कम हीमोग्लोबिन के स्तर की समस्या प्रासंगिक है।
आंकड़ों के अनुसार, लोहे की कमी या एनीमिया का निदान ग्रह के हर तीसरे निवासी को दिया जाता है।
यह बीमारी क्या है और घर पर हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाया जाए?
जब किसी व्यक्ति के रक्त में एनीमिया हीमोग्लोबिन की एकाग्रता कम हो जाती है.
यह इस तथ्य के कारण है कि लाल शरीर, एरिथ्रोसाइट्स, पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के कार्य के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं करते हैं। कुछ लोग उन परिणामों के बारे में सोचते हैं जो कम हीमोग्लोबिन की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न हो सकते हैं और बहुत ही व्यर्थ हैं। आखिरकार, अगर हम रक्त में लाल कणों की एकाग्रता में महत्वपूर्ण कमी की अनुमति देते हैं, तो सब कुछ मृत्यु में समाप्त हो सकता है।
इलाज करने की तुलना में समस्या को रोकना आसान है, लेकिन अगर क्षण चूक गया था, तो आपको पारंपरिक और चिकित्सा साधनों की मदद से घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के तरीके के बारे में विस्तार से सवाल करने की जरूरत है।
घर पर हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं: जीवनशैली
वस्तुतः कोई भी बीमारी उपचार योग्य है। अनिवार्य चिकित्सा व्यापक होनी चाहिए। केवल कुछ दवाओं पर बैठकर इसे ठीक करना असंभव है, रोगी को अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करना चाहिए और यदि गलत हो तो समायोजन करना चाहिए। एनीमिया कोई अपवाद नहीं है। अधिकांश डॉक्टर अपने आहार पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की सलाह देते हैं। लेकिन यह सब नहीं है। सही पीने के आहार को बनाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि किसी व्यक्ति के पास हीमोग्लोबिन कम है, तो आपको केवल स्वच्छ पानी का उपयोग करने, सही आहार बनाने और गति में रहने की आवश्यकता है। यह समस्या को दूर करने का एकमात्र तरीका है।
जैसा कि ज्ञात है खेल स्वास्थ्य की गारंटी है। जब लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान किया जाता है, तो यह बेहद आवश्यक है। तथ्य यह है कि शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति सही ढंग से सांस लेता है: डायाफ्राम का पूर्ण उद्घाटन होता है और फेफड़ों के वेंटिलेशन के लिए सबसे सही स्थिति बनती है। उत्पादित ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और रक्त में प्रवेश करती है, इसे संतृप्त करती है। आखिरकार, रक्त में ऑक्सीजन की कमी एनीमिया का पहला कारण है।
यदि रोगी डॉक्टर से घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के तरीके के बारे में पूछता है, तो वह सबसे अधिक संभावना है कि सुनेंगे जरूरत है ठीक से पानी पीने की। व्यक्ति के वजन के आधार पर, पूरे दिन में दो लीटर तक उपभोग करना आवश्यक है, अर्थात, पूरे वॉल्यूम को 8 रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए, जिसे इष्टतम योजना माना जाता है। रक्त कणों की संरचना में पानी होता है, और शरीर में इसकी कमी से इन तत्वों की प्राकृतिक संरचना में बदलाव होता है।
पर्यावरणीय कारक हीमोग्लोबिन के स्तर में भी एक निर्णायक भूमिका निभाता है। बेशक, हर कोई अपने निवास स्थान को बदल नहीं सकता है और ताजा हवा के साथ एक साफ क्षेत्र में स्थानांतरित हो सकता है (आप कम से कम एक बार एक वर्ष में एक विशेष सैनिटोरियम उपचार पर जा सकते हैं)। सही सर्किट और पावर मोड विकसित करना अनिवार्य है। गलत खाद्य पदार्थों के आहार में वर्चस्व के कारण रक्त में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, और वे हमेशा हानिकारक नहीं होते हैं। आहार को स्थिर करके घर पर हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाया जाए, इस पर अधिक विस्तार से चर्चा की जानी चाहिए।
हालांकि अजीब लग सकता है, लेकिन सामान्य हीमोग्लोबिन का मुख्य दुश्मन कैल्शियम है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन बड़ी मात्रा में दूध, पनीर या खट्टा क्रीम खाता है, तो शरीर द्वारा लोहे का अवशोषण कम से कम हो जाता है।
यही बात मजबूत कॉफी / चाय और शर्करा कोला-प्रकार के कार्बोनेटेड पेय के प्रेमियों पर भी लागू होती है। उनकी रचना में लोहे के अवशोषण को बिगड़ा हुआ, टैनिन है। लेकिन विटामिन सी युक्त फल और सब्जियां, इसके विपरीत, इस तत्व के तेजी से अवशोषण में योगदान करते हैं।
उनके उपयोग को पूरी तरह से खत्म करने के लिए आवश्यक नहीं है, इसे कम करने की सिफारिश की जाती है, आदर्श रूप से आधे से, और लोहे से युक्त उत्पादों के साथ संयोजन नहीं करने के लिए, उदाहरण के लिए, सेब के साथ पनीर।
घर पर हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं: पोषण
अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन होता है। उन्हें आवश्यक मात्रा में उत्पादन करने के लिए, एक व्यक्ति को प्राकृतिक प्रोटीन युक्त उत्पादों का सेवन करना चाहिए। महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि प्रोटीन न केवल सब्जी, बल्कि पशु भी होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, खाद्य पदार्थ जैसे:
• मांस;
• कॉटेज पनीर;
• मछली;
• अंडे;
• जिगर;
• समुद्री भोजन।
शायद कुछ लोग घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के बारे में सोचेंगे, कॉटेज पनीर का उपयोग करेंगे, क्योंकि ऊपर कहा गया था कि दूध लोहे के अवशोषण को बाधित करता है। तथ्य यह है कि कुछ उत्पादों को मूल आहार का केवल 2/3 होना चाहिए, इनमें शामिल हैं:
• वसायुक्त मांस (पोर्क, बीफ़, बतख, हंस);
• वसा;
• फैटी और स्मोक्ड सॉसेज।
आहार में इन उत्पादों की उपस्थिति इस तथ्य के कारण हीमोग्लोबिन के स्तर को काफी कम कर देगी कि लाल रक्त कणों के गठन की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी।
खाना पकाने के लिए ऐसे तेलों का उपयोग करना बेहतर है:
• जैतून;
• रेपसीड;
• तिल;
• अलसी।
वे विटामिन से भरे होते हैं जो वसा को तोड़ते हैं।
यह आपके आहार नट्स और मछली व्यंजनों में शामिल करने के लिए सही होगा।
यदि आप आहार को स्थिर करके घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, तो कार्बोहाइड्रेट की खपत के बारे में सवाल उठ सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि उन्हें आवश्यक रूप से उपस्थित होना चाहिए। यदि यह तत्व अनुपस्थित है, तो शरीर ऊर्जा का उपभोग करता है और कुछ खनिजों और ट्रेस तत्वों को बहाल नहीं करता है। इसलिए, भोजन में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:
• अनाज से अनाज;
• पुलाव;
• हलवा;
• खाद देता है;
• जाम;
• सूखे मेवे;
• शहद
पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट की अनुपस्थिति में, हीमोग्लोबिन नहीं उठाया जा सकता है।
उन उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है जिनमें तेजी से अवशोषण के लोहे होते हैं, इनमें शामिल हैं:
• जानवरों और मुर्गे का काला मांस;
• गोमांस जिगर;
• गुर्दे;
• एक प्रकार का अनाज और जई;
• फल (सेब, ख़ुरमा, कीवी)।
यदि हम ट्रेस तत्वों के बारे में बात करते हैं, और वे लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में अंतिम भूमिका नहीं निभाते हैं, तो आहार को एंजाइमों के साथ समृद्ध करना आवश्यक है। उनके लिए धन्यवाद, सेलुलर चयापचय की गुणवत्ता को बढ़ाया जाता है। आपको ऐसे उत्पादों में खोज करने की आवश्यकता है:
• समुद्री शैवाल;
• समुद्री भोजन;
• फलियां;
• साग;
• सफेद मशरूम।
सामान्य तौर पर, सब कुछ जहां से आप तांबा, सेलेनियम, जस्ता, मैंगनीज और अन्य उपयोगी पदार्थ खींच सकते हैं। प्रतिदिन ताजे फल और सब्जियां खाना सुनिश्चित करें, वे सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर होते हैं। सब कुछ ध्यान से और संतुलित होना चाहिए ताकि कोई भी प्रमुख न हो: एक प्रोटीन, या कार्बोहाइड्रेट, या अतिरिक्त तत्व। आपको समूह बी के विटामिन, साथ ही ए, ई, डी, के, पीपी खाने की जरूरत है। वे जामुन (स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, करंट, गूजबेरी) में निहित हैं।
हर दिन, कम हीमोग्लोबिन सूचकांक वाले व्यक्ति को लगभग 120 ग्राम प्रोटीन, 90 ग्राम वसा, 500 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए, जो कि जटिल में 3000 किलो कैलोरी देगा। भोजन 5 होना चाहिए, और अधिमानतः दिन में 6 बार।
आप ताजा रस और ताजा रस का उपयोग भी शामिल कर सकते हैं, और अगर हम लोक तरीकों के बारे में बात करते हैं, तो जड़ी बूटियों और जामुन के काढ़े उपयुक्त हैं।
अब आप आहार में संतुलन के माध्यम से घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के तरीके के बारे में अधिक जानते हैं। लेकिन दवाओं और लोक उपचार के बारे में मत भूलना।
घर पर हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं: ड्रग्स और लोक उपचार
यदि हम आधिकारिक चिकित्सा के माध्यम से हीमोग्लोबिन बढ़ाने के मुद्दे पर संपर्क करते हैं, तो यहां विकल्प बहुत बड़ा है। प्रत्येक फार्मेसी में लोहे से युक्त दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत की जाती है, और उनकी लागत सैकड़ों से लेकर हजारों रूबल तक होती है। कैसे सही विकल्प बनाने के लिए और एक गुणवत्ता और उपयुक्त दवा खरीदने के लिए।
पहले आपको रिलीज के एक सुविधाजनक रूप पर फैसला करने की आवश्यकता है। इस समूह के ड्रग्स ampoules में आते हैं - इंजेक्शन के लिए इरादा है, और गोलियों में - मौखिक प्रशासन के लिए। यहां न केवल सुविधा पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, बल्कि शरीर में एक या दूसरे रूप में लोहे की क्षमता पर भी ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।
बहुत से लोग सोचते हैं कि शरीर तरल तैयारी (सिरप, इंजेक्शन, टिंचर) को तेजी से और बेहतर तरीके से स्वीकार करता है, लेकिन लोहा नहीं। गोलियों के रूप में दवाओं का चयन करना बेहतर है: इसे लेना अधिक सुविधाजनक है और अवशोषण की गति अधिक है।
खुराक। यहां सब कुछ बहुत व्यक्तिगत है और डॉक्टर से परामर्श के बिना करना असंभव है, क्योंकि विभिन्न तैयारी में 80 से 160 मिलीग्राम लोहे होते हैं, और यह एक बहुत बड़ा अंतर है। दवा का स्वतंत्र चयन केवल स्थिति को बढ़ा सकता है, डॉक्टर की नियुक्ति में जाने की सिफारिश की जाती है।
रिसेप्शन की विधि के बारे में सरल है, यहां तक कि एक व्यस्त व्यक्ति काम के घंटों के दौरान गोलियां पीने के लिए खर्च कर सकता है। दोपहर के भोजन के बाद आयरन सबसे अच्छा अवशोषित होता है, भोजन से एक घंटे पहले नहीं।
यदि आप पारंपरिक या पारंपरिक चिकित्सा की मदद से घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, तो न तो मामले में हमें त्वरित परिणाम की उम्मीद करनी चाहिए। उपचार शुरू होने के 30-45 दिनों के बाद संकेतक धीरे-धीरे बढ़ने लगेंगे।
हालांकि प्रक्रिया लंबी है, परिणाम न केवल लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होगी, बल्कि लोहे के साथ रक्त की संतृप्ति (कुछ मामलों में अधिक मात्रा में भी) होगी, रंग गहरा होगा।
पारंपरिक चिकित्सा
यदि आप गोलियां नहीं पीना चाहते हैं, तो आप दादी और महान दादी के व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं, वे, किसी और की तरह, काढ़े और infusions के बारे में बहुत कुछ जानते हैं।
हीमोग्लोबिन बढ़ाएँ निम्नानुसार हो सकते हैं:
1. हर दिन, लगभग 200 ग्राम उबले हुए बीट्स खाएं या 50 मिलीलीटर ताजे निचोड़ा हुआ सब्जी का रस (1-2 महीने का कोर्स) पीएं;
2. सूखे गुलाब (20 ग्राम) लें, 200 मिलीलीटर पानी उबालें और फल डालें, थर्मस में 12 घंटे जोर दें। दिन के दौरान आपको 1 कप टिंचर पीने की जरूरत है;
3. ताजा निचोड़ा हुआ रोवन और दिन में 4 बार 1 बड़ा चम्मच से ताजा रस पीना;
4. अपने आहार में खट्टा क्रीम के साथ ताजा गाजर (रगड़) का सलाद शामिल करें, कम से कम 150 ग्राम खाएं;
5. गाजर का रस हर दिन (100 मिलीलीटर) दिन में दो बार पिएं;
6. बिछुआ का एक आसव बनाओ (सूखी पत्तियों का 30 ग्राम, उबलते पानी का एक गिलास डालना और 40 मिनट आग्रह करें), दैनिक 4 बार आधा कप तक;
7. हर दिन, कम से कम 100 ग्राम छिलके वाले अखरोट खाएं, वे आयरन से भरपूर होते हैं, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है, अगर कोई एलर्जी नहीं है, तो आप इसे शहद के साथ मिला सकते हैं;
8. आपको हर दिन कम से कम 500 ग्राम ताजा सेब खाने की ज़रूरत है;
9. अंकुरित गेहूं हीमोग्लोबिन अच्छी तरह से बढ़ता है, आपको भोजन से पहले 1 चम्मच के उपयोग के साथ शुरू करना होगा, समय के साथ भाग को दो चम्मच तक बढ़ाना;
10. विटामिन बीमारी को हराने में मदद करते हैं: आपको अखरोट, किशमिश, शहद और सूखे खुबानी को मिलाना होगा (कुचल दिया जा सकता है)। नाश्ते से पहले प्रतिदिन 1 बार पीएं और ठंडे स्थान पर स्टोर करें।
घर पर हीमोग्लोबिन बढ़ाएँ: आप, बस सावधान रहें!
लोहे की एकाग्रता और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में लगे हुए, एक व्यक्ति को उन उत्पादों के बारे में पता होना चाहिए जो इस प्रक्रिया में इसके साथ हस्तक्षेप करेंगे। कॉफी, शराब (यह आमतौर पर contraindicated है), दूध और इसके उत्पादों के उपयोग को अस्थायी रूप से कम करना बेहतर है।
किसी भी दवा को निर्धारित करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। वैसे, आपको उपचार के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है, भले ही लोक उपचार के साथ उपचार का निर्णय किया गया हो। एक पूर्ण, व्यापक निदान से गुजरने और हीमोग्लोबिन में कमी के मूल कारण की पहचान करने की सिफारिश की जाती है, शायद यह एक गंभीर बीमारी का पहला संकेत है।
