आधुनिक महिलाओं के जीवन की गहन लय इस तथ्य की ओर ले जाती है कि स्वास्थ्य की देखभाल के लिए बस समय और ऊर्जा नहीं बची है। लेकिन हर महिला की सुंदरता और आकर्षण महिलाओं के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। लेकिन आपको निराशा नहीं होनी चाहिए, यदि आप अपने "दुश्मन" की सभी कमजोरियों को जानते हैं तो उम्र बढ़ने को हराना संभव है।
शत्रु 1. लगातार तनाव और भावनात्मक तनाव
दुर्भाग्य से, आज महिलाओं को निरंतर तनाव में रहने के लिए मजबूर किया जाता है, और सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए इसका अनुभव करना बेहद मुश्किल है। यहां तक कि एक स्वस्थ युवा महिला, अपने जीवन की कठिन भावनात्मक अवधि को पार करते हुए, बूढ़ी और थकी हुई दिखती है। विशेषज्ञों का मानना है कि कोई भी स्थिति जिस पर मानव मानस मजबूत उत्तेजना के साथ प्रतिक्रिया करता है वह तनाव का कारण बन जाता है।
तनाव से पूरी तरह से बचना असंभव है, लेकिन कोई भी महिला अपने प्रभाव को सुचारू कर सकती है। एक सही ढंग से चयनित बायोकोम्पलेक्स इसके साथ मदद कर सकता है। इस तरह के बायोकॉम्प्लेक्स तनाव के शारीरिक लक्षणों को सफलतापूर्वक समाप्त करते हैं - पसीना, नींद की गड़बड़ी, सेक्स ड्राइव में कमी, धड़कन, और खनिजों और विटामिन के साथ शरीर को भी समृद्ध करते हैं।
शत्रुता 2. अति और कुपोषण
लगभग सभी निवासी मेगासिटीज इस समस्या का सामना करते हैं। सुविधा वाले खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड, उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों का उपयोग और एक ही समय में खनिज, विटामिन और फाइबर की कमी। इस तरह के आहार से कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता। स्वास्थ्य समस्याएं हैं, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त होते हैं, नाखून और बालों की स्थिति खराब हो रही है।
तर्कसंगत आहार का आयोजन आसान है। मुख्य नियम प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की कोशिश करना है और प्रतिबंधों के साथ खुद को पीड़ा नहीं देना है। स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ और सख्त आहार भूख के प्रकोप और तदनुसार, अधिक भोजन का कारण बन सकते हैं।
शत्रु 3. इंजेक्शन
हमारे शरीर को नियमित रूप से शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है, हालांकि, व्यस्त काम के समय को देखते हुए, उन पर कम से कम एक घंटा लगाना, एक अप्राप्य सपना बन जाता है। डॉक्टरों ने चेतावनी दी - शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। यदि मांसपेशियों को "स्थिर" किया जाता है, तो वे समय के साथ कमजोर हो जाते हैं और अब सामान्य रूप से काम नहीं कर सकते हैं। और परिणामस्वरूप, पूरे शरीर को पीड़ित होता है।
यदि आपको एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना है, तो लंबे समय तक सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक शिक्षा के बारे में मत भूलना। नियमित योग कक्षाएं या पूल में जाना आपके शरीर को आवश्यक तनाव प्रदान करेगा।
शत्रु 4. बुरी आदतें: शराब और धूम्रपान
हम सभी तंबाकू के धुएं के खतरों से अच्छी तरह से वाकिफ हैं, जो कि रंग को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है और पूरे शरीर को परेशान करता है। निकोटीन शुरुआती झुर्रियों का कारण बनता है और दांतों को खराब करता है। कोई भी कम खतरनाक शराब नहीं है, जो कि रंग बिगाड़ती है और वजन बढ़ाने में योगदान देती है। यदि आप मादक पेय पदार्थों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम मजबूत शराब से बचें और गुणवत्ता वाली मदिरा पीएं, स्वाभाविक रूप से आदर्श का पालन करें।
शत्रु 5. कमजोर प्रतिरक्षा और अनुचित दैनिक दिनचर्या
स्वस्थ नींद और दैनिक दिनचर्या महिला सौंदर्य और स्वास्थ्य के मुख्य सहयोगी हैं। शरीर की दैनिक लय को दिन-ब-दिन खटखटाते जाना अस्वीकार्य है। यदि आपको अभी भी ऐसा करना है, उदाहरण के लिए, उत्पादन की जरूरत के संबंध में, तो आपको दिन के दौरान आराम करने की आवश्यकता है।
यह उन डॉक्टरों की राय सुनने के लायक है जो आश्वस्त हैं कि कम प्रतिरक्षा पुरानी बीमारियों और लगातार सर्दी की ओर ले जाती है, जो तुरंत दांतों, नाखूनों, बालों और त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है। यदि आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, तो शरीर मदद कर सकता है। केवल एक स्वस्थ और ठीक से काम करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली पुरानी बीमारियों को हरा देगी।
शत्रु 6. दिखने में भयंकर और अनुचित देखभाल
विज्ञापन से प्रभावित, कई महिलाएं सौंदर्य प्रसाधनों पर भारी रकम खर्च करती हैं। सुंदरता के लिए, वे आसानी से अपने नाखूनों, त्वचा और बालों पर प्रयोग करते हैं, बिना यह सोचे कि सौंदर्य प्रसाधन, कर्लर और हेयर डाई में शामिल आक्रामक घटक उनकी उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। न्यूनतम आवश्यक मात्रा में प्राकृतिक और स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करके उन्हें प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
