गर्भावस्था और प्रसव - एक महिला के जीवन में मुख्य घटना
नौ महीनों के लिए, वह आश्चर्यजनक रूप से देख रही है कि उसके अंदर एक नया जीवन कैसे विकसित होता है, खुशी से खुद को सुनता है, उत्सुकता से बच्चे के जन्म के चमत्कार का इंतजार करता है।
खुशी, आशा, अधीरता, छाती को उनके टुकड़ों को निचोड़ने की इच्छा - ऐसी भावनाओं के साथ भविष्य की मां के दिन और रात हैं।
लेकिन डर की एक शुद्ध लहर अक्सर शुद्ध हर्षित अपेक्षा के साथ मिलती है। मुझे आगे क्या इंतजार है? मुझे गर्भावस्था और प्रसव से इतना डर क्यों है? क्या होगा अगर मैं बच्चे के साथ सामना नहीं कर सकता? और अगर उसे कुछ होता है या मुझे? ऐसे विचार अक्सर युवा महिलाओं में उठते हैं जो अपने पहले बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हैं। और यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि सब कुछ नया है, अज्ञात हमेशा उत्तेजना और भय का कारण बनता है।
हर कोई डरता है, यह ठीक है। लेकिन सभी जन्म भी देते हैं: प्रकृति द्वारा निर्धारित समय सीमा से परे एक भी महिला अभी तक गर्भवती नहीं हुई है। और जन्म देने के लिए बिल्कुल डरावना नहीं है। इससे पहले नहीं।
मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर क्यों है? मुख्य भय
गर्भावस्था इतना डरावना क्यों है? मुख्य रूप से क्योंकि यह एक निश्चित मनोवैज्ञानिक सीमा है। एक युवा महिला ने युवाओं को अलविदा कहा, लापरवाही। किसी अन्य व्यक्ति की जिम्मेदारी लेने का समय है, इस तरह के एक असहाय, छोटे, प्रियजन।
पैथोलॉजिकल डर तब होता है जब संभावित गर्भावस्था के बारे में सोचा जाता है। लड़कियां आकार को खराब करने से डरती हैं, अपना आकर्षण खो देती हैं। गर्भावस्था में अक्सर वृद्धावस्था, संभावित बीमारी और गर्भधारण के लिए अनिवार्य रूप से विचार आते हैं। बच्चे के जन्म के डर के अधिकांश:
• दर्द;
• संभावित जटिलताओं;
• मृत्यु।
बेशक, श्रम दर्द के साथ है। इसे स्वीकार किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे के जन्म का एक स्वाभाविक परिणाम है। एक और बात यह है कि लोगों को विभिन्न तरीकों से दर्द होता है। इसलिए, कम दर्द की सीमा वाली महिलाएं उन महिलाओं की तुलना में अधिक पीड़ित होती हैं जो दर्द का सामना करने में अच्छी होती हैं। वे, "दूसरे के बाद" जा रहे हैं, शिकायत करना बंद न करें: मैं गर्भावस्था और प्रसव से डरता हूं ... खैर, मैं क्या सलाह दे सकता हूं? सबसे पहले - में धुन। हां, यह दुख होगा, लेकिन यह एक आवश्यक, अच्छा दर्द है। यह दिखाता है कि सब कुछ क्रम में है, बच्चा जीवित है और जन्म लेने वाला है। लेकिन क्या बड़ी राहत है, जब प्रसूति प्रसूति अपने स्तन पर थोड़ा खजाना रखती है, तो एक अविश्वसनीय खुशी क्या होगी! वह तुरंत दर्द के बारे में भूल जाएगी, और जन्म का दिन उसके लिए सबसे कीमती यादों में से एक होगा।
प्रसव के दौरान संज्ञाहरण - एक वैध विकल्प। लेकिन एनेस्थीसिया की संभावना पर निर्णय एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर लिया जाना चाहिए। और आप पति या मां के जन्म के समय उपस्थिति की व्यवस्था भी कर सकते हैं। किसी प्रियजन का समर्थन वास्तव में शारीरिक दर्द को कम करने में मदद करता है। यह डरने की ज़रूरत नहीं है कि बच्चे को जन्म देने की दर्दनाक प्रक्रिया को देखकर पति यौन रुचि खो देगा। सबसे पहले, वह कुछ भी विशेष नहीं देखेगा, क्योंकि उसे बिस्तर के सिर पर खड़े होने की अनुमति दी जानी चाहिए। और दूसरी बात, एक आदमी जीवन के उद्भव के महान रहस्य को छूता है, वह अधिक सराहना करेगा, माँ और बच्चे दोनों से प्यार करेगा।
संभावित जटिलताओं का डर एक महिला की पूरी लाचारी के साथ जुड़ा हुआ है जो जेनेरिक टेबल पर है। जैसा कि एनेस्थेटिस्ट कहते हैं, बस आराम करो और भरोसा करो। सब कुछ नियंत्रित करने की आदत इस तरह के भय के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन वास्तव में, आपको बस डॉक्टरों पर पूरी तरह भरोसा करने की जरूरत है। गर्भवती महिला के बगल में एक प्रसूति-रोग विशेषज्ञ, रिससिटेटर, नियोनेटोलॉजिस्ट हैं। वे घटनाओं के किसी भी उत्तराधिकार के लिए तैयार हैं, आधुनिक क्लीनिकों का लाभ उन सभी चीजों से लैस है जो मां और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक हो सकते हैं। और अगर किसी महिला को पुरानी बीमारी है, तो मेरा विश्वास करो, विशेषज्ञों का एक मेजबान उसके पास इकट्ठा होगा।
बच्चे के रूप में, तो आप वास्तव में उसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। उन्होंने जीने के लिए जन्म नहर के माध्यम से एक कठिन, दर्दनाक यात्रा की। दाई बच्चे को ले जाएगी, गर्भनाल लेगी, उसे पोंछेगी, मुँह और नाक को साफ करेगी, यह सुनिश्चित करेगी कि हृदय अच्छी तरह से धड़क रहा है। आधुनिक चिकित्सा अद्भुत काम करती है। पचास साल पहले किसने माना होगा कि आधे कार्यकाल पर पैदा हुए बच्चे को छोड़ना संभव है और उसका वजन 500 ग्राम है? लेकिन नर्स, और आज इसमें कोई सनसनी नहीं है। तो एक पूर्ण स्वस्थ बच्चे के लिए अग्रिम में चिंता क्यों करें?
मृत्यु का भय - यह आम तौर पर फोबिया के क्षेत्र से होता है। हाल ही में (एक ऐतिहासिक संदर्भ में) महिलाओं ने घर पर और यहां तक कि एक साफ मैदान के बीच में जन्म दिया है। ऐसी स्थितियों में - हाँ, डरने की कोई बात थी। और आज? बाँझ स्थिति, स्वच्छ वार्ड, अनुभवी डॉक्टर जो प्रति जन्म कई जन्म लेते हैं। कोई किसी महिला को मरने नहीं देगा!
वास्तव में, एक महिला मृत्यु से नहीं डरती है, लेकिन अज्ञात से। यहां फिर से मनोवैज्ञानिक रवैया महत्वपूर्ण है। और बेबसी गपशप और डरावनी कहानियों को मत सुनो, यह सब बकवास है। पड़ोसी, गर्लफ्रेंड, अपने सुझावों और कहानियों के साथ आकस्मिक साथी, डरावनी कहानियों को दूर भेजा जाना चाहिए। शांत करने के लिए, सकारात्मक पुष्टि के साथ काम करना बुरा नहीं है, विशेष साहित्य पढ़ें, डॉक्टर से एक प्रश्न पूछें।
सबसे अजीब बात यह है कि कभी-कभी एक प्रश्न का बहुत सावधानीपूर्वक अध्ययन शांत नहीं हो सकता है, लेकिन, इसके विपरीत, चिंता बढ़ाएं। बहुत पढ़ी और देखी, यहाँ तक कि मैं खुद भी एक मजबूत लड़की हूँ, "मैं गर्भावस्था और प्रसव से डरती हूँ"। इसलिए बेवजह की जानकारी के चक्कर में न पड़ें। और भरोसा केवल साक्षर लोगों और विश्वसनीय स्रोतों का है।
मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है: आम मिथक
बहुत सारे जन्म के मिथक हैं। कुछ लोग जन चेतना में इतने जड़ हैं कि यह जन्मपूर्व शैक्षिक कार्यक्रम खोलने का समय है! गलत जानकारी अक्सर भय के गठन की ओर ले जाती है जब एक महिला गर्भावस्था और प्रसव से बहुत डरती है। क्या करें? खंडन करने के लिए!
1. मिथक एक: "जन्म देना दर्दनाक है, बहुत दर्दनाक है, हमेशा दर्दनाक है!"शांत रूप से, घबराहट के बिना। यह पहले से ही दर्द दहलीज के बारे में कहा गया है। यह प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए सीखने के लिए बना हुआ है। पहली प्रक्रिया के डर को राहत देने के लिए है। तथ्य यह है कि डर अक्सर पेट में" जीवन "होता है, कई मनोवैज्ञानिक अध्ययन यह संकेत देते हैं। इसके अलावा, एक महिला अवचेतन रूप से एक बच्चे की उपस्थिति से संबंधित अपने जीवन में बदलाव को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, सामान्य प्रक्रिया में देरी हो सकती है। दूसरे, सही तरीके से सांस लेने और याद रखना सीखें जिसमें दर्द को आसानी से सहन किया जाता है।
2. मिथक दो: "युवती का वापस न आना, गर्भावस्था उसे हमेशा के लिए खराब कर देगी!"पूरी बकवास। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना पांच से 12 किलोग्राम तक होता है (जब तक कि निश्चित रूप से, आप कब्र में नहीं टूटते हैं और विशेष रूप से वसा को बढ़ाना शुरू करते हैं)। यह सब बच्चे के जन्म के बाद आसानी से हटाया जा सकता है (फिर से, यदि वह खाना शुरू नहीं करता है!) पहले तीन किलोग्राम पहले से ही मातृत्व अस्पताल में चले जाएंगे, बाकी समय, अभ्यास और आहार का मामला है। इसलिए, "मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है क्योंकि मैं मोटा हो रहा हूं" का कोई उद्देश्य आधार नहीं है।
3. तीसरा मिथक: "गर्भावस्था के दौरान आप मेकअप नहीं कर सकते, अपने बालों को डाई करें और काट लें"भ्रूण के विकास पर कॉस्मेटिक उत्पादों के हानिकारक प्रभाव का कोई सबूत नहीं है। सभी सौंदर्य प्रसाधन सख्त नियंत्रण से गुजरते हैं और पूरी तरह से सुरक्षित हैं। लेकिन तेल का रंग, जो एक गर्भवती महिला के प्रवेश द्वार की दीवारों को पेंट करने के लिए घर प्रबंधन ने लिया है, बच्चे के जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा है। एक और बात यह है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलना। बालों की संरचना को प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप जब अपेक्षित छाया के बजाय रंगाई आप अप्रत्याशित प्राप्त कर सकते हैं।
4. मिथक फोर: "गर्भवती महिला से प्यार करना"डॉक्टरों का दावा है कि मां और बच्चे दोनों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सेक्स का बहुत ही लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था की शुरुआत में और पिछले दो महीनों में केवल अंतरंगता को सीमित करना आवश्यक है। इसके अलावा, यह गर्भवती महिलाएं हैं जो अक्सर संभोग का अनुभव करती हैं।
5. मिथक पांच: "अल्ट्रासाउंड नहीं किया जा सकता है, आप बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं"अल्ट्रासाउंड परीक्षा भ्रूण की अंतर्गर्भाशयी परीक्षा का सबसे सटीक और सुरक्षित तरीका है। यह लिंग निर्धारण के लिए नहीं, बल्कि संभव विकास संबंधी विकृति की पहचान करने के लिए किया जाता है।
मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है, क्या यह इसके लायक है?
गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक महिला की पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति है। यह उसकी आत्मा की गहराई को जागृत करता है, एक विशेष सुंदरता देता है, आत्मविश्वास आएगा। एक महिला वही पूरा करती है जिसका इरादा था, यह उसके दुनिया में आने का सबसे बड़ा सार है। महिला कबीले की संरक्षक है, इसलिए यह कहने के लिए कि "मुझे गर्भावस्था और बच्चे का डर है" किसी भी तरह से आवश्यक नहीं है।
सब कुछ वास्तव में बहुत सरल है। प्रकृति ने खरीद के लिए सही तंत्र बनाने का ख्याल रखा। इसमें कुछ भी खतरनाक नहीं है, सुधारने, जोड़ने या घटाने के लिए कुछ भी नहीं है। एक गर्भवती महिला के लिए उसके हजारों पूर्वज होते हैं - माताएं, दादी, बहनें। सब कुछ खत्म हो जाएगा जैसे कि यह होना चाहिए: एक स्वस्थ बच्चे का जन्म।
यदि एक पड़ोसी कहता है कि गर्भवती महिला को हमेशा विषाक्तता होती है, तो वह रात में अचार खाती है, उन्हें पिघले हुए मक्खन के साथ डालना और कसा हुआ चॉकलेट और पनीर के मिश्रण के साथ छिड़कना, यह विश्वास नहीं है। सभी व्यक्तिगत रूप से। गर्भावस्था अक्सर किसी भी खाने के विकार के बिना पूरी तरह से शांति से गुजरती है।
डॉक्टर से मिलने के बाद घबराएं नहीं। गर्भवती महिलाओं को देने वाले परीक्षण कभी भी सही नहीं होते हैं, क्योंकि हमारी दुनिया में कोई भी स्वस्थ व्यक्ति नहीं है। सब कुछ सामान्य सीमा के भीतर है, इसलिए, महिलाओं के परामर्श के बाद, उम्मीद की जाने वाली मां घर जाती है और संरक्षण के लिए मातृत्व अस्पताल में नहीं। हालांकि बचत के बारे में कुछ भी भयानक नहीं है। यदि गर्भवती महिला को दवा की मदद की आवश्यकता है, तो आपको इसे मना नहीं करना चाहिए।
सब कुछ को जन्म देना, यह अपरिहार्य है और इसके बारे में भयानक कुछ भी नहीं है। एक गर्भवती महिला को न केवल अपने बारे में सोचना चाहिए, बल्कि बच्चे के बारे में भी सोचना चाहिए, इसलिए यदि संभव हो तो उसे डर से छुटकारा पाना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उसके जन्म के पहले दिनों से बच्चा मां को महसूस करता है, अपनी मां के साथ हंसता है, शोक करता है, भयभीत करता है या आनन्दित होता है। यदि आप हर समय "गर्भावस्था और प्रसव से डरते हैं" दोहराते हैं, तो यह उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। माँ की भावनाओं और व्यवहार का उसके लिए बहुत महत्व है और यह बच्चे के जन्म को प्रभावित कर सकता है। शांत महिला और उसी तरह से जन्म देती है: आसानी से और सुरक्षित रूप से।
गर्भावस्था और प्रसव से कैसे न डरें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह
यदि एक महिला गर्भावस्था और प्रसव से बहुत डरती है, तो उसे सहायता और सहायता की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं?
• एक महिला के बगल में शांत, भावनात्मक रूप से स्थिर तनाव प्रतिरोधी लोग होने चाहिए।
• आदर्श विकल्प बच्चे के जन्म पर एक अनुभवी, प्रतिष्ठित, भरोसेमंद डॉक्टर के साथ अग्रिम रूप से सहमत होना है, ताकि उसे बेहतर तरीके से पता चल सके। यह मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करेगा, अधिकांश अनुभवों को दूर करेगा, विश्वास दिलाएगा कि सब कुछ अच्छा नहीं होगा - महान!
• गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, प्रसव के लिए तैयारी कार्यक्रम के माध्यम से जाना, यह जानने के लिए कि क्या होगा और कैसे। स्थिति में महिलाओं के साथ अधिक संवाद करें, योजना बनाएं, सपने देखें, बच्चों के बारे में बात करें।
• गर्भावस्था के प्रत्येक दिन के लिए आवश्यक खरीद और कार्य योजना की एक सूची बनाएं। इस योजना को सक्रिय रूप से लागू करना शुरू करें। समय अंतहीन सोच "मैं गर्भावस्था और प्रसव से कैसे डरता हूँ!" बस नहीं रहेगा।
• आराम करना सीखें, विश्राम तकनीक में महारत हासिल करें। सशुल्क समूहों में ऐसा करना आवश्यक नहीं है: आवश्यक जानकारी इंटरनेट पर प्राप्त की जा सकती है।
• चमकीले, आरामदायक, सुंदर कपड़े पहनें। सभी चीजों के बारे में आपको क्या चीर-फाड़ करने की जरूरत है, मेकअप धोना और सलाहकारों की अंतरात्मा की आवाज पर किसी की नजर न आना।
• घर को सुसज्जित करने के लिए, उसे प्यारी छोटी चीजों, ताजे फूलों से सजाएं - उस जगह से नैतिक और शारीरिक सुख प्राप्त करने के लिए जहां बच्चे के जन्म का इंतजार होता है और जहां बच्चा बढ़ेगा।
• अपने पति से पीठ के निचले हिस्से और पैरों की मालिश करने को कहें। यदि वह मना करती है या नहीं जानती है कि कैसे, एक मालिश करने वाली को आमंत्रित करें
• शांत हर्बल चाय एक शांत प्रभाव के साथ (एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद!)
• सुखद स्पा उपचार में लिप्त हैं और आम तौर पर जीवन का सबसे अधिक लाभ उठाते हैं!
गर्भावस्था और प्रसव से डरने के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए
नौ महीने आपके शरीर की शारीरिक स्थिति की देखभाल करने और प्रसव के दौरान ठीक से काम करने के लिए सिखाने के लिए एक लंबी अवधि है। यह, वैसे, आपको आत्मविश्वास महसूस करने, भय से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, "मैं गर्भावस्था और प्रसव से डरता हूं, जैसे डर से बचने में मदद करता हूं!"
चाहिए अपने पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करें, रीढ़ को लचीला और जोड़ों को मोबाइल बनाएं। केगेल व्यायाम में महारत हासिल करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यदि मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, तो श्रम तेज होगा, और संकुचन कम दर्दनाक होगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए योग, तैराकी, पानी एरोबिक्स आपका स्वागत है, लेकिन केवल एक डॉक्टर से परामर्श के बाद।
पेट से साँस लेने की तकनीक जन्म कम दर्दनाक मदद करते हैं।
गर्भवती महिला का पोषण पूर्ण होना चाहिएआंतों-उत्तेजक उत्पादों के अनिवार्य समावेश के साथ: अनाज, सब्जियां, साबुत अनाज और चोकर की रोटी।
छाती तैयार करने के लिए, निपल्स को कम संवेदनशील बनाने के लिए, एक विपरीत शावर के बाद एक कठोर तौलिया के साथ रगड़ना चाहिए। आप ओक छाल के काढ़े के साथ बर्फ के टुकड़ों के साथ निपल्स को मिटा सकते हैं।
आपको दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए।। दैनिक चलना एक जरूरी है।
गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह के बाद आप एक कंडोम का उपयोग नहीं कर सकते अंतरंगता के दौरान। यह गर्भाशय को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करेगा।
यदि एक महिला बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करती है, तो उसका जन्म आसान और स्वाभाविक होगा। हां, लगभग हर कोई गर्भावस्था और प्रसव से डरता है, और यह सामान्य है। हालांकि, किसी को भी बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को बहुत अधिक महत्व नहीं देना चाहिए, पहले से दर्द से डरें, खुद के लिए कुछ समस्याएं सोचें।
प्रकृति बुद्धिमान है, और उसका सबसे बड़ा उपहार मनुष्य का जन्म है।
