जब गर्भावस्था होती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य की अधिक सावधानी से देखभाल करने की आवश्यकता होती है। और कुछ सिफारिशें हैं जो पहली गर्भावस्था और दूसरी गर्भावस्था दोनों के लिए प्रासंगिक हैं।
दांत
चूंकि भ्रूण, जैसा कि बढ़ता है, मां के खनिज लवण, अर्थात् कैल्शियम और फास्फोरस का उपयोग करना शुरू कर देता है, जो इसके लिए अपने अंगों और प्रणालियों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं, इसलिए, गर्भवती महिलाओं को अक्सर विभिन्न दंत रोग होते हैं। यही कारण है कि अपने मुंह को साफ रखना इतना महत्वपूर्ण है।
सुबह में एक बार और शाम को दूसरी बार अपने दाँत ब्रश करना आवश्यक है, और खाने के बाद हमेशा अपना मुँह कुल्ला करें। दंत चिकित्सक की परीक्षा में, प्रत्येक गर्भवती महिला को एक परीक्षा से गुजरना होगा। सभी रोगग्रस्त दांतों को ठीक करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, वे अक्सर मां और भ्रूण के लिए संक्रमण का ध्यान केंद्रित करते हैं।
मिठाई, विशेष रूप से कैंडी और कारमेल के उपयोग को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। और खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके दाँत ब्रश करना संभव नहीं है, तो पानी से अपना मुँह कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
बाल
यदि आपको गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ध्यान दें कि आपके बाल एकदम झड़ गए हैं और भंगुर हो गए हैं तो आपको घबराहट नहीं करनी चाहिए। यह लंबे समय तक नहीं है, दूसरी तिमाही से, बाल वैसा ही हो जाएगा जैसा कि गर्भावस्था से पहले था, टूट नहीं जाएगा और बाहर गिर जाएगा। यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती महिलाएं अपने बालों को शेड्यूल के अनुसार नहीं, बल्कि अपने प्रदूषण की तीव्रता के अनुसार, बालों के प्रकार की परवाह किए बिना धोएं।
गर्भवती महिलाओं को रसायन विज्ञान करने या अपने बालों को डाई करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि ये प्रक्रिया आसानी से एलर्जी का कारण बन सकती है, जिसके प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं। विशेष रूप से ऐसी प्रक्रियाएं गर्भावस्था की प्रारंभिक अवधि में भ्रूण के लिए बहुत प्रतिकूल हैं।
बालों को दिन में कम से कम 2 बार कंघी करनी चाहिए। उन्हें तंग पूंछ में न खींचें या ढेर न करें।
नाखून
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी के कारण अक्सर नाखून छिलने और टूटने लगते हैं। इस मामले में, समुद्री नमक का उपयोग करने वाले स्नान की सिफारिश की जाती है। इस प्रक्रिया की अवधि लगभग 20 मिनट है।
दो सप्ताह के लिए दैनिक रूप से नाखून ट्रे करें, और अच्छे परिणाम लंबे समय तक नहीं लेंगे। और हाथों और नाखूनों के लिए उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम का उपयोग करना न भूलें।
धातु की कील फ़ाइल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह उनके स्तरीकरण को बढ़ा सकता है। नेल पॉलिश का इस्तेमाल कभी न करें।
चमड़ा
हार्मोनल परिवर्तन के साथ, त्वचा, बाल, नाखून, और श्लेष्म झिल्ली को भी पुन: व्यवस्थित किया जाता है और विशेष रूप से बदल दिया जाता है। गर्भवती महिलाओं में, हाल के महीनों में पसीना तेज हो गया है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान स्नान करना निषिद्ध नहीं है, लेकिन निम्नलिखित आवश्यकताओं और शर्तों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: स्नान को एक सफाई एजेंट के साथ धोया जाना चाहिए, और पानी 36 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
किसी भी फिसलन भरे स्नान में, आपको गलती से फिसलने से बचाने के लिए अपने पैरों के नीचे एक साफ तौलिया या एक विशेष रबड़ की चटाई रखनी होगी। आप अपने पति को स्नान करते समय बीमा करने के लिए कह सकती हैं। कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था के अंतिम महीने में स्नान करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए, आपको गर्म स्नान करने से मना करना चाहिए। पैरों को भिगोने के लिए भी मना किया जाता है, क्योंकि रक्त छोटे श्रोणि और पैरों के लिए बहना शुरू कर देता है, और कम ऑक्सीजन मस्तिष्क में प्रवेश करती है, जिससे चक्कर आना, दबाव बढ़ जाता है, जो गर्भपात को भी भड़का सकता है।
समुद्री नमक के साथ एक शांत स्नान (36 डिग्री से अधिक नहीं) गर्भवती महिलाओं को सभी मांसपेशियों को आराम करने, तनाव को दूर करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा। गर्भवती महिलाओं को पूल में जाने के लिए इसे contraindicated नहीं है, लेकिन संक्रमण द्वारा संक्रमण की संभावना को बाहर नहीं किया जाता है।
संभवतः गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा समाधान सुबह और शाम को दैनिक स्नान होगा। इस मामले में, पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, और दबाव मजबूत नहीं होना चाहिए। आप सामान्य स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना जारी रख सकते हैं यदि उनकी त्वचा की प्रतिक्रिया नहीं बदली है।
