जर्मन शोधकर्ताओं ने पाया कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को अधिक नींद की समस्या हो सकती है।
एडिक्शन बायोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित निष्कर्ष बताते हैं कि धूम्रपान करने वालों को हर रात पर्याप्त नींद नहीं लेने का जोखिम होता है और आम तौर पर बेचैन होकर सोते हैं।
अध्ययन 1070 से अधिक धूम्रपान करने वालों और 1243 गैर-धूम्रपान करने वालों की "नींद" आदतों के अध्ययन पर बनाया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि 28.1% धूम्रपान करने वालों की नींद की गुणवत्ता खराब थी, जबकि धूम्रपान न करने वालों में केवल 19.1% प्रतिभागी इस समस्या से पीड़ित थे। धूम्रपान करने वालों में से 17% ने यह भी बताया कि वे धूम्रपान न करने वाले 7% की तुलना में प्रतिदिन छह या उससे कम घंटे सोते हैं।
शोधकर्ताओं ने अपने काम में लिखा है, "ऐसा लगता है कि धूम्रपान एक व्यवहारिक परिवर्तनशील जोखिम कारक है जो नींद की गुणवत्ता की समस्याओं और कम सोने के समय में योगदान देता है।"
2008 में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि जिन लोगों को प्रत्येक रात छह घंटे से कम नींद मिली, उनमें निकोटीन निर्भरता का स्तर अधिक था। इसके अलावा, वे मोटापे से ग्रस्त थे, अधिक शराब पीते थे, और यह सब शारीरिक गतिविधि की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ देखा गया था।
और चेस्ट पत्रिका में एक अन्य अध्ययन में, जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वाले लोगों की तुलना में बेचैन नींद का चार गुना अधिक खतरा होता है। इसके अलावा, वे अक्सर गहरी नींद के बजाय सतही नींद लेते हैं।
शोधकर्ता डॉ। नरेश एम। पंजाबी ने कहा, "यह संभव है कि धूम्रपान का नींद की अवधि में नींद पर समय पर निर्भर प्रभाव हो।" "धूम्रपान करने वालों को आमतौर पर निकोटीन के उत्तेजक प्रभाव के कारण सो जाने में कठिनाई होती है। फिर, रात के दौरान निकोटीन छोड़ने से नींद में गड़बड़ी हो सकती है।"
