एक बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान, प्रत्येक महिला को विशेष रूप से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, सावधानीपूर्वक आहार का चयन करना चाहिए और डॉक्टर की सभी सिफारिशों को पूरा करना चाहिए।
गर्भ धारण करते समय ग्रीन टी पीने से गर्भवती माँ के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है, जो बच्चे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकती है।
क्या यह गर्भवती हरी चाय के लिए संभव है - सभी पेय के लाभों के बारे में
बारहमासी सदाबहार झाड़ी 10 मीटर तक की ऊंचाई तक पहुंचती है, हरी चाय में अंडाकार गहरे हरे रंग की पत्तियां होती हैं, जिनमें से सुगंधित फूल होते हैं। संयंत्र चीन, भारत, जापान, दक्षिण अमेरिका, अफ्रीका में बढ़ता है।
ग्रीन टी की संरचना बेहद समृद्ध है। इसमें पांच सौ से अधिक उपयोगी पदार्थ शामिल हैं, जिनके बीच कैल्शियम, फ्लोरीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आदि को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
हरी चाय ऐसी लाभकारी सामग्री का एक स्रोत है:
1. कैफीन। यह वह है जो शक्ति और शक्ति देता है, मस्तिष्क को सक्रिय करता है। हरी चाय में, यह स्वयं कैफीन नहीं है जो मौजूद है, लेकिन इसका एनालॉग, ऐन। इस पदार्थ का प्रभाव बहुत अधिक होता है, और यह प्रभाव कैफीन की तुलना में कम फायदेमंद नहीं होता है।
2. खनिज पदार्थ। ग्रीन टी में उनकी सामग्री का अपेक्षात्मक माँ के सभी अंगों के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मिनरल्स शरीर की रक्षा करने के साथ-साथ बालों, नाखूनों, दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
3. catechins। इन पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होते हैं। वे विटामिन की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बांधते हैं, कैंसर के खतरे को कम करते हैं। हरी चाय हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देती है, इसलिए पेचिश के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
4. अमीनो एसिड, एंजाइम - प्रोटीन पदार्थ। उनमें से ज्यादातर जापानी ग्रीन टी में हैं। उत्पाद कम-कैलोरी है, क्योंकि वे इससे उबर नहीं पाते हैं। यदि आप चीनी डाले बिना चाय पीते हैं, तो अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करना शून्य होगा।
5. विटामिन। उत्पाद में प्रसिद्ध खट्टे फलों की तुलना में 4 गुना अधिक विटामिन पी है। ग्रीन टी में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। चमत्कारिक चाय में, गाजर की तुलना में 6 गुना अधिक विटामिन ए होता है।
इसके अलावा, इसमें बी विटामिन शामिल हैं, जो परस्पर पूरक हैं। विटामिन बी 2 बैक्टीरिया से लड़ता है, बी 3 लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, और "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। विटामिन ई, जो हरी चाय में प्रचुर मात्रा में होता है, कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है और इसका सामान्य एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।
6. ट्रेस तत्वों। चाय में कैल्शियम, फ्लोरीन, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयोडीन, पोटैशियम आदि बहुत होते हैं, माँ के शरीर और बच्चे के शरीर दोनों को इन सभी पदार्थों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उत्पाद आवश्यक तेलों में समृद्ध है, जो, वैसे, औषधीय और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए हरी चाय संभव है - उत्पाद के मूल्य के बारे में अधिक
सबसे पहले, हरी चाय को सुरक्षित रूप से बायोस्टिमुलेंट और ऊर्जावान, इसके अलावा, प्राकृतिक कहा जा सकता है। वह न केवल ऊर्जा को बढ़ावा देता है, बल्कि एक अच्छे मूड, अच्छी आत्माओं को भी देता है। चाय के ये गुण गर्भवती महिलाओं के लिए एक वास्तविक खोज हैं, जो अक्सर तिल्ली में आती हैं।
दूसरी बात यह है कि गर्भवती माँ द्वारा ग्रीन टी का मध्यम सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अवांछनीय बीमारियों से बचा जाता है। हरी चाय के मजबूत जीवाणुरोधी गुण साल्मोनेला, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, कैंडिडा, इन्फ्लूएंजा वायरस, दाद जैसे बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं।
तीसरा, अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, हरी चाय को कैंसर की सबसे अच्छी रोकथाम माना जाता है। कार्रवाई का तंत्र सरल है: चाय कार्सिनोजेन्स को हटा देती है और एक ही समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।
चौथा, कुछ हद तक, हरी चाय हानिकारक विकिरण से अच्छी तरह से मुकाबला करती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि आधुनिक लोग, जिनमें भविष्य की मां भी शामिल हैं, एक कंप्यूटर या टीवी पर गुरुत्वाकर्षण रखते हैं। और कोई आश्चर्य नहीं। अपने पसंदीदा शो या फिल्म को देखने से दुखी विचारों से दूर होता है, समृद्ध होता है, कुछ नया सिखाता है। इस मामले में, हरी चाय एक वास्तविक जीवनरक्षक है, गर्भवती महिला को हानिकारक किरणों से बचाती है।
पांचवां, उत्पाद युवाओं को प्रेरित करता है, जिसके बारे में एक महिला अंतहीन बात कर सकती है। यह सभी स्वस्थ पोषण प्रणालियों का हिस्सा है।
छठी, हरी चाय सबसे अच्छा चयापचय नियामक है। इसकी संरचना में शामिल फ्लेवोनोइड्स रक्त शर्करा को बढ़ने नहीं देते हैं।
और अंत में, युवा त्वचा को संरक्षित करने के लिए ग्रीन टी एक आदर्श उत्पाद है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होने के नाते, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जिसमें से, अफसोस, कोई भी सुरक्षित नहीं है।
अन्य बातों के अलावा, व्यक्ति ग्रीन टी की ऐसी क्षमताओं को अलग कर सकता है:
• सिरदर्द को खत्म करता है, विष के अप्रिय लक्षणों को कम करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
• मस्तिष्क और एकाग्रता को सक्रिय करता है।
• तनाव, कुछ अंतःस्रावी रोगों के साथ मदद करता है।
• मोशन सिकनेस को खत्म करता है।
• खराब पाचन, डिस्बिओसिस, विषाक्तता के साथ मदद करता है। यह detoxification का एक प्राकृतिक साधन है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, आंतरिक रक्तस्राव को रोकता है।
• यह नेत्रश्लेष्मलाशोथ, राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, स्टामाटाइटिस के साथ मदद करता है।
क्या यह गर्भवती चाय के लिए संभव है - संदेह
ग्रीन टी निश्चित रूप से स्वस्थ है। हालांकि, यह जानने योग्य है कि इसकी संरचना में शामिल कैफीन शरीर की ताकतों के अत्यधिक जमावड़े से खतरनाक हो सकता है। चाय दबाव को बढ़ाने में सक्षम है (ज़ाहिर है, इसके अत्यधिक उपयोग के साथ), पल्स को लगातार बनाएं, फोलिक एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप करें, जिसके बिना बच्चे के सामान्य विकास की कल्पना करना असंभव है।
फोलिक एसिड विकास के पहले महीने में भ्रूण में दोष से तंत्रिका ट्यूब की रक्षा करता है। यह वह है जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में सक्रिय भाग लेता है। इस पदार्थ के महत्व और इस तथ्य को जानना कि ग्रीन टी इसके अवशोषण में हस्तक्षेप करती है, यह विचार करने योग्य है कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी लेना संभव है।
हालांकि, निष्कर्ष के लिए जल्दी मत करो। एक अत्यंत स्वस्थ उत्पाद का मध्यम खपत नुकसान की तुलना में लाभ की संभावना है। यह सब नशे में कप की संख्या के बारे में है। लेकिन आपको अभी भी निम्नलिखित सिफारिशों को सुनने की आवश्यकता है:
1. यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाते हैं, तो एक स्वादिष्ट पेय पीने से बचना उचित है। गर्भावस्था के पहले महीने में भी यही बात लागू होती है।
2. गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे महीने से, स्पष्ट मतभेदों की अनुपस्थिति में, आप स्वस्थ पेय के प्रति दिन 2 कप से अधिक नहीं पी सकते हैं। चीनी के बिना सबसे अच्छा। उसी समय, अपने शरीर को सुनो। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपका बच्चा भी ऐसा महसूस करता है।
3. यदि आपके गुर्दे, पित्ताशय की पथरी या गुर्दे बीमार हैं, तो आपके अल्सर या पेट का क्षरण बढ़ जाता है, तो आप अतिरंजित हैं, उत्पाद का उपयोग करने से सावधान रहें।
याद रखें! ग्रीन टी कीमती पोषक तत्वों का एक वास्तविक भंडार है। मध्य साम्राज्य के निवासी 400 बीमारियों के साथ उनका इलाज करते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, अनुशंसित खुराक का सख्ती से पालन करना आवश्यक है।
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी पीना संभव है - कैसे ठीक से एक चमत्कार पेय तैयार करें
पोषक तत्वों की समृद्धि को संरक्षित करने और चाय तैयार करते समय एक अविश्वसनीय रूप से सुखद स्वाद प्राप्त करने के लिए, न केवल इसकी विविधता, बल्कि पानी की गुणवत्ता, इसके तापमान और पकने के समय को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।
सबसे अच्छा पानी क्लोरीन के बिना ताजा पढ़ने वाला साधारण पानी है, जो आपके पसंदीदा पेय की सुगंध को मारता है। बोतलबंद पानी करेंगे। थोड़ा अम्लीय पसंद किया जाता है।
यदि आप नल के पानी का उपयोग करते हैं, तो चाय तैयार करने से पहले, इसे खड़ा करने की अनुमति दी जानी चाहिए, और फिर इसे एक फिल्टर के माध्यम से पारित करने की सिफारिश की जाती है।
चाय का स्वाद पानी के तापमान पर निर्भर करता है। 80 * C से ऊपर गर्म किया गया पानी पीने को तीखा बनाता है। यह कैटेचिन के विघटन के कारण है। यदि यह थोड़ा कम तापमान पर पीया जाए तो चाय स्वादिष्ट हो जाएगी।
हरी चाय सबसे अच्छा ग्रेड नहीं है सबसे अच्छा तैयार है, इसके विपरीत, उच्चतम संभव पानी के तापमान पर, लेकिन कम समय।
कैसे एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय काढ़ा करें?
1. कप में गर्म पानी डालें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
2. चाय की पत्तियों को चायदानी में फेंक दें।
3. एक कप से पानी चायदानी में डालें और पत्तियों के जमने का इंतज़ार करें।
4. चाय पीने के लिए तैयार है!
सभी नियमों के अनुसार एक स्वस्थ पेय बनाएं, इसे सुंदर कप में डालें, टेबल सेट करें और ताज़ा तैयार पेय की सुखद सुगंध का आनंद लें, जो गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित है, लेकिन सीमित मात्रा में।
गर्भवती माताओं के लिए, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के साथ हरी चाय विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थों का एक मूल्यवान स्रोत है। Contraindications की अनुपस्थिति में, पेय लाभ और केवल लाभ लाने में सक्षम है!
