गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, प्रत्येक महिला को जिम्मेदारी से अपने आहार को तैयार करना चाहिए, जो पूर्ण और दृढ़ होना चाहिए। फल और जामुन खाना एक जरूरी है। लेकिन क्या स्तनपान के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, और किन मात्राओं में शिशु को नुकसान पहुंचाना संभव नहीं है?
क्या यह गर्भवती चेरी के लिए संभव है: जामुन में फायदेमंद पदार्थ
मीठी चेरी गर्भवती महिला के आहार में एक उपयोगी उत्पाद है। इसके गूदे की संरचना में कई विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं।
चेरी फलों के उपयोगी घटक:
• पाइरिडोक्सिन - चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, आनुवंशिक सामग्री के गठन में भाग लेता है।
• फोलिक एसिड - कोशिका विभाजन को नियंत्रित करता है, आनुवंशिक कोड और वंशानुगत लक्षणों के लिए जिम्मेदार है।
• एस्कॉर्बिक एसिड - शरीर में ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है। यह नाल और डिंब के सामान्य विकास के लिए भी आवश्यक है।
• रेटिनॉल - मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, दृष्टि के अंगों और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के गठन और विकास प्रदान करता है।
• थायमिन - शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
• नियासिन - लिपिड और कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा के गठन की प्रक्रिया के लिए आवश्यक।
• विकाससोल - प्लेटलेट्स के गठन के लिए आवश्यक एक घटक जो रक्त जमावट प्रदान करता है।
• टोकोफेरोल - अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है, नाल के गठन के लिए आवश्यक है, सहज गर्भपात को रोकता है।
• सूक्ष्म और मैक्रोकल्स: कैल्शियम, आयोडीन, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा। भ्रूण का पूर्ण विकास सुनिश्चित करें और अच्छी स्थिति में महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखें।
मीठा चेरी विषाक्तता के संकेत को कम करने में मदद करता है, एक गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी की भरपाई की जाती है। इसके अलावा, जामुन लंबे समय तक भूख की भावना को बेअसर करते हैं और प्यास बुझाने में योगदान करते हैं।
ताजा चेरी में एक रेचक प्रभाव होता है, आंतों को साफ करने और मल को सामान्य करने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने की स्थिति में जामुन को खाली पेट या सोने से पहले खाना चाहिए।
चेरी गुर्दे के कार्य पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है। यह शरीर से अधिक मूत्र के गठन और उत्सर्जन को उत्तेजित करता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है।
चेरी के लाभकारी गुणों में से एक शरीर की कोशिकाओं की सफाई है हानिकारक पदार्थों से। मीठी चेरी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है, जो माँ और भ्रूण में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है।
क्या नर्सिंग मदर चेरी के लिए यह संभव है: जामुन खाने के लिए बुनियादी सिफारिशें
दुद्ध निकालना के दौरान, हर महिला को अपने आहार के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इससे दूध की गुणवत्ता प्रभावित होती है। सही संतुलित आहार के साथ, जिसमें चेरी शामिल है, आप न केवल उपयोगी तत्वों के साथ बच्चे के शरीर को समृद्ध कर सकते हैं, बल्कि अपने पूर्व आकार में अपने शरीर में वापस आ सकते हैं।
इन जामुनों के उचित उपयोग के मुख्य रहस्य:
• स्तनपान कराने वाली महिला के आहार में चेरी का परिचय छोटे भागों में होना चाहिए। यह सुबह में जामुन खाने की सिफारिश की जाती है, जो आपको दिन के दौरान बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने की अनुमति देगा।
• चेरी की एक बार की खपत 150 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। इससे बच्चे में एलर्जी के विकास को रोका जा सकेगा।
• पेट फूलना और अपच के विकास को रोकने के लिए, आपको भोजन से आधे घंटे पहले या एक घंटे बाद ताजे मीठे चेरी फल खाने की जरूरत है।
• खाली पेट पर जामुन खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के भोजन के साथ, भोजन जल्दी से छोटी आंत में चला जाता है, जबकि उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को पूरी तरह से समृद्ध करने का समय नहीं है।
• आप केवल ताजा जामुन से लाभ उठा सकते हैं। इसलिए, जब खरीदते हैं, तो आपको गहरे हरे "पोनीटेल" पर घने, चमकदार जामुन को वरीयता देना चाहिए।
• खपत के लिए उपयुक्त जामुन मौसम में काटा जाता है। उनमें कीटनाशक, नाइट्रेट और अन्य हानिकारक पदार्थ शामिल नहीं हैं जो फलों के विकास और पकने को उत्तेजित करते हैं।
• यदि ताजा जामुन शरीर द्वारा खराब रूप से सहन किया जाता है, तो उनसे कॉम्पोट या जेली पकाने की सिफारिश की जाती है।
• यदि स्तनपान कराने वाली महिला मीठे चेरी के रस का सेवन करती है, तो इसकी मात्रा सीमित करने और इसकी एकाग्रता कम करने के लायक है।
• चेरी से सूखे फल का उपयोग सीमित होना चाहिए, इस रूप में जामुन एक फिक्सिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है, जिससे कब्ज होता है।
• स्तनपान के दौरान चेरी पर मोनो-आहार और उपवास के दिनों को ले जाना मना है।
• स्तनपान के दौरान, यह चेरी के साथ जमे हुए जामुन, योगहर्ट्स और कॉटेज पनीर मास के उपयोग को प्रतिबंधित करने के लायक है। इस तरह के खाद्य पदार्थों में संरक्षक और रंजक शामिल हो सकते हैं, जो महिला के शरीर और बच्चे के शरीर दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
इस सवाल का कोई असमान जवाब नहीं है कि क्या एक नर्सिंग मां के पास मीठी चेरी हो सकती है। यह सब माँ और बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। यदि इस उत्पाद के उपयोग से कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो अपने आप को इस स्वादिष्ट और रसदार उपचार से इनकार न करें।
गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान चेरी खाने के लिए मुख्य परिस्थितियों में से एक जामुन का सही विकल्प है।
क्या चेरी को विभिन्न अवधियों के लिए स्तनपान कराना संभव है?
स्तनपान के दौरान, महिलाओं को खुद को जामुन और फलों के उपयोग से इनकार नहीं करना चाहिए। कई डॉक्टरों का तर्क है कि अपने आहार में ताजा और प्राकृतिक जामुन के सही परिचय के साथ, आप केवल छोटे बढ़ते शरीर को लाभान्वित कर सकते हैं। चेरी की दैनिक सेवा बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त होनी चाहिए।
• 1 से 3 महीने तक। जन्म के तुरंत बाद, बच्चे का शरीर विशेष रूप से नए पदार्थों के अवशोषण का जवाब देता है। इस अवधि के दौरान, मीठे चेरी के विटामिन के साथ समृद्ध माँ का दूध बच्चे में पेट फूलना भड़क सकता है। इसलिए, 3 सप्ताह से कम उम्र के बच्चे को खिलाने के दौरान प्रति दिन कुछ जामुन से अधिक चेरी का सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
• 1 महीने से छह महीने तक। बच्चे के जन्म के बाद दूसरे महीने में, नर्सिंग महिला के मेनू में प्रति सप्ताह प्रति किलोग्राम चेरी को धीरे-धीरे पेश करने की अनुमति दी जाती है। इस क्रमिक परिचय के साथ, एक नए उत्पाद के लिए बच्चे के शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति कम से कम हो जाती है।
• 6 महीने से 1 साल तक। इस स्तर पर बच्चे के सामान्य विकास और वृद्धि के साथ, माँ सख्त प्रतिबंधों के बिना चेरी खा सकती है। बच्चे में एलर्जी की अनुपस्थिति में, उसे चेरी खिलाने की अनुमति दी जाती है।
बच्चे की उम्र के बावजूद, माँ के मेनू में नए खाद्य पदार्थों को पेश करते समय, किसी को अपने शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। बच्चों में चेरी असहिष्णुता त्वचा पर चकत्ते, पेट में शूल, दस्त, और यहां तक कि शरीर के तापमान में वृद्धि से प्रकट हो सकती है। यदि कोई दुष्प्रभाव हैं, तो माँ को तुरंत चेरी खाने से रोकना आवश्यक है, और बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए।
ये संकेत न केवल मां द्वारा पहले चेरी का उपयोग करने के बाद, बल्कि 5-7 दिनों के बाद भी दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, एक नर्सिंग महिला को तुरंत जामुन के हिस्से को नहीं बढ़ाना चाहिए, लेकिन कुछ दिनों तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि बच्चा मां के आहार में नए उत्पाद के लिए पूरी तरह से प्रतिक्रिया न करे।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान चेरी खाने से आपके शरीर और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। वास्तव में, इस स्तर पर, यहां तक कि सरल, परिचित उत्पाद भी असामान्य प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति को भड़काने कर सकते हैं जो गर्भावस्था या बच्चे के विकास और विकास को बढ़ा सकते हैं।
इसलिए, एक गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला के आहार में चेरी को पेश करना और एक दैनिक सेवन दर स्थापित करना केवल एक प्रमुख चिकित्सक के साथ संयोजन में आवश्यक है। मतभेदों की अनुपस्थिति में, बुनियादी नियमों का कड़ाई से निरीक्षण करते हुए चेरी का उपभोग करना आवश्यक है।
केवल इस दृष्टिकोण के साथ, गर्भवती महिलाएं अपने स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर के बिना चेरी खा सकती हैं।
