ब्रेक का पहला सप्ताह किसी भी महिला के लिए सबसे मुश्किल दौर होता है। आप लगातार पूर्व के निशान भर में आते हैं। यह मेरे सिर में बदल जाता है: "क्यों?", "किस लिए?", और अगर आपने उस आदमी को छोड़ दिया, तो: "मुझे इतनी ताकत कहाँ से मिली" और "शायद मैं गलत था?" वहाँ 5 असंभव जो सभी को सूट करता है जुदा: जो लोग छोड़ गए हैं, और जो लोग "जोड़ों" के शिविर से खुद को हटा दिया है।
1. आप अतीत के बारे में नहीं सोच सकते
आपकी यादें अंततः केवल एक चीज को जन्म देंगी - आप पहले से ही इसके बिना हैं, यह अब नहीं है। चाहे आप नकारात्मक सोचें या अच्छे क्षणों को याद रखें, विचार - यह एक सतत प्रवाह है और यह आपको कहां ले जाएगा यह स्पष्ट नहीं है। अपने आप को और अधिक चोट मत करो।
कैसे संभालना है
आपको उसे कभी याद नहीं करना चाहिए। यह अविश्वसनीय रूप से कठिन है, लेकिन अपने आप को उकसाने का प्रयास करें और अपने आप को पोषित शब्दों को दोहराएं जो स्कारलेट ओ'हारा ने एक बार हमें सिखाया था: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा".
गर्मियों के लिए योजना बनाएं, काम में खुद को विसर्जित करें, छवि और केश को मौलिक रूप से बदल दें। किसी भी चीज के बारे में सोचें, किसी भी बकवास के साथ अपना सिर दफनाने की कोशिश करें। यदि चीजें बहुत खराब हैं और पूर्व मेरे सिर से बाहर नहीं निकलता है, तो एक रास्ता है। मान लीजिए कि आप अंग्रेजी में एक शब्द नहीं समझते हैं - उन्नत पॉलीग्लॉट के पाठ्यक्रमों के लिए तत्काल साइन अप करें। घर पर अभ्यास करें, अन्यथा आप अपने समूह के सामने एक पूर्ण मूर्ख की तरह दिखेंगे!
2. रात सबसे खतरनाक समय है
आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि विचारों को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, और रात में मस्तिष्क शरीर से अलग रहता है, यह आपको नियंत्रित करता है, और यह तय करता है कि आप क्या सोचेंगे और क्या नहीं। इसके अलावा, एक खाली बिस्तर की अच्छी तरह से भूल गई, पुरानी भावना किसी भी तरह से फायदेमंद नहीं हो सकती है।
कैसे संभालना है
रात में इन आशंकाओं को दूर करना मुश्किल नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नींद के बिना बिस्तर में खाली रहने के समय को कम करें।
- अपने दोस्तों (या दोस्तों) को अपने साथ रात बिताने के लिए आमंत्रित करें
- नींद की गोलियों का इस्तेमाल करें
- जैसे ही आप अपना सिर तकिए पर रखें, उससे पहले कटने के लिए उठें
- फिल्में देखें, सोफे पर उबाऊ साहित्य पढ़ें, बिस्तर पर तभी जाएं जब आप पहले से असहनीय नींद में हों।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इन "असंभव" के महत्व को समझें और अपने आप को सुस्त न दें। आप खुद को चोट क्यों पहुंचाते हैं? पृथक्करण, और इसलिए भावना सुखद नहीं है।
3. मीटिंग न बुलाएं या न करें
आपको (उनके जैसा) आराम करने और चीजों पर सोचने की जरूरत है। आप इस निर्णय पर आए क्योंकि आपने खुद को एक जोड़े के रूप में नहीं देखा। आपको हर चीज को समझने और नए दिमाग से अपने अंतिम निर्णय लेने के लिए समय चाहिए।
कैसे संभालना है
दुर्भाग्य से, इस "असंभव" के लिए आत्म-नियंत्रण के अलावा कोई अन्य तरीका नहीं है। नीचे दिए गए शब्दों को पढ़ें और उसके बारे में सोचें:
अगर वह तुम्हारे साथ टूट गया, तो अब तुम उसे वापस नहीं करोगे। यह पुरुषों की एक विशिष्टता है, वे उतने भावुक नहीं हैं जितनी हम महिलाएं हैं, और आपको उसके लिए खुली बाहों के साथ दौड़ने के लिए इंतजार नहीं करना होगा। अगर मैं चाहता, तो मैंने खुद को बहुत पहले बुलाया था।
यदि आप एक आदमी के साथ टूट गए, तो कॉल सभी अधिक इसके लायक नहीं है। यह फैसला आपके लिए आसान नहीं था। यह सब सोचें, भावनाओं को आप पर नियंत्रण न करने दें। यदि आप जल्दी करते हैं, तो आपको एक से अधिक बार इस आदमी के साथ बिदाई से गुजरना पड़ सकता है।
4. आप उदास होकर नहीं पी सकते
आप पी सकते हैं, लेकिन केवल इतना कि बाद में आप दुखी नहीं होंगे। आपकी शाम को आपके पूर्व के लिए शराबी कॉल के साथ समाप्त नहीं होना चाहिए और आपके "बेकार जीवन" का शोक होना चाहिए। इस रिश्ते ने आपको बहुत आहत किया है। सबसे अधिक संभावना है, पिछले महीने आपके जीवन में सबसे सुखद नहीं रहे हैं। शायद यह वह था, ऐसी बकरी, जिसने आपको पीड़ित किया। किसी भी मामले में, अपने आप को बदतर मत बनाओ। जब आप एक शिकार को देखते हैं, तो आप रोते नहीं हैं और अगर आप इसके साथ भाग करते हैं तो पीड़ित नहीं हैं।
कैसे संभालना है
- विश्वसनीय लोगों के साथ ही पियें। आपके पास शायद दोस्त हैं जो निश्चित रूप से आपको ऊब और परेशान नहीं होने देंगे। अगर तुम चाहो तो उन्हें बुलाओ।
- कुछ लोग अपनी "उदास खुराक" जानते हैं, लेकिन अगर आप इन भाग्यशाली लोगों से संबंधित हैं, तो आप भाग्यशाली हैं। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।
- देश के शराबियों ने खुलासा किया कि 99% मामलों में वोदका का तंत्रिका तंत्र पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। इसके बाद, आप और अधिक आसानी से उदास हैं, आपके पास और भी दुखी विचार हैं। किसी भी मामले में वोदका नहीं पीते हैं। यह बहुत अच्छा है यदि आप उन पेय को जानते हैं जो आपको खुश करने की गारंटी देते हैं।
- बस मत पीना।
5. आप उदास नहीं हो सकते
कुछ महिलाएं भोलेपन से मानती हैं कि वे अब रोने में सक्षम होंगी, पूरे दिल से, और तब उनके लिए यह आसान होगा। शायद यह ऐसा है, केवल कोई भी आपको गारंटी नहीं दे सकता है कि इस "भयानक क्रोध" के दौरान आप कुछ भी नहीं करेंगे जो आपको बाद में पछतावा होगा। इसके अलावा, यह तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत हानिकारक है। कम से कम आपको अपने आप पर तरस आता है।
कैसे संभालना है
ठीक है, सबसे पहले, आपको अपने आप को नियंत्रित करना चाहिए और उस नुकसान को याद रखना चाहिए जो आप अपने शरीर को किसी ऐसे व्यक्ति के कारण करते हैं जिसका आपके जीवन में कोई स्थान नहीं है। दोस्तों के साथ चैट करें, अपने दोस्तों को कॉल करें, यदि आवश्यक हो, तो एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं, बस अपने आप को बीमार न होने दें। आपके पूर्व ने इसके बारे में पहले से ही कोई लानत नहीं दी है, अगर उसे पता चलता है, तो वह सबसे अधिक संभावना यह सोचता है कि आप पागल हैं। और आप ... आपको खुद को क्यों तड़पाना है? परिस्थितियों से मजबूत बनो।
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