यदि किशोरों को नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो उन्हें इंसुलिन प्रतिरोध (कम संवेदनशीलता) बढ़ने का खतरा है और भविष्य में मधुमेह के विकास का खतरा है - यह अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा किया गया निष्कर्ष है।
इस अध्ययन के प्रमुख लेखक, करेन मैथ्यूज, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में मनोरोग के प्रोफेसर और सहकर्मियों ने 245 स्वस्थ छात्रों की नींद की अवधि और उनके इंसुलिन प्रतिरोध के स्तर को देखा।
अध्ययन प्रतिभागियों ने उपवास रक्त परीक्षण प्रदान किया, एक नींद लॉग रखा, और उनकी कलाई पर एक एक्टिग्राफ पहना - गतिविधि की अवधि को मापने के लिए एक उपकरण - स्कूल वर्ष के दौरान एक सप्ताह के लिए। औसतन, एक्टिग्राफ के अनुसार नींद की अवधि सप्ताह के दौरान 6.4 घंटे थी, और स्कूल के दिनों में, छात्र सप्ताहांत पर बहुत कम सोते थे।
वैज्ञानिकों ने एक बयान में चेतावनी देते हुए कहा, "इंसुलिन प्रतिरोध के उच्च स्तर से मधुमेह का विकास हो सकता है।" "हमने पाया कि अगर एक किशोर जो आमतौर पर 6 घंटे सोता है, उसे एक घंटे की अतिरिक्त नींद मिलती है, तो उसके इंसुलिन प्रतिरोध में 1 प्रतिशत सुधार होता है।"
स्लीप पत्रिका के निष्कर्षों से पता चला है कि कम सोने का समय और उच्च इंसुलिन प्रतिरोध परस्पर जुड़े हुए हैं, और यह दौड़, उम्र, लिंग, कमर परिधि या बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर नहीं करता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन का मानना है कि ज्यादातर किशोरों को उचित आराम सुनिश्चित करने और विभिन्न बीमारियों को रोकने के लिए हर रात 9 घंटे से थोड़ा अधिक सोना चाहिए।
