आधुनिक दुनिया अवसरों, धन और तनाव से भरी है, और आधुनिक व्यक्ति सभी अवसरों का उपयोग करना चाहता है, तनाव से बचने के दौरान अधिक पैसा कमाता है। इस कारण से, खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए, लगभग 90% वयस्क पुरुष कैफीनयुक्त पेय का सेवन करते हैं।
सबसे लोकप्रिय कॉफी है। लेकिन, किसी भी उत्तेजक के साथ, दुरुपयोग होने पर कुछ समस्याएं दिखाई दे सकती हैं। तो क्या उपयोगी है और क्यों कॉफी एक आदमी के लिए हानिकारक हो सकता है?
कॉफी एक आदमी को कैसे प्रभावित करती है?
पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आमतौर पर "कॉफी" शब्द को क्या कहा जाता है। यह रोस्टेड और ग्राउंड कॉफी ट्री बीन्स से पीया जाने वाला पेय है।
मुख्य सक्रिय तत्व दो अल्कलॉइड हैं: कैफीन और थियोब्रोमाइन। कैफीन तुरंत कार्य करना शुरू कर देता है और 20-25 मिनट तक रहता है। यह गुर्दे को छोड़कर सभी अंगों के जहाजों को संकरा कर देता है।
सभी अंगों में, रक्तचाप बढ़ जाता है, और गुर्दे में यह कम हो जाता है। 25-30 मिनट के बाद, कैफीन गुजरता है और थियोब्रोमाइन क्रिया करने लगता है (लगभग 60 मिनट)। इसका प्रभाव विपरीत होता है - हर जगह जहाजों को पतला होता है, और गुर्दे में संकीर्ण।
इसलिए, पानी-नमक चयापचय के उल्लंघन को रोकने के लिए कॉफी को एक गिलास पानी से धोया जाना चाहिए। डिब्बे, पाउच, आदि से सभी घुलनशील, दानेदार उत्पाद और वास्तव में कॉफी नहीं हैं, लेकिन सिर्फ कॉफी के स्वाद वाले पेय जिनमें केवल थियोब्रोमाइन होते हैं, वे "उछाल" नहीं देते हैं, और इसलिए आप ऐसी कॉफी के साथ नींद महसूस करते हैं।
एक कप कॉफी में शामिल हैं:
राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2): दैनिक सेवन का 11%।
पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5): 6%।
मैंगनीज और पोटेशियम: 3%।
मैग्नीशियम और नियासिन (बी 3): 2%।
कैफीन की क्रिया और प्रभाव का तंत्र
कैफीन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है जैसे निकोटीन, कोकीन, कैथिनोन, एफेड्रिन और अन्य। यह हृदय प्रणाली की क्रिया को बढ़ाता है, मनोदशा, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है, स्मृति, सतर्कता, स्वर को बेहतर बनाता है, उनींदापन से छुटकारा दिलाता है और पेशाब को बढ़ाता है। सामान्य तौर पर, यह एड्रेनालाईन के समान प्रभाव का कारण बनता है, एडेनोसाइन के अवरुद्ध होने के कारण - मस्तिष्क में निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर, और नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन का संचय, जो न्यूरॉन्स की बढ़ती गोलीबारी की ओर जाता है।
कैफीन दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला साइकोएक्टिव पदार्थ है।
लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि कैफीन एक तरह की कानूनी दवा है, यानी 1000 मिलीग्राम / दिन से अधिक सेवन करने पर यह नशे की लत हो सकती है, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता आस्तिकता है। नशे की लत इस तथ्य में व्यक्त की जाती है कि शुरुआत में कॉफी की एक सेवारत पूरी रात के लिए सख्ती से चार्ज कर सकती है, और समय के साथ पेय की समान मात्रा 1-2 घंटे तक चलेगी। फिर उत्पादकता में तेज कमी और खुराक या आराम बढ़ाने की आवश्यकता। कैफीन की वापसी सामान्य सुस्ती, उदासीनता, उनींदापन और चोट के कारण हो सकती है।
पुरुषों के स्वास्थ्य पर कॉफी के सकारात्मक प्रभाव
जो पुरुष कॉफी पीते हैं, वे अन्य पेय जैसे चाय, दूध या सादे पानी पीने वाले लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय होते हैं। प्रति दिन 300 मिलीग्राम कैफीन (1-2 कप कॉफी) तक की सामान्य खुराक पर, उपरोक्त प्रभावों के अनुसार इसका केवल सकारात्मक प्रभाव होता है।
एक आदमी के लिए और अधिक, इसका मतलब है:
· वाहन चलाते समय सतर्कता बढ़ाएं। ड्राइवर गति को बेहतर रखते हैं और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह केवल पीसा हुआ कॉफी पर लागू होता है जिसमें कैफीन मौजूद है।
इंस्टेंट (थियोब्रोमाइन) कॉफी सटीक विपरीत प्रभाव का कारण बनती है!
· पेशाब की वृद्धि के कारण गुर्दे की पथरी के जोखिम में 26% की कमी।
· यकृत कैंसर के विकास के जोखिम में 44% की कमी।
· मनोभ्रंश और अल्जाइमर के जोखिम को कम करना।
प्रति दिन 170-375 मिलीग्राम कैफीन (2-3 कप) सेक्स जीवन को बेहतर बना सकता है। यह ध्यान दिया जाता है कि कॉफी के उपयोग से स्तंभन दोष 42% तक कम हो जाता है। सच है, यह मधुमेह रोगियों पर लागू नहीं होता है। जैविक तंत्र यह है कि कैफीन कई औषधीय प्रभावों का कारण बनता है, शिश्न गुहा की धमनियों की शिथिलता और कावेरी चिकनी पेशी है जो कावेरी रिक्त स्थान की रेखाएं बनाती हैं, जिससे लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
· कॉफी एक कामोद्दीपक है - मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को उत्तेजित करता है जो यौन उत्तेजना का संकेत देते हैं। यहां तक कि गंध ही पलटा उत्तेजना पैदा कर सकता है।
· शुक्राणु गतिविधि में वृद्धि और एक बच्चे को गर्भ धारण करने का मौका।
· कॉफी का प्रोस्टेट कैंसर से कोई लेना-देना नहीं है।
टिप! पुरुषों के लिए हार्दिक डिनर के बाद या सुबह के भोजन के दौरान कॉफी पीना सबसे अच्छा है। तो पेय सकारात्मक रूप से शक्ति को प्रभावित करेगा। आपको सेक्स से पहले कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि शारीरिक गतिविधि के साथ सीवीएस की उत्तेजना से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, और नाबालिग स्तंभन दोष के लिए वासोकॉन्स्ट्रिक्शन हो सकता है।
कॉफी के दुरुपयोग से कैफीन की क्षति
दो या तीन कप कॉफी की सीमा मानी जाती है। नियमित उपयोग के साथ बड़ी मात्रा में नशे की लत और नशे की लत है। काम, परिवार, वित्त, पर्यावरणीय कारकों, सामाजिक दायित्वों आदि से जुड़े तनावों के संयोजन में, कैफीन की लत एक बहुत ही अस्वास्थ्यकर कॉकटेल बनाती है, जो अप्रत्यक्ष रूप से शक्ति को प्रभावित कर सकती है।
· तनाव हार्मोन बढ़ता है, विशेष रूप से कोर्टिसोल। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत कमजोर करता है। इस तरह के एक पल में कैफीन से इनकार करने से वापसी के लक्षण (वापसी) हो जाएंगे, लेकिन हार्मोन, हृदय गति और दबाव बहाल हो जाएगा।
· तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली का मूल्यह्रास। अत्यधिक, लंबे समय तक कार्यभार मानस के कार्य, इसके विकारों, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं में गिरावट का कारण बनता है।
· वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए भूख और वृद्धि के साथ उच्च कोर्टिसोल मोटापे का कारण है, जो हृदय रोग के लिए एक अतिरिक्त जोखिम कारक है।
· तनाव के साथ कॉफी का दुरुपयोग दिल के दौरे के लिए एक अच्छी स्थिति है। पुरानी तनावपूर्ण स्थितियों में, कॉफी दिल के लिए एक स्वस्थ पेय नहीं है।
· कैफीन की बड़ी खुराक चिंता, नींद में खलल पैदा कर सकता है, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है, मानसिक क्षमता को क्षीण करता है।
· श्वसन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है पुरुषों में (महिलाएं नहीं!)।
· समय के साथ, शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की संख्या में कमी आती है।
डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी यह हानिकारक भी हो सकता है, क्योंकि यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के संचय में योगदान देता है।
प्रति दिन चार से पांच कप से अधिक कॉफी पीना बहुत खतरनाक है, क्योंकि इससे कंपकंपी, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, मतली और पेट दर्द होता है। इसके अलावा, कैफीन और थियोब्रोमाइन के अलावा, अनाज में एस्ट्रोजेन के समान पौधे हार्मोन होते हैं। स्वाभाविक रूप से, इससे बड़ी खुराक में, एक आदमी की ताकत धीरे-धीरे मर जाती है। इसके अलावा, कॉफी अम्लता को बढ़ाती है, जिसका मतलब हो सकता है हड्डियों से कैल्शियम की मात्रा कम करना और कंकाल की ताकत कम होना।
लब्बोलुआब यह है कि एक कप कॉफी से कभी भी नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। लेकिन आपको उसके साथ कभी भी मजाक नहीं करना चाहिए। प्रति दिन 3 कप तक पीसा, प्राकृतिक कॉफी की एक सुरक्षित खुराक। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि बड़ी मात्रा में कॉफी का सेवन निस्संदेह पूरे शरीर को प्रभावित करेगा, और विशेष रूप से शक्ति। अपने आदर्श का पालन करें, अपनी क्षमताओं का ईमानदारी से मूल्यांकन करें, और आप केवल कॉफी से सकारात्मक प्रभाव और भावनाएं प्राप्त करेंगे।
