हमारी दादी ने गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी की घटना को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया कि इस समय भ्रूण में बाल बढ़ने लगते हैं। आज, इस विषय पर अन्य राय हैं।
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी: कारण
नाराज़गी एक अप्रिय घटना है, अक्सर गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था के लगभग 20 सप्ताह में खुद को महसूस किया जाता है। इसका कारण निम्न भोजन स्फिंक्टर की छूट हो सकती है। यह वह है जो एक वाल्व है जो पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कार्रवाई के कारण चिकनी मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, जो वाल्व तक फैली हुई है। तो यह थोड़ा खुलता है, और सभी अम्लीय सामग्री ऊपर उठती है, जिससे नाराज़गी होती है।
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी: यह एक अजन्मे बच्चे के लिए कितना खतरनाक है?
सौभाग्य से, नाराज़गी भ्रूण को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी, भले ही वह गर्भवती माँ को काफी परेशान करता हो। लेकिन गर्भवती महिला के लिए लगातार जलती हुई सनसनी एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है, और इस तरह की असुविधा महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को खराब करती है, जो बच्चे को प्रभावित कर सकती है। लेकिन ईर्ष्या के लगातार मुकाबलों से अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली की सूजन हो सकती है। इसे कैसे रोका जाए, हम आगे समझेंगे।
गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी के लिए पोषण क्या होना चाहिए
गर्भवती महिलाओं को औषधि और गोलियों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे बहुत कम लाभ होता है, और गर्भ में पल रहे शिशु को भी नुकसान पहुंच सकता है। जब नाराज़गी होती है, तो मुख्य चीज उचित पोषण है। आपको उन उत्पादों को चुनना चाहिए जो श्लेष्म झिल्ली को शांत कर सकते हैं और पेट में आग को "बुझा" सकते हैं। कुछ उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग में एक क्षारीय वातावरण बनाए रखने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य इसे महंगी दवाओं से खराब नहीं कर सकते हैं। यदि आप ऐसे उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आप ईर्ष्या के बारे में भूल सकते हैं।
अगला, हम अधिक विशेष रूप से विचार करते हैं कि कौन से उत्पाद प्रभावित करते हैं कि इस समस्या को कैसे संबोधित किया जाए।
सब्जियों
पेट पर गाजर, आलू, बीट्स का प्रभाव पड़ता है, एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखता है, दर्द को कम करता है। उनके निरंतर उपयोग के साथ, नाराज़गी कुछ हद तक प्रकट होना शुरू हो जाएगी, और संभवतः पूरी तरह से गायब हो जाएगी। आप ताजा और उबले हुए, स्टू दोनों तरह से सब्जियां खा सकते हैं। सब्जियों और फलों को बेक करने या उबालने की सलाह इस कारण से दी जाती है कि उन्हें कच्चा पचाने के लिए आपको अधिक आमाशय रस की आवश्यकता होगी। और नाराज़गी का कारण एक बड़ी राशि हो सकती है। लेकिन किसी भी मामले में आपको भूनना नहीं चाहिए, क्योंकि तब वे न केवल कोई लाभ नहीं लाएंगे, बल्कि वे नाराज़गी भी पैदा कर सकते हैं।
भोजन से पहले एक गिलास चुकंदर या गाजर का रस पीने से अच्छा प्रभाव पड़ेगा, यह खाने के बाद नाराज़गी के जोखिम को काफी कम कर देगा।
नाराज़गी के लिए ऐसी सब्जियों की सिफारिश नहीं की जाती है:
• प्याज;
• गोभी;
• लहसुन;
• खट्टा सेब।
फल
फल चुनते समय आपको मुख्य बात यह ध्यान देनी चाहिए कि वे मीठे होने चाहिए। पके हुए सेब थोड़ी देर के लिए ईर्ष्या को शांत करने में मदद करेंगे। लेकिन इसके बाद, गैस्ट्रिक रस अधिक दृढ़ता से बाहर खड़े होना शुरू हो जाएगा, इसलिए एक घंटे के बाद आपको खाना चाहिए। नाशपाती, पपीता, ख़ुरमा - उन फलों को जो नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
केले कोई खतरा नहीं रखते हैं। उनके पास पेट की दीवारों और एसिड से अन्नप्रणाली की रक्षा करने की क्षमता है, जिससे दर्द कम हो जाता है। इसके अलावा इन फलों में खनिज हैं जो हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बेअसर कर सकते हैं, इसकी आक्रामकता को कम कर सकते हैं। उनकी कार्रवाई में केले नाराज़गी के लिए दवाओं के साथ समान हैं।
लेकिन नाराज़गी के साथ खट्टे केवल इसे मजबूत कर सकते हैं।
दूध और डेयरी उत्पाद
एक राय है कि ईर्ष्या से पीड़ित लोगों के लिए केफिर को नशे में नहीं होना चाहिए। आखिरकार, स्वाद के संदर्भ में, यह खट्टा है, यह स्थिति बढ़ सकती है। लेकिन यह राय गलत है, क्योंकि दूध की तरह केफिर में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, और यह भविष्य की मां के शरीर और उसके बच्चे के लिए आवश्यक है, इसमें पेट के एसिड को बांधने, घेघा की दीवारों को ढंकने की क्षमता भी है। साथ ही, केफिर पेट के काम को सामान्य करता है। इन कारणों से, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी के लिए केफिर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
इस बीमारी पर दूध का भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। जिन लोगों ने दूध और केफिर के प्रभावों का अनुभव किया है, वे जानते हैं कि इससे मदद मिलती है। लेकिन इस उत्पाद के शरीर द्वारा सहनशीलता पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि दूध औसतन बीस साल तक अच्छी तरह से पचता है। उम्र के साथ, इस उत्पाद को तोड़ने वाले एंजाइमों की रिहाई कम हो जाती है। खाने के बाद दर्द, सूजन, भारीपन, नाराज़गी होती है। दूध दलिया खाने के बाद ऐसा हो सकता है।
काशी
नाराज़गी वाली गर्भवती महिलाओं को निवारक उपायों में दलिया, एक प्रकार का अनाज, और चावल दलिया खाने की सलाह दी जाती है। अपवाद खाद्य पदार्थ हैं जो लंबे समय तक पकाया जाता है, साथ ही साथ त्वरित उत्पाद भी। ये मोती जौ, दलिया, मकई जई का आटा और बाजरा दलिया हैं।
इसके अलावा, जले हुए दलिया से नाराज़गी दिखाई दे सकती है। यह माना जाता है कि जले हुए खाद्य पदार्थ फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे शरीर को सक्रिय चारकोल की तरह साफ करते हैं। लेकिन इस मामले में, केवल कार्सिनोजन जले हुए दलिया से प्राप्त किया जाएगा, जो पेट और घुटकी के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करेगा।
इसके अलावा, हाल ही में एक असामान्य तरीके से अनाज पकाने की प्रवृत्ति रही है: खाना पकाने से पहले अनाज भूनें। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, इस तरह के भोजन गैस्ट्रिक श्लेष्म को परेशान करते हैं, इसलिए अधिक हाइड्रोक्लोरिक एसिड जारी किया जाता है। फ्राइड जठरांत्र संबंधी मार्ग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, ईर्ष्या को बढ़ा या ट्रिगर कर सकता है। ज्यादातर बार यह एक प्रकार का अनाज दलिया से होता है। शरीर की एक ही प्रतिक्रिया एक अतिव्यापी उत्पाद पर होगी।
पानी
जिन गर्भवती महिलाओं को यह बीमारी है, उन्हें प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए: अच्छी तरह से, वसंत, फ़िल्टर्ड। आपको पूरे दिन थोड़ा पीने की ज़रूरत है, खासकर जब नाराज़गी शुरू होती है और खुद को प्रकट करना शुरू कर देती है। पानी गैस्ट्रिक एसिड को पतला कर सकता है, इसे अन्नप्रणाली की दीवारों से धो सकता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के म्यूकोसा पर इसके प्रभाव के जोखिम को कम किया जा सकता है।
लेकिन ध्यान रखें कि आप मीठा, खट्टा, बहुत गर्म पेय नहीं पी सकते हैं।
पागल
बादाम अखरोट एक ऐसा उत्पाद है जो न केवल नुकसान पहुंचाता है, बल्कि गैस्ट्रिक जूस को भी बेअसर करता है। यदि नाराज़गी होती है, तो वे इस अखरोट को सावधानीपूर्वक चबाकर "आग को बाहर निकाल सकते हैं"। परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। इससे पहले, अखरोट को उबलते पानी से धोया जाना चाहिए, जिसके बाद त्वचा को आसानी से हटा दिया जाएगा। उसी तरह, अखरोट की गुठली मदद कर सकती है।
हरियाली
पेट पर एक सकारात्मक प्रभाव अजमोद और डिल होगा। और लेटिष पत्ते भी।
नाराज़गी के लिए सुरक्षित उपाय
यदि ईर्ष्या इतनी मजबूत है कि, उचित पोषण का पालन करते हुए, आप बेहतर के लिए कोई परिवर्तन नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो आपको दवाओं की ओर रुख करना होगा। लेकिन किसी भी मामले में, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की नियुक्ति के बिना, आपको उन्हें नहीं खरीदना चाहिए।
आपका डॉक्टर एंटासिड लिखेगा, जो मैग्नीशियम और एल्यूमीनियम लवण से बना होता है। उनमें से हैं:
• मालॉक्स;
• रेनी;
• गेविस्कॉन;
• बादाम।
वे पेट की दीवारों पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं, और गैस्ट्रिक रस में एसिड को भी बेअसर करते हैं। लेकिन आपको रिसेप्शन से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि उनका दुष्प्रभाव कब्ज की घटना है। और अगर आपको कुछ अन्य दवाएं लेनी हैं, तो आपको उनके बीच एक ब्रेक लेना चाहिए, क्योंकि एंटासिड अन्य दवाओं को अवशोषित करता है।
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए अन्य सिफारिशें
नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए, साथ ही इसकी रोकथाम भी होनी चाहिए:
• गर्भवती माताओं को दिन में 5-6 बार छोटे भोजन खाने चाहिए;
• खाने के बाद पहले 2 घंटे एक क्षैतिज स्थिति में किया जाता है;
• सोने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करें, अधिमानतः बाईं ओर;
• एक बार फिर से बयान न दें;
• कपड़े पेट में तंग नहीं होने चाहिए।
उचित पोषण गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को रोकने में मदद करता है। अवांछित उत्पादों का बहिष्कार न केवल इस अप्रिय लक्षण को ठीक करेगा, बल्कि पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव भी डालेगा।
