राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान सलाह देते हैं कि प्राथमिक स्कूल के बच्चे दिन में कम से कम एक घंटा सक्रिय खेलों और खेलों के लिए समर्पित करें और टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने दो घंटे से कम समय बिताएँ।
लेकिन बच्चों के लिए अधिक समय बाहर, सक्रिय खेलों में बिताना, केवल टीवी और वीडियो गेम देखने के समय को सीमित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पता लगाया।
सिफारिशों के बावजूद, दस में से केवल चार बच्चे, जैसा कि शोधकर्ताओं ने पाया, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि दिखाते हैं और स्क्रीन के सामने बिताए समय को सीमित करते हैं।
निष्कर्ष संयुक्त राज्य अमेरिका में 6 से 11 वर्ष की आयु के 1,200 से अधिक बच्चों के माता-पिता के सर्वेक्षण पर आधारित हैं। यह पता चला कि 70% बच्चे वास्तव में दिन में कम से कम एक घंटा खेल और खेल में बिताते हैं। सिफारिशों के अनुसार 54% सीमा स्क्रीन समय, और 38% दोनों सिफारिशों का पालन करते हैं।
आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 17% बच्चे और किशोर मोटापे के शिकार हैं। मोटापा मुख्य रूप से इस तथ्य से जुड़ा है कि बच्चे पर्याप्त सक्रिय नहीं हैं। हालांकि, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि "स्क्रीन टाइम" को सीमित करके बच्चे खेल खेलेंगे। समस्या को हल करने का मुख्य तरीका बच्चों को सोफे से उठाना और उन्हें खुली हवा में भेजना है।
माता-पिता को सलाह दी जा सकती है कि वे शारीरिक गतिविधि के लिए एक कंप्यूटर या टीवी का उपयोग करें, और फिटनेस के लिए व्यावसायिक ब्रेक का उपयोग करें। शारीरिक गतिविधि के साथ परिवार का समय यथासंभव भरा जाना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, आप उन बच्चों को खिलौने दे सकते हैं जो निष्क्रियता के बजाय शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देते हैं।
