अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में, अक्सर वजन घटाने के लिए साधारण बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लिए सिफारिशें मिलती हैं। मुख्य तरीके सोडा, समुद्री नमक और अदरक, या सोडा पेय युक्त स्नान हैं, जो उन लोगों के समान हैं जो दादी पेट की समस्याओं को लेने की सलाह देते हैं। चिकित्सा अध्ययन से पता चलता है कि उनका प्रभाव निस्संदेह है, लेकिन इसका क्या कारण है और क्या मतभेद हो सकते हैं, अधिक विस्तार से विश्लेषण करना आवश्यक है।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने की सिफारिश क्यों की जाती है
मुख्य तर्क यह कथन है कि सोडा वसा को तोड़ने और शरीर से निकालने में सक्षम है। इसी समय, समीक्षाओं का हिस्सा कहता है कि यह अपने आप ही कार्य करता है, बिना किसी अतिरिक्त अभ्यास और आहार के, जबकि अन्य का दावा है कि इसका परिणाम केवल जीवन शैली में आमूलचूल परिवर्तन के साथ ध्यान देने योग्य होगा। इसमें नियमित व्यायाम, उचित पोषण, शराब और धूम्रपान छोड़ना, वसायुक्त भोजन और आटा उत्पाद शामिल हैं। यानी सभी एक ही जैसे कि पोषण विशेषज्ञ सोडा का उपयोग किए बिना सलाह देते हैं।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लिए वैज्ञानिक तर्क इसके रासायनिक गुणों पर आधारित है। यह एक क्षार है जो आंशिक रूप से या पूरी तरह से एसिड और वसा को बेअसर करता है, और अंदर और बाहर से समान रूप से अच्छी तरह से काम करता है। परिणामस्वरूप, निम्नलिखित प्रभाव की उम्मीद की जानी चाहिए:
• गैस्ट्रिक जूस के साथ सोडा की प्रतिक्रिया के दौरान गठित लवण रक्त में अवशोषित हो जाते हैं, लसीका प्रणाली की गतिविधि बढ़ जाती है;
• वसा के जमाव के टूटने के कारण कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाती हैं जो शरीर के सामान्य कामकाज को बाधित करती हैं;
• चयापचय में सुधार होता है, क्योंकि सोडा शरीर के लिए आवश्यक PH मूल्यों को पुनर्स्थापित करता है;
• चमड़े के नीचे के वसा पर सोडा के प्रत्यक्ष प्रभाव के अलावा, गर्म स्नान आराम करते हैं और तनाव से राहत देते हैं, जो भूख में वृद्धि का एक कारण है।
ऐसा लगता है कि सोडा के लाभकारी गुण उद्देश्यपूर्वक छिपे हुए हैं। क्यों सभी को नफरत के अतिरिक्त पाउंड खोने के मुफ्त तरीके के बारे में बताएं, त्वचा और शरीर की स्थिति में सुधार करें? बेहतर हर कोई पोषण विशेषज्ञ की सलाह का उपयोग करता है और जिम के लिए भुगतान करता है।
यह कथन कैसे सही है, यह समझने के लिए, रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान में स्कूल के ज्ञान को ताज़ा करना पर्याप्त है, जो मौखिक प्रशासन के लिए पेय के रूप में और स्नान में जोड़े जाने पर सोडा के प्रभावों को अनुकरण करने में मदद करेगा।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा क्यों और कैसे पीना चाहिए - मिथक और वास्तविकता
सोडा लेने के लिए पूरी योजनाएं विकसित कीं, जो यह बताती हैं कि इसे कब और कैसे पीना है। वे आवश्यक रूप से इसके क्षारीय प्रभाव को ध्यान में रखते हैं और आपको बताते हैं कि किसके लिए सोडा को contraindicated है - सामान्य तौर पर, ये कोई भी रोग हैं जिसके कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग में कम अम्लता होती है। यदि पेट के साथ सब कुछ सामान्य है, तो दो बुनियादी नियमों का पालन करना उचित है:
1. आप पाचन प्रक्रिया में अपनी भागीदारी को बाहर करने के लिए भोजन से पहले और बाद में सोडा नहीं पी सकते हैं - सोडियम बाइकार्बोनेट का एक अम्लीय वातावरण उत्पादों के अच्छे अवशोषण में योगदान नहीं करेगा।
2. सोडा और गैस्ट्रिक जूस की बातचीत में, एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जिसके साथ कार्बन डाइऑक्साइड की सक्रिय रिहाई होती है। यह पेट को एसिड के नए भागों (जो गैस्ट्रिक रस बनाता है) का उत्पादन करने का कारण बनता है, जिससे जलन होती है। इसलिए, सोडा केवल तभी लिया जाना चाहिए जब पेट तटस्थ वातावरण में हो - खाने के लगभग एक घंटे बाद।
शरीर पर सोडा का प्रभाव, आवश्यक तत्वों के लवण के प्रभाव के बराबर है। सोडियम बाइकार्बोनेट अम्लीय वातावरण को बेअसर करता है और क्षार आरक्षित को बढ़ाता है, उनके बीच संतुलन बनाए रखता है। क्षार में, पानी हाइड्रोजन आयनों में विघटित होता है, सकारात्मक रूप से आवेशित और HO-, ऐसे तत्व जो जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के सुधार में योगदान करते हैं।
श्रृंखला का अगला तत्व ग्रहणी है, जो एक क्षारीय वातावरण में आने वाले भोजन को पचाता है, जो फिर से सोडा में योगदान देता है। क्षार दांतों को संरक्षित करने और कीड़े और समान परजीवी की उपस्थिति को रोकने में मदद करते हैं जो एक अम्लीय वातावरण में अच्छा महसूस करते हैं।
किस बारे में सोचना है
यह सब सुंदर लगता है और इसमें सच्चाई का एक दाना होता है - अनुसंधान वास्तव में दिखाता है कि जो लोग वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करते हैं वे जल्दी से कुछ पाउंड वजन कम करते हैं। दुर्भाग्य से, ये परिणाम शरीर पर सोडा के प्रभावों के मुख्य अर्थ को अस्पष्ट करते हैं। जब यह पेट में प्रवेश करता है, तो यह एक तटस्थ पदार्थ और लवण में टूट जाता है जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और कोशिकाओं के माध्यम से आगे फैलता है।
लेकिन क्षारीय लवण का प्रभाव समान है - वे निर्जलीकरण में योगदान करते हैं। नतीजतन, शरीर ऊतकों में जमा नमी को खोना शुरू कर देता है, जो शरीर के कुल वजन को प्रभावित करता है। तथ्य यह है कि एक ही समय में वसा जमा को हटाया नहीं जाता है, पहले किसी को परेशान नहीं करता है, क्योंकि मुख्य बात यह है कि वजन कम होना शुरू हुआ ... सच है, यह लंबे समय तक नहीं रहता है और बाद में त्वचा की समस्याएं होती हैं जो सूख जाती हैं और जिल्द की सूजन को अन्य परेशानियों से खुश करती हैं।
स्लिमिंग सोडा स्नान
यह वजन कम करने के लिए एक आदर्श नुस्खा माना जा सकता है। लागत 200 ग्राम सोडा प्रति स्नान पानी है, जबकि सोडियम बाइकार्बोनेट केवल शरीर के उन हिस्सों पर काम करता है जो पानी में डूबे हुए हैं। विधि का अतिरिक्त प्रभाव सेल्युलाईट का विनाश, लसीका प्रणाली की सफाई, रेडियोन्यूक्लाइड को हटाने, कसने और त्वचा को चिकना करना है। इसके अलावा, जल उपचार अकेले एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, स्नान करने से शारीरिक और भावनात्मक तनाव दूर होता है, जो स्वास्थ्य को कम प्रभावित नहीं करता है।
"अभी तक गर्म नहीं है, लेकिन सिर्फ गर्म नहीं" के स्तर पर पानी के तापमान को बनाए रखने की सिफारिश की गई है - आमतौर पर यह 37-38 डिग्री है। एक अन्य उपाय तापमान को बनाए रखना है ताकि यह गर्म हो, लेकिन पसीना शुरू नहीं होता है, क्योंकि पसीने वाले लवण सोडा के साथ प्रतिक्रिया करेंगे।
स्नान के बाद आपको एक शांत शॉवर के नीचे कुल्ला करने की जरूरत है, सूखा मिटा दें और एक घंटे तक कंबल के नीचे झूठ बोलें। प्रक्रिया को हर दूसरे दिन दोहराया जाना चाहिए, और इसका प्रभाव पूर्ण पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद ध्यान देने योग्य हो जाएगा, जो 20 दिनों तक रहता है। अगले कोर्स से पहले, 50-60 दिनों के लिए ब्रेक लिया जाता है।
यदि किसी कारण से स्नान करना असंभव है, तो सोडा के साथ सरल पानी डालना अपने आप को सीमित करने की अनुमति है। यह उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, गर्भवती महिलाओं, जिनके शरीर पर खुले घाव हैं, मधुमेह वाले लोगों, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं पर लागू होता है। उन जगहों पर प्रक्रिया को लागू करना आवश्यक है जहां शरीर में वसा में कमी को प्राप्त करना आवश्यक है।
वजन घटाने के लिए सोडा के साथ विज्ञान के बाथटब के बारे में विज्ञान क्या कहता है
याद रखने वाली पहली बात मानव त्वचा की संरचना है। यह शरीर में कुछ भी नहीं जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। त्वचा पर छिद्रों के माध्यम से पसीना निकलता है, लेकिन कुछ भी उनके माध्यम से वापस नहीं घुस सकता है। अन्यथा, एक व्यक्ति लगातार विषाक्तता प्राप्त करेगा - आप कभी नहीं जानते कि वह लगातार किसके संपर्क में है।
यह सुरक्षा प्रदान करने के लिए, त्वचा की बाहरी परत एक सुरक्षात्मक फिल्म (मेंटल) से ढकी होती है, जो लिपिड (वसा) पर आधारित होती है। उनकी संरचना चमड़े के नीचे की वसा से भिन्न होती है और इसका उद्देश्य त्वचा की बाहरी परतों को मॉइस्चराइजिंग और संरक्षित करना है। यह वे हैं जो शरीर में संक्रमण और अन्य सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकते हैं।
सोडा के साथ स्नान करते समय, यह फिल्म नष्ट हो जाती है, और इसके बिना त्वचा जल्दी से नमी खो देती है, और सूखे राज्य में एक्जिमा, स्ट्रेप्टोडर्मेटाइटिस और इसी तरह की बीमारियों का खतरा होता है। उसी समय, जब सुरक्षात्मक फिल्म नष्ट हो जाती है, तब भी त्वचा छिद्रों को संकुचित करती है और फिर भी किसी भी कण से गुजरने की अनुमति नहीं देती है, इसलिए चमड़े के नीचे की वसा के साथ सोडा की किसी भी बातचीत को बाहर रखा गया है।
सोडा के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप, त्वचा नमी खो देती है, जिससे वजन कम होता है। इसके अलावा, कोई भी सुपर-परिणाम का वादा नहीं करता है - 3 सप्ताह के लिए सोडा स्नान अस्थायी रूप से दो या तीन किलोग्राम वजन कम करने की भविष्यवाणी करता है। यह देखते हुए कि आप बोनस के रूप में त्वचा पर जलन प्राप्त कर सकते हैं, यह विचार करने योग्य है कि क्या यह इसके लायक है।
संक्षिप्त परिणाम - क्या वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करना संभव होगा
अकेले बेकिंग सोडा का उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं किया जा सकता है। यदि आप इसे पीना शुरू करते हैं या इसके साथ स्नान करते हैं, तो यह निर्जलीकरण के कारण कुछ वजन कम कर देगा। यह परिणाम को ठीक करने या चमड़े के नीचे की वसा को जलाने पर गिनने लायक नहीं है।
निर्जलीकरण नाटकीय रूप से त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो कि इसके अतिशयोक्ति में व्यक्त किया जाता है, सबसे अच्छा छीलने और खुजली के साथ, और सबसे खराब स्थिति में, संक्रमण जो जलन या एक बड़ा दाने या दर्द पैदा करते हैं।
यह वजन कम करने की इस पद्धति का विज्ञापन करने पर ध्यान देने योग्य है, क्योंकि बेईमान निर्माता स्नान नमक और सोडा के सामान्य मिश्रण को एक चमत्कारिक इलाज के रूप में पेश कर सकते हैं जो आपको बिना किसी प्रयास के थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड वजन कम करने की अनुमति देता है। इन मिश्रणों की लागत, एक नियम के रूप में, समान नमक और सोडा की तुलना में दस गुना अधिक महंगा है, जिसे स्वतंत्र रूप से फार्मेसियों या एक स्टोर में खरीदा जा सकता है।
