परिसरों से पीड़ित होने से बदतर कुछ भी नहीं है।
वे जीवन को जहर देते हैं, आपको दुखी करते हैं, आपको लगातार अपने और दूसरों के संबंध में नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कराते हैं।
इसका परिणाम कम आत्म-सम्मान, उनके व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं और काम, नखरे, आँसू, अवसाद हैं।
कैसे परिसरों से छुटकारा पाने के लिए और वे क्या हैं
किसी भी मनोवैज्ञानिक परिसर के दिल में आत्म-संदेह और भय है - सबसे शक्तिशाली और विनाशकारी मानव भावना। कारण बहुत अलग हो सकते हैं: माता-पिता का दबाव या रवैया, विफलताओं, संदेह, आत्म-अपराध, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक आघात की एक श्रृंखला।
इस उपजाऊ जमीन पर कॉम्प्लेक्स बढ़ते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों की उपस्थिति, अपराध, या अतिसक्रियता से जुड़े परिसरों की विशेषता है। कैसे परिसरों से छुटकारा पाने के लिए, कम लोग जानते हैं।
मानवता का एक मजबूत आधा काम, सेक्स और शक्ति के बारे में चिंता करने की संभावना है: सफलता का पुरुष विचार इन तीन स्तंभों पर आधारित है। पुरुष भौतिक समस्याओं से अधिक डरते हैं, और जब, उनके दृष्टिकोण से, सामग्री प्रोत्साहन नहीं होता है, तो वे बलिदान के एक भयानक परिसर का अनुभव करने लगते हैं। एक नियम के रूप में, यह उन लोगों में विकसित होता है जो अपनी युवावस्था में उत्कृष्ट छात्र परिसर के शिकार थे।
लगभग सभी किशोर उम्र से संबंधित परिसरों का अनुभव करते हैं। समाज में साथियों को पहचानने के लिए उपस्थिति मुख्य मानदंड है, इसलिए कोई भी दाना जो समय पर नहीं कूदता है, को सार्वभौमिक अनुपात की त्रासदी माना जाता है।
उपस्थिति के बारे में परिसरों से कैसे छुटकारा पाएं
उनकी उपस्थिति का नकारात्मक मूल्यांकन महिलाओं की अधिक विशेषता है। पैर, वजन, नाक, तिल, ऊंचाई, freckles - निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों में जो भी खामियां हैं वे अपने आप में पाते हैं! कई लोग उनके साथ वास्तविक युद्ध करते हैं, आदर्श को प्राप्त करने की कोशिश करते हैं। और कुछ अवसाद की गहराई में डूब जाते हैं, वस्तुतः उनके स्वरूप से घृणा करने लगते हैं।
यह बेतुकेपन की बात आती है: एक सुंदर लड़की पुरुषों से एक मजाक के रूप में रुचि मानती है, क्योंकि वह उसके आकर्षण में विश्वास नहीं करती है। यह स्पष्ट है कि धीरे-धीरे दुखी होने के डर से क्या महसूस किया जा रहा है। कौन अपने चेहरे पर हमेशा खट्टी और बुरी अभिव्यक्ति के साथ एक विक्षिप्त युवा महिला के साथ संवाद करना चाहता है?
उपस्थिति के बारे में परिसरों से कैसे छुटकारा पाएं, न केवल योग्य मनोवैज्ञानिक बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। वयस्क महिलाएं जो लंबे समय से किशोर अनिश्चितता के समय में कदम रखती हैं, या बुद्धिमान मित्र या माता-पिता कोई योग्य सलाह नहीं दे सकते हैं। यहाँ आपको क्या करना है।
• अपने आप को प्रियजन के रूप में मूल्यांकन करने से इनकार करें। पूरी तरह से विपरीत के साथ "सुंदर नहीं", "हास्यास्पद", "दुखी", "अयोग्य" जैसे सभी विचारों को बदलें। नकारात्मक परिभाषाओं के साथ भी ऐसा ही करें: "मोटा," "डरावना", आदि। खुद को केवल सकारात्मक रूप से सोचना सीखना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यह इसके लायक है।
• अपने और अपने शरीर को स्वीकार करना सीखें। वास्तव में, किसी भी महिला की एक आकर्षक उपस्थिति होती है जिसके बारे में हर कोई जानता है! एक के सुंदर कान हैं, दूसरे की आकर्षक मुस्कान है। और सामान्य तौर पर, फ्रांसीसी महिलाएं यह सुनिश्चित करने के लिए जानती हैं: दुनिया में कोई भी बदसूरत महिला नहीं है, वहां दूल्हे हैं।
• अपने आप को पक्ष से देखने के लिए, आप एक दोस्त से आपकी तारीफ करने के लिए कह सकते हैं। बहुत सुखद और अप्रत्याशित सुना।
• आपको मूल अलमारी खोजने के अनुरोध के साथ स्टाइलिस्ट की ओर मुड़ें। बहुत बार, हमें जींस या स्ट्रेच्ड स्वेटर की आदत होती है, ताकि हम कपड़े, स्कर्ट, लहंगा, कार्डिगन, बॉडीशूट आदि भूल जाएं। कुछ भी नहीं एक दर्पण में अपरिचित रूप से परिवर्तित प्रतिबिंब की तरह आत्मसम्मान को बढ़ाता है। यह अद्भुत अजनबी कौन है? - एक साधारण सवाल से, कोई भी जटिल तुरंत कैपिटलाइज़ हो जाता है और हमेशा के लिए गायब हो जाता है।
• दूसरों के दृष्टिकोण के बारे में स्पष्ट रूप से आकलन करें। वास्तव में, हर कोई केवल अपने आप पर कब्जा कर लेता है (जैसे, वास्तव में, आप), इसलिए न तो आपके पेट, और न ही आपके हाथ या दांत किसी के लिए रुचि रखते हैं। लेकिन संचार, सकारात्मक ऊर्जा की खुशी, व्यावसायिकता आपको एक अपूरणीय व्यक्ति बनाती है।
यह स्वीकार करना कठिन है कि उपस्थिति के बारे में हमारी सभी भावनाएं सिर्फ कल्पना हैं। इसका कारण आत्म-संदेह है, अन्य लोगों से निंदा का डर। आपको उनकी क्या परवाह है? क्यों चबीबी है और बहुत (हमारे बीच में) एक समानांतर वर्ग से चतुर ज़िना नहीं है, जो यह नहीं सोचता है कि उसकी उपस्थिति के बारे में जटिलताओं से कैसे छुटकारा पाया जाए, बहुत पहले एक पतला वोलोडा से शादी करने के लिए कूद गया, जिसमें उसकी आत्मा नहीं है, और पूरी तरह से खुश है? यहाँ यह है। क्योंकि उसे दूसरों की राय की परवाह नहीं है।
कैसे एक हीन भावना से छुटकारा पाएं
ओह, यह हीन भावना! वह स्मार्ट और सूक्ष्म लोगों को दुखी न्यूरोटिक्स में बदल देता है, ब्रह्मांड के हाशिए में वनस्पति। वह मानस को अपंग करता है और वस्तुतः पूर्ण जीवन से वंचित करता है।
सबसे बुरी बात यह है कि यह यह जटिल है जो अक्सर उन लोगों द्वारा लगाया जाता है जो स्वयं का कुछ भी प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। क्यों? हां, किसी और के खर्च पर खुद को मजबूत करने के लिए, सक्रिय।
एक अन्य विकल्प चरित्र लक्षण के रूप में अत्यधिक संदेह है। इस तरह के एक व्यक्ति को खुद के बारे में कुछ नकारात्मक सुनने के लिए लायक है (सबसे अधिक बार दिलों में कहा, बुराई से, गलत तरीके से), क्योंकि वह अत्यधिक तनाव प्राप्त करता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मनोवैज्ञानिक विकृति विकसित होती है।
किसी भी मामले में, दाता या संदिग्ध धीरे-धीरे मानसिक और शारीरिक शक्ति खो देता है, जो भविष्यवाणी और बहुत दुख की बात है। इससे बचने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि हीन भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए। फिर, कुछ भी जटिल नहीं है।
• अपने वातावरण में ऊर्जा पिशाच से छुटकारा पाएं। अगर ऐसा कोई परिवार का सदस्य है, तो उसे एक उचित छूट दें। बाहर से स्थिति को देखने के लिए, उसके व्यवहार और उसकी प्रतिक्रिया का विश्लेषण करने के लिए, और फिर सीधे और संक्षेप में कहें कि वह अपनी विडंबनापूर्ण, दुर्भावनापूर्ण, नकारात्मक टिप्पणियों के साथ कहां और क्यों जा सकता है।
• एक सरल लेकिन प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीक के साथ अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में स्वयं की मदद करें। कागज के एक टुकड़े पर दो कॉलम बनाएं। पहले में, अपनी खूबियों को प्रतिबिंबित करें, व्यक्ति की किस्मत, उपलब्धियों, शक्तियों और आकर्षण को सूचीबद्ध करें। दूसरे में, कमजोरियों, कमजोरियों और असफलताओं पर ध्यान दें। हैरानी की बात है, दूसरा कॉलम बहुत कम होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह समायोजित किया जा सकता है (और चाहिए)।
• दिन के लिए अपनी सभी जीत, उपलब्धियों को सूचीबद्ध करने के लिए बिस्तर पर जाने की आदत डालें। उन्हें महत्वहीन होने दें, लेकिन अवचेतन मात्रा की परवाह नहीं करता है, मुख्य बात सार, गुणवत्ता, तथ्य है। कई महिलाएं, संयोग से, दो बच्चों की परवरिश, घर के साथ-साथ पाने की क्षमता और शर्ट को इस्त्री करने को एक उपलब्धि नहीं मानती हैं। वास्तव में, किसी भी छोटी चीज से आप बहुत अनाज निकाल सकते हैं जो परिसरों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• नकारात्मक लक्षणों और कमियों के सुधार के संबंध में, इस कॉलम को रचनात्मक रूप से देखें। उस क्षेत्र को पहचानें जिसमें असफलता है और उसके साथ उद्देश्यपूर्ण तरीके से काम करें। हर छोटी से छोटी उपलब्धि के लिए भी खुद की तारीफ करना न भूलें।
• अपनी जीत की कल्पना करने और परिसरों से छुटकारा पाने की गति बढ़ाने के लिए, आप बिस्तर पर जाने से पहले अपनी उपलब्धियों का न केवल उच्चारण कर सकते हैं, बल्कि उन्हें एक डायरी में लिख सकते हैं। यह आपकी व्यक्तिगत सफलता की डायरी होगी, जहां आप फोटो, टिकट, पत्र आदि चिपका सकते हैं।
• एक बहुत प्रभावी तरीका एक दर्पण के साथ काम कर रहा है। (वैसे, इसका उपयोग उपस्थिति के बारे में परिसरों से छुटकारा पाने के लिए भी किया जा सकता है)। इस तरह से हीन भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए? अपने प्रतिबिंब को देखें और कहें: मैं आपसे प्यार करता हूं, मैं एक अच्छा इंसान हूं, मैं सुंदर हूं, मुझे आप पर विश्वास है, मैं आपकी सराहना करता हूं, मैं आपको धन्यवाद देता हूं।
सादगी प्रतीत होने के बावजूद, आपके चेहरे पर प्यार और पहचान के शब्दों का बोलना इतना सरल नहीं है। पहला पाठ आँसू का कारण बन सकता है, और यह ठीक है! यह रोता है और आत्मा को साफ किया जाता है।
कैसे एक पीड़ित परिसर से छुटकारा पाने के लिए
यह आश्चर्यजनक है कि एक महिला पीड़ित की भूमिका पर कितना उन्मत्त आनंद लेती है। और सभी क्योंकि बचपन से समाज ने कठोर दिशानिर्देश दिए हैं: यह क्या करना चाहिए, कैसे व्यवहार करना चाहिए। यह माना जाता है कि एक महिला सभी गृहकार्य करने के लिए बाध्य है, और कोई भी उसे अपनी दैनिक कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद करने की जल्दी में नहीं है। इसके अलावा, तथ्य यह है कि विशाल बहुमत गृहिणी नहीं हैं और समान शर्तों पर पति के साथ काम नहीं किया जाता है!
बच्चों के जन्म के बाद, जिम्मेदारियों को जोड़ा जाता है, और खुद के लिए बस समय नहीं बचा है। महिला फिर से स्वेच्छा से बलिदान करती है, सभी को खुश करने की कोशिश करती है, सभी को प्रबंधित करने के लिए, सहवास बनाने के लिए। इस तरह के मॉडल को आधिकारिक कर्तव्यों के प्रदर्शन में भी स्थानांतरित किया जाता है, इसलिए बॉस आसानी से कर्मचारी-पीड़ित को हेरफेर करता है, जो फिर से "जरूरी" होता है।
पीड़ित के व्यवहार मॉडल में एक और महत्वपूर्ण बारीकियों है। अपने आप को इस तरह के एक जटिल को पहचानने के लिए, सोचें: आप अपनी असफलताओं के लिए किसे दोषी मानते हैं? यह एक अत्याचारी पति, एक दुष्ट सास, एक निरंकुश बॉस, प्रभावी या उदासीन माता-पिता हो सकता है ... यदि आपकी समस्याओं के लिए कोई व्यक्ति दोषी है, तो आप निस्संदेह पीड़ित हैं। और इसका मतलब है कि आपका पूरा जीवन हमेशा एक ही परिदृश्य का एहसास करेगा।
कैसे पीड़ित परिसर से छुटकारा पाने के लिए? सबसे पहले, यह समझने के लिए कि केवल आप ही अपने सभी कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। यह आपकी पसंद है: एक अयोग्य पति, घुसपैठिया रिश्तेदार, एक अनलॉक्ड नौकरी ... और केवल आप ही अपने जीवन में कुछ बदल सकते हैं। जिस तरह से आपके साथ व्यवहार किया जा रहा है वह पसंद नहीं है? वापस लड़ना या तोड़ना। क्या शक्ल पसंद नहीं है? परिवार को बताएं कि आपको अपने लिए प्रति सप्ताह चार घंटे का समय चाहिए, और इस समय केवल खुद करें: ब्यूटीशियन, मसाज, फिटनेस, शॉपिंग। बॉस से थक गए? अपनी नौकरी बदलने से डरो मत: यह कदम निश्चित रूप से आपके जीवन को बदल देगा, और शायद भाग्य।
मादा मर्दाना की तुलना में बहुत मजबूत है। यह एक महिला है जो जीवन, प्रेम, सद्भाव का स्रोत है, और किसी को भी उसे परिस्थितियों का शिकार बनाने का अधिकार नहीं है। आप बेशक, अपने पूरे जीवन को शिकायत और अभिशाप दे सकते हैं, लेकिन क्या यह वास्तव में जीवन है? पीड़ित परिसर से तुरंत छुटकारा पाएं - और आप इसे पसंद करेंगे!
