मोहक आकृति के मालिकों के बहुमत के रूप में, इस तरह के परिणामों को प्राप्त करने के लिए उनके स्वाद वरीयताओं का बलिदान करना आवश्यक है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो आहार के पालन की उपयोगिता से इनकार करते हैं, यह तर्क देते हैं कि आहार प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनता है। लेकिन क्या यह वास्तव में है? क्या यह संभव है कि शरीर की सुरक्षात्मक बाधा कुछ खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति से पीड़ित हो सकती है?
इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका जानकारी द्वारा निभाई जाती है, जिसके माध्यम से आप एक सक्षम और व्यापक रूप से समृद्ध आहार आहार बना सकते हैं
किसी भी आहार में हमेशा शराब पीना मौजूद होता है। वास्तव में यह परिणाम के 70% पर निर्भर करेगा। और लगभग हर आहार में सभी प्रकार के फलों और जामुनों से ताजा फलों की सिफारिश की जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, यह वास्तव में आवश्यक विटामिन के साथ शरीर को फिर से भरने के लाभकारी प्रकारों में से एक है। लेकिन आहार आहार में उनका उपयोग करना वांछनीय नहीं है, क्योंकि फलों या जामुन से रस निचोड़ने से उनके फाइबर का विनाश होता है, जिसके परिणामस्वरूप पेय की कैलोरी सामग्री काफी बढ़ जाती है। और इसलिए, आहार के दौरान एक जूसर के उपयोग के बिना सबसे अच्छा विकल्प अपने प्राकृतिक रूप में फलों और जामुन का उपयोग करना होगा। और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान नहीं होगा, और यह आंकड़ा को प्रभावित नहीं करेगा।
प्रतिरक्षा के संदर्भ में स्वास्थ्य का दूसरा महत्वपूर्ण घटक सफेद चावल है। इसमें मानव शरीर के सामान्य कामकाज विटामिन सी और बी 5 के लिए आवश्यक हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिरता के गठन के लिए जिम्मेदार हैं। साथ ही आयरन, मैगनीज और जिंक जैसे तत्वों का पता लगाता है। पोषण विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, चावल वास्तव में अतिरिक्त वजन का सबसे खराब दुश्मन है, लेकिन साथ ही यह "रैपिड दहन" के उत्पादों को संदर्भित करता है। दूसरे शब्दों में, सफेद चावल जल्दी पच जाता है और भूख ज्यादा तेज लगती है। और इसलिए, आहार में मछली या मांस जैसे नमक के बिना उबला हुआ आहार शामिल किया जाना चाहिए।
एक प्रकार का अनाज भी immunopreparation उत्पादों में से एक माना जाता है। इस उत्पाद के बारे में, पोषण विशेषज्ञ और प्रतिरक्षाविज्ञानी एक आम राय पर सहमत हुए हैं - यह वास्तव में उपयोगी विटामिन और अमीनो एसिड का एक भंडार है, जो न केवल आहार के परिणाम को मजबूत करने में मदद करता है, बल्कि प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है। एक सप्ताह के लिए एक प्रकार का अनाज दलिया के सही उपयोग के साथ, आप 3 किलो तक खो सकते हैं
सभी पसंदीदा समुद्री भोजन में से, डाइट और इम्युनिटी के लिए स्क्विड, श्रिम्प, सी फिश और समुद्री केल सबसे प्रभावी होंगे। उनके अद्वितीय पुनर्योजी गुण विटामिन की उपस्थिति के कारण प्राप्त होते हैं: ए, डी और बी 12। और ट्रेस तत्वों से महत्वपूर्ण हैं: कैल्शियम, पोटेशियम और जस्ता। लेकिन इससे पहले कि आप समुद्री भोजन शुरू करें, आपको आयोडीन के बढ़े हुए स्तर को महसूस करने के लिए शरीर की क्षमता का पता लगाने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के पास जाना होगा। समुद्री भोजन में आयोडीन प्रचुर मात्रा में है और 50% से अधिक है।
कई जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे शरीर पर आहार के प्रभावों के बारे में नहीं सोचते हैं, और इसकी पसंद स्वतंत्र रूप से संपर्क की जाती है। लेकिन परिणाम कभी-कभी पूरी तरह से अप्रत्याशित होता है। इसलिए, यह आपके अमूल्य स्वास्थ्य "बाजीगरी" के लायक नहीं है।
