जैसा कि ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने पता लगाया है, अगर यह बेडरूम में बहुत हल्का है, तो प्राकृतिक नींद चक्र परेशान है, जो अतिरिक्त किलोग्राम के एक सेट से भरा हुआ है। यह निष्कर्ष 113 हजार महिलाओं के एक अध्ययन से संभव हुआ। उन महिलाओं को जो किसी कारण से रात में बेडरूम में पर्याप्त प्रकाश था, उनकी कमर अधिक थी।
बेडरूम के ब्लैकआउट का आकलन करने के लिए, निम्नलिखित विकल्प प्रस्तावित किए गए थे:
- इतना हल्का कि सब कुछ दिखाई दे रहा है, लेकिन पढ़ने में असंभव है,
- इतना हल्का कि हाथ चेहरे के सामने दिखाई दे, लेकिन कमरे के विपरीत कोने में कोई भी वस्तु दिखाई न दे,
- चेहरे पर हाथ देखने के लिए भी अंधेरा
- महिला ने डार्क आई मास्क का इस्तेमाल किया।
इसके साथ ही इन मुद्दों के स्पष्टीकरण के साथ, बॉडी मास इंडेक्स, साथ ही कूल्हों और कमर के अनुपात को मापा जाता है।
उपरोक्त सभी संकेतक उन महिलाओं के लिए अधिक थे जो उज्ज्वल बेडरूम में सोते थे। वैज्ञानिकों के अनुसार, गोधूलि शरीर की "आंतरिक घड़ी" के काम को बाधित करता है, मनोदशा को बदलता है और यहां तक कि मनुष्य के पाचन को भी प्रभावित करता है। लेकिन कृत्रिम प्रकाश आमतौर पर नींद हार्मोन के उत्पादन को धीमा करने में सक्षम है। यही कारण है कि डॉक्टर रात में प्रकाश के किसी भी स्रोत को बंद करने की सलाह देते हैं।
