ब्रिटिश परीक्षण, जिसमें 740,000 लोग शामिल थे, ने दिखाया कि गर्भधारण की संख्या वजन को प्रभावित करती है। नए अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं 6 महीने से अधिक समय तक स्तनपान करती हैं, उनमें मोटापे का शिकार होने की संभावना कम होती है।
स्तनपान से वजन कैसे प्रभावित होता है?
हृदय रोग, मधुमेह और संयुक्त रोगों के लिए मोटापा एक प्रमुख जोखिम कारक है। अधिक वजन के परिणामस्वरूप अक्सर आंतों, गर्भाशय, अन्नप्रणाली और गुर्दे के कैंसर हो सकते हैं। एक ब्रिटिश अध्ययन में यह भी पाया गया कि प्रत्येक 10 स्तन कैंसर अधिक वजन के कारण होते हैं।
हर गर्भावस्था के साथ, एक महिला का 9 महीने के भीतर वजन बढ़ जाता है। लंबे समय में - रजोनिवृत्ति के बाद भी शरीर का वजन बढ़ता है। हालांकि, एक ही समय में, स्तनपान मोटापे का प्रतिकार करता है, शोधकर्ताओं का कहना है।
4 या अधिक बच्चों वाली महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद बीएमआई संतानहीन की तुलना में 1.7 गुना अधिक है।
2 बच्चों वाली महिलाओं के लिए बीएमआई औसत 26.2 अंक है। डब्ल्यूएचओ 25 अंक तक का वजन सामान्य मानता है, और इससे ऊपर का वजन अधिक होता है।
शोधकर्ताओं ने लिखा है कि वजन पर स्तनपान और बच्चे के जन्म के प्रभाव एक दूसरे से स्वतंत्र हैं। वे अन्य कारकों पर भी निर्भर नहीं करते हैं - खाने की आदतें, आय, शिक्षा और तंबाकू का उपयोग।
औसतन, अधिक आय वाली महिलाओं का वजन कम होता है।
फिर भी, दोनों समूहों में प्रसव और स्तनपान का प्रभाव स्पष्ट रूप से दिखाई देता है और अपेक्षाकृत बड़ा होता है। परिणाम बताते हैं कि दो कारकों का वित्त पर वजन पर एक ही दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है।
लंबे समय तक स्तनपान करने से महिला के शरीर का वजन कम होता है
प्रसव के बाद वजन कम करना कितना मुश्किल होता है यह बहुत अलग है और यह बच्चे पर भी निर्भर करता है। कई माताएं प्रसव के बाद अपने शुरुआती वजन को फिर से हासिल करने में विफल रहती हैं, क्योंकि उन्हें भरपूर भोजन खाने की आदत होती है। यदि महिलाएं स्तनपान करना जारी रखती हैं, तो वे जल्दी से सामान्य वजन पर लौटने में सक्षम हैं। एक शिशु प्रतिदिन लगभग 500 किलोकलरीज खाता है।
पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के गैब्रियल स्नाइडर और उनके सहयोगियों ने 678 महिलाओं की जांच की। POUCH अध्ययन ने शरीर के वजन सहित महिलाओं के स्वास्थ्य पर विस्तृत डेटा एकत्र करके पूर्व जन्म के कारणों की तलाश की। 7-15 वर्षों के बाद महिलाओं की फिर से जांच की गई। उस समय, यह हृदय रोग पर गर्भावस्था के प्रभाव के बारे में था।
स्नाइडर के अनुसार, POUCH अध्ययन में 54% महिलाओं के पेट में मोटापा था। उन्होंने अपने शिशुओं को औसतन 3.9 महीने तक स्तनपान कराया। छोटी कमर परिधि वाली महिलाओं के लिए औसत स्तनपान का समय 6.4 महीने था। सबसे कम कमर की परिधि 6 महीने से अधिक समय तक स्तनपान कराने वाली महिलाओं में थी।
6 महीने तक स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के बाद बीएमआई लगभग 0.22 अंक कम था। यदि महिलाओं ने 10 महीने तक बच्चे को खिलाया, तो शरीर के वजन को बनाए रखने का प्रभाव वास्तव में लगभग 2 प्रतिशत तक बढ़ गया।
स्तनपान के परिणामस्वरूप शरीर के वजन में 1-2% की कमी इतनी बड़ी नहीं लगती है। हालांकि, अगर दुनिया में औसत बीएमआई केवल 1% कम था, तो इससे मृत्यु दर 14% कम हो जाएगी। इस तरह के वजन घटाने से अधिक वजन होने के कारण होने वाली बीमारियों की लागत काफी कम हो सकती है।
अन्य समान विशेषताओं वाली महिलाओं की तुलना में दो अध्ययनों में परिणामों की पुष्टि की गई। जिन माताओं ने अपने बच्चों को 6 महीने या उससे अधिक समय तक स्तनपान कराया, उनका वजन कम था। 10 साल बाद, 3 में से 1 महिला का शरीर का वजन सामान्य था।
डब्ल्यूएचओ लंबे समय तक स्तनपान को कैसे देखता है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिशें स्पष्ट हैं: कम से कम 6 महीने तक स्तनपान करें, फिर पूरक भोजन शुरू करें।
शोध दल ने इस विषय पर हाल के कई अध्ययनों का विश्लेषण किया।
उसने दिखाया कि जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है, उनमें एलर्जी और आयरन की कमी से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।
इसलिए, लंबे समय तक स्तनपान कराने से केवल मां को ही फायदा होता है, लेकिन भ्रूण को नहीं।
जर्मन न्यूट्रिशन सोसाइटी अभी भी मध्य पाठ्यक्रम का पालन करती है: विशेषज्ञ 5-7 महीनों के बाद पूरक खाद्य पदार्थों से शुरू करने की सलाह देते हैं।
लंबे समय तक स्तनपान करने से एक महिला के शरीर का वजन कम हो जाता है। हालांकि, अत्यधिक लंबे स्तनपान बच्चे को परेशान करता है। स्तनपान के लिए इष्टतम समय वजन और मोटापे से संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
