गर्मियों में आराम और मनोरंजन के लिए बहुत अच्छा समय है। एक कामकाजी मूड की लहरों को चंचल सप्ताहांत, रोमांटिक सैर और पार्टियों द्वारा बदल दिया जाता है। और ऐसा लगता है कि सूजन की तरह उज्ज्वल उज्ज्वल दिनों को कुछ भी नहीं काला कर सकता है। सूजा हुआ चेहरा, हाथ और पैर न केवल आपकी उपस्थिति को खराब कर सकते हैं, बल्कि बहुत अधिक असुविधा और दर्द भी दे सकते हैं। पसंदीदा गहने और जूते तंग हो गए, सुस्ती और भारीपन की भावना है ... यह एक विशेषज्ञ के पास जाने का समय है, और अपने दोस्तों के साथ नृत्य करने का नहीं!
एडिमा के कारण
तो प्रकृति द्वारा व्यवस्थित, कि शरीर में सभी आंतरिक समस्याएं, एक तरह से या किसी अन्य, हमारी उपस्थिति को प्रभावित करती हैं। एडमास इस तरह के "सिग्नल" का उल्लेख करते हैं। उनकी उपस्थिति का कारण हो सकता है:
- गुर्दे या दिल की समस्या
- आंतों के रोग
- अतिरिक्त वजन, चयापचय संबंधी विकार
- सख्त आहार, उपवास
- अपने पैरों या एक गतिहीन जीवन शैली पर लंबे समय तक काम करते हैं
- वैरिकाज़ नसों
- सपाट पैर
- गर्भावस्था
- असहज जूते, ऊँची एड़ी के जूते
एक नियम के रूप में, सुबह में चेहरे पर सूजन गुर्दे की बीमारियों का संकेत देती है। पैरों पर एडमास दिल के मामलों के बारे में सबसे अधिक संभावना है। यदि दर्द मौजूद है, तो नसों की जांच करें या व्यायाम कम करें।
एडिमा से कैसे निपटें?
- सबसे पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें और एडिमा का कारण निर्धारित करें। आपको दवा की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने आहार और पानी के सेवन पर नज़र रखें। अधिक सब्जियां और फल खाएं। वे फाइबर में समृद्ध हैं और आंतों की बीमारियों से निपटने और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामंजस्य बनाने में मदद करते हैं। आहार से नमकीन खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करें। गर्मियों में, गर्म मौसम के कारण, रक्त गाढ़ा हो जाता है, इसलिए अधिक शुद्ध पानी (बिना सुगंध या डाई) पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि आप बहुत अधिक पानी का उपभोग करते हैं, और थोड़ा सा "उपभोग" करते हैं, तो मूत्रवर्धक शुल्क का उपयोग करें। इन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। हालांकि, आपको यह पता होना चाहिए कि मूत्रवर्धक शरीर से पोटेशियम को बाहर निकाल देता है। नुकसान के लिए बनाने के लिए, अपने आहार में किशमिश और सूखे खुबानी शामिल करें।
- "प्राकृतिक स्वास्थ्य रिसॉर्ट" जड़ी-बूटियों में समृद्ध है जो न केवल शरीर में अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि हृदय और आंतों के काम को स्थापित करने के लिए भी होगा। इस तरह के सार्वभौमिक उपचारों में नागफनी, क्रैनबेरी और गुलाब का संग्रह है। उबलते पानी के साथ सूखी जामुन की एक छोटी राशि डालो, टिंचर को ठंडा होने दें और पूरे दिन में थोड़ा चमत्कार कॉम्पोट पीएं। यह न केवल एडिमा के खिलाफ लड़ता है, बल्कि आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को भी पोषण देता है।
- यदि काम के लिए आपको लंबे समय तक एक स्थान पर बैठने की आवश्यकता होती है, तो जिम, पूल, सुबह के व्यायाम या अपने समय पर काम के घंटों के बाहर टहलने का प्रयास करें।
- जो लोग, इसके विपरीत, पूरे दिन अपने पैरों पर बिताते हैं, उन्हें सावधानीपूर्वक अपने जूते चुनना चाहिए। हील्स और तंग जूते केवल भार को बढ़ाएंगे और शरीर में अवांछित प्रक्रियाओं को भड़काएंगे।
- सुबह और शाम को सूजे हुए चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से साफ करना चाहिए। उन्हें सादे पानी या कैमोमाइल के काढ़े से तैयार किया जा सकता है।
- थकान, गुरुत्वाकर्षण और एडिमा को राहत देने के लिए, आप गर्म कैमोमाइल, समुद्री नमक और ऋषि स्नान का उपयोग कर सकते हैं। यह विपरीत बौछार को प्रभावी ढंग से मदद करता है। ये सभी प्रक्रियाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगी और वाहिकाओं के काम को सामान्य करेंगी।
पाठ: कतेरीना पहलवानीोवा
