आज हम वजन घटाने "ब्रश" या "व्हिस्क" के लिए एक सलाद तैयार कर रहे हैं। यह कुछ भी नहीं है कि सलाद को इस तरह के एक असाधारण नाम मिला है, क्योंकि इस सलाद का मुख्य लाभ शरीर से सभी अतिरिक्त की "सफाई" है। अपने कच्चे रूप में गाजर और बीट्स के रूप में ऐसी सरल और सस्ती सब्जियां विषाक्त पदार्थों और कचरे को हटा देती हैं। और अगर आप आहार पोषण का पालन करते हैं और सप्ताह में कई दिनों के लिए इस सलाद पर उपवास करते हैं, तो अतिरिक्त किलोग्राम खोने की संभावना बिल्कुल भी भ्रम में नहीं है।
सलाद का मुख्य लाभ इसकी फाइबर सामग्री है। अर्थात्, यह आंतों को साफ करने और अपने काम को सामान्य करने में मदद करता है।
सलाद ब्रश विकल्प विविध हैं। मुख्य सामग्री कच्ची गाजर और बीट्स हैं। उन्हें गोभी, सेब, अजवाइन, अखरोट जोड़ें। सभी सब्जियां जिनमें शून्य कैलोरी सामग्री होती है, अर्थात्। आप इन खाद्य पदार्थों के साथ मिलने वाली कैलोरी से अधिक खर्च करते हैं।
अपने आप में सलाद अधिक वजन या स्वास्थ्य समस्याओं के लिए रामबाण नहीं है। केवल उचित पोषण, मध्यम शारीरिक गतिविधि के संयोजन में, आप परिणाम देखेंगे।
खाना पकाने का समय - 15 मिनट।
कंटेनर प्रति सेवारत - 2
प्रति 100 ग्राम:
बी - 0.55
एफ - 2.63
U - 7.25
किलो - 56.03
सामग्री:
बीट - 1 छोटा;
गाजर - 1 पीसी।
सेब - 1-2 पीसी ।;
नींबू का रस - 2 बड़े चम्मच। एल।
वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल।
नुस्खा:
एक सलाद के लिए गाजर लें जिसमें एक शंक्वाकार आकार और एक कुंद खत्म हो। यह गाजर सबसे स्वादिष्ट है। हम एक मोटे grater पर तीन के साथ इसे साफ करते हैं।
अब एक सेब। सलाद के लिए, खट्टा सेब लेना सबसे अच्छा है। वे सलाद के स्वाद में सुधार करेंगे। सेब को काले होने से रोकने के लिए, इस स्तर पर हम उन्हें नींबू के रस के साथ छिड़कते हैं।
सलाद के लिए बीट एक का चयन करता है जिसका रंग गहरा लाल होता है। हम इसे साफ करते हैं और तीन एक मोटे grater पर। यदि कोरियाई गाजर के लिए एक grater है, तो उस पर रगड़ें। सलाद सुंदर लगेगा।
वनस्पति तेल और परिवर्तन के साथ सलाद का मौसम। सभी सलाद तैयार है।
स्वादिष्ट, स्वस्थ और सुंदर।
