कई कॉफी प्रेमी सोच रहे हैं कि क्या यह पेय वजन घटाने में योगदान देता है। वैज्ञानिकों का दावा है कि कैफीन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो वसा को तोड़ते हैं। इसीलिए इस सवाल पर कई विशेषज्ञों का जवाब सकारात्मक है। स्लिमिंग कॉफी तेजी से प्रशंसकों को प्राप्त कर रही है। वास्तव में, इस अद्भुत पेय के स्वाद का आनंद लेना अच्छा है और एक ही समय में अपने आंकड़े का ख्याल रखें।
वजन घटाने के लिए कॉफी का रहस्य क्या है?
कैफीन की प्रचुरता न केवल ताक़त देती है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी तेज़ करती है, और भूख को भी कम करती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन घटाने के लिए कॉफी हर किसी के लिए प्रभावी नहीं है। उदाहरण के लिए, उसका एक भूख उसके उपयोग के बाद गायब हो जाता है, जबकि दूसरा, इसके विपरीत, और भी अधिक खाना चाहता है। इसलिए, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर विचार किया जाना चाहिए। जो लोग वजन घटाने के लिए कॉफी का उपयोग करके अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें यह याद रखना होगा कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना एक जटिल प्रक्रिया है जिसे एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यह भोजन की मात्रा और कैलोरी सामग्री में शारीरिक गतिविधि और प्रतिबंधों को बाहर नहीं करता है।
स्लिमिंग कॉफी - कौन सा उत्पाद चुनना है?
आज तक, कई अलग-अलग निर्माता अपने माल की पेशकश करते हैं। उनका दावा है कि उनके उत्पाद की मदद से आप प्रति माह 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, साथ ही वसा जमा करने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं, भूख कम कर सकते हैं और वसा के टूटने की प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि ऐसी कॉफी प्राकृतिक भी होनी चाहिए, तुरंत नहीं।
वजन घटाने के लिए कॉफी - पेय की संरचना, लाभकारी प्रभाव
वजन घटाने के लिए एक कॉफी पेय में निम्नलिखित घटक शामिल हैं: ग्वारना (शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए शरीर की ऊर्जा लागत में वृद्धि), हरी चाय (विटामिन के साथ संतृप्त और शरीर को साफ करता है), ताजा, अनुपचारित कॉफी (वसा कोशिकाओं को नष्ट कर देता है), कड़वा नारंगी, मसाले, एक प्रकार का फल, और अन्य। सक्रिय तत्व जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए कॉफी में कुछ उपयोगी पदार्थ शामिल हो सकते हैं: क्रोमियम, एस्कॉर्बिक एसिड, एल-कार्निटाइन, पेक्टिन, ब्रोमेलैन।
वजन घटाने के लिए एक प्रभावी उपाय ग्रीन कॉफी है। Unroasted हरे अनाज में एक विशेष एसिड होता है जो ऊर्जा में वसा के रूपांतरण के त्वरण को उत्तेजित करता है। यह प्रभाव आंतों पर प्रभाव के कारण प्राप्त होता है: दीवारें कम चीनी को अवशोषित करती हैं, चयापचय में तेजी आती है। संतुलित पोषण, शारीरिक गतिविधि और वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी के उपयोग के साथ, आप लगातार 2-4 किलो प्रति माह वजन कम कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए कॉफी - कार्रवाई का सिद्धांत
वजन घटाने के लिए कॉफी बनाने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल और वसा के संश्लेषण में बाधा डालते हैं, सामान्य वजन बनाए रखते हैं, वसा चयापचय में तेजी लाने में मदद करते हैं, और ऊर्जा लागत बढ़ाते हैं। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए कॉफी वसा के टूटने को बढ़ावा देती है, शरीर से अनसाल्टेड वसा को खत्म करती है, और शरीर से अतिरिक्त द्रव और विषाक्त पदार्थों को भी निकालती है।
वजन घटाने के लिए कॉफी - मतभेद
यह गर्भवती महिलाओं, बच्चों, नर्सिंग माताओं, साथ ही साथ गंभीर रूप से बीमार के लिए उपयोग करने से मना किया जाता है। इसके अलावा, आप कॉफी के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों के लिए वजन घटाने के लिए कॉफी का उपयोग नहीं कर सकते हैं, अनिद्रा से पीड़ित लोग, परेशान तंत्रिका चिड़चिड़ापन, बिगड़ा हुआ हृदय गतिविधि, उच्च रक्तचाप, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ।
वजन घटाने के लिए कॉफी - कैसे पकाने के लिए
पेय की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित करने के लिए, इसे घर पर पकाने की सिफारिश की जाती है। आप किसी भी प्रकार की कॉफी, साधारण ब्रू, एस्प्रेसो या कैपुचीनो का काढ़ा कर सकते हैं। इसका उपयोग करके, आपको धीरे-धीरे चीनी की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। एक हफ्ते के बाद, आप मिठास को जोड़ने के बिना अमीर कॉफी स्वाद के लिए उपयोग करना शुरू कर देंगे।
वजन घटाने के लिए कॉफी में क्या जोड़ें? आप किसी भी मसाले (लौंग, दालचीनी) जोड़ सकते हैं, वे चयापचय को मजबूत करेंगे। यदि आपको मूल और असामान्य कॉफी पसंद है, तो आप आंकड़ा के लिए लाभों के साथ सुरक्षित रूप से प्रयोग कर सकते हैं। नींबू और नारंगी जोड़ें, खासकर यदि आप पेय को ठंडा पीना पसंद करते हैं।
खट्टे और ताजे स्वाद का ताजा स्वाद प्यास बुझाता है, और उनके घटक चयापचय को सामान्य करते हैं। अदरक जोड़ना, जो अपने आप में वजन घटाने में योगदान देता है, वजन घटाने के लिए कॉफी का एक और भी तेज और अधिक स्पष्ट प्रभाव देता है। इस पेय में एक असामान्य स्वाद है। खेल करने से पहले, आप काली मिर्च जोड़ सकते हैं। शार्प कॉफ़ी ज़्यादा गलाती है और वसा को बेहतर तरीके से जलाती है।
वजन घटाने के लिए कॉफी कब पियें?
आप किसी भी समय एक कप पेय ले सकते हैं, लेकिन प्रत्येक मुख्य भोजन से पहले इसे पीना सुनिश्चित करें, साथ ही हर बार काटने की इच्छा होती है। यहां तक कि बिना चीनी या कॉफी के कुछ घूंट, क्रीम या साफ पेय के साथ परिपूर्णता का एहसास दिलाता है। बचने के लिए केवल एक चीज खाने के तुरंत बाद स्लिमिंग कॉफी पीना है। यह, पेट पर कार्य करता है, आंत में अभी तक नहीं पचने वाले भोजन को भेजने के लिए उकसाता है। यह वजन कम करने और उन लोगों के लिए अवांछनीय है जो केवल मनोरंजन के लिए कॉफी पीते हैं।
पोषण विशेषज्ञ 6 कॉफी कप की दैनिक खुराक से अधिक नहीं करने की सलाह देते हैं, लेकिन कम से कम तीन पीने के लिए भी। स्वाभाविक रूप से, ये नियम लागू होते हैं जब कोई मतभेद नहीं होते हैं। परिणाम प्राप्त करने के लिए और कॉफी फायदेमंद होने लगी, एक छोटी राशि पर्याप्त है। पहले 5-10 घूंट वजन घटाने के लिए प्रभावी हैं, बाकी पूरी तरह से आनंद के लिए हैं।
स्लिमिंग कॉफी - चेतावनी
वजन घटाने के लिए कॉफी के अत्यधिक सेवन के कई नकारात्मक बिंदु हैं। कैफीन रक्तचाप को बढ़ाता है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को वजन घटाने के लिए कॉफी सहित किसी भी कॉफी का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए, खासकर खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों से पहले। अत्यधिक कॉफी भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। इसके अलावा, मूत्रवर्धक का लंबे समय तक उपयोग, जिसमें वजन घटाने के लिए कॉफी शामिल है, नमक संतुलन के उल्लंघन को भड़का सकता है।
नमक-मुक्त आहार के साथ वजन घटाने के लिए कॉफी का सेवन गठबंधन करना निषिद्ध है। इस तरह के संयोजन से विपरीत परिणाम हो सकते हैं: अतिरिक्त द्रव को हटाने के बजाय, एडिमा बन सकती है। स्लिमिंग कॉफ़ी में मौजूद कैफीन गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाता है। इसलिए, भोजन से पहले कैफीन का अत्यधिक सेवन भूख को बढ़ा सकता है, और इसलिए कैलोरी की संख्या, और गैस्ट्रेटिस और पेट के अल्सर को भी उत्तेजित कर सकता है।
वजन घटाने के लिए कॉफी - आप अपना वजन कम कैसे कर सकते हैं?
कॉफी पीते समय, शरीर एक ऐसा प्रभाव है जो वसा जमा होता है जो जला दिया जाता है। आखिरकार, वजन कम करने के अधिकांश साधन मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, मांसपेशियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसी समय, वजन घटाने के लिए कॉफी का कोई रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव नहीं है। यह आपको प्रति माह 5 किलो तक वजन कम करने की अनुमति देता है। यह वह गति है जो पोषण विशेषज्ञों द्वारा इष्टतम के रूप में पहचानी जाती है।
इसके अलावा, ऊर्जा, प्रदर्शन, अच्छे मूड और भलाई के साथ कॉफी शुल्क। वजन घटाने के लिए कॉफी का एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि धीरे-धीरे यह भूख की निरंतर भावना को दूर करता है, स्नैकिंग की आदत को समाप्त करता है। इसके अलावा, भोजन की मात्रा कम हो जाएगी। इन कारकों का आंकड़ा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन घटाने के लिए खरीदी गई कॉफी एक दवा नहीं है, बल्कि दवा उद्यमों में उत्पादित की जाती है। एक नैदानिक सेटिंग में इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है। निर्देशों के अनुसार इसका स्वागत सख्ती से किया जाना चाहिए। आमतौर पर दैनिक मानक 2-3 कप है। आप अपने पसंदीदा तरीके से वजन कम करने के लिए कॉफी ले सकते हैं, चीनी या दूध जोड़ सकते हैं।
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