"तुम मोटे नहीं हो!"
मनोवैज्ञानिक कार्यालय में दस्तक देने के बाद, मैं अंदर गया: "तथ्य यह है कि मैं एक आहार पर जाना चाहता हूं। लेकिन सबसे पहले, मैं आपको बताता हूं कि मेरे पास अपने आंकड़े के लिए एक लंबा और गहरा परिसर है। इसलिए, आहार और खेल के अलावा, मुझे सलाह की आवश्यकता है" । मनोवैज्ञानिक का फैसला इस प्रकार था:
- आत्म-सम्मोहन की शक्ति एक बड़ी ताकत है। एक बार जब आप अपना वजन कम करने के लिए दृढ़ हैं, मुझे यकीन है कि आप सफल होंगे। लेकिन कुछ छोटी कमजोरियों के लिए (केक के रूप में) आप अपने खुद के मानस को सजा नहीं सकते। यही है, किसी भी मामले में, अपने आप को मोटा मत कहो। आपको इस सोच को पूरी तरह से अवरुद्ध करना होगा। सख्त आहार में शामिल न हों और यह भूल जाएं कि शरीर के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए भोजन ऊर्जा का एकमात्र स्रोत है। शरीर पर कठिन आहार प्रयोगों से कुछ नहीं होता है। कोई तनाव नहीं! एक आहार चुनना, अपनी भलाई पर ध्यान दें और शारीरिक गतिविधि को ध्यान में रखें। और भूख के असहनीय मुकाबलों के दौरान, आपको एक रोमांचक अनुभव के साथ आना होगा।
पहला दिन
नया जीवन शुरू करने के लिए सोमवार एक अच्छा समय है। प्रासंगिक साहित्य का अध्ययन करने के बाद, मैंने अपने लिए "जापानी" नामक आहार लिया, और जिम के बजाय मैंने आधुनिक नृत्यों में जाने का फैसला किया, क्योंकि मैंने हमेशा नृत्य करने का सपना देखा था।
प्रलोभन का सामना करने में अधिक विश्वास के लिए, शाम को मैंने रेफ्रिजरेटर दरवाजे पर अपने अविश्वसनीय आंकड़ों के साथ हॉलीवुड सुंदरियों की एक छवि को झुका दिया। जैसा कि आप देखते हैं, आप तुरंत इस पूर्णता के करीब कम से कम एक कदम होना चाहते हैं।
आज के लिए मेनू: नाश्ता - काली कॉफी, आहार कुकीज़; दोपहर का भोजन - दो उबले हुए अंडे, गोभी का सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी, 1 बड़ा चम्मच। टमाटर का रस; रात के खाने के लिए - तली हुई या उबली हुई मछली।
शाम 7 बजे प्रशिक्षण। पूरे घंटे। इससे पूरे शरीर में दर्द होता है, मैं खाना चाहता हूं। औसत से नीचे मूड है। सोते हुए, मैं गर्मियों में समुद्र तट पर खुद की कल्पना करता हूं। भूख के बावजूद, मुस्कान कानों तक फैली हुई थी।
दूसरा दिन
हम्म ... बहुत अजीब है। कल रात मैंने सोचा था कि मैं सुबह एक हाथी खाऊंगा, लेकिन यह पता चला कि रात के लिए भूख की भावना भी सुस्त हो गई थी।
मंगलवार को मेनू: नाश्ते के लिए, पटाखे वाली हरी चाय, दोपहर के भोजन के लिए - तली हुई मछली, सब्जी का सलाद। और रात के खाने के लिए, काली रोटी के एक स्लाइस के साथ केफिर पीते हैं। अपने आप को थोड़ा शांत करने के लिए, मैं सोफे पर झूठ बोलता हूं और एक युवा कॉमेडी देखता हूं।
तीसरा दिन
सबसे कठिन, जैसा कि सभी पोषण विशेषज्ञ कहते हैं। और यह सच है। मैं एक बुरे सपने में जाग गया, एक मिनीबस के लिए देर हो चुकी थी, मुझे एक बैंक में एक स्प्राट की तरह एक करीबी बस में जाना पड़ा। यहाँ! यहां तक कि बस की तुलना भोजन से भी ... हॉरर। या शायद उसका, यह आहार? लोग हमसे प्यार करते हैं जो हम हैं। लेकिन - नहीं, या व्यर्थ में मैंने दो दिन तक पीड़ित किया? आंतरिक संघर्ष कम था, मन जीत लिया।
नाश्ते के लिए - स्किम दूध पर लुढ़का हुआ ओट, दोपहर के भोजन के लिए - पनीर के साथ गाजर, रात के खाने के लिए - फल। और - नींद, नींद ...
चौथा दिन
मैं अच्छी तरह से सोया, मुझे पूरे शरीर में हल्कापन महसूस हो रहा है। सहपाठियों ने कहा कि मेरा चेहरा चमक रहा है। मैं कितना अच्छा साथी हूँ! नाश्ता - चाय, बड़ा सेब। दोपहर के भोजन के लिए, मैंने ताजा गोभी के सलाद के साथ एक आमलेट खाया। और रात के खाने के दही और मैंडरिन। प्रशिक्षण बहुत अच्छा चला, ट्रेनर ने कहा कि मैं अच्छा नृत्य करता हूं। आज का दिन मुबारक हो ... घर के रास्ते में, मैं दुकान पर गया और जीन्स को एक छोटे आकार में खरीदा। अब मैं निश्चित रूप से अपना रास्ता नहीं छोडूंगा। जीन्स की कीमत बहुत ...
पाँचवाँ दिन
अध्ययन के लिए सुबह कपड़े पहने, उसने नोट किया कि बेल्ट को एक छेद आगे बढ़ाया गया था। आईने में देखकर मुझे आकर्षक लगा। यह समय है! नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना - पहले दिन के मेनू को दोहराएं। 6 से 8 दिनों से - शुरुआत से ही आहार दोहराएं। इसे खड़ा करो!
एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ
"ठीक है, ठीक है ... मैं आपको दिल से बधाई देता हूं, लेकिन अब आपको पीछे नहीं हटना चाहिए।" यह अक्सर ऐसा होता है - मैंने अपना वजन कम कर दिया, और खुशी के साथ आपको लगता है: "मैं खुद को केक के साथ पुरस्कृत करूंगा, मैं इतनी चालाक लड़की हूं!"। फिर एक और, और एक और ... वजन दो गुना जितना वे डंप किया। जब आहार खत्म हो जाता है, तो आपको एक अतिरिक्त टुकड़े से लगातार बचना होगा। क्या आप ऐसे बलिदान करने के लिए तैयार हैं? "
मेरा मन चीख उठा, "नहीं!" उसके लिए सारी शक्ति उपलब्ध है। मैंने ज़ोर से कहा: "हाँ!"। और मेरा शरीर केवल खुश था।
