अब हम समझेंगे कि पैर के जोड़ों में दर्द क्यों होने लगता है और ऐसा क्या करना है कि वे हमें निराश न करें। हम निश्चित रूप से कूल्हे और घुटने के जोड़ों के आर्थ्रोसिस के उपचार पर विचार करेंगे। निवारक उपायों का उल्लेख करना भी आवश्यक है। आखिरकार, उनके लिए धन्यवाद, आप कभी नहीं जान सकते हैं कि एक व्यक्ति कैसा महसूस करता है जिसके पैर में दर्द होता है।
पैर के जोड़ों में चोट क्यों लगी और क्या करना है
पैर के जोड़ों के रोग कई लोगों को प्रभावित करते हैं। वे अक्सर प्रकृति में भड़काऊ होते हैं और संयुक्त की सूजन के साथ होते हैं, इसकी वृद्धि, त्वचा का लाल होना, बुखार (पूरे शरीर में या उस क्षेत्र में जहां असामान्य प्रक्रियाएं होती हैं)। यहां तक कि समय के साथ, पैरों के जोड़ों का इलाज करने पर, एक व्यक्ति को मौसम के कारण चलने, बिजली के भार के परिणामस्वरूप दर्द हो सकता है। यह पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के विकास का सुझाव देता है जो जोड़ों की संरचना में बदलाव के साथ होते हैं।
सुस्त पुरानी बीमारी के साथ, विनाशकारी विकार होते हैं। संयुक्त स्थान में रोगी को चिकनाई की मात्रा कम हो जाती है। लेकिन यह द्रव बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आर्टिकुलर सतहों के फिसलने को सुनिश्चित करता है, जो एक दूसरे से संपर्क करते हैं जब अंतराल में चिकनाई की तुलना में छोटा होना चाहिए। करीब, ये आर्टिकुलर सतहें एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना शुरू कर देती हैं, जिससे उपास्थि का विनाश होता है। यह पता चला है कि, गठिया के रूप में तीव्र सूजन हो गई है और इसे ठीक से इलाज नहीं किया गया है, भविष्य में आप आर्थ्रोसिस-गठिया जैसे रोग का सामना कर सकते हैं, जो संयुक्त के विनाश की विशेषता है।
वास्तव में, पैरों के जोड़ों में दर्द के एक भी कारण की पहचान करना असंभव है। उन्हें अक्सर विभिन्न संक्रमणों, अधिक वजन, हार्मोनल समस्याओं, चोटों से उकसाया जाता है। दर्द को विभिन्न स्थानों में स्थानीयकृत किया जा सकता है। नवीनतम जानकारी के अनुसार, घुटने के जोड़ों का आर्थ्रोसिस सबसे अधिक बार होता है। एटिपिकल आर्थ्रोसिस विशेष रूप से प्रमुख है। इसके अलावा, आज, घुटने के जोड़ों को केवल वृद्ध लोगों में चोट नहीं पहुंचती है - आर्थ्रोसिस ने भी युवा पीढ़ी को पीड़ा दी है। ऐसी बीमारियां मुख्य रूप से उन लोगों में होती हैं जो खाद्य संस्कृति को नहीं जानते हैं, जो घटिया उत्पादों का सेवन करते हैं, परिरक्षकों के साथ बहते हैं। ये परिरक्षक घुटने के जोड़ों में लवण के जमाव की ओर ले जाते हैं। वे सूजन भड़काने। कूल्हे जोड़ों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, उन्नत डॉक्टर इसे अधिक तनावपूर्ण बीमारी मानते हैं।
ताकि आपको संयुक्त को बदलने की आवश्यकता न हो, आपको सही खाने की जरूरत है, व्यायाम करें, भड़काऊ प्रक्रियाएं शुरू न करें और रोग के पहले लक्षणों पर डॉक्टर के पास जाएं। सही उपचार के साथ, कूल्हे की तुलना में घुटने के जोड़ों के गठिया से छुटकारा पाना आसान है।
पैरों के जोड़ों में दर्द के लिए उपचार
चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग व्यापक रूप से पैरों के जोड़ों में दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। वे उपास्थि का पोषण करते हैं। हालांकि विदेशों में क्लीनिकों में ड्रग के रूप में चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का अनुभव नहीं होता है। वहां, डॉक्टर अक्सर उन्हें पूरक आहार के साथ समान करते हैं।
कई घरेलू विशेषज्ञ, जब रोगियों के पैर में दर्द होता है, उन्हें पोषक तत्वों के इंजेक्शन देते हैं। लेकिन कुछ डॉक्टर ऐसी योजना के कार्यों से सहमत नहीं हैं। उनका मानना है कि संयुक्त को पोषण जिगर के माध्यम से आना चाहिए, जिसे एक आंतरिक चिकित्सक कहा जा सकता है। आखिरकार, जब ठीक से काम करना, यह शरीर में कई समस्याओं को संपादित कर सकता है, जिसमें पैरों के जोड़ों के साथ समस्याओं को हल करना शामिल है।
यदि यकृत में विफलताएं हैं, तो यहां तक कि सबसे महंगी चोंड्रोप्रोटेक्टर्स जो इसके माध्यम से जाते हैं, उन्हें सही ढंग से व्यवस्थित नहीं किया जाएगा। वे रोगग्रस्त संयुक्त को लाभ नहीं देंगे। तो, यह समझने के लिए कि आपके पैर के जोड़ों को कैसे चोट लगी है, आपको एडिटर-इन-चीफ की उदास स्थिति से यकृत को हटाने की आवश्यकता है। वसूली के बाद, जिगर, पौष्टिक भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले घटकों की मदद से जोड़ों की मदद कर सकता है। यह इस समय है कि वह एक अच्छी दवा लेने के लिए तैयार हो जाएगी, जैसे कि चोंड्रोमरीन, जिसकी कार्रवाई जोड़ों को बहाल करने के उद्देश्य से है। इस प्रकार, जिगर के काम को सामान्य करने के बाद, आप जल्दी से यह भूल सकते हैं कि यह क्या है जब पैरों के जोड़ों को लगातार चोट लगती है।
ऐसे रोगी जिनकी अरथिस अनहेल्दी डाइट के कारण मेटाबॉलिक विकारों के कारण उत्पन्न हुई है, विशेषज्ञ एक विशेष डाइट लिखते हैं। इस आहार के कुछ नियम इस प्रकार हैं:
1. मना दुकान स्मोक्ड उत्पादों।
2. स्टोर में खरीदे गए कच्चे मांस को सावधानी से उबालें, उबालें या बेक करें।
3. खरीदे गए पक्षियों से मांस सूप न खाएं - उन्हें सब्जियों के साथ बदलें।
4. सब्जी सूप में केवल एक अलग सॉस पैन में पूर्व-उबला हुआ मांस जोड़ें।
कूल्हे जोड़ों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस व्यावहारिक रूप से बिगड़ा हुआ चयापचय और अस्वास्थ्यकर उत्पादों से शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक पदार्थों से जुड़ा नहीं है। यहां, मुख्य ध्यान एक आहार पर नहीं है, जो वास्तव में, कूल्हे जोड़ों में दर्द को कम करने में सक्षम नहीं होगा। यदि इस क्षेत्र में किसी मरीज के पैर के जोड़ हैं, तो ठीक होने के लिए, उसे न केवल डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाओं को लेने की जरूरत है, बल्कि विशेषज्ञों द्वारा विकसित चिकित्सीय जिम्नास्टिक को भी अंजाम देना होगा। एक मरीज जो विशेष अभ्यास का एक सेट नहीं करना चाहता है, उसे खुद को सर्जिकल उपचार के लिए सेट करना चाहिए, जिसे वह भविष्य में नहीं टाल सकता है।
चेतावनी: केवल शक्ति व्यायाम के दैनिक अभ्यास से कूल्हे जोड़ों के रोगों के रोगी की त्वरित वसूली हो सकती है। इस तरह के अभ्यासों को संयुक्त को घायल नहीं करना चाहिए, उनका कार्य रक्त के साथ संयुक्त की धुलाई सुनिश्चित करना है। यह पोषक तत्वों के वितरण में सुधार करेगा और क्षय उत्पादों को तेजी से हटाने में योगदान देगा।
पैर के जोड़ों में दर्द: घरेलू उपचार
चूंकि हम लोक उपचार के साथ सभी बीमारियों के इलाज के आदी हैं, इसलिए यह उल्लेख किए बिना कि पैरों के जोड़ों में होने वाले दर्द को घर पर कैसे हटाया जा सकता है, लेख अधूरा लगेगा। जब पैर जोड़ों में दर्द होता है, तो आप एक मौका ले सकते हैं और मृत मधुमक्खियों से घर का बना दवा तैयार कर सकते हैं। हंसने में जल्दबाजी न करें। बिना किसी कारण के, मधुमक्खी पालकों का कहना है कि टिंचर, जो पिंस से तैयार किया गया है, मरने वाले को उठा सकता है।
मृत मधुमक्खियों के अलावा, जोड़ों के दर्द के उपाय के लिए कुचल प्रोपोलिस, मोम और जैतून के तेल की आवश्यकता होगी। सबसे पहले मोम को घिस लें। आपको केवल इस पदार्थ का एक चम्मच चाहिए। चम्मच मोम, प्रोपोलिस, कुचल पोरम 150 मिलीलीटर तेल में डालना। सामग्री को मिलाने के बाद, उत्पाद को पानी के स्नान में डालें, और इसे आधे घंटे तक उबालें।
प्रभावित जोड़ पर तैयार मलहम। इसे ऊपर से कैनवास के साथ कवर करें। पारंपरिक चिकित्सा के पारखी लोग इस मरहम को मधुमक्खी के जहर, चमत्कारी औषधि कहते हैं।
पैरों के जोड़ों में दर्द को रोकना
विशेषज्ञों का मानना है कि पैरों के जोड़ों के रोगों को रोकने के लिए उचित पोषण में मदद मिलेगी। उन्होंने यह साबित कर दिया कि पैरों के जोड़ों में अक्सर उन लोगों को चोट लगती है जो यह नहीं समझते थे कि दिन में पांच बार पोषण कितना महत्वपूर्ण है। जोड़ों में दर्द न होने के लिए, न केवल यह जानना आवश्यक है कि आपको कितनी बार खाने की आवश्यकता है, बल्कि यह भी कि वास्तव में आपको क्या खाना चाहिए। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है यह शरीर को अंतर-आर्टिकुलर द्रव को संश्लेषित करने में मदद करता है, जो संयुक्त के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। आप इस विटामिन को गाजर से प्राप्त कर सकते हैं। जिस दिन इसे कम से कम 100 ग्राम खाया जाना चाहिए। गाजर को खट्टा क्रीम के साथ खाना सबसे अच्छा है। कद्दू की उपेक्षा न करें, इसमें जोड़ों के लिए आवश्यक विटामिन ए भी है।
अपने आहार में वनस्पति तेलों को शामिल करना चाहिए। यदि आपके पैर के जोड़ों में चोट लगी है, तो गेहूं के बीज के तेल या समुद्री हिरन का सींग का तेल के साथ बड़े पैमाने पर भोजन करने में संकोच न करें। जोड़ों और गुलाब के तेल के लिए आवश्यक। विटामिन ए के अलावा, विटामिन डी जोड़ों को भी लाभ पहुंचाएगा, जो हड्डियों को टूटने से रोकता है। इसलिए, चिकन और बटेर अंडे की जर्दी, जिगर की उपेक्षा न करें। और यह भी, भविष्य में यह शिकायत न करने के लिए कि आपके पैर के जोड़ों को चोट लगी है, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। उन्हें दोपहर में सबसे अच्छा खाया जाता है। यहां तक कि एक गिलास केफिर, जो रोजाना पिया जाता है, पैर के जोड़ों को बचाने में सक्षम है।
इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञ निम्न सिद्ध करते हैं: पैरों के जोड़ों में दर्द को रोकने के लिए, आपको शरीर को चोंड्रोइटिन सल्फेट्स, हयालूरोनिक एसिड के साथ खुश करने की कोशिश करनी चाहिए, जो कथित रूप से जेली, फैटी शोरबा में निहित हैं। लेकिन सभी डॉक्टर उनसे सहमत नहीं हैं, क्योंकि पोषण के पहले से ही समीक्षा किए गए नियमों में यह कहा गया है कि मांस सूप खाने की कोई आवश्यकता नहीं है। पहले लोग हार नहीं मानते हैं, इस तथ्य के साथ अपील करते हुए कि केवल रसायन विज्ञान में उगाए गए जानवरों से तैयार शोरबा जोड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन एक चिकन सूप जो विकास हार्मोन नहीं जानता है, किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।
यदि आप सही खाते हैं, और पैरों में दर्द दिखाई देता है, तो यह यकृत की खराबी का संकेत हो सकता है, जो जोड़ों के लिए आवश्यक पदार्थ विकसित नहीं कर सकता है। इसलिए, अक्सर जोड़ों में दर्द को खत्म करने के लिए, रोगी को सबसे पहले जिगर के उपचार से निपटना चाहिए।
आपकी जानकारी के लिए: चूंकि कूल्हे जोड़ों के आर्थ्रोसिस को कई सक्षम विशेषज्ञों द्वारा मनोवैज्ञानिक स्थिति पर निर्भर रोग माना जाता है, इसलिए वे लोगों से आराम करने के लिए सीखने का आग्रह करते हैं। नकारात्मक ऊर्जा, आक्रामकता और असंतोष से छुटकारा पाने के लिए फुटबॉल में चलने, कंप्यूटर गेम में समय बिताने से मदद मिल सकती है। ऐसी सुखद गतिविधियाँ वास्तव में हिप आर्थ्रोसिस की रोकथाम हैं।
गठिया की रोकथाम के लिए व्यायाम
पहला व्यायाम उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो घुटने के जोड़ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोकना चाहते हैं। सबसे पहले आपको अपने बूते पर बैठने की जरूरत है, आपके पैर घुटनों पर झुकते हैं। लगभग एक मिनट के लिए बैठने के बाद, एड़ी से नितंबों को फाड़ दें, लेकिन अपने घुटनों से न उठें। अपने घुटनों को फैलाएं ताकि आप मुड़े हुए पैरों के बीच बैठ सकें। मोजे तंग होना चाहिए। अब सुचारू रूप से धड़ को पीछे की ओर झुकाएं। आपको अपनी पीठ पर पूरी तरह से झूठ बोलने की ज़रूरत है, जबकि पैरों की स्थिति को बदलने की कोशिश नहीं कर रहा है। 30 सेकंड के बाद, प्रारंभिक स्थिति लें। व्यायाम को छह बार दोहराएं।
दूसरा व्यायाम हिप आर्थ्रोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगा। आपको अपने पैरों को आगे बढ़ाते हुए फर्श पर बैठने की जरूरत है। यदि यह तुरंत समस्याग्रस्त है, तो अपने पैरों को घुटनों पर मोड़कर बैठें। अपने हाथों से अपने पैरों या पिंडलियों को लपेटें और अपना सिर नीचे करें। धीरे-धीरे अपने पैरों को आगे बढ़ाएं जब तक कि आपके पैर पूरी तरह से विस्तारित न हो जाएं। अपने सिर को जितना संभव हो उतना कम रखने की कोशिश करें। तो आप श्रोणि से तनाव को हटा दें। व्यायाम से पीठ के निचले हिस्से में भी आराम मिलेगा।
