्तुत सरल नियम बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना उसकी लोच को बहाल करने में मदद करेंगे।
दैनिक आहार बनाने के नियम
1. दिन के दौरान, आपको कम से कम 1.5 लीटर सादा पानी पीना चाहिए। तरल शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो डर्मिस की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। पेट तेजी से ठीक हो जाएगा, लोचदार हो जाएगा, त्वचा एक स्वस्थ उपस्थिति प्राप्त करेगी।
2. पीने के पानी और पीने के बीच का अंतर 30-40 मिनट होना चाहिए।
3. नव-निर्मित माताओं को अक्सर खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन छोटे हिस्से में। यह वसा के जमाव से बचाएगा और स्तन के दूध का नियमित सेवन सुनिश्चित करेगा।
4. आपको आटा उत्पादों को त्याग देना चाहिए। बेकिंग और व्हाइट ब्रेड न केवल आंकड़े के लिए हानिकारक हैं, बल्कि नवजात शिशु में शूल, एलर्जी, सूजन भी पैदा करते हैं।
5. आहार में आवश्यक रूप से मछली और दुबला मांस होना चाहिए। इन उत्पादों में शरीर को बहाल करने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। वे बच्चे को स्तन के दूध के साथ भी आएंगे, जो उसकी प्रतिरक्षा के गठन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
6. स्तनपान के दौरान वसायुक्त मांस और चीनी की सिफारिश नहीं की जाती है।
सरल नियमों का पालन माँ को जन्म के बाद पेट की त्वचा की बहाली की प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, एक अच्छी तरह से निर्मित आहार का स्तन के दूध की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा फैली हुई है: एक नवनिर्मित मां के लिए पहला अभ्यास
प्रसव के पहले 40 दिनों के बाद, गर्भाशय सिकुड़ता है। इस अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान, एक नवनिर्मित मां को किसी भी शारीरिक गतिविधि में स्पष्ट रूप से contraindicated है। हालांकि, पेट की लोच को बहाल करने की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए, आत्म-मालिश की सिफारिश की जाती है। सरल अभ्यास के प्रस्तुत परिसर को हर दिन किया जाना चाहिए, इसे 10-15 मिनट दें।
1. पथपाकर। धीरे से पेट को एक दक्षिणावर्त दिशा में पथपाकर शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
2. अगला, सानना करने के लिए एक चिकनी संक्रमण किया जाता है। निचले पेट से पसलियों तक उंगलियों से मालिश की जाती है। आप कड़ी मेहनत नहीं कर सकते, व्यायाम में असुविधा नहीं होनी चाहिए।
3. नाभि से पक्षों तक, पथपाकर प्रदर्शन किया जाता है, लेकिन अब दो हाथों से।
4. धक्का देना। दोनों हाथों की हथेलियों से पेट को धीरे-धीरे हिलाया जाता है, जबकि बाएं हाथ पर थोड़ा दबाव पड़ता है।
5. बचत। हाथ पेट में मुड़े हुए हैं। त्वचा की हथेलियों की पसलियों को "रगड़ा" जाता है, जबकि एक हाथ ऊपर, दूसरा नीचे होता है।
6. उँगलियों से हल्की झुनझुनी।
7. पेट की प्रेस की उंगली से पैड को मारना।
जब बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा खिंच जाती है, तो पहले कुछ हफ्तों में ये अभ्यास इसकी लोच को बहाल करने के लिए प्राकृतिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करेगा। खाने से पहले सुबह 10-15 मिनट के लिए उन्हें सपाट सतह पर लेटाया जाता है।
आप मिट्टी और हीलिंग कीचड़ के साथ घर पर भी लपेट सकते हैं। यह ज्यादा समय नहीं लेता है और सभी घटक एक सस्ती कीमत पर फार्मेसी में हैं।
लोअर प्रेस एक्सरसाइज
श्रम के बाद, मांसपेशियों को आराम मिलता है। जब गर्भाशय सिकुड़ना बंद हो जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की सिफारिश की जाती है कि क्या व्यायाम करना शुरू करना संभव है। बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा को कसने के लिए कैसे? व्यायाम के प्रस्तुत सेट को रोजाना थोड़ा समय देने से पेट में दर्द होने की समस्या एक महिला को परेशान नहीं करेगी।
जोर निचले प्रेस की मांसपेशियों पर है, क्योंकि यह उनकी "सुस्ती" है जो आंकड़े को अनाकर्षक बनाती है।
1. व्यायाम एक प्रवण स्थिति में किया जाता है, एक सीधी सतह पर (फर्श पर सबसे अच्छा)। पैर धीरे-धीरे बढ़ते हैं, अधिमानतः 90 डिग्री के कोण पर। पहले सप्ताह यह मुश्किल होगा, चूंकि बच्चे के जन्म के बाद की मांसपेशियों को आराम दिया जाता है, इसलिए 6-7 दृष्टिकोण पर्याप्त हैं।
2. चल रहा है। सुबह की ताजा हवा में और सोने से पहले जॉगिंग चलाने की सलाह दी जाती है।
3. रिब्ड घेरा व्यायाम। अब कुछ लोग इस इन्वेंट्री पर ध्यान देते हैं। हालांकि, जब बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा को कसने का तरीका आता है, तो यह एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने का आदर्श तरीका है।
4. द बार। यह व्यायाम पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, इसलिए यह प्रसव के बाद एक महिला के लिए बहुत उपयोगी है। एक महिला को अपनी कोहनी पर, पैरों पर - अपनी उंगलियों पर फर्श पर खड़ा होना चाहिए। आदर्श रूप से यह इस स्थिति में 50-60 सेकंड तक रहेगा।
सूचीबद्ध अभ्यासों में कुछ भी जटिल नहीं है। दैनिक जटिल प्रदर्शन करते हुए, एक महीने के बाद पेट में झनझनाहट गायब होने लगेगी।
सौंदर्य उपचार
यदि नव निर्मित मां के पास खुद के लिए कुछ समय है, तो आप ब्यूटी सैलून पर जा सकते हैं। अब भारी संख्या में प्रक्रियाएं हैं जो भारोत्तोलन और लिपोलिसिस के प्रभाव को जोड़ती हैं। एक महिला न केवल वसा की परत से छुटकारा पा सकती है, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद पेट की sagging त्वचा को भी कस सकती है। कॉस्मेटिक प्रक्रिया चुनने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना उचित है ताकि वह सबसे अच्छा विकल्प चुनने में मदद करे।
1. आरएफ उठाने। प्रक्रिया आपको इलास्टिन और कोलेजन के शरीर के उत्पादन को उत्तेजित करने की अनुमति देती है, जो पेट को लोच देती है।
2. अल्ट्रासोनिक लिपोसक्शन। इस प्रक्रिया में सर्जरी शामिल नहीं है। इसे विशेष अल्ट्रासाउंड उपकरणों पर किया जाता है और इसका उद्देश्य मुख्य रूप से चमड़े के नीचे के वसा को हटाने के लिए किया जाता है। हालांकि, आधुनिक उपकरण एक ही समय में आरएफ लिफ्टिंग के समान सिद्धांत के अनुसार त्वचा को कसते हैं।
3. एलपीजी की मालिश करें। "नारंगी छील" से एक महिला को बचाने के लिए वैक्यूम मालिश। बच्चे के जन्म के बाद सैगिंग पेट पर भी इसका प्रभाव पड़ता है।
4. मिओस्टिम्यूलेशन। यह प्रक्रिया चिकित्सा पर लागू होती है। त्वचा की सामान्य स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब एक बच्चे में रुचि होती है कि बच्चे के जन्म के बाद पेट पर त्वचा की लोच को कैसे बहाल किया जाए, तो डॉक्टर अक्सर सटीक मायोस्टिम्यूलेशन की सलाह देते हैं। प्रक्रिया अंदर से कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करती है, जो बाहर परिलक्षित होती है।
5. रैप और हाथ की मालिश। इस तरह की कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं नई माताओं के लिए बहुत उपयोगी हैं। रैपिंग चयापचय को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा जमा गायब हो जाता है, पेट में त्वचा को कड़ा कर दिया जाता है।
आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी एक उत्कृष्ट प्रभाव देती है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि हर महिला के पास सैलून जाने का समय और अवसर नहीं है, क्योंकि प्रक्रियाएं महंगी हैं।
प्रसव के बाद पेट पर त्वचा की लोच को कैसे बहाल करें: सर्जरी
यदि घर पर बच्चे के जन्म के बाद पेट की शिथिलता से छुटकारा पाने के लिए यह काम नहीं करता है, तो आप सर्जिकल हस्तक्षेप के विकल्प पर विचार कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूचीबद्ध तरीके हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं हैं, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह केवल अत्यधिक मामलों में सर्जरी का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है जो अधिक वजन से पीड़ित हैं।
1. एब्डोमिनोप्लास्टी। आज तक, यह प्रक्रिया सबसे प्रभावी और सुरक्षित है। यह लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव की गारंटी देता है, जिससे आप पेट में अतिरिक्त वजन और झुलसी त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं।
2. संयुक्त प्लास्टिक। बिकनी क्षेत्र में और पेट के मध्य रेखा के साथ चीरा लगाया जाता है। त्वचा की कसावट और वजन घटाने की गारंटी है।
3. मिनी-एब्डोमिनोप्लास्टी। यह पेट और saggy त्वचा में खिंचाव के निशान के मामले में किया जाता है।
यदि जन्म के बाद पेट पर त्वचा पिलपिला है - यह घबराहट का कारण नहीं है, क्योंकि बहुत से लोग इस समस्या का सामना करते हैं। कई समाधान हैं, जिनमें से एक को चुनना है - निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि का व्यक्तिगत निर्णय। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दृष्टिकोण व्यापक होना चाहिए। मालिश और सरल व्यायाम के साथ संयुक्त उचित पोषण एक उत्कृष्ट परिणाम देता है।
