हम जो भी पीते हैं वह हमारे स्वास्थ्य और सबसे प्रत्यक्ष तरीके से भलाई को दर्शाता है। यहां तक कि उन पेय जो हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जुड़े रहे हैं वे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
रस
हम खरीदे हुए जूस और अमृत के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, पूर्ण सेब विटामिन के बजाय, आपको उच्च चीनी सामग्री के साथ लगभग केवल टिंटेड पानी मिलता है। यदि आप जूस पीना चाहते हैं - तो बस ताजा निचोड़ा हुआ प्राकृतिक! लेकिन यह मत भूलो कि ताजा रस का अत्यधिक सेवन आपके पेट के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए आपको हार्दिक नाश्ते के एक दिन बाद अपने आप को एक गिलास तक सीमित रखना चाहिए।
कॉफ़ी कॉकटेल
ढेर सारा दूध, ढेर सारी चीनी। इस तरह के "आवेश का आवेश" में पाँच सौ से अधिक कैलोरी हो सकती हैं। यदि आप अपने शरीर को अधिक ऊर्जा देना चाहते हैं, तो ऐसे "बम" के बजाय नियमित कॉफी का विकल्प चुनें। अन्यथा, कैफीन के सही हिस्से के बजाय, आप केवल चीनी और वसा की एक बड़ी खुराक प्राप्त कर सकते हैं।
Citro
निर्माता विटामिन जोड़ेंगे, फिर केवल प्राकृतिक रंगों और स्वादों के उपयोग के बारे में बयान दें। लेकिन अधिकांश मामलों में, सिट्रो में कृत्रिम योजक होते हैं। यदि आप अभी भी इस बचपन के पेय की कोशिश करना चाहते हैं - ध्यान से लेबल को पढ़ें और वह चुनें जिसमें अधिक प्राकृतिक तत्व हों।
आहार कोक
इस पेय में कैलोरी नहीं होती है, लेकिन इससे कोई लाभ भी नहीं होता है। यदि आप अपने आहार में इस उत्पाद के साथ नियमित रूप से पानी या चाय की जगह लेते हैं, तो आप अपने शरीर को ट्रेस तत्वों से वंचित करने का जोखिम उठाते हैं। दूर नहीं किया जाता है।
मीठा शराबी कॉकटेल
एक साधारण तथ्य: इस तरह के कॉकटेल के एक गिलास में 800 कैलोरी तक हो सकते हैं। जबकि रम का एक "शॉट" - आठ गुना कम। शरीर के खिलाफ दोहरा अपराध: आप न केवल शराब के साथ इसे नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि खाली कैलोरी "पंप" भी करते हैं।
लेमनेड
नींबू पानी, केवल अगर यह घर का बना नहीं है, एक "तरल कैंडी" है। यदि आप जानते हैं कि क्या आप एक कप चाय पीते हैं तो उसमें छह बड़े चम्मच चीनी होती है? यह एक हानिकारक हानिरहित पेय में इस हानिकारक कार्बोहाइड्रेट की एकाग्रता है। तो बेहतर है इस ड्रिंक को अपने किचन में तैयार करें।
एनर्जी ड्रिंक
हाँ, यह सही है - कैफीन मदद कर सकता है जब आगे बहुत काम हो और आप सोना चाहते हों। लेकिन: जब एक कॉकटेल में यह एक मानव नहीं है, लेकिन कैफीन की एक घोड़े की खुराक, चीनी की समान खुराक के साथ अनुभवी, शरीर विद्रोह कर सकता है। शायद तुरंत नहीं, लेकिन इस तरह के संदिग्ध "पावर इंजीनियरों" के नियमित उपयोग के कुछ समय बाद आप विपरीत प्रभाव को प्राप्त करेंगे: ताकत की वृद्धि के बजाय उनींदापन। इसलिए तंत्रिका तंत्र के कम हानिकारक रोगजनकों का चयन करें।
फलों की चिकनाई
ऐसा लगता है कि यह अधिक उपयोगी हो सकता है - फलों का मिश्रण? समस्या अभी भी वही है: चीनी की अधिकता। अधिकांश व्यंजनों में, इन कॉकटेल में आइसक्रीम शामिल है, जो आपको खाली कैलोरी के साथ चार्ज करता है। और अगर आप इसमें उपयोगी "फल" कैलोरी भी जोड़ते हैं, तो इस कॉकटेल की कैलोरी सामग्री "रोल ओवर" होगी।
