रजोनिवृत्ति की शुरुआत किसी भी महिला की स्थिति को खराब करती है। डिम्बग्रंथि समारोह का एक विलुप्त होना है, हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव। इससे मूड स्विंग, चिंता, अवसाद, नींद में गड़बड़ी, पसीने की बदबू के साथ गर्म चमक आती है। 37 से 40 साल की उम्र के बीच हार्मोनल पुनर्गठन शुरू होता है और 1 से 10 साल तक रहता है। प्रत्येक महिला के पास यह व्यक्तिगत रूप से होता है, लेकिन सामान्य लक्षण समान होते हैं और उसके स्वास्थ्य को काफी खराब करते हैं। इस समय, अप्रिय लक्षणों को बाहर करने में मदद करने के लिए कुछ दवाओं की आवश्यकता होती है।
रजोनिवृत्ति के साथ विटामिन का मूल्य
जीवन की इस अवधि के दौरान रजोनिवृत्ति में विटामिन की भूमिका स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है। वे कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं:
• प्रतिरक्षा में वृद्धि, जिससे अप्रिय रजोनिवृत्ति के शमन में योगदान;
• सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिसके उत्पादन में काफी कमी आई है।
• चयापचय की प्रक्रिया शुरू करें, चयापचय में तेजी लाएं, क्योंकि जलवायु अवधि में इसमें महत्वपूर्ण कमी होती है और शरीर के अतिरिक्त वजन का एक त्वरित सेट होता है।
रजोनिवृत्ति के साथ विटामिन कैसे काम करते हैं
सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए, रजोनिवृत्ति के लिए कई विटामिन हैं जो इस अवधि के दौरान विशेष रूप से आवश्यक हैं, जो न केवल अप्रिय लक्षणों को कम करेगा, बल्कि जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार करेगा। सबसे पहले, ये एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। वे शरीर में लगातार बनने वाले मुक्त कणों को बेअसर करते हैं - सक्रिय अणु जो ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं के दौरान कई इलेक्ट्रॉनों को खो चुके हैं और लापता लोगों की तलाश में अन्य कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं। "हमले" के परिणामस्वरूप क्षतिग्रस्त स्वस्थ कोशिकाएं स्वयं सक्रिय मुक्त कणों में बदल जाती हैं जो शेष बरकरार कोशिकाओं पर कार्य करती हैं। मुक्त कणों के इस निरंतर संपर्क के परिणाम सभी अंगों और प्रणालियों की शारीरिक उम्र बढ़ने हैं।
कुछ विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हुए, इस विनाशकारी प्रक्रिया को रोक सकते हैं। वे अपने इलेक्ट्रॉनों को छोड़ देते हैं, लेकिन एक ही समय में स्थिर यौगिक होते हैं। इस प्रकार, एंटीऑक्सिडेंट विटामिन विनाश की रोग प्रक्रिया को बाधित करते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।
रजोनिवृत्ति के लिए विटामिन के साथ स्व-उपचार से दुष्प्रभाव और नुकसान
उपचार का कोर्स, दवाओं की खुराक केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है ताकि ओवरडोज से बचने के लिए - हाइपरविटामिनोसिस, जो विटामिन की उच्च खुराक लेने के गंभीर दुष्प्रभाव हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स या व्यक्तिगत विटामिन का स्वतंत्र अराजक उपयोग न केवल बेकार हो सकता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी असुरक्षित हो सकता है। एक राय है कि विटामिन को ओवरडोज करना असंभव है: शरीर को जितना आवश्यक होगा, बाकी मूत्र और मल में उत्सर्जित किया जाएगा। यह पूरी तरह सच नहीं है। पानी में घुलनशील विटामिन मूत्र में उत्सर्जित हो सकते हैं। अतिरिक्त वसा-घुलनशील शरीर में जमा हो जाता है, एक जहरीले प्रभाव को बढ़ाता है।
रजोनिवृत्ति के साथ विटामिन - दोनों पानी में घुलनशील (विटामिन सी) और वसा में घुलनशील (ए, डी, ई) - जब वे रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, तो उन्हें वसा सहित सभी ऊतकों में वितरित किया जाता है। आंतों में अवशोषित नहीं होने वाले अतिरिक्त विटामिन मल में उत्सर्जित होते हैं। वसा में घुलनशील विटामिन की अधिकता के साथ, दस्त दिखाई देता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर से आंत "ड्रॉ" पानी में अवशोषित नहीं होने वाले पदार्थों का एक अतिरिक्त, जो शरीर के निर्जलीकरण की ओर जाता है।
वसा में घुलनशील विटामिन की अधिक मात्रा में नैदानिक लक्षण समान हैं। उसी समय, उनमें से प्रत्येक का हाइपरविटामिनोसिस भी विशिष्ट अभिव्यक्तियों का कारण बनता है।
तीव्र हाइपरविटामिनोसिस एक बड़ी खुराक में विटामिन की एक खुराक के साथ होता है, जो सामान्य से कई गुना अधिक है। लंबे समय तक 4-6 महीनों के लिए, लंबे समय तक दवा के उच्च खुराक लेने के साथ, क्रोनिक हाइपरविटामिनोसिस विकसित होता है।
विटामिन - रजोनिवृत्ति के लिए एंटीऑक्सिडेंट: लाभ और हानि
रजोनिवृत्ति से एंटीऑक्सिडेंट-विटामिन में कई महत्वपूर्ण दवाएं शामिल हैं, जिनके बिना इस कठिन अवधि में करना असंभव है।
टोकोफ़ेरॉल
विटामिन ई (टोकोफेरोल): यह अंडाशय के कामकाज को बढ़ाता है, जिससे उनके महत्वपूर्ण कार्य होते हैं। टोकोफेरोल अप्रत्यक्ष रूप से प्रोजेस्टेरोन के साथ एस्ट्रोजेन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। यह संवहनी दीवारों को भी मजबूत करता है, उन्हें अधिक लोचदार बनाता है, घनास्त्रता से बचाता है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को कम करने में शामिल होता है, जो रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, कई में बढ़ जाता है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होने के नाते, यह मुक्त कणों द्वारा कोशिकाओं के विनाश को रोकता है, युवा त्वचा, बालों और नाखूनों को संरक्षित करने में मदद करता है। घातक ट्यूमर के गठन से बचाता है।
ई के एक ओवरडोज के साथ, शेष वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, के) का अवशोषण बिगड़ा हुआ है, जिससे उनका हाइपोविटामिनोसिस हो जाता है। तुरंत सिरदर्द, दस्त, दोहरी दृष्टि होती है।
हाइपोट्रिलन में टोकोफेरोल की उच्च एकाग्रता होती है। इसमें आवश्यक ट्रेस तत्व भी शामिल हैं। दवा रजोनिवृत्ति की शुरुआत में प्रभावी है - इसकी सबसे कठिन अवधि में। यह अच्छी तरह से साफ करता है, नियोप्लाज्म के जोखिम को कम करता है।
रेटिनोल
विटामिन ए (रेटिनॉल) - आंतों, गर्भाशय, स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर के गठन को रोकता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सकता है। भलाई के लिए प्रति दिन 700 एमसीजी रेटिनॉल की आवश्यकता होती है। इसकी अधिकतम मात्रा कॉड लिवर, फैटी फिश, गाजर, मिर्च, हरी प्याज में पाई जाती है। यह सुविधाजनक और प्रभावी AEvit कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है, जिसमें दो विटामिन हैं: A और E, और अन्य विटामिनों का भी एक अभिन्न हिस्सा है: डेक्मेविट, अंडरवेट, गेंडेविट, गेक्सवित।
विटामिन ए की अधिकता से बालों का झड़ना, सूखापन और त्वचा का छिल जाना, सिरदर्द और अनिद्रा दूर होता है। जिगर में असुविधा होती है, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल) रक्त में नोट किया जाता है, क्षारीय फॉस्फेट गतिविधि बढ़ जाती है। पुरानी कमी में, सहज अस्थि भंग होता है।
एस्कॉर्बिक एसिड
एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो रजोनिवृत्ति में ट्यूमर के गठन को रोकता है, जब उनकी उपस्थिति का सबसे बड़ा खतरा होता है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, एडिमा के गठन को रोकता है, विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के लिए प्रतिरोध बढ़ाता है।
सी का एक ओवरडोज गुर्दे, पित्ताशय, विशेष रूप से मौजूदा आनुवांशिक गड़बड़ी के साथ, ऑक्सालेट कैल्टी के गठन की ओर जाता है। दृष्टि, गुर्दे और अग्न्याशय के काम भी परेशान हैं। यह संवहनी पारगम्यता में परिवर्तन और ऑक्सालिक एसिड के आदान-प्रदान के कारण होता है, जो विटामिन सी के ओवरडोज के साथ बड़ी मात्रा में बनता है।
एक प्रभावी संयोजन दवा जिसमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है और एक महिला के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का पूरा सेट वर्णमाला 50+ है। इसमें ल्यूटिन और लाइकोपेनिन भी शामिल हैं, जो दृश्य तीक्ष्णता की गिरावट को रोकते हैं। 50 के बाद महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति के लिए एक और विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम सेंटुरी है: यह पूरी तरह से सामान्य स्थिति में सुधार करता है, इसमें सभी आवश्यक तत्व संतुलित मात्रा में होते हैं।
calciferol
विटामिन डी (कैल्सीफेरोल) में कई प्रोविटामिन होते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण रजोनिवृत्ति के साथ होता है: एर्गोकलसिफेरोल (डी 1), कोलेलिसीफेरोल (डी 3), जो शरीर में सक्रिय होते हैं। कोलेक्लसिफेरोल हड्डियों और उपास्थि में कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान में शामिल है, कैल्शियम अवशोषण में सुधार करता है। इस प्रकार, यह ऑस्टियोपोरोसिस के तेजी से विकास को रोकता है, जो 50 साल के बाद अपवाद के बिना सभी महिलाओं में विकसित होता है। कुछ के लिए, यह प्रक्रिया बहुत पहले शुरू होती है, जो उपलब्ध जोखिम कारकों (धूम्रपान, बड़ी मात्रा में कॉफी और चाय पीने, स्टेरॉयड उपचार) के आधार पर होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी के कारण, ऑस्टियोपोरोसिस का गठन तेज होता है। इस अवधि के दौरान, चोटों और हड्डी के फ्रैक्चर अधिक बार होते हैं जो लंबे समय तक एक साथ बढ़ते हैं, चिकित्सा के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। विटामिन ए न केवल हड्डियों, बल्कि दांतों की स्थिति को भी प्रभावित करता है।
कोलेक्लसिफेरोल (विटामिन डी 3) की अधिक मात्रा के साथ, निम्नलिखित मनाया जाता है:
• subfebrile स्थिति, मतली, उल्टी, पेट में दर्द, कब्ज, भूख में कमी;
• पोलुरिया;
• चक्कर आना, सिरदर्द;
• कमजोरी, थकान;
• हड्डियों और मांसपेशियों में तेज दर्द।
स्तब्ध और कांपते हुए हाथ, कई चमड़े के नीचे रक्तस्राव दिखाई देते हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है। परीक्षा में रक्त और मूत्र में कैल्शियम की एक उच्च सामग्री का पता चलता है।
विटामिन डी के लंबे समय तक अनियंत्रित सेवन से विभिन्न ऊतकों की रक्त वाहिकाओं की दीवारों में, कोमल ऊतकों में और फेफड़ों में कैल्शियम का जमाव हो जाता है। इसे एक्स-रे परीक्षा के साथ देखा जा सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस को जोड़ों के आसपास कैल्शियम के जमाव, फेफड़ों में कैल्सिफिकेशन, मुलायम ऊतकों के साथ देखा जाता है। कंजाक्तिवा, श्वेतपटल, कॉर्निया में कैल्सीकरण हो सकता है।
विटामिन डी 3 और कैल्शियम युक्त संतुलित तैयारी हैं:
• कैल्शियम डी 3 की शिकायत की;
• वर्णमाला 50+;
• ओस्टियोमैग;
• विट्रम कैल्शियम डी 3।
बी विटामिन
कुछ बी विटामिन रजोनिवृत्ति में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। वे तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, नींद, मूड को सामान्य करते हैं और प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
विटामिन बी 1 (थायमिन) तंत्रिका और हृदय प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करता है।
विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा की स्थिति को बढ़ाता है, त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने से रोकता है, और विटामिन ई के साथ संयोजन में चिड़चिड़ापन और घबराहट को दूर करता है (मैगने बी 6 फोरेट)।
विटामिन बी 9 और बी 12 (सायनकोबालामिन) अवसाद, चिड़चिड़ापन से बचने में मदद करते हैं, उदासीनता की उपस्थिति को रोकते हैं।
फोलिक एसिड
फोलिक एसिड में एस्ट्रोजेन जैसा प्रभाव होता है, जो गर्म चमक को कम करने के लिए प्रभावी है, समग्र कल्याण में सुधार करता है। इसे एक अलग दवा के रूप में लिया जाता है, और रजोनिवृत्ति के लिए अन्य विटामिनों के संयोजन में: विटेट्रेस में फोलिक एसिड के अलावा, सभी आवश्यक विटामिन (ए, डी, ई, सी, समूह बी, पीपी), और साथ ही कई सूक्ष्मजीव शामिल होते हैं। रजोनिवृत्ति के शुरुआती चरणों में सबसे प्रभावी। तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सभी हिस्सों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम को सामान्य करता है।
ट्रेस तत्व - स्वास्थ्य का एक आवश्यक घटक
इन विटामिनों के अलावा, शरीर में रोगाणुओं के पर्याप्त सेवन से एक महिला की महत्वपूर्ण भूमिका होती है:
1. कैल्शियम और बोरोन हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। कोलेलिकैल्सीरोल (डी 3) के साथ उनका प्रशासन न केवल रोकथाम में योगदान देता है, बल्कि इसके परिणामस्वरूप ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करता है और संभव अस्थि भंग को रोकता है, जो अक्सर इस स्थिति में हो सकता है।
2. मैग्नीशियम एक बहुत महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है: यह नींद में सुधार करता है और शामक प्रभाव के कारण चिड़चिड़ापन कम करता है।
लिग्निन पदार्थ हैं जो फ्लशिंग को कम कर सकते हैं और योनि के श्लेष्म झिल्ली की सूखापन को समाप्त कर सकते हैं।
इसलिए, रजोनिवृत्ति के साथ विटामिन का परिसर एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस तत्वों और लिग्निन से मिलकर होना चाहिए। विशेषज्ञ प्रत्येक मामले में महिला शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत रूप से विटामिन का चयन करेगा:
• शारीरिक आयु;
• शरीर की सामान्य स्थिति;
• हार्मोनल समायोजन की अवधि;
• लक्षणों की गंभीरता।
रजोनिवृत्ति के लिए आवश्यक अधिकांश उपाय जटिल संतुलित तैयारी हैं जो पूरे शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह स्व-दवा की सिफारिश नहीं की जाती है और अनियंत्रित रूप से साधारण विटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेते हैं, क्योंकि शरीर के लिए एक ओवरडोज खतरनाक है। प्रवेश की पसंद, खुराक और अवधि को एक डॉक्टर द्वारा सलाह दी जानी चाहिए। भविष्य में, सिफारिशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
