महिला शरीर की तुलना एक संवेदनशील और अच्छी तरह से स्थापित उपकरण से की जा सकती है जो इस बात का सटीक संकेत देगा कि शरीर धीरे-धीरे अपनी उम्र बढ़ने के चरण में बढ़ रहा है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अपरिहार्य है, लेकिन कुछ मामलों में यह समय से पहले शुरू होता है।
शुरुआती उम्र बढ़ने के कई कारण हैं: आनुवंशिकता, शरीर की थकावट, रोग, प्रतिकूल परिस्थितियां, लगातार तनावपूर्ण स्थिति। हालांकि, जब आप समय में अपने शरीर को "सुनते हैं" और इसे आवश्यक सुरक्षा प्रदान करते हैं, तो आप अपनी कालानुक्रमिक आयु से बहुत कम दिख सकते हैं।
पूर्वी विशेषज्ञों ने एक विशेष परीक्षण विकसित किया है, जिसके उत्तर देते हुए, आप स्वतंत्र रूप से शुरुआती उम्र बढ़ने के संकेतों का पता लगा सकते हैं और अपनी जैविक उम्र का सही निर्धारण कर सकते हैं।
कृपया निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:
1. क्या जल्दी थकान होती है?
2. क्या आप एक रात के आराम के बाद कठोर, कम पीठ दर्द महसूस करते हैं?
3. क्या आप अपने घुटनों में तेज दर्द महसूस करते हैं?
4. शौचालय में रात में दो बार से अधिक उठो?
5. क्या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं?
6. क्या आपके हाथ और पैर अक्सर जमते हैं?
7. क्या यौन क्रिया में कमी देखी गई है?
8. क्या आपके पास मासिक धर्म चक्र अनुसूची है?
9. लगातार चक्कर आना और सिरदर्द है?
10. क्या आपको अत्यधिक पसीना आता है?
11. क्या आपने आंखों की थकान या लैक्रिमेशन को बढ़ाया है?
12. क्या आपको बार-बार जुकाम होने का खतरा है?
13. क्या आप टिनिटस महसूस करते हैं?
14. क्या आपके पास सूखे बाल, भारी बाल झड़ना या भूरे बाल हैं?
15. क्या आप अपने मुंह में कड़वाहट महसूस करते हैं और क्या आपको अपनी जीभ की लाली दिखाई देती है?
16. क्या आप सौर जाल के स्थान पर दर्द महसूस करते हैं?
17. क्या आपके पास स्थिर रक्तचाप है?
18. क्या आपके पास अक्सर अकारण भय और चिंता होती है?
19. क्या आप भुलक्कड़पन या व्याकुलता को नोटिस करेंगे?
20. यदि आप एक आहार का पालन नहीं करते हैं तो क्या आप अपना वजन कम करते हैं?
परीक्षण को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए:
- जवाब "हाँ" प्लस एक बिंदु है, शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने की पुष्टि करता है।
- यदि आपने प्रश्नों के पहले भाग में "हाँ" का उत्तर दिया है, तो यह मुख्य रूप से गुर्दे की बीमारी को दर्शाता है।
- यदि आपने 18-20 प्रश्नों का उत्तर "हाँ" दिया है, तो यह इंगित करता है कि आपकी जैविक आयु 75-80 वर्ष है।
यदि आप अपने आप को समय से पहले बूढ़ा होने के लक्षण दिखाते हैं, तो निराशा न करें। मेरा विश्वास करो, आपके शरीर को नई जीवन ऊर्जा देने के कई तरीके हैं।
तो, यहाँ नियमों की मुख्य सूची दी गई है, जिसका अनुपालन करने से आपके युवाओं को लम्बा खींचने में मदद मिलेगी:
- ग्रीन टी पिएं। इस टॉनिक पेय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बाधित करते हैं।
- कड़वा चॉकलेट खाएं। 70% कोको तक डार्क चॉकलेट का दैनिक उपयोग झुर्रियों की प्रक्रिया को रोकने का एक शानदार तरीका है। रहस्य यह है कि कोको बीन्स में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, पदार्थ जो स्मृति में सुधार करते हैं और पुरानी थकान से राहत देते हैं।
- ताजे फलों से मास्क बनाएं। ब्यूटीशियन आश्वस्त हैं कि प्राकृतिक विटामिन युक्त सेब, स्ट्रॉबेरी और अंगूर से मुखौटे बहुत अधिक उपयोगी हैं और झुर्रियों से स्टोर क्रीम की तुलना में बेहतर प्रभाव देते हैं।
- सक्रिय रहें, अधिक आगे बढ़ें। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि नियमित शारीरिक परिश्रम के साथ त्वचा अपनी उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है। मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए, बस आधे घंटे की सुबह का व्यायाम पर्याप्त है।
- लाफ्टर थेरेपी। गंभीर हँसी रक्त में तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) के स्तर को कम करती है, जिससे अधिक उम्र में झुर्रियों की उपस्थिति होती है।
- खुद को आनंद दें: एक नियमित सेक्स जीवन का नेतृत्व करें। सेक्स के दौरान, खुशी के हार्मोन का स्तर (सेरोटोनिन) रक्त में बढ़ जाता है, जो समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को रोकता है।
- दवाओं के साथ सावधानी बरतें। स्व-चिकित्सा न करें।
- अनन्त युवाओं के लिए अपने आंतरिक मनोदशा का निर्माण करें। जीवन के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करें, चारों ओर देखें, अपने आसपास की दुनिया को उज्ज्वल रंगों, आशावाद और सकारात्मक के साथ चित्रित करें।
