अपनी ही भूल से थक गए? कब तक आपको याद है कि आपने अपनी कार की चाबियाँ कहाँ रखी हैं? शोधकर्ताओं का कहना है कि यह ठीक करने योग्य है - थोड़ा शारीरिक प्रशिक्षण स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
शोधकर्ताओं ने प्रयोग में 54 प्रतिभागियों से पूछा (उनमें से कुछ को स्मृति समस्याएं थीं) छवियों की एक श्रृंखला देखने के लिए। फिर, आधे प्रतिभागियों को 6 मिनट के लिए एक स्थिर बाइक की सवारी करने के लिए कहा गया, जबकि बाकी ने बैठना जारी रखा। जब एक घंटे बाद, विषयों को उन छवियों का विस्तार से वर्णन करने के लिए कहा गया था जिन्हें वे याद कर सकते हैं, एक स्थिर बाइक पर व्यायाम करने से "स्मृति में आश्चर्यजनक सुधार" का प्रदर्शन किया गया था। इरविन में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अपने छापों को साझा किया: "हम इस तथ्य से सबसे अधिक हैरान थे कि हमने दोनों समूहों में स्मृति में एक महत्वपूर्ण सुधार देखा, दोनों मजबूत और कमजोर स्मृति के साथ।"
लेकिन बेहतर मस्तिष्क गतिविधि के साथ जिम कैसे जाना जा सकता है? शोधकर्ता इसे इस तरह से समझाते हैं: शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में नोरेपेनेफ्रिन की रिहाई को उत्तेजित करती है, एक रासायनिक जिसकी स्मृति प्रक्रियाओं में भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से लार के तीन नमूने लिए: प्रयोग की शुरुआत में, प्रतिभागियों द्वारा छवियों को देखने के बाद और प्रशिक्षण और आराम के तुरंत बाद। लारिअल अल्फा-एमाइलेज़ के स्तर, जिसे एक बायोमार्कर के रूप में जाना जाता है, मस्तिष्क में नोरेपेनेफ्रिन की गतिविधि का संकेत देता है, व्यायाम बाइक पर प्रशिक्षित करने वालों में महत्वपूर्ण रूप से कूदता है।
और यद्यपि वैज्ञानिकों ने 50 और 85 वर्ष की आयु के लोगों को अपने शोध का उद्देश्य चुना, उनका मानना है कि युवा लोगों को खेल के माध्यम से उनकी स्मृति के लिए और भी अधिक लाभ होगा।
