कोई फर्क नहीं पड़ता कि चेहरा कितना सुंदर होगा, दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति हमेशा आत्म-असंतोष का कारण बनती है।
सबसे अधिक आक्रामक यह है कि यह उपस्थिति दोष न केवल मोटापे से पीड़ित लोगों में दिखाई देता है, बल्कि पतली महिलाओं में भी, कुछ साल की उम्र को जोड़ता है।
ठोड़ी के नीचे एक मोटी तह की उपस्थिति के कई कारण हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि एक रास्ता है, और आप नियमित रूप से उपायों के साथ घर पर दूसरी ठोड़ी को हटा सकते हैं।
घर पर दूसरी ठोड़ी को हटाने के लिए: क्या यह संभव है?
आप इसकी उपस्थिति के कारण का पता लगाए बिना दोष को समाप्त नहीं कर सकते।
- बेशक, एक व्यक्ति जितना बड़ा हो जाता है, उसकी त्वचा उतनी ही कम लोचदार होती है, इसलिए आप यहां सहायक अभ्यास के बिना नहीं कर सकते।
- मोटापा भी वजन घटाने और वजन बढ़ने के साथ एक व्यक्ति को "स्विंग" की तरह नहीं सजाता है, जब चेहरे की त्वचा वसा से सैगिंग तक खिंच जाती है।
- शायद आपके पूर्वजों को पहले से ही तीसरी, चौथी पीढ़ी में दूसरी ठोड़ी थी, फिर आनुवंशिकता है, लेकिन यह सही चेहरे के समोच्च को प्राप्त करने के लिए एक बाधा नहीं है।
दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाना मुश्किल है अगर:
• एक व्यक्ति कंप्यूटर पर चलते या बैठते समय लगातार रोता है, जिस पर वह अपना अधिकांश समय बिताता है;
• आप एक तकिए पर सोते हैं, जब ठोड़ी सचमुच छाती पर टिकी होती है;
• आपका आहार असंतुलित है और आप जंक फूड के समर्थक हैं।
इन तीन कमियों को समाप्त करने के बाद, आप जल्द ही नोटिस करेंगे कि ठोड़ी की स्थिति कितनी बदल गई है।
घर पर दूसरी ठोड़ी कैसे निकालें: उपायों का एक सेट
सहमत हूं कि हार से रोकने के लिए बीमारी आसान है, और ठोड़ी पर वसा जमा की उपस्थिति को पहले से उपायों का एक सेट शुरू करके समय के साथ रोका जा सकता है या इससे छुटकारा पा सकते हैं।
सबसे सरल व्यायाम जो नियमित रूप से किए जाते हैं, चलो इसे जोर से शब्द "व्यायाम" कहते हैं, ठोड़ी की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने और वसा के जमाव को रोकने में सक्षम होगा। ये जोड़तोड़ घर पर दूसरी ठोड़ी को हटाने में मदद करेंगे, और इस घटना में कि यह पहले से ही प्रकट हो चुका है।
इस परिसर की विशिष्टता यह है कि यह काम पर, घर पर, टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठकर किया जा सकता है। दिन में तीन बार केवल 5 - 10 मिनट काम करता है।
1. निचले होंठ को दांतों पर दबाएं, ठुड्डी की त्वचा को खिंचाव महसूस करें और जल्दी से शुरू करें, बहुत धीरे से अपने हाथों के पिछले हिस्से को चेहरे के निचले हिस्से की पूरी सतह पर एक मिनट के लिए थपथपाएं। सुबह और शाम क्रीम लगाते समय इस अभ्यास के बारे में मत भूलना।
2. आइए ध्यान करते हैं, कल्पना करते हैं कि हमारी समस्याओं का पूरा भार दूसरी ठोड़ी के बहुत ऊपर से निलंबित है। उन्होंने अपने सिर को नीचे कर लिया और धीरे-धीरे इस भारी वजन को बढ़ाते हुए, अपनी ठोड़ी की मांसपेशियों को दबाते हुए, जब तक हम सिर के पीछे महसूस नहीं करते। 3 से 5 बार पर्याप्त।
3. अगले अभ्यास की विशिष्टता यह है कि यह हर जगह और हमेशा किया जा सकता है। ठोड़ी को थोड़ा आगे बढ़ाया जाता है और हम एक व्यापक मुस्कान पकड़ना शुरू करते हैं, यह वास्तव में मुस्कुराने के लिए वांछनीय है, इससे शरीर खुशी से भर जाएगा। 5 से 7 मुस्कुराहट मांसपेशियों को टोन कर देगी।
4. एक "मज़ेदार" व्यायाम करें जब कोई भी आपको नहीं देखता है, केवल 15 - 20 सेकंड हमेशा मिल सकते हैं। हम बाहर लटकी जीभ के साथ काम करेंगे, जिसके साथ हम संख्या, अक्षर खींचते हैं या बस नाक तक पहुंचते हैं। यह काम किया?
5. अपना मुंह चौड़ा और निचला जबड़ा खोलें और इसे मानसिक रूप से एक बाल्टी में बदल दें, अब इसे अपने पसंदीदा उपचार के साथ "स्कूप" करें, जो "भयानक" प्रतिबंध के तहत है।
6. अब हम गर्दन को लंबा करेंगे, ठोड़ी की स्थिति में सुधार करेंगे। खड़े होकर, अपनी उंगलियों को किनारों पर रखें। श्वास, नाक आकाश के लिए पहुंचता है, और हाथों से हम कंधों को नीचे खींचते हैं। पेट अंदर खींच लिया जाता है साँस छोड़ते। दिन के दौरान कम से कम 3 दृष्टिकोण करने की कोशिश करें, अगर कोई अन्य समय नहीं है, तो कमरे से कमरे में जा रहे हैं।
7. क्या आप अपनी ठोड़ी के साथ अपनी मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं और अपने पेट को कस लें? कुछ भी आसान नहीं है, हम किताब डालते हैं, बस एक विशाल विश्वकोश, हाथ - कमर पर नहीं लेते हैं, और रानी की चाल में चले गए। शायद सबसे पहले आपको बस खड़े होने की ज़रूरत है, फिर धीरे-धीरे चलना शुरू करें, लेकिन आपको छोड़ना नहीं है, ताकि थोड़ी देर बाद आप इस अभ्यास को कर सकें, पैर की उंगलियों पर खड़े हो सकें।
जिम में कक्षाएं पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, जो बदले में चेहरे और ठोड़ी की त्वचा की टोन में सुधार और मजबूत करती हैं।
चंचलता, sagging त्वचा अपने आप दूर नहीं जाएगी, और एक सप्ताह के बाद आप दिखाई देने वाले परिणाम को नहीं देख सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, एक निर्णय लें और इस लक्ष्य के साथ इस विश्वास के साथ जाएं कि सब कुछ काम करेगा!
मेरा विश्वास करो, समय के साथ आपको अपने आप पर गर्व होगा, हर कोई आपके हाल चाल और दूसरी ठोड़ी के गायब होने को देखेगा। बस कुछ ही मिनटों में एक दिन, और आप रानी हैं!
घर पर दूसरी ठोड़ी कैसे निकालें: मालिश और मास्क
शारीरिक व्यायाम का एक सेट अपने आप में प्रभावी है, लेकिन ठोड़ी की मालिश को अपने दैनिक चेहरे की देखभाल में शामिल करना चाहिए, जबकि गर्दन के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
क्रीम लगाते समय चेहरे के निचले हिस्से की मालिश अलग से की जा सकती है।
चेहरे के इस हिस्से की मांसपेशियों पर गहन प्रभाव डालने के लिए, एक विशेष स्थान या समय की आवश्यकता नहीं होती है।
- किसी भी मालिश के साथ टहलना बहुत जरूरी है। अपने हाथों के पीछे हम ठोड़ी के बीच से 5-7 बार कान के निचले सुझावों तक कोमल स्ट्रोक करते हैं।
- अंगूठे के साथ रगड़ किया जाता है, शेष चार उंगलियां गालों पर लगाते हैं, हम ठोड़ी की नोक से गर्दन तक रगड़ना शुरू करते हैं, त्वचा को कानों तक खींचते हैं। हम प्रत्यक्ष और परिपत्र आंदोलन करते हैं।
- सानना। शेविंग का अनुकरण करने वाले व्यायाम के साथ चेहरे की मांसपेशियों को बहुत प्रभावित करते हैं। हम अपने हाथों को मुट्ठी में रखते हैं और अपने पोर से हम एक तरफ ठोड़ी के किनारे को 5 बार "शेव" करने के लिए तेज गति से शुरू करते हैं, फिर दूसरी तरफ, प्रत्येक तरफ 3 सेट बनाते हैं।
- हम अपने हाथों को घर्षण से गर्म करते हैं और उन्हें प्रभाव क्षेत्र पर डालते हैं।
अपनी आँखें बंद करें और अपने आप से प्यार करें, क्योंकि आप एक स्मार्ट, सुंदर महिला हैं और आपके लिए सब कुछ काम करेगा।
- हम बिना किसी देरी के, ठोड़ी की गर्म त्वचा को चुटकी में लेना शुरू करते हैं। अपने सूचकांक और अंगूठे के साथ त्वचा का एक टुकड़ा पकड़ो और इसे 1 - 2 सेकंड के लिए हड्डी पर दबाएं। हम ठोड़ी के बीच से चीकबोन्स तक काम करते हैं। नीचे एक और लाइन "ड्रा" और उसी तरह से गर्दन पर और इसी तरह से काम करें। गर्दन की मालिश करके, छाती से डिंपल को ठोड़ी तक धीरे-धीरे घुमाते हुए और कैरोटिड धमनी के क्षेत्र से होते हुए इस व्यायाम को पूरा करें।
"पैटिंग, हमने अपने हाथों के पीछे, चार्ज करते समय पहले से ही ऐसा किया था।"
यह मत भूलो कि मालिश सहित चेहरे और ठोड़ी की त्वचा पर कोई प्रभाव पड़ता है, हम एक क्रीम, जेल या वनस्पति तेल के साथ प्रदर्शन करते हैं जिससे एलर्जी नहीं होती है।
मालिश के बाद ठुड्डी की त्वचा गर्म हो जाती है, मास्क लगाने का एक आदर्श आधार है, घर पर दूसरी ठोड़ी को हटाने में मदद करना। मास्क का आधार वह सब कुछ हो सकता है जो हाथ में है।
क्रीम की ठोड़ी की त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें ताकि जब अन्य अवयवों के साथ मिलाया जाए, तो यह एलर्जी का कारण नहीं बनता है।
- खमीर का एक पैकेट खरीदें (आप सूख सकते हैं), उन्हें एक खट्टा क्रीम के लिए पतला करें और गर्दन और ठोड़ी पर 25 मिनट के लिए लागू करें, अच्छी तरह से कुल्ला। अब एक चिकना क्रीम लागू करें, जिसके अवशेष थोड़ी देर बाद गीले हो जाते हैं।
- 2 बड़े चम्मच उबला हुआ आलू गर्म दूध के साथ घी के राज्य में पतला होता है, जो ठोड़ी और गर्दन के लिए एक उत्कृष्ट मास्क होता है।
- आपकी त्वचा की स्थिति को ध्यान में रखते हुए फार्मेसी में खरीदा गया क्ले (सफेद या काला), मास्क की तैयारी को सुविधाजनक बनाएगा, क्योंकि यह लुगदी में बंद करने और ठोड़ी की त्वचा पर लागू करने के लिए पर्याप्त है।
- ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, समुद्री नमक का एक बड़ा चमचा लें, इसे एक गिलास पानी में डालें, हिलाएं। धुंध को इस संरचना में कई बार मोड़ो और ठोड़ी से जोड़ो।
- यह आश्चर्यजनक है कि नींबू की तुलना में खट्टे गोभी में अधिक विटामिन सी होता है, शायद यह गोभी की नमकीन के उठाने के प्रभाव को बताता है, जिसका उपयोग घर पर ठोड़ी पर वसा जमा को हटाने में मदद करने के लिए मास्क के रूप में किया जाता है।
- गर्मियों में, एक अंडा और एक ककड़ी हमेशा हाथ में होती है। एक व्हिस्क के साथ अंडे का छिलका मारो और इसे खीरे और। चम्मच की एक छोटी सी खीरा जोड़ें। किसी भी तरल तेल, सूरजमुखी, जैतून या नारियल, एक क्रीम को रगड़ें और ठोड़ी और गर्दन पर लगाएं। हम आधे घंटे के लिए इस मास्क को रखते हैं और धोते हैं।
घर पर दूसरी ठोड़ी को कैसे हटाएं: विफलता का कारण
ऐसा लग रहा था कि आप सब कुछ सही कर रहे थे, लेकिन कोई नतीजा नहीं निकला। आइए जानने की कोशिश करें कि क्या कारण है, और कई हो सकते हैं।
- प्रत्येक जीव अद्वितीय है, कुछ के लिए यह कुछ अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है, और परिणाम दिखाई देता है, किसी के लिए और एक महीने के बाद कुछ भी नहीं होता है, और कारण झूठ हो सकता है असंगतता और अनियमितता में। परिणाम प्राप्त करने के लिए, उपायों, व्यायाम, मालिश, मुखौटा, हर दिन काम करने और एक महीने से अधिक के पूरे परिसर को करना आवश्यक है।
- शरीर की आंतरिक दुनिया बहुत सूक्ष्म रूप से संरचित है, और यदि हम खुद को विशिष्ट कार्य निर्धारित नहीं करते हैं, तो वे पूरे नहीं होते हैं। अपने आप को और दर्पण में देखें, अपने हाथ को ठोड़ी के नीचे चलाएं और तय करें कि एक सप्ताह में कितनी वसा कम होनी चाहिए। कार्य स्पष्ट रूप से सेट करें और ताकि यह करने योग्य है।
- याद रखें कि किसी भी कार्यक्रम के साथ होता है अनुकूलनइसलिए, समय-समय पर ब्रेक लेना आवश्यक है, हम 10-15 सत्रों के लिए मालिश करते हैं और त्वचा एक ही समय के लिए टिकी हुई है, हम मास्क बदलते हैं, लेकिन हम दैनिक चार्ज करते हैं, तीव्रता और भार बढ़ाते हैं।
- खाना और पीना अंतिम परिणाम को भी प्रभावित करते हैं, यदि आप अच्छा दिखना चाहते हैं, तो कृपया एक स्वस्थ जीवन शैली पर जाएँ और 30 मिली प्रति 1 किलो वजन की दर से शुद्ध पानी पियें। एक गिलास में भोजन से पहले, 2 गिलास के लिए सुबह पानी पीना चाहिए, लेकिन किसी भी मामले में आपको इसे भोजन के साथ नहीं पीना चाहिए। खाने के बाद, 2 घंटे के लिए साफ पानी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।
फाइनल में ट्यून करें, निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम, और आप सफल होंगे!
