हाल के वर्षों में डॉ। माइकल मोस्ले का बहुत लोकप्रिय आहार निम्नलिखित पोस्ट-पर आधारित है: एक व्यक्ति को सप्ताह में पांच बार कुछ भी खाने की अनुमति है। लेकिन फिर आपको दो दिन उपवास करना होगा। दरअसल, भूख को अधिक रूप से कहा जाता है। आप खा सकते हैं, लेकिन आपको कुछ प्रतिबंधों का पालन करना चाहिए: पुरुषों को रोजाना 600 कैलोरी से अधिक नहीं खाना चाहिए, महिलाओं को - 500 से अधिक।
इस आहार के लेखक, माइकल मोस्ले का दावा है कि 5: 2 आहार के बाद, उन्होंने पिछले साल नौ किलोग्राम वजन कम किया। फास्ट डाइट नाम की उनकी किताब, दुनिया के सभी बिक्री रिकॉर्डों को हरा देती है। दरअसल, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, आपको शरीर की जलन से कम कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। यह सही है, हालांकि, पोषण विशेषज्ञ 5: 2 आहार के लाभों के बारे में निश्चित नहीं हैं। उनका मानना है कि यह अस्वास्थ्यकर खाने के व्यवहार का कारण बनता है।
सबसे पहले, एक व्यक्ति जिसे भोजन में खुद को काफी सीमित करना है, वह इस विषय पर अनैच्छिक रूप से मानसिक रूप से वापस लौटना शुरू कर देता है। और यह पहला कदम है, जो आवंटित पांच दिनों के दौरान सीधे ओवरइटिंग के लिए अग्रणी है। स्वादिष्ट लेकिन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की प्रवृत्ति भी होने की संभावना है, क्योंकि एक व्यक्ति अपने आहार की शुद्धता के बारे में नहीं सोचता है।
पोषण विशेषज्ञ कैथरीन टोलमेज के अनुसार, लोगों के लिए उपवास के पालन का सख्ती से पालन करना काफी सहज है। दूसरे शब्दों में, विपरीत रूप से विपरीत आहार हैं, पांच दिनों के लिए एक व्यक्ति खुद को शाब्दिक रूप से सब कुछ में सीमित करता है, और सप्ताहांत पर खाता है। नतीजतन, वजन घटाने को भुलाया जा सकता है।
