सुबह में हैंगओवर से पीड़ित नहीं होने के लिए, ज्यादातर लोग पीना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन हर व्यक्ति के जीवन में ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब शराब पीना आवश्यक होता है, लेकिन नशे में नहीं। इस मामले में, आपको कुछ ट्रिक्स जानने और उपयोग करने की आवश्यकता है जो मन के पूर्ण आत्म-नियंत्रण और संयम को बनाए रखने में मदद करेंगे।
शराब पीने से पहले क्या करें
कुछ सरल नियम हैं, जिन्हें लागू करने से पहले प्रस्तावित दावत नशा और एक हैंगओवर से बचने में मदद करेगी। उदाहरण के लिए:
- खेल। नियोजित घटना से कुछ घंटे पहले, आप व्यायाम कर सकते हैं, एक रन के लिए जा सकते हैं, ताकत या कार्डियो वर्कआउट कर सकते हैं। यह शरीर को अधिक कुशलता से और जल्दी से उस शराब को संसाधित करने में मदद करेगा जो रक्तप्रवाह में प्रवेश कर चुकी है।
- कच्चा अंडा। आप शराब पीने से ठीक पहले एक कच्चा अंडा पी सकते हैं। जर्दी, मादक पेय पदार्थों के साथ मिश्रित, एक मिश्रण बनाता है जो गैस्ट्रिक म्यूकोसा के माध्यम से शराब के अवशोषण को रोकता है।
- Aperitif। दावत से पहले, आप थोड़ा सा पेय पी सकते हैं जो बाद में त्योहार पर सेवन किया जाएगा। यह शरीर को शराब के सेवन के लिए तैयार करने और इसके प्रसंस्करण के लिए आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की अनुमति देगा।
- सक्रिय कार्बन। वजन के आधार पर, आपको कम से कम 5-7 गोलियां लेने की आवश्यकता है। दवा का शोषक प्रभाव लंबे समय तक शांत रहने में मदद करेगा।
- तेल। सब्जी या मक्खन के एक बड़े चम्मच पेट की दीवारों के माध्यम से शराब के अवशोषण को रोकते हैं। इस पद्धति का एक महत्वपूर्ण दोष इसका अल्पकालिक प्रभाव है - तेल भंग हो जाएगा और अधिकतम 2-3 घंटों में संसाधित किया जाएगा।
- एंजाइम की तैयारी। पीने से पहले, आप मेज़िमा, फेस्टल या क्रेओन की एक गोली ले सकते हैं। ये दवाएं पाचन तंत्र को सामान्य करती हैं और भोजन और शराब के प्रसंस्करण में तेजी लाती हैं।
- स्यूसिनिक एसिड। उपकरण, जो लगभग किसी भी फार्मेसी में पाया जा सकता है, लंबे समय तक शांत रहने और सुबह में एक हैंगओवर को राहत देने में मदद करेगा।
असाधारण मामलों में, आप दावत के दिन सीधे ड्रॉपर डाल सकते हैं। खारा या "मेक्सिडोल" के साथ "पायरोडॉक्सिन" का अंतःशिरा प्रशासन छुट्टी पर अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा। केवल एक नशा विशेषज्ञ एक खुराक लिख सकता है और एक ड्रॉपर डाल सकता है।
शराब पीते समय क्या करें
कई नियम हैं जिनका पालन दावत के दौरान सीधे किया जाना चाहिए। इस तरह के गुर आपको छुट्टी के दौरान आत्म-नियंत्रण और मन की संयम बनाए रखने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए:
- गुणवत्ता वाली शराब पिएं। अच्छी आत्माओं में कम फ़्यूज़ल तेल होते हैं जो मस्तिष्क और पूरे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
- खाली पेट पर न पियें। स्पष्ट सिर बनाए रखने के लिए, खाली पेट पर शराब न पीएं। दावत की शुरुआत में, आपको कुछ वसायुक्त खाने की ज़रूरत है, और भविष्य में हल्के नाश्ते को प्राथमिकता दें।
- गरम मत छोड़ो। तरल गर्म व्यंजन - नूडल्स, हॉजपोज, शोरबा - शरीर को शराब के नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में मदद करेंगे।
- एक घूंट में पीने के लिए। शराब केशिकाओं के माध्यम से रक्त में अवशोषित होती है, जो न केवल पेट की दीवारों में, बल्कि मुंह में भी होती है। उसी कारण से, एक ट्यूब के माध्यम से मादक पेय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।
- विभिन्न पेय मिश्रण न करें। आपको एक प्रकार के मादक पेय पर पसंद को रोकने और पूरे दावत में उपभोग करने की आवश्यकता है। यदि मिश्रण आवश्यक है, तो पिरामिड नियम लागू किया जाना चाहिए - एक उच्च शराब सामग्री के साथ पेय पीना।
- निकोटीन से मना करें। धूम्रपान तेजी से नशा करने में योगदान देता है। यदि संभव हो, तो आपको जितना संभव हो उतना कम सिगरेट लेने की कोशिश करनी चाहिए।
- शराब न पिएं। पेट में अल्कोहल की एकाग्रता को कम करने से इसके सामान्य पाचन को रोकता है। इसलिए, अचार, मशरूम या जैतून के साथ काटने के लिए बेहतर है। यदि यह समस्याग्रस्त है, तो आपको कम से कम कार्बोनेटेड पेय छोड़ने की जरूरत है, जो प्राकृतिक फलों के रस से धोया जाता है।
- और आगे बढ़ें। मेज छोड़कर, एक व्यक्ति, सबसे पहले, शराब पीना बंद कर देता है। ताजी हवा में नृत्य या सैर करने से आपके दिमाग को लंबे समय तक शांत रखने में मदद मिलेगी।
- अनुपात की भावना विकसित करें। आपको शराब पीने से रोकने की कोशिश करने की आवश्यकता है जब शरीर पहले से ही इसे लेने से इनकार करता है।
यदि आप अगले टोस्ट को याद करते हैं तो कोई रास्ता नहीं है, आप अपने गिलास में शराब को एक और समान पेय के साथ बदलने की कोशिश कर सकते हैं। चेरी का रस नेत्रहीन लाल शराब की तरह दिखता है, और गैस के बिना खनिज पानी - वोदका की तरह।
शराब पीने के बाद क्या करें
हैंगओवर और सिरदर्द के बिना सुबह उठने से कुछ और तरकीबें मिल सकती हैं, जिन्हें छुट्टी खत्म होने के बाद याद रखने की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए:
- यदि संभव हो, तो टैक्सी को मना करना और पैदल घर चलना बेहतर है - शारीरिक गतिविधि को शांत करने में मदद मिलेगी;
- घर पर, आप adsorbents और एंजाइम की तैयारी का सेवन दोहरा सकते हैं;
- संचित विषाक्त पदार्थों और शराब चयापचयों के शरीर को मुक्त करने के लिए शौचालय का दौरा करें;
- एक कप ग्रीन या हर्बल चाय पिएं - इससे पाचन क्रिया स्थिर हो जाएगी;
- आप विशेष फ़ार्मेसी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं - अलकोज़ेल्टर, अलकप्रिम या ज़ेनकाल;
- उल्टी का कारण - शराब के साथ जाने के बाद भी शरीर से छुटकारा पाने में मदद करना बेहतर है;
- कमरे को ताज़ा ठंडी हवा प्रदान करें।
छुट्टी खत्म होने के बाद आपको जल्द से जल्द बिस्तर पर जाने की कोशिश करनी होगी। इस मामले में, नींद सबसे अच्छी दवा है। गंभीर नशा के साथ, आप बैठते हुए सोने की कोशिश कर सकते हैं या फर्श पर अपना हाथ रख सकते हैं।
लंबे समय तक शांत रहने के लिए, घटना की तैयारी की प्रक्रिया में, आपको शराब और उसके चयापचयों के प्रसंस्करण की जिगर की प्रक्रिया को हल्का करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। सीधे टेबल पर, लिवर से अल्कोहल उत्पादों को प्रभावी ढंग से निकालना सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
अंत में, शरीर में चयापचय और ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को तेज किया जाना चाहिए।
दावत के दौरान, खपत की गई शराब की मात्रा की निगरानी करना आवश्यक है और अनुशंसित अधिकतम खुराक से अधिक नहीं: प्रति दिन शुद्ध एथिल अल्कोहल का 170 ग्राम। यह दर लगभग 75 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए डिज़ाइन की गई है।
