बुढ़ापे से कोई भी सुरक्षित नहीं है, सभी लोगों की त्वचा उम्र से संबंधित परिवर्तनों के अधीन है, लेकिन किसी कारण से कुछ अपने वर्षों की तुलना में बहुत कम दिखते हैं, जबकि अन्य ने खुद को छोड़ दिया है।
एक नियम के रूप में, कई महिलाओं का मानना है कि महंगी क्रीम और मास्क का उपयोग उम्र बढ़ने को रोक सकता है, इस बात का ध्यान नहीं रखते कि वर्षों में, न केवल त्वचा, बल्कि खोपड़ी, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन होता है, और लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के बिना ऐसा करना असंभव है।
लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश: करने के लिए या नहीं करने के लिए
लसीका वाहिकाएं स्वयं के माध्यम से तरल पदार्थ को पारित करती हैं, जो प्रोटीन यौगिकों, कट्टरपंथी और संचार प्रणाली के सभी घटकों को परिवहन में मदद करती हैं, और यह ठीक लिम्फ है जो रोगाणुओं को मानव शरीर में प्रवेश करने से रोकता है। किसी व्यक्ति के सिर और त्वचा की संरचना में आयु-संबंधी परिवर्तन से लिम्फ का ठहराव होता है, जो समय के साथ सूजन, फूलापन, चेहरे की त्वचा को डगमगाता है।
आप केवल एक व्यापक तरीके से इन समस्याओं से निपट सकते हैं, और आपको लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश करने की कोशिश करनी चाहिए, जिसकी सही तकनीक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
चेतावनी! सौंदर्य के लिए अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें यदि:
• त्वचा पर घाव, माइक्रोट्राम होते हैं;
• जहाजों में वृद्धि हुई नाजुकता के अधीन हैं;
• सूजन वाली संवहनी दीवारें घनास्त्रता से ग्रस्त हैं;
• लिम्फ नोड्स में सूजन होती है;
• तापमान बढ़ा है।
लसीका जल निकासी मालिश वर्तमान में सर्जिकल हस्तक्षेप का एकमात्र विकल्प है, जो चेहरे के आकार को बदलने, आंखों के नीचे बैग को हटाने और "बुलडॉग गाल" से छुटकारा पाने के लिए नियमित उपयोग की अनुमति देता है।
लसीका जल निकासी मालिश करना सीखना, प्रत्येक तकनीक को निष्पादित करने की सही तकनीक हर किसी के लिए उपलब्ध है, इसे घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। चेहरे के मैनुअल थेरेपी के सत्रों के 2 पाठ्यक्रमों के बाद, बेहतर बहिर्वाह और लसीका तरल पदार्थ के प्रवाह के कारण त्वचा का एक बढ़ा हुआ बर्गर स्पष्ट रूप से दिखाई देगा।
यदि आप अपने निर्णय के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो हर दिन या हर दूसरे दिन इन चालों को करने के बारे में सोचें, किसी भी लंबे समय के लिए किसी भी 30 मिनट के लिए खुद को समर्पित करना बेहतर है कि इसे शुरू न करें, ताकि त्वचा एक गेंद में न बदल जाए, जो या तो फुलाया या फुलाया जाता है। लसीका जल निकासी मालिश लापरवाही बर्दाश्त नहीं करती है, अगर अनुचित तरीके से की गई तकनीक केवल त्वचा की स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती है।
इस तरह की मालिश केवल 25 साल बाद शुरू करने की सिफारिश की जाती है, जब सिर और त्वचा के पूर्ण आकार की आंतरिक संरचना वास्तव में बदलने लगती है।
मालिश चेहरे की मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक बन जाएगी, केवल निष्क्रिय, इसके निरंतर प्रदर्शन के साथ, न केवल चेहरे का अंडाकार सुधार होगा, बल्कि झुर्रियां और छोटे सिलवटों भी गायब हो जाएंगे।
अगर हम जिम में व्यायाम के साथ चेहरे की मालिश की तुलना करते हैं, तो हम समझते हैं कि "बुढ़ापे से बचने" के लिए, चेहरे की मांसपेशियों को लगातार अच्छे आकार में रखा जाना चाहिए, नियमित रूप से मालिश करना, 10-15 सत्रों के पाठ्यक्रम के साथ, आधे महीने का ब्रेक लेना। मालिश करना बंद करो, सब कुछ अंततः सामान्य हो जाएगा, और सूजन, और त्वचा, और झुर्रियों को कम कर देगा।
सुंदर और युवा होना दृढ़ता, दृढ़ता, बड़ी इच्छा और काम है।
लसीका जल निकासी मालिश कर रही है, जिसकी सही तकनीक कंप्यूटर पर सीखी जा सकती है, आप घर पर चेहरे जिम्नास्टिक कर रहे मालिश करने वाले के दौरे के समय पर निर्भर नहीं कर सकते।
चेहरे की संवहनी प्रणाली पर एक गहन प्रभाव रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, जो सकारात्मक रूप से जटिलता के सुधार को प्रभावित करेगा, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया काफी हद तक धीमी हो जाएगी।
किसी भी प्रकार की मालिश का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शरीर को खुशी के हार्मोन से भरता है - पता है कॉर्डिंस, और एक खुशहाल महिला हमेशा सुंदर होती है।
लसीका जल निकासी कैसे करें चेहरे की मालिश - सही तकनीक: तैयारी
लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश करने का निर्णय किया गया है, लेकिन मसाज पार्लर चलाने के लिए जल्दी न करें या जब तक आप खुद को कुछ तैयारी के मुद्दों से परिचित न करें।
लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के कई प्रकार हैं:
• मैनुअल;
• हार्डवेयर;
• चम्मच;
किसी भी मामले में, एक अनुभवी विशेषज्ञ के परामर्श के बिना, हमें मैन्युअल प्रक्रियाओं के लिए आगे नहीं बढ़ना चाहिए।
बेशक, हार्डवेयर मालिश विशेष रूप से एक मालिश चिकित्सक की योग्यता पर निर्भर नहीं हैं, वे विकसित योजना के अनुसार किए जाते हैं और यहां जोखिम न्यूनतम है।
मैन्युअल मालिश करते समय, इस बात पर ध्यान दें कि आप इस व्यक्ति के साथ कितने सहज हैं। लसीका जल निकासी मालिश के दौरान मनोवैज्ञानिक रवैया, सकारात्मक तकनीक प्राप्त करने के लिए प्रत्येक तकनीक को निष्पादित करने के लिए सही तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि आप स्वयं चेहरे की मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए खुद को मांसपेशियों और लिम्फ प्रणाली के स्थान से परिचित कराएं।
असफल होने के बिना मैन्युअल मालिश शुरू करने से पहले हम चेहरे की त्वचा को साफ करते हैं मेकअप और प्रदूषण से, मेकअप रिमूवर के लिए क्रीम, तेल, टोनर का उपयोग करना और फिर खुद को धोना। यदि आपके हाथ पर सौंदर्य प्रसाधन का कोई चेहरा नहीं है, तो फोम या माइल्ड सोप का उपयोग करें।
एक अच्छा प्रभाव पाने के लिए, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, चेहरे पर लागू करें गर्म सेकजो छिद्रों का विस्तार करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, एक गर्म पानी में भिगोएँ, लेकिन उबलते पानी नहीं, एक टेरी तौलिया और इसे अपने चेहरे पर कुछ मिनटों के लिए रखें। एक ही समय में सावधान रहना चाहिए, सेक काफी गर्म होना चाहिए, लेकिन त्वचा को जला नहीं।
अब त्वचा और मांसपेशियों को प्रदान करते हैं रक्त का बहाव। हम अपनी उंगलियों को नाक के बीच में डालते हैं और धीरे-धीरे उन्हें जबड़े के नीचे ले जाते हैं, निचले गाल की हड्डी तक उतरते हुए।
लसीका जल निकासी मालिश, जिनमें से सही तकनीक में तेल और क्रीम का उपयोग शामिल है, को त्वचा की स्थिति दी जानी चाहिए। इस सिफारिश पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। अनुचित रूप से चयनित क्रीम या तेल का उपयोग करने से वसा के साथ भरा हुआ छिद्र दिखाई दे सकता है।
एक मालिश उत्पाद के रूप में, आप वनस्पति तेलों का उपयोग कर सकते हैं, जैतून या नारियल का तेल एकदम सही है।
चेहरे की त्वचा के साथ काम करने के लिए, उंगलियों को अच्छी तरह से तैयार किए गए नाखूनों के साथ चिकना होना चाहिए, क्योंकि गहन जोखिम के साथ मामूली खुरदरापन एक खरोंच छोड़ सकता है।
लसीका जल निकासी कैसे करें चेहरे की मालिश - सही तकनीक: क्रियाओं का एक क्रम
लसीका जल निकासी मालिश की जो भी विधि आप चुनते हैं, क्या यह असाही या चम्मच मालिश होगी, उनमें से प्रत्येक का क्रम समान होगा। प्रत्येक आंदोलन तीन बार किया जाता है। एक चम्मच मालिश के मामले में, हम उंगलियों के बजाय चम्मच का उपयोग करते हैं।
- हम माथे से सभी प्रक्रियाओं को शुरू करते हैं। हम हाथों की उंगलियों को माथे के बीच में भौंहों तक सीधा दबाते हैं, तीन तक गिनते हैं और धीरे-धीरे उन्हें मंदिरों में ले जाते हैं, दबाव को कमजोर करते हैं और खुद को कान के पास कम करते हैं, ग्रीवा धमनियों के साथ, अपने हाथों को हमारी पीठ के पीछे ले जाते हैं।
- आंख क्षेत्र से लिम्फ को हटाने को एक निश्चित क्रम में, लाइनों के साथ कड़ाई से किया जाता है। आँख सॉकेट के बाहरी कोनों में 3 सेकंड के लिए सूचकांक या मध्य उंगली को दबाएं, धीरे-धीरे एक चाप को आंख के अंदरूनी किनारे पर खींचें, और ऊपरी चाप के साथ शुरुआती बिंदु पर लौटें, 3 सेकंड के लिए दबाव लागू करें। अब हम जल्दी से निचली पलक के नीचे से आगे पीछे होते हैं, फिर, पिछले मामले में, हम नीचे जाते हैं।
- मुंह की मांसपेशियों को मजबूत बनाना। 2 उंगलियां, जो आपके लिए अधिक सुविधाजनक हैं, ठोड़ी के केंद्र में, फिर प्रयास के साथ हम मुंह के चारों ओर एक चाप को नाक के नीचे स्थित बिंदु तक खींचते हैं, जिसे हम दबाते हैं, तीन तक गिनती।
- अब इस बिंदु से तीन बार हम नाक के पंखों के चारों ओर चाप की चाल बनाते हैं, नाक के केंद्र पर जाते हैं, जिसके साथ हम पूरी लंबाई के साथ 3 बार नाक की सिलवटों तक, गाल के नीचे और नीचे तक "बाहर निकलते हैं"। इन आंदोलनों के साथ, हमने नाक के पास की मांसपेशियों को मजबूत किया।
- हम चेहरे के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को कसते हैं, ठोड़ी के केंद्र से एक प्रयास के साथ "ड्राइंग" करते हैं, मुंह के चारों ओर, नाक के साथ, कक्षाओं के करीब पहुंचते हैं, इसे 3 सेकंड के लिए दबाव के साथ पकड़ते हैं, फिर हम इसे चेहरे के किनारे के साथ आगे बढ़ाते हैं।
- निचले हिस्से के साथ काम करना, हम अपने अंडाकार बनाना जारी रखते हैं। खुली हथेली पर निचले गाल पर जोर दिया, दूसरी ओर, धीरे-धीरे, मध्य और तर्जनी के बल के साथ, निचले गाल के किनारे से आंतरिक आंख के कोने तक एक रेखा खींचें। हम 3 एस के लिए दबाते हैं, उसी प्रयास के साथ हम ऊपरी चीकबोन के नीचे कानों के ट्रैगस तक ले जाते हैं और नीचे जाते हैं। तीन दोहराव के बाद, चेहरे के विपरीत पक्ष पर जाएं।
अब हम चेहरे के ऊपरी हिस्से से लिम्फ को हटाते हैं। हम उंगलियों को आंखों से, नाक के साथ, दबाते हैं और प्रयास के साथ हम उन्हें कानों तक ले जाते हैं, उन्हें 90 डिग्री तक मोड़ते हैं और कॉलरबोन तक जाते हैं।
- दूसरे सेट को नियमित रूप से निम्नलिखित अभ्यास करके हराया जा सकता है। हम नाक पर चार उंगलियां डालते हैं, और ठोड़ी के नीचे अंगूठे को मजबूती से दबाते हैं, अब इस खुले हाथ से हम एक तरफ कान और दूसरी तरफ लसिका को निचोड़ने की कोशिश करते हैं।
- हम अंगूठे को ठोड़ी के नीचे रखते हैं, हथेलियां मुड़ी हुई होती हैं, जैसे कि प्रार्थना के लिए, अब हम हथेली के रेडियल हिस्सों को पकड़ते हैं। अंगूठे ठोड़ी के नीचे जुड़े हुए हैं, एक हाथ की चार उंगलियां हम दूसरे की उंगलियों को छूते हैं, रेडियल पक्ष मुंह के कोनों के पास झूठ बोलते हैं, कसकर दबाते हैं। अब धीरे-धीरे ऊपरी उंगलियों को फैलाएं, नाक से कान तक लसीका निचोड़ें।
- हम माथे पर वापस लौटते हैं, एक हाथ की उंगलियों से भौंहों से माथे के ऊपरी हिस्से में एक मंदिर से दूसरे मंदिर तक और इसके विपरीत। हम उसी व्यायाम के साथ लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश खत्म करते हैं जो हमने शुरू किया था।
इस तरह की मालिश करते समय, मुख्य बात यह अति नहीं है, बहुत कुछ अच्छा नहीं है। एक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, हर दूसरे दिन एक महीने के लिए हेरफेर करना बेहतर होता है, फिर 3-6 महीनों के बाद पाठ्यक्रम को दोहराएं, जिससे यह नियमित हो।
अनुभव से पता चलता है कि प्रभाव पहली बार वृद्ध महिलाओं के चेहरे पर दिखाई देता है, लेकिन यह अधिक स्थिर है, छह महीने तक, युवा चेहरे पर। इसलिए, हर कोई अपने लिए मालिश के बीच ब्रेक का समय निर्धारित करता है।
कैसे करें लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश - सही तकनीक: पेशेवर सलाह
किसी कारण से, मालिश करते समय, कई महिलाएं गर्दन और डायकोलेट के बारे में भूल जाती हैं। Sagging चेहरे की मांसपेशियों के साथ, गर्दन की मांसपेशी ऊतक, इसके विपरीत, हाइपरटोनिटी प्राप्त करता है, जिसके विकास को हमारी गतिहीन जीवन शैली द्वारा बढ़ावा दिया जाता है। गर्दन, जो लसीका के बहिर्वाह के लिए एक बाधा बन गई है, परिणामस्वरूप चेहरे की puffiness के कारणों में से एक हो सकता है।
इसलिए, प्रत्येक सत्र के अंत में, अपनी उंगलियों का उपयोग करने के लिए 3–5 बार गर्दन के नीचे से फोसा तक परिपत्र आंदोलनों बनाने के लिए ठोड़ी तक का उपयोग करना न भूलें, बाहर की तरफ लौटते हुए।
मिथक पर विश्वास मत करो कि चेहरे की त्वचा के लिए गहन संपर्क के परिणामस्वरूप, यह खिंचाव होगा। प्रकृति ने त्वचा को लोच की एक मजबूत डिग्री के साथ संपन्न किया है, और रक्त का प्रवाह और लिम्फ का बहिर्वाह केवल इसके लिए योगदान देगा। यहाँ वजन का एक सेट है, वसा खो जाने पर वसा ऊतक त्वचा को प्रभावित करेगा।
यदि आप मालिश के पाठ्यक्रमों के बीच एक ब्रेक नहीं लेते हैं, तो समय के साथ त्वचा की आदत पड़ जाएगी और कसने का प्रभाव कम हो जाएगा।
यदि आप बोटॉक्स इंजेक्शन ले रहे हैं, तो लसीका जल निकासी की मालिश से बचना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप रक्त के प्रवाह से बोटुलिनम विष का तेजी से पुनर्जीवन होगा।
मालिश के बाद क्रीम का उपयोग केवल कसने के प्रभाव को बढ़ाएगा, त्वचा को अतिरिक्त पोषण प्रदान करेगा।
पासपोर्ट में उम्र के बावजूद, अपने आप से प्यार करें!
