माँ के दूध के साथ मिलकर, नवजात शिशु को उचित विकास के लिए आवश्यक सभी उपयोगी विटामिन और खनिज मिलते हैं।
इसलिए, हाल ही में, विशेषज्ञ स्तनपान के मुद्दे पर विशेष ध्यान दे रहे हैं। बच्चे को स्तन में डालना, माँ उसे अपनी गर्मजोशी और प्यार देती है, बच्चे को यथासंभव सुरक्षित महसूस करने का अवसर देती है।
लेकिन क्या होगा अगर दूध "गायब" हो जाता है या "पानी की तरह" हो जाता है?
स्तन के दूध की वसा सामग्री का निर्धारण कैसे करें?
दूध की वसा की मात्रा निर्धारित करने के लिए, एक साधारण परीक्षण करें:
1. ग्लास पर एक निशान बनाएं: नीचे से 10 सेमी मापें और एक रेखा खींचें (आप एक मार्कर का उपयोग कर सकते हैं)।
2. कंटेनर को अपने दूध से चिह्नित करें।
3. ग्लास को 6 घंटे के लिए अलग रखें और अपने व्यवसाय के बारे में जानें।
4. दूध की सतह पर क्रीम एकत्र की जानी चाहिए। क्रीम की परत को मापें। गणना निम्नानुसार है: 1 मिमी क्रीम 1% वसा के बराबर है। एक नियम के रूप में, स्तन के दूध के लिए आदर्श 4% वसा है।
ध्यान देने योग्य यह विश्लेषण बहुत अनुमानित है और हमेशा यह संकेत नहीं देता है कि दूध पर्याप्त फैटी नहीं है। परीक्षण के अलावा, आपको हमेशा बच्चे के वजन के रूप में इस तरह के कारक पर ध्यान देना चाहिए और अध्ययन के साथ संयोजन में निष्कर्ष निकालना चाहिए।
वैसे, कम वसा वाली सामग्री के अलावा, बच्चे को ऐसे कारणों से वजन नहीं बढ़ता है:
• अनुचित खिला तकनीक
• प्रति घंटा भोजन
• भोजन करते समय सो जाना
• बार-बार स्तन बदलना
यदि आप सुनिश्चित हैं कि दूध बहुत मोटा नहीं है, तो आपका बच्चा घबराया हुआ है और वजन नहीं बढ़ा रहा है - बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। और दूध की वसा सामग्री को बढ़ाने के लिए, सही ढंग से खाएं और आहार का पालन करें।
स्तन के दूध की वसा सामग्री को कैसे बढ़ाएं - क्या खाएं ताकि दूध वसा हो - वसा सामग्री बढ़ाने के लिए उत्पाद
दूध की गुणवत्ता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि नर्सिंग महिला क्या खाती है। खिला अवधि के दौरान किसी को भी "विशेष" आहार का पालन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान खोए हुए सद्भाव की खोज में, कई माताओं ने अपना वजन कम करने की कोशिश की, जिससे बच्चे को भोजन की आवश्यकता होती है।
दुद्ध निकालना के दौरान पोषण का मुख्य सिद्धांत विविधता है। स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में कई प्रकार के अनाज शामिल हैं: एक प्रकार का अनाज, भूरा चावल, गेहूं, बाजरा, दलिया, आदि आलू की अनुमति है (सबसे अच्छा पानी में कुछ घंटों के लिए उपयोग करने से पहले)। इसके अलावा मध्यम रूप से उपयोगी दुबला मांस, मछली।
खिलाते समय, शरीर को फाइबर प्राप्त करने की अनुमति देना आवश्यक है। सेब और केले जैसे उत्पादों को ओवन में बेक किया जाना चाहिए। डेयरी उत्पादों के साथ सावधानी बरतनी चाहिए - कुछ बच्चे गाय के दूध के प्रोटीन को सहन नहीं कर सकते हैं।
वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए, अखरोट, गाढ़ा दूध और गोमांस जिगर आमतौर पर खाया जाता है। हालांकि, किसी भी, यहां तक कि सबसे उपयोगी उत्पादों को दूर नहीं किया जाना चाहिए। हर चीज में बीच का रास्ता अपनाएं।
एक नर्सिंग मां के मेनू में आवश्यक रूप से तेल शामिल होना चाहिए। यह मलाईदार (प्रति दिन लगभग 25 ग्राम) और सब्जी (लगभग 15 ग्राम) की सिफारिश की जाती है। लेकिन चीनी, औद्योगिक कन्फेक्शनरी सीमित रूप से सीमित होनी चाहिए ताकि बच्चे में अवांछनीय प्रतिक्रिया न हो।
दुद्ध निकालना के दौरान, आपको अक्सर छोटे भागों में खाना चाहिए। यदि बच्चा कब्ज से पीड़ित है, तो चावल को छोड़ दें। पहले व्यंजनों में साग जोड़ना सुनिश्चित करें (यह दूध की वसा सामग्री को बढ़ाने में मदद करता है)। सामान्य सफेद के बजाय ब्राउन ब्रेड और पटाखे खाएं।
स्तन के दूध की वसा सामग्री को कैसे बढ़ाया जाए? दूध को मोटा करने के लिए क्या है - हम वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करते हैं
स्तनपान काफी हद तक एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। इसी समय, समय-परीक्षण किए गए सरल व्यंजनों की मदद से दूध की मात्रा और गुणवत्ता दोनों में सुधार किया जा सकता है।
1. गाजर को बारीक पीसकर दूध (मलाई) से भर दें। दिन में 2-3 बार 1 गिलास पिएं। सर्वोत्तम के लिए - मिश्रण को छोटी खुराक के साथ लेना शुरू करें। आप रचना में काफी शहद जोड़ सकते हैं।
2. मूली को पीस लें, रस निचोड़ें और पानी से पतला करें। एक चम्मच शहद जोड़ें और मिश्रण करें। दिन में 2 बार आधा कप पिएं।
3. एक लीटर पानी के साथ गाजर के बीज (1 बड़ा चम्मच) डालो, 1 नींबू (पूर्व-स्वच्छ और पीस), साइट्रिक एसिड (चाकू की नोक पर), चीनी (आधा कप) जोड़ें। कम गर्मी, ठंडा, तनाव पर रचना उबालें। दिन में दो बार आधा गिलास पिएं।
4. एक सिरेमिक डिश में क्रीम (2 कप) रखें, उनके लिए गाजर के बीज (2 बड़े चम्मच) डालें। दवा को ओवन में डालें और आधे घंटे के लिए उबाल लें। ठंडा होने के बाद दिन में 2 बार 1 गिलास पिएं।
5. दूध को गर्म करें और उसमें चाय बनाएं।
6. उबले हुए दूध के साथ काढ़ा (एक थर्मस में)। उन्हें अक्सर खाएं, लेकिन थोड़ा।
7. दूध (आधा कप), केफिर (3 कप), कटा हुआ डिल (1 छोटा चम्मच), शहद (एक चम्मच) और एक जोड़ी अखरोट की गुठली मिलाएं। एक मिक्सर के साथ कोड़ा। दूध की गुणवत्ता में सुधार के लिए नाश्ते के लिए परिणामी स्मूदी पीएं।
7. स्तन के दूध की वसा सामग्री को कैसे बढ़ाया जाए? दूध बनाने के लिए क्या खाएं? इस प्रश्न का उत्तर सरल है: एक विटामिन मिश्रण का उपयोग करें: एक सूखे मांस के माध्यम से सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर (100 ग्राम प्रत्येक) और अखरोट का एक गिलास पास करें। सब कुछ मिलाएं और मक्खन, शहद (प्रत्येक 100 ग्राम) जोड़ें। एक स्वस्थ और स्वादिष्ट औषधि का प्रयोग करें, खिलाने से तुरंत पहले 1 बड़ा चम्मच। छोटी खुराक से शुरू करें।
8. सूखे खुबानी और नट्स (100 ग्राम प्रत्येक) के साथ दलिया (50 ग्राम) मिलाएं। किसी भी डेयरी उत्पाद के साथ मिश्रण डालो।
10. एक पैन में एक प्रकार का अनाज भूनें और थोड़ा दैनिक (जैसे बीज) खाएं।
11. लैक्टेशन को मजबूत करें और दूध एनीस, सौंफ, कैरावे चाय, साथ ही जौ का काढ़ा, ब्लैकहॉर्न बेरीज से रस की गुणवत्ता में सुधार करें।
12. कुछ हद तक अदरक की चाय दूध की वसा सामग्री को बढ़ाती है। अदरक की जड़ के टुकड़े को महीन पीस लें और इसे एक लीटर पानी के साथ डालें। मिश्रण को उबालें, ठंडा और तनाव। थोड़ा, कई रिसेप्शन में पिएं।
स्तन के दूध की वसा की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए (क्या खाएं ताकि दूध की मात्रा कम हो) - उपयोगी टिप्स
यह माना जाता है कि दूध वसा को प्राप्त करने में पोषण मुख्य बात नहीं है। मैंने वाक्यांश सुना: "दूध या तो वहाँ है या यह नहीं है!" जैसे, खाओ, सभी उच्च कैलोरी सामग्री न खाओ - यह वसा नहीं जोड़ेगा।
इस कथन में कुछ सच्चाई है। दूध की वसा सामग्री काफी हद तक इस पर निर्भर करती है:
• बच्चे की आयु (एक नियम के रूप में, 2 वर्ष की आयु तक, वसा की मात्रा बढ़ जाती है)
• खिलाने की आवृत्ति और अवधि (अधिक बार और अधिक समय तक - वसा की मात्रा अधिक होती है)
• समय (रात के खाने के लिए, दूध थोड़ा मीठा है)
कई माताओं, अपने दूध को देखकर हैरान हैं: किस तरह की वसा पर चर्चा की जा सकती है, अगर शरीर द्वारा उत्पादित उत्पाद पारदर्शी है, तो कभी-कभी इसमें नीले रंग का रंग होता है। हालांकि, इस बारे में चिंता न करें। तथ्य यह है कि स्तन का दूध एक पायस है, एक समाधान नहीं है। इसकी सबसे तेज बूंदें नलिकाओं की दीवारों का पालन करती हैं। खिलाने के दौरान बच्चे को "सबसे अच्छा" मिलता है।
एक नर्सिंग मां अक्सर प्यार करने वाले रिश्तेदारों की सलाह सुनती है: दो खाओ! मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मां का शरीर खुद बताता है कि उसे कितनी और क्या जरूरत है। यह स्थापित किया गया है कि पोषण वृद्धि का दूध की गुणवत्ता पर लगभग कोई प्रभाव नहीं है। निष्कर्ष: केवल वही खाएं जो आप चाहते हैं, संतुलित और विविध खाएं।
पोषण के अलावा, एक महिला की बहुत आंतरिक स्थिति दूध की वसा सामग्री को प्रभावित करती है। शांति, अच्छा आराम, चलना पर्याप्त मात्रा और दूध की अच्छी गुणवत्ता की गारंटी है।
जब बच्चों (विशेष रूप से समय से पहले के बच्चों) को खिलाया जाता है, तो यह स्तन के दूध के किले का उपयोग करने के लिए प्रथागत है। यह संभव है कि समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों के लिए, इस तरह के "खिला" उचित है। इस मामले में, एक डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है। स्वस्थ बच्चों के लिए माँ के दूध का उपयोग करना पर्याप्त है, और माँ को कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:
1. पहले दूध को छानने और फिर बच्चे को खिलाने की जरूरत नहीं है।
2. पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं। कितना? जब भी आपको प्यास लगे।
3. दूध पिलाने की मांग की जाती है, न कि "घंटे के हिसाब से।"
4. बच्चे को सही ढंग से छाती से लगाओ और जितना चाहे उतना खिलाओ।
5. प्रत्येक स्तन को बारी-बारी से खिलाएं। 1 खिला - 1 स्तन।
6. प्रक्रिया के बाद, यह व्यक्त करने के लिए आवश्यक नहीं है।
7. तनाव से बचें, कम से कम 8 घंटे की नींद लें।
8. हर दिन, वनस्पति तेल का उपयोग करके अपने स्तनों की मालिश करें।
दूध की वसा सामग्री के मुद्दे पर, किसी को अपनी खुद की मान्यताओं पर भरोसा नहीं करना चाहिए, लेकिन बच्चे की भलाई और मनोदशा पर, उसके सेट या वजन घटाने पर। बच्चे को मातृ वृत्ति, प्यार और ध्यान एक दृढ़ विश्वास दिलाएगा कि क्या स्तन के दूध की वसा सामग्री को बढ़ाना आवश्यक है। यदि हां, तो यह कैसे करना सबसे अच्छा है।
