तर्क दिया कि सेल्युलाईट की उपस्थिति - गंभीर बीमारियों या विकारों के विकास का संकेत है।
उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट एक चयापचय विकार को इंगित करता है, इसलिए यह बीमारी का इलाज नहीं होना चाहिए, लेकिन रोग ही है, जो नारंगी छील की उपस्थिति को भड़काता है। क्या सेल्युलाईट - एक महिला के शरीर पर काबू पाने का एक लक्षण है?
पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि "नारंगी का छिलका" भूख हड़ताल या एक बेवकूफ आहार का एक वफादार दोस्त है और अक्सर यह शरीर में प्रोटीन की कमी के परिणामस्वरूप दिखाई देता है। मांसपेशियों को बनाए रखना, साथ ही एक महिला के शरीर में प्रोटीन संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है। कल्पना कीजिए कि वसा कोशिकाओं को यादृच्छिक रूप से या पंक्तियों में रखा गया है, जिसके बीच एक प्रोटीन संरचना के साथ संयोजी ऊतक किस्में स्थित हैं।
उनका कार्य लिपोसाइट्स को बनाए रखना है। लिपोसिट्स और स्ट्रैंड्स के ऊपर त्वचा की एक परत होती है जिसमें छोटी वसा कोशिकाएँ होती हैं। जब प्रोटीन संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो संयोजी ऊतक के कारण शरीर अपने भंडार को फिर से भरने की कोशिश करता है, जिसके परिणामस्वरूप डोरियां कमजोर हो जाती हैं और वसा कोशिकाएं दिखाई देती हैं। यदि एक ही समय में चमड़े के नीचे की वसा की परत को पतला कर दिया जाता है, तो सेल्युलाईट अपनी सारी महिमा में दिखाई देने लगता है।
सेल्युलाईट के विकास के साथ, रक्त वाहिकाओं को निचोड़ा जाता है, जिससे माइक्रोकिरकुलेशन का विघटन होता है और यहां तक कि "नारंगी छील" का अधिक से अधिक विकास होता है।
बेशक, हार्मोनल व्यवधानों के कारण टियाज़ भी पतला होता है। विशेषज्ञों का दावा है कि तनाव, खराब वातावरण से भी सेल्युलाईट का विकास हो सकता है। लेकिन, फिर भी, पोषण विशेषज्ञों की राय में, इसके प्रकट होने का मुख्य कारण उल्लिखित भूख हड़ताल और अस्वास्थ्यकर आहार है।
कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट और डॉक्टर यह साबित करने से नहीं थकते कि सेल्युलाईट को "मोटे लोगों की बीमारी" नहीं कहा जा सकता, क्योंकि यह सिर्फ एक हार्मोनल समस्या है। यदि सेलुलर संरचना इसकी क्लैंपिंग के दौरान त्वचा के नीचे दिखाई देती है, तो यह महिला शरीर के लिए सामान्य माना जाता है। आखिरकार, वसा ऊतक, जो लड़कियों के पेट और जांघों पर जमा होता है, को इच्छित गर्भावस्था की सुरक्षा के लिए बनाया गया है। यह पता चला है कि सेल्युलाईट एक एस्ट्रोजेनिक समस्या है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि यह "नारंगी के छिलके" से लड़ने के लायक नहीं है, खासकर अगर आप इसे नग्न आंखों से देखते हैं।
बिना जंघाओं के कुछ कदम
सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों को बेअसर करने के लिए, सबसे पहले, आपको सूजन को कम करने के लिए शरीर से अतिरिक्त द्रव को निकालने की आवश्यकता है। यही है, आपको कम नमक का उपयोग करना चाहिए, जो चर्चा के तहत समस्या को बढ़ाता है, शरीर में द्रव को बनाए रखता है।
इसके अलावा, आहार को संतुलित करना और ऊतकों की ट्राफिज्म में सुधार करना आवश्यक है, जिसमें नियमित मालिश आपको समस्या क्षेत्रों को अच्छी तरह से गूंधने में मदद करेगी। विपरीत आत्मा के बारे में मत भूलना।
सेल्युलाईट के खिलाफ पोषण नियम
हमने पहले से ही इस विषय पर छुआ है कि सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए एक विशेष आहार में मदद मिलेगी। यह एक नारंगी छील की घटना को पूरी तरह से रोकने में भी सक्षम है। किस तरह के आहार का पालन करना चाहिए? एंटी-सेल्युलाईट पोषण नियम:
1. 18:00 के बाद खाएं। यह न केवल शाम को खाने के लिए संभव है, लेकिन निश्चित रूप से आवश्यक है। मोटापे या सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में, किसी को 12-14 घंटे (शाम 6:00 से 06: 00–08: 00) तक चलने वाली मिनी-भूख हड़ताल से मदद नहीं मिलेगी। वास्तव में, यह शाम और रात में अनुमति है। मुख्य बात यह जानना है कि आपके मुंह में क्या डालना है। और यह फल से बहुत दूर है, क्योंकि पोषण विशेषज्ञ अक्सर सलाह देते हैं - एक शाम कार्बोहाइड्रेट का सेवन बेकार है। प्रोटीन युक्त भोजन जैसे कि उबला हुआ मांस, अंडे आदि का सेवन करें। प्रोटीन की कमी के कारण सेल्युलाईट का विकास ऊपर लिखा गया था। यदि आप शाम को उपवास करते हैं, तो रात में आप अपने आप को नष्ट कर देंगे, शरीर में गायब प्रोटीन के निर्माण के लिए आवश्यक कोशिकाओं को विभाजित करेंगे।
इसके अलावा, यदि आपने लगातार 10 घंटे से अधिक समय तक भोजन नहीं किया है, तो शरीर एक विशेष एंजाइम का उत्पादन करना शुरू करता है जो अगले दिन खाए गए सभी खाद्य पदार्थों को वसा में बदल देता है। यह पता चला है कि शरीर तनाव का अनुभव करने के बाद, बस स्टॉक बनाना शुरू कर देता है, जो गति में जांघों पर दिखाई देगा। शाम को कार्बोहाइड्रेट भोजन के सेवन के लिए, इस तरह के भोजन से इंसुलिन का स्राव होता है। यह सक्रिय वसा जलने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को अवरुद्ध करता है।
यह पता चला है कि प्रोटीन खाद्य पदार्थों का देर से सेवन शरीर को नष्ट नहीं करता है और उचित वजन घटाने में योगदान देता है। इस मामले में, सुबह में वसा जलने होता है। इसके आधार पर, हम एक और नियम को अलग कर सकते हैं: "ऐसी इच्छा न होने पर अपने आप को नाश्ता करने के लिए मजबूर न करें।" अपने शरीर को अतिरिक्त से छुटकारा पाने का अवसर दें।
2. मजबूत पेय के उपयोग से मना करें। अन्यथा, शराब यकृत के काम को प्रभावित करेगा, जो अपने कार्यों को ठीक से नहीं कर सकता है। नतीजतन, मजबूत पेय वसा के उपयोग को धीमा कर देगा, और इससे वसा ऊतक में उनका संचय होता है।
चेतावनी: शराब एकमात्र बुरी आदत नहीं है जो संतरे के छिलके को जन्म देती है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान नकारात्मक रूप से वाहिकाओं की स्थिति को प्रभावित करता है, उनकी ऐंठन को भड़काता है, माइक्रोकिरकुलेशन को बिगड़ता है।
3. सख्त आहार का पालन न करें, संतुलित आहार खाएं। कुपोषण के परिणामों को पहले पैराग्राफ में वर्णित किया गया है। अपने आहार में अधिक सब्जियां शामिल करें, फल खाएं (लेकिन रात भर नहीं), दुबला मांस मेनू में कम से कम 3 बार / सप्ताह होना चाहिए, मछली के बारे में मत भूलना, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, पूरे अनाज की रोटी चुनें। अर्द्ध-तैयार उत्पादों, डिब्बाबंद भोजन न खाएं, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय न लें। सामान्य पानी - 2 एल / दिन।
4. मॉडरेशन में नमक खाना। शरीर नमक की अस्वीकृति, और इसके अत्यधिक उपयोग के रूप में परेशान करता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, नमक का दुरुपयोग एडिमा के रूप में खुद को प्रकट करता है, जो अतिरिक्त पदार्थ में स्थित तरल पदार्थ की एक अतिरिक्त मात्रा के बंधन के कारण होता है। और इसकी अस्वीकृति सीधे सेल के अंदर तरल पदार्थ के संचय की ओर जाता है। दोनों क्रियाएं गलत हैं और सेल्युलाईट की उपस्थिति का कारण बनती हैं।
निष्कर्ष में
और, ज़ाहिर है, यदि आप अपने शरीर को आकार में रखना चाहते हैं, तो नियमित व्यायाम की उपेक्षा न करें। मुख्य बात यह नहीं है, क्योंकि खुद को समझाने का सबसे आसान तरीका यह है कि सेल्युलाईट के विकास का कारण एक आनुवंशिक गड़बड़ी है जिसके साथ कुछ भी नहीं करना है।
वैसे: कई प्यार करने वाले पुरुषों का दावा है कि वे अपनी महिलाओं के शरीर में हर टक्कर और दांतों को पसंद करते हैं, और सेल्युलाईट को कुछ भी अप्रिय नहीं मानते हैं।
