कोई भी लड़की और महिला स्लिम और आकर्षक बनना चाहती है। एक सुंदर आकृति की खोज में, वजन कम करने के कई तरीके आजमाए गए हैं। इस सूची में अंतिम स्थान वजन घटाने के लिए घर के स्नान द्वारा कब्जा नहीं किया गया है, जो केवल प्रशंसकों की संख्या प्राप्त करता है। वजन कम करने के अलावा, वजन घटाने के लिए स्नान सेल्युलाईट और त्वचा के कायाकल्प की रोकथाम में योगदान करते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा चिकनी और अधिक कोमल हो जाती है।
इसके अलावा, त्वचा पर खिंचाव के निशान कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। यही कारण है कि बाथटब आपके फिगर की देखभाल करने के पसंदीदा तरीकों में से एक हैं। स्नान स्नान का एक पूरा कोर्स एक उत्कृष्ट परिणाम देता है - प्रति माह 10 किलो तक वजन कम करना। हालांकि, इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आहार को वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों, मसालों और पेस्ट्री तक सीमित करना चाहिए। आपको संतुलित और छोटे भागों में खाने की जरूरत है।
स्लिमिंग बाथ - कैसे लें
सबसे पहले, वजन घटाने के लिए स्नान बैठते समय लिया जाना चाहिए, लगभग एक कमर के जल स्तर के साथ। यदि आप किसी असुविधा, दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं, तो आपको नहाना बंद कर देना चाहिए। प्रक्रिया से एक घंटे पहले, खाने को रोकने की सलाह दी जाती है और एक घंटे बाद भोजन नहीं करना चाहिए। स्नान के सामने एक बॉडी स्क्रब का उपयोग भी प्रभाव को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आप स्व-निर्मित कॉफी या क्रीम और नमक का उपयोग कर सकते हैं।
आप पूरी तरह से स्वस्थ लोगों के लिए केवल वजन घटाने के लिए स्नान कर सकते हैं। पानी का तापमान लगभग 35-37 डिग्री होना चाहिए। याद रखें कि शांत स्नान टोन और गर्म स्नान आराम करते हैं। बाथटब की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, आपको एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने, चलने, खेल खेलने की आवश्यकता है। बाथटब, भोजन प्रतिबंध और शारीरिक गतिविधि का संयुक्त उपयोग ध्यान देने योग्य प्रभाव देगा।
एक स्नान स्नान के प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए मालिश करें
वजन घटाने के लिए स्नान करने की प्रक्रिया का अर्थ यह है कि चमड़े के नीचे के ऊतक को गर्म किया जाता है, जहाजों का विस्तार होता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा का जमाव होता है। स्नान के साथ संयुक्त एक हल्की मालिश इस प्रक्रिया को और अधिक सक्रिय बना देगी।
मालिश के तरीके: शरीर को एक विशेष वॉशक्लॉथ, ब्रश, एंटी-सेल्युलाईट मिट या सिर्फ हाथों से मालिश करें। मालिश एक स्पष्ट अनुक्रम में किया जाना चाहिए: गर्दन, फिर हथियार, छाती, पीठ, फिर पेट, पैर, नितंब और श्रोणि क्षेत्र। आप गोलाकार मालिश विधि का उपयोग भी कर सकते हैं। आपको दक्षिणावर्त स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। हाथों से कंधों तक, गर्दन - ऊपर से नीचे, पेट - एक सर्कल में, पैरों से - पैर की उंगलियों और ऊपर से हाथों की मालिश करें। इस प्रकार, शरीर को 2-3 बार चलने की जरूरत है।
स्लिमिंग स्नान - प्रकार
वजन घटाने के लिए नमक स्नान
सुगंधित तेलों के साथ उन्हें गठबंधन करना विशेष रूप से अच्छा है, यह तनाव को कम करने और राहत देने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। नमक स्नान का एक कोर्स आयोजित करने से आंकड़ा समायोजित करने में मदद मिलेगी। नमक शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिसके कारण विषाक्त पदार्थों की सफाई होती है, और त्वचा पोषक तत्वों से भर जाती है। इसके अलावा, नमक चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है। नमक स्नान के ऐसे गुण फैटी जमा और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई को सबसे प्रभावी बनाते हैं।
वजन घटाने के लिए नमक स्नान करने के लिए, समुद्री नमक का उपयोग करना बेहतर होता है, जो फार्मेसियों में बेचा जाता है। इस तरह के नमक को विभिन्न खनिज भरावों के साथ-साथ पौधे के अर्क के साथ समृद्ध किया जा सकता है। यदि समुद्री नमक नहीं है, तो साधारण करेगा। एक नमक स्नान तैयार करने के लिए, आपको गर्म पानी में लगभग 350 ग्राम नमक को भंग करना होगा और इस रचना को पानी से स्नान में डालना होगा।
वजन घटाने के लिए सोडा स्नान। शायद हर गृहिणी के पास सोडा है। वजन घटाने के लिए सोडा स्नान वजन घटाने का एक काफी प्रभावी तरीका है। इस स्नान को तैयार करने के लिए, आपको पानी में बेकिंग सोडा का एक पैकेट और आधा किलोग्राम समुद्री नमक भंग करने की आवश्यकता है। प्रक्रियाओं का कोर्स एक दिन के ब्रेक के साथ 10 स्नान है। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, जिसके बाद आपको रिंसिंग के बिना पोंछने और आराम करने की आवश्यकता होती है। अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेटने और लगभग एक घंटे तक लेटने की सलाह दी जाती है। सुगन्धित तेलों के अलावा प्रभाव को बढ़ाता है, और मूड और सेहत में भी सुधार करता है। इस तरह के स्नान से आप ताकत, आराम कर सकते हैं और अपने फिगर और त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।
खट्टे सुगंधित तेलों के साथ स्नान स्नान। गर्म पानी में कुछ तेल की 5-6 बूंदें डालना पर्याप्त है, और आप ऊर्जा और ताकत में वृद्धि महसूस करेंगे। आवश्यक तेल वसा चयापचय को नियंत्रित करते हैं, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, सुगंधित तेलों के साथ वजन घटाने के लिए स्नान करने से, आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं, जबकि नारंगी, अंगूर या अन्य खट्टे फलों की ताजा, स्फूर्तिदायक सुगंध का आनंद ले सकते हैं। पानी में तेल जोड़ने से पहले, इसे एक छोटे से मुट्ठी भर समुद्री नमक के साथ मिलाना सबसे अच्छा है। यह तेल को सतह पर फैलने से रोकेगा।
लिंडन के साथ स्नान स्नान
लिंडेन ब्लॉसम एक उत्कृष्ट डायफोरेटिक है, लेकिन कुछ वजन घटाने के लिए इसके अद्भुत गुणों का उपयोग करते हैं। लेकिन व्यर्थ में, क्योंकि लिंडेन स्नान वजन कम करने का एक शानदार अवसर है और, एक ही समय में, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। एक स्नान स्नान के लिए काढ़े में, आप न केवल फूलों और पत्तियों को शामिल कर सकते हैं, बल्कि इस उपचार के पेड़ की छाल, कलियों, बीज भी शामिल कर सकते हैं। शोरबा तैयार करने के लिए, 300 ग्राम कच्चे माल प्रति 5 लीटर पानी लिया जाता है। सामग्री को एक फोड़ा में लाया जाता है और फिर संक्रमित किया जाता है (लगभग 15 मिनट)। वजन घटाने के लिए लिंडन स्नान करने के बाद, बिस्तर पर जाना बेहतर है। पहले से ही सुबह आप एक अद्भुत परिणाम का आनंद ले सकते हैं - एक किलोग्राम वजन, साथ ही मखमली निविदा त्वचा।
तारपीन पायस स्नान स्नान
इस तरह के स्नान त्वचा की लोच में काफी वृद्धि करते हैं, वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। उन्हें बाथटब के लिए एक पायस के आधार पर तैयार किया जाता है, जो फार्मेसियों में पाया जा सकता है। यह उत्पाद निर्देशों के साथ है। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, उन्हें सामान्य या कम दबाव के साथ, पीले तारपीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, सफेद तारपीन उपयुक्त है। ऐसी पानी की प्रक्रियाएं, अन्य चीजों के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को भी पूरी तरह से मजबूत करती हैं।
खट्टे अर्क के साथ स्नान स्नान
साइट्रस जूस, जेस्ट और अन्य चीजों के साथ वजन घटाने के लिए स्नान, शरीर पर एक चिकित्सा प्रभाव डालते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। इसके अलावा, वे त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाते हैं, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इस तरह के साइट्रस स्नान को तैयार करने के लिए, आपको 5 संतरे (या अंगूर, नींबू, कीनू की समान मात्रा) की आवश्यकता होगी। रस निचोड़ें और 3 बड़े चम्मच तेल (जैतून) में मिलाएं, एक गर्म स्नान में जोड़ें। जेस्ट के साथ स्नान करने के लिए, किसी भी साइट्रस को छीलकर छील लें, या पहले सूखे जेस्ट का उपयोग करें। उबलते पानी की लीटर के साथ इसे डालो, फिर आग्रह करें। तनावपूर्ण शोरबा को गर्म स्नान में जोड़ा जाना चाहिए।
शंकुधारी स्लिमिंग स्नान
इस तरह के स्नान को तैयार करने के लिए, आप फार्मेसी या स्टोर में खरीदे गए विशेष शंकुधारी अर्क का उपयोग कर सकते हैं। यह तरल है, गोलियों में, ब्रिकेट या पाउडर के रूप में। संलग्न निर्देशों के अनुसार उत्पाद की मात्रा की गणना की जाती है। शंकुधारी समाधान स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक किलोग्राम कच्चे माल (शंकु, टहनियाँ, सुई या छाल) को लगभग 7 लीटर पानी डालें, उबालें (लगभग 40 मिनट) और कम से कम 12 घंटे आग्रह करें। समाधान की मात्रा प्रति स्नान की गणना की जाती है। इस तरह के स्नान हर दिन या हर दूसरे दिन 15 प्रक्रियाओं तक के पाठ्यक्रम के साथ लिया जा सकता है। शंकुधारी स्नान हर छह महीने में एक बार से अधिक उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है। प्रक्रिया के बाद, आपको लगभग 10 सेकंड के लिए एक शांत शॉवर के नीचे कुल्ला करने की आवश्यकता होती है, और फिर लगभग आधे घंटे के लिए या एक कुर्सी पर झूठ बोलकर आराम करें।
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