एक गतिहीन जीवन शैली, निरंतर स्नैकिंग, अनुचित तरीके से निर्मित आहार - यह सब मानव स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण त्वचा पर दिखाई देते हैं, अतिरिक्त वजन जमा होता है।
ओटमील आंत स्क्रब को पतला करने से आप शरीर और चेहरे को सुंदरता बहाल कर सकते हैं। एक सफाई नुस्खा शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसे अंदर से पुनर्स्थापित करता है।
दलिया रचना
सुबह के समय ओटमील खाना सभी के लिए अच्छा होता है। जानता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, इस जानकारी का उपयोग नहीं करता है। बहुत व्यर्थ, क्योंकि दलिया वास्तव में शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।
रचना में निम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं:
• आयोडीन;
• अमीनो एसिड;
• फॉस्फोरस;
• पोटेशियम;
• तांबा;
• लोहा;
• कैल्शियम;
• समूह बी, के, ए, ई के विटामिन।
सभी मौजूदा अनाज में से, यह दलिया था जो पोषण विशेषज्ञों द्वारा सबसे संतुलित और स्वस्थ के रूप में पहचाना जाता था। यदि कोई व्यक्ति इसे लगातार अपने आहार में शामिल करता है, तो अतिरिक्त वजन और पाचन तंत्र की समस्याएं पैदा नहीं होंगी।
ओटमील आंत स्क्रब को पतला करना: शरीर के लिए लाभ
दलिया एक बहुत ही मूल्यवान उत्पाद है। इसकी समृद्ध रचना शरीर को सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ पोषण करती है जो आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करती है और त्वचा की स्थिति में सुधार करती है।
आपको रोजाना एक स्लिमिंग ओटमील आंत स्क्रब का उपयोग करने की आवश्यकता क्यों है
1. त्वचा की टोन और इसकी सामान्य स्थिति को समतल किया जाता है, जल्दी डर्मिस एजिंग को रोका जाता है।
2. ब्लड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
3. स्क्रब का उपयोग पाचन तंत्र को वसा को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय प्रक्रिया में सुधार होता है।
4. स्क्रब के नियमित उपयोग से भविष्य में पेट के अल्सर का खतरा कम होता है।
5. शरीर में सामान्यीकृत चयापचय प्रक्रियाएं।
6. आंतों से, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं के संचय को लगातार हटा दिया जाता है।
7. अधिक वजन दूर हो जाता है, एक व्यक्ति बेहतर महसूस करता है।
8. बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है - वे मजबूत हो जाते हैं, एक स्वस्थ चमक के साथ प्रसन्न होते हैं।
कम लोग जानते हैं कि दलिया एक एंटीडिप्रेसेंट भी है। इसका उपयोग आपको तंत्रिका तंत्र को शांत करने, अनिद्रा की समस्या को हल करने, पूरे दिन के लिए सकारात्मक भावनाओं वाले व्यक्ति को चार्ज करने की अनुमति देता है।
कैसे ओटमील आंत स्क्रब "काम करता है" स्लिमिंग
दलिया में एक चिपचिपा पदार्थ होता है। यह उसे पतली सुरक्षात्मक फिल्म के साथ पेट की दीवारों को कवर करने की अनुमति देता है, जो अल्सर के लिए बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, यह फिल्म अत्यधिक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से वजन बढ़ने से रोकती है।
एक स्लिमिंग दलिया आंत स्क्रब के बीच अंतर क्या है? यह एक ही अनाज से तैयार किया जाता है, केवल नुस्खा थोड़ा अलग है। स्क्रब का उपयोग करने का परिणाम आश्चर्यजनक है। यह आंतों की दीवारों, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों पर रात भर जमा होने वाले बलगम को "कैप्चर" करता है, इन सभी अतिरिक्त मल को एक साथ हटा देता है।
अपने आहार में स्क्रब को शामिल करने के कई हफ्तों के बाद एक उत्कृष्ट प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा। एक व्यक्ति यह भूल जाएगा कि पेट में भारीपन क्या है और बेहतर महसूस करेगा। स्क्रब से वजन कम होगा। 2 सप्ताह के लिए, यह लगभग 3-4 किलोग्राम लेता है।
परिणाम कैसे सुधारें
क्या वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए वजन घटाने के लिए दलिया से आंतों के लिए एक स्क्रब का उपयोग करना पर्याप्त है? यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस प्रभाव को प्राप्त करना चाहता है।
स्क्रब आपको धीरे-धीरे वजन कम करने की अनुमति देता है। यह एक बहुत बड़ा लाभ है, क्योंकि कोई भी "फास्ट डाइट" अस्थायी परिणाम देता है, किलोग्राम वापस आ जाते हैं। ओटमील से स्क्रब का उपयोग करते समय, ऐसा नहीं होगा।
हालांकि, अगर कोई व्यक्ति न केवल अपना वजन कम करना चाहता है, बल्कि परिणाम को बनाए रखने के लिए, आहार में "चमत्कार अनाज" को शामिल करने के अलावा, आपको कुछ चीजों के लिए अपने आहार और दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना होगा।
उपयोगी टिप्स
1. शारीरिक गतिविधि। कई लोग जिम जाने के लिए खाली समय या धन की कमी के कारण खेल नहीं खेलते हैं। खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए फिटनेस सेंटर जाना जरूरी नहीं है। आपको सुबह समय के उचित संगठन के लिए खुद को आदी करने की आवश्यकता है। स्नान प्रक्रियाओं के बाद और नाश्ते से पहले, 20-30 मिनट चार्ज करना महत्वपूर्ण है। यह मुश्किल नहीं है। लेकिन प्रयास बंद हो जाएगा। वजन घटाने के लिए दलिया से आंतों के लिए स्क्रब के उपयोग के साथ व्यायाम एक अद्भुत परिणाम देता है। अधिक वजन दूर हो जाता है, डर्मिस दृढ़ और लोचदार हो जाता है, पेट सपाट और तना हुआ होता है, जांघों और नितंबों में "नारंगी का छिलका" गायब हो जाता है।
2. उचित पोषण। यदि कोई व्यक्ति खुद को अच्छे आकार में बनाए रखना चाहता है, तो उसे अपने आहार को महत्व देने के लिए सही ढंग से शुरुआत करने की आवश्यकता है। अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ना आवश्यक नहीं है। सीखने की पहली चीज छोटे हिस्से में खाना है, लेकिन दिन में 5-6 बार। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति अपना अधिकांश समय काम पर बिताता है, तो आप हमेशा "सही नाश्ते" के लिए समय निकाल सकते हैं।
3. जितना हो सके तले और बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें। उनमें कुछ भी उपयोगी नहीं है - ये सिर्फ खाली कैलोरी हैं जो शरीर द्वारा खराब अवशोषित होते हैं और वसा द्रव्यमान के परिणामस्वरूप जमा होते हैं। आहार में रोजाना फल और सब्जियां अवश्य खाएं। यदि आप लगातार बड़ी मात्रा में रोटी खाते हैं, तो फास्ट फूड और सुविधा वाले खाद्य पदार्थ - कोई दलिया मदद नहीं करेगा।
गर्म स्लिमिंग दलिया आंत्र स्क्रब कैसे बनाएं
1. दलिया एक कॉफी की चक्की या पाउडर बनाने तक ब्लेंडर में जमीन है। एक स्क्रब तैयार करने के लिए, 3 बड़े चम्मच पर्याप्त होंगे। उन्हें उबलते पानी डालना होगा (पानी को दलिया को थोड़ा ढंकना चाहिए) और इसे 5-7 मिनट के लिए काढ़ा करने दें।
2. नमक और चीनी जोड़ें सख्त वर्जित है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को ताजा दलिया नहीं मिलता है, तो उसे आधा चम्मच शहद डालने की अनुमति है।
3. परिणामस्वरूप स्क्रब खाया जाना चाहिए। पीने से पहले 200 मिलीलीटर ग्रीन टी (शुगर फ्री) पीने की सलाह दी जाती है। मुख्य बात यह है कि दलिया एक गर्म रूप में सेवन किया गया था।
हॉट स्क्रब मुख्य भोजन नहीं है। खाने के 20 मिनट बाद इसे खाने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, राई की रोटी और मक्खन का एक टुकड़ा। एक गर्म स्क्रब आपको धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन कम करने की अनुमति देता है, 2 सप्ताह में यह 2-3 किलो वसा द्रव्यमान लेता है।
कोल्ड स्क्रब कैसे बनाएं
वजन घटाने के लिए दलिया से आंतों के लिए एक ठंडा स्क्रब का नुस्खा थोड़ा अलग है।
1. गुच्छे को पूर्व-पीसना आवश्यक नहीं है। दलिया के 3 बड़े चम्मच ठंडा उबला हुआ पानी के साथ डाला जाता है। इसमें 1 चम्मच क्रीम मिलाया जाता है। शाम को यह सब करना और रेफ्रिजरेटर में डालना बहुत महत्वपूर्ण है। मिश्रण को कम से कम 6 घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए।
2. सुबह में, स्क्रब को रेफ्रिजरेटर से बाहर ले जाया जाता है और खाया जाता है। गुच्छे को अच्छी तरह से चबाना बेहद जरूरी है, अगर पेट उन्हें पचता नहीं है, तो कोई असर नहीं होगा। इसलिए, आपको यहां जल्दी नहीं करना चाहिए। "चमत्कार दलिया" में अधिक तृप्ति के लिए आप कुछ नट्स और आधा चम्मच शहद जोड़ सकते हैं।
वजन घटाने के लिए दलिया से आंतों के लिए कोल्ड स्क्रब आपको गर्म की तुलना में तेजी से वजन कम करने की अनुमति देता है। इसे एक महीने तक रोजाना इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। फिर 1-2 सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है। इसके बाद, आपको आहार में स्क्रब को शामिल करना जारी रखना होगा, लेकिन हर दिन नहीं, बल्कि सप्ताह में 2-3 बार। यह प्राप्त परिणाम का समर्थन करेगा। कोल्ड स्क्रब मुख्य भोजन को बदल देता है। इसे धोया नहीं जा सकता है। आप भोजन से पहले ग्रीन टी पी सकते हैं, लेकिन बाद में नहीं।
आहार के संगठन में महत्वपूर्ण बिंदु
वजन घटाने के लिए दलिया के लिए एक दलिया स्क्रब एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करेगा यदि आप आहार के आयोजन के लिए कुछ सरल नियमों को जानते हैं और उनका पालन करते हैं।
1. यदि वजन घटाने के लिए एक ठंडा स्क्रब चुना गया था, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह नाश्ते को पूरी तरह से बदल देता है। सुबह दलिया खाने के बाद, 3 घंटे तक किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है, पानी पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। गर्म स्क्रब का उपयोग करते समय, ये प्रतिबंध लागू नहीं होते हैं, क्योंकि यह नाश्ते की जगह नहीं लेता है।
2. सुबह 6 से 8 के बीच नाश्ता करना सबसे अच्छा है। इस समय, शरीर जाग जाता है, पेट और अन्य पाचन अंग काम करने लगते हैं। खाना बेहतर पचता है।
3. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप पीने के आहार का पालन करें। दिन के दौरान, एक व्यक्ति को 8 गिलास साफ पानी पीना चाहिए। इस राशि को दिन में समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। यदि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, तो चयापचय और वजन कम करने की पूरी प्रक्रिया धीमा हो जाती है।
4. यदि दिन के दौरान भूख की भावना खत्म हो जाती है, तो स्नैकिंग निषिद्ध नहीं है। सफेद ब्रेड और सॉसेज के साथ सैंडविच की तुलना में 2-3 सेब या हल्का सब्जी सलाद खाना बेहतर है।
5. आराम करना ज़रूरी है। एक पूर्ण नींद शरीर की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, सुबह जल्दी उठने की आवश्यकता नहीं है।
6. अतिरिक्त मल्टीविटामिन परिसरों को पीने की सिफारिश की जाती है - यह उपयोगी है। वे शरीर में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लिए बनाते हैं। विटामिन का सेवन करने के लिए एक महीने का समय लगता है, फिर 2-3 सप्ताह के लिए ब्रेक लें।
ओटमील बाउल स्क्रब को पतला करने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह त्वचा की यौवन और सुंदरता को बनाए रखता है। "चमत्कार दलिया" में कोई मतभेद नहीं है, हर कोई इसके जादुई प्रभाव पर कोशिश कर सकता है। दलिया स्क्रब आंतों को स्लैगिंग से राहत देता है, जिसके कारण अतिरिक्त वजन हटा दिया जाता है और मानव शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। मुख्य बात यह है कि इसकी तैयारी के लिए नुस्खा का स्पष्ट रूप से पालन करें और अपने आहार के आयोजन की अन्य महत्वपूर्ण बारीकियों के बारे में न भूलें। एक महीने के बाद, आप उत्कृष्ट परिणाम का आनंद ले सकते हैं। वजन घटाने के लिए आंतों का दलिया स्क्रब आपको कम से कम 3-4 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है।
