अदरक एक बहुत लोकप्रिय प्राच्य मसाला है, जिसे दुनिया के लोगों के व्यंजनों में जगह मिली है। अक्सर, यह एक डिश में एक आवश्यक घटक है। हमारा देश कोई अपवाद नहीं है, इसलिए अदरक का उपयोग अक्सर विभिन्न प्रकार के व्यंजनों की तैयारी में किया जाता है।
प्रसंस्करण विधि में अदरक के काले और सफेद प्रकार भिन्न होते हैं। सफेद को अधिक सावधानी से संसाधित किया जाता है, इसलिए इसमें अधिक नाजुक स्वाद होता है, और काला अधिक मसालेदार और तीखा होता है। कट पर, अदरक आमतौर पर सफेद होता है, लेकिन समय के साथ यह एक पीले रंग का रंग प्राप्त करता है। जड़ जितनी पुरानी है, उतनी ही बड़ी होती है। हालांकि, इस उत्पाद का उपयोग न केवल मसाले के रूप में किया जाता है। यह एक बहुत प्रभावी औषधीय पौधा है। इसके अलावा, वजन कम करने के लिए इसका कोई छोटा लाभ नहीं है। इसका उपयोग कच्चे और ज़मीनी रूप में किया जाता है।
वजन घटाने के लिए अदरक - लाभ और मतभेद
वर्तमान में, अदरक का व्यापक दायरा है। यह नाविकों और गर्भवती महिलाओं को मतली, चक्कर से पूरी तरह से मदद करता है। यदि आप अक्सर यात्रा करते हैं, तो अदरक सड़क पर आपके लिए और आपके प्रियजनों को मोशन सिकनेस से बचाने के लिए बहुत उपयोगी होगा। इस पौधे में विटामिन की एक बड़ी खुराक है, यह हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित रोगों के उपचार में तेजी लाने में मदद करता है, जोड़ों के दर्द को कम करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, शरीर की वसा के इस बहुत तेजी से टूटने में योगदान देता है।
वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसके सभी लाभों के लिए, इसमें कुछ मतभेद भी हैं। एलर्जी वाले लोगों के लिए अदरक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि चकत्ते होने की संभावना है। इसके अलावा, यह यकृत और हृदय, पेप्टिक अल्सर के रोगों में, महिला रोगों, रक्तस्राव के मामले में उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अदरक का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है। इस तीव्र उत्पाद का अत्यधिक उपयोग नाराज़गी और कभी-कभी कब्ज पैदा कर सकता है, इसलिए इसका उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
वजन घटाने के लिए अदरक - कार्रवाई का सिद्धांत
आज तक, कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं बता रहा है कि कैसे अदरक वजन कम करने के लिए काम करता है, वसा जलाने में मदद करता है। फिर भी, अदरक का मसाला, जड़ और टिंचर आश्चर्यजनक रूप से फायदेमंद पाचन तंत्र के पूरक हैं। वे काम को विनियमित करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और बृहदान्त्र को शुद्ध करने में मदद करते हैं, आंतों के परजीवी को खत्म करते हैं। इसलिए, अदरक वास्तव में वजन कम करने में काफी प्रभावी है, यह आपको अस्वास्थ्यकर वजन कम करने की अनुमति देता है, साथ ही पेट और जांघों से अतिरिक्त वसा को हटा देता है। आप इस उत्पाद को स्वस्थ आहार में सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक सबसे आसान उपयोग में से एक है! आपको केवल एक स्वादिष्ट भोजन चाहिए, इस उत्पाद को किसी भी व्यंजन और यहां तक कि चाय में जोड़ना चाहिए। वजन कम करने की मुख्य समस्या ऊर्जा और पदार्थों का अनुचित आदान-प्रदान है। असंतुलित और अनुचित आहार के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, जिससे किलोग्राम का संचय होता है, इसके अलावा, शरीर से हानिकारक पदार्थों का उन्मूलन धीमा हो जाता है। आहार में अदरक का नियमित अतिरिक्त चयापचय को स्थिर करता है, जिससे वजन घटाने में योगदान होता है।
तनाव - अतिरिक्त वजन के सहयोगी, जो भूख में वृद्धि को भड़काते हैं। इस अप्रिय घटना से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस अदरक की जड़ से अद्भुत चाय पीने की ज़रूरत है। किसी भी महत्वपूर्ण घटना से पहले इस पेय को पीने से आराम मिलेगा और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण मन की शांति मिलेगी।
अदरक स्लिमिंग - अनुप्रयोग
वजन घटाने के लिए अदरक का विभिन्न तरीकों से सेवन किया जा सकता है। यह पूरी तरह से विभिन्न व्यंजनों के स्वाद पर जोर देता है, एक मसाला के रूप में जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, कद्दूकस की हुई अदरक को तली हुई सब्जियों में मिलाया जा सकता है। मुख्य भोजन से पहले अदरक की जड़ का एक टुकड़ा चबाना भी एक अच्छा प्रभाव देता है। एक अन्य तरीका यह है कि नमक और नींबू के रस के साथ कसा हुआ जड़ को सीज़न करें और इसे छोटे भागों में भोजन से कुछ समय पहले पिएं।
उपवास के दिनों में, एक अच्छा परिणाम अदरक के साथ सलाद प्राप्त करने में मदद करेगा। इसे निम्नानुसार तैयार किया जाता है: नारंगी ज़ेस्ट, अजवाइन और अदरक की जड़ की समान मात्रा लें, दो बार ज्यादा नींबू और पके हुए बीट्स, और तीन बार गाजर के रूप में। इन सभी सामग्रियों को तेल (सब्जी) के साथ काटना, मिश्रित और अनुभवी होना चाहिए।
अदरक स्लिमिंग - अदरक की चाय
अदरक की चाय एक बहुत ही लोकप्रिय स्लिमिंग उत्पाद है। ऐसा अक्सर क्यों सुझाया जाता है? तिब्बती विचारों के अनुसार, अदरक एक गर्म, गर्म करने वाला उत्पाद है जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और चयापचय को गति देता है। पारंपरिक चिकित्सा का कहना है कि यह चाय अदरक में निहित आवश्यक तेल के साथ-साथ सक्रिय पदार्थों को धन्यवाद देती है जो चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, अदरक की जड़ त्वचा को लंबे समय तक युवा रहने में मदद करती है, इसलिए, इसे आहार में लगातार मौजूद होना चाहिए। अदरक चाय व्यंजनों की एक बड़ी संख्या में हैं।
अदरक की चाय - विकल्प एक
वजन घटाने के लिए एक पेय तैयार करने का यह सबसे आसान तरीका है: आपको अदरक की जड़ को बारीक काटकर थर्मस में डालना होगा, उबलते पानी डालना होगा, इसे कम से कम 30 मिनट तक पीना चाहिए और पूरे दिन पीना चाहिए। आहार के दौरान, आप इसे किसी भी समय, और सामान्य पोषण के साथ - भोजन से आधे घंटे पहले पी सकते हैं। अनुपात: प्रति लीटर पानी में कटा हुआ अदरक के दो बड़े चम्मच।
अदरक की चाय - विकल्प दूसरा
अदरक की जड़ को पतली स्ट्रिप्स में काटें, साफ पानी डालें और कम गर्मी पर एक उबाल लें। एक घंटे के एक चौथाई के लिए खाना बनाना। अदरक की चाय को शरीर के तापमान को ठंडा करने की अनुमति देने के बाद, नींबू का रस और शहद मिलाएं। इसके अलावा, विभिन्न जड़ी-बूटियों को जोड़कर इस नुस्खा का विस्तार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, पुदीना या नींबू बाम, और मूत्राशय और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए, आप अदरक की चाय को लिंगोनबेरी पत्तियों से पतला कर सकते हैं।
अदरक की चाय - विकल्प तीसरा
इस विधि की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिन्हें बड़ी मात्रा में अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता होती है। यहाँ मुख्य सामग्री अदरक और लहसुन हैं। आपको इन उत्पादों में से एक हिस्सा लेने और बीस हिस्से पानी डालने की जरूरत है। 15 मिनट के लिए थर्मस में सामग्री पर जोर दें, फिर पूरे दिन तनाव और पीएं।
अदरक की चाय - विकल्प चार
इस नुस्खा के लिए, आपको लगभग 60 ग्राम पुदीने की पत्तियों की आवश्यकता होगी, जो बहुत अच्छी तरह से जमीन होनी चाहिए। उनके लिए अदरक की आधी जड़ को भी काट लें। इस मिश्रण में एक चुटकी पिसी इलायची डालें और उबलता हुआ पानी डालें। 30 मिनट के लिए इस पेय पर जोर दें, तनाव। एक चौथाई कप नींबू का रस, एक चौथाई कप संतरे का रस मिलाएं। ठंडा पिएं।
अदरक स्लिमिंग चाय के संबंध में कुछ अन्य महत्वपूर्ण बिंदु हैं। इसका उपयोग न केवल सक्रिय वजन घटाने के लिए आवंटित किए गए दिनों पर किया जा सकता है, बल्कि नियमित रूप से काली या हरी चाय में भी मिलाया जा सकता है। यदि आप शहद पसंद करते हैं, तो इसे एक गर्म जलसेक में प्रजनन करना बेहतर है, या एक चम्मच से खाएं। नींबू को बहुत अधिक जोड़ने की आवश्यकता नहीं है, प्रति कप केवल एक टुकड़ा पर्याप्त है। ऐसी चाय को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, अन्यथा यह बहुत संतृप्त हो जाएगा। इस पेय में एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, इसलिए शाम को इसका उपयोग न करें तो बेहतर है। अदरक की चाय बनाने के लिए, अदरक की जड़ को बहुत पतले स्लाइस में काटा जाना चाहिए, और मात्रा में लगभग दो लीटर पानी के लिए एक छोटी सी बेर का आकार लेना आवश्यक है।
अदरक स्लिमिंग - युक्तियाँ और चेतावनी
अदरक की जड़ को रेफ्रिजरेटर में सबसे अच्छा संग्रहीत किया जाता है और एक सप्ताह के लिए उपयोग किया जाता है, लंबे समय तक भंडारण के साथ, यह प्रभावशीलता खो देता है। आप इसे क्लेंजर फिल्म के साथ कसकर लपेटकर तीन महीने तक फ्रीजर में भी फ्रीज कर सकते हैं। यदि आपके पास ताजा अदरक नहीं है, तो आप इसे जमीन अदरक के साथ बदल सकते हैं। जमीनी उत्पाद के एक चम्मच का 1/8 हिस्सा ताजा के एक चम्मच को बदल देगा। हालांकि, अदरक की चाय की तैयारी में जमीन अदरक की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसकी प्रभावशीलता काफी कम हो जाती है।
अदरक की चाय का उपयोग मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को दूर करने के साथ-साथ मोशन सिकनेस के लिए भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, इसे छोटे घूंट में पिएं। अदरक का अत्यधिक सेवन मतली, मुंह में जलन और नाराज़गी भड़काने कर सकता है। बड़ी मात्रा में आहार में इसे शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। किसी विशेषज्ञ से पहले परामर्श किए बिना एस्पिरिन या अन्य रक्त-पतला दवाओं को लेने के रूप में एक ही समय में अदरक का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
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