सपने हमेशा सबसे रहस्यमय और रहस्यमय घटना रहे हैं, जो बिना किसी अपवाद के सभी में जिज्ञासा पैदा करते हैं। एक आदमी, सोते हुए, एक पूरी तरह से अलग दुनिया में डूब जाता है, जहां कोई सीमा नहीं होती है, जहां प्रकृति और भौतिकी के नियमों में कोई शक्ति और प्रभाव नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अपने सपनों का निर्माण करना चाहता है, सपनों की दुनिया में एक निर्माता बनना चाहता है। इस बीच, यह इच्छा काफी संभव है, आपको केवल विशेष तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है जो आपको स्पष्ट सपने देखने की अनुमति देता है। तब सपनों की दुनिया अधिक समृद्ध, उज्जवल और मानव चेतना के लिए अधिक सुलभ हो जाएगी।
आकर्षक सपनों की तकनीक में महारत हासिल करने का राज
ऐसे सपनों का सार क्या है?
सबसे पहले, सोते हुए व्यक्ति को पता चलता है कि वह वर्तमान में सो रहा है।
दूसरे, इस तरह की जागरूकता के माध्यम से, जैसे कि वह अपने सपने का निर्माण करता है, नींद मोड में अपनी अनूठी दुनिया बनाता है।
एक आकर्षक सपने की शुरुआत इस तथ्य की अप्रत्याशित समझ के साथ होती है कि एक व्यक्ति सो रहा है।
लुसीड सपने, एक नियम के रूप में, सामान्य लोगों की तुलना में बहुत उज्जवल और अधिक भावुक हैं। आत्म-नियंत्रण कौशल के बिना, ऐसे सपने देखना सीखना असंभव है। सबसे पहले, आपको सबसे पहले अपनी चेतना के विस्तार की तैयारी करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने सपनों की विशेषताओं के बारे में जितना संभव हो उतना सीखना होगा और उन्हें याद रखना सीखना होगा।
आपके पास एक विशेष डायरी होनी चाहिए जहां हर सुबह उठने के तुरंत बाद, सपने को महान विस्तार से लिखना आवश्यक है, साथ ही साथ भावनाओं को जो एक समय या किसी अन्य व्यक्ति का अनुभव करता है। कलम के साथ नोटबुक हाथ में होनी चाहिए, क्योंकि बिस्तर से बाहर निकले बिना सपनों को रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है।
यह साबित होता है कि जागने के 15 मिनट बाद ही, एक व्यक्ति अपने सपनों का 70% हिस्सा भूल जाता है, और केवल छोटे टुकड़े होते हैं जिसके कारण सबसे बड़ी संख्या में भावनाएं उसकी स्मृति में रहती हैं।
सपने हमारी भावनाओं से सीधे जुड़े होते हैं। नोटबुक के बजाय, आप वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग कर सकते हैं। जागने के बाद, आपको 2-3 मिनट के लिए आंदोलनों के बिना लेटना चाहिए, सपने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और उसके बाद ही इसके विवरण पर आगे बढ़ना चाहिए।
वास्तविकता के संपर्क में रहें
एक व्यक्ति को वास्तविकता को उजागर करने और कल्पना की दुनिया को पहचानने में सक्षम होना चाहिए, जिसे सपने कहा जाता है। निम्नलिखित अभ्यास आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा।
आपको अपना सारा ध्यान एक निश्चित विषय पर केंद्रित करना चाहिए और 10 मिनट के लिए अपनी आँखों पर नहीं लगाना चाहिए।
फिर आपको चयनित आइटम पर अपनी पीठ मोड़ने और एक मिनट इंतजार करने की आवश्यकता है, ताकि बाद में इसे फिर से देख सकें। यदि इस अभ्यास को नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो इसे एक सपने में किया जा सकता है।
एक व्यक्ति कुरकुरा, स्पष्ट आकृतियों के बीच के अंतर को महसूस करेगा जिसे वह फिर से मुड़ने के बाद और धुंधली, धुँधली वस्तुओं के बीच देख रहा है।
इंद्रियों का उपयोग
सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको एक शब्द में स्पर्श, गंध, दृष्टि, श्रवण - का उपयोग करना होगा, वह सब जिसकी मदद से व्यक्ति बाहरी दुनिया से जानकारी प्राप्त करता है। पथ की शुरुआत में, आपको अपने आप को बहु-स्तरीय कार्यों और जटिल लक्ष्यों को निर्धारित नहीं करना चाहिए। सबसे सरल से शुरू करने के लिए बेहतर है। उदाहरण के लिए, एक चेरी पाई के साथ। चेरी पाई का सपना कैसे बनाएं?
- व्यक्ति के बिस्तर पर जाने के बाद, उसे खुद को एक इंस्टालेशन देने की जरूरत है। "मैं आज रात एक चेरी पाई देखूंगा। मैं इस सपने को नियंत्रित करूंगा।"
- यह इस केक और इसके कारण होने वाली भावनाओं का वर्णन करने के लिए यथासंभव सटीक होना चाहिए। "केक रसीला, सुर्ख, गोल, भुना हुआ होता है। यह मुझे मेरे बचपन की याद दिलाता है। इससे चेरी की खुशबू आती है। केक की महक पूरे कमरे में फैल जाती है।"
- अगला, आपको अपनी कल्पना को जोड़ने और कल्पना करने की आवश्यकता है कि केक के संबंध में एक व्यक्ति कैसे क्रिया करता है। सभी कार्यों को जोर से वर्णित किया जाना चाहिए और विवरण के समय प्रस्तुत किया जाना चाहिए। "मैं एक चाकू लेता हूं, केक का एक टुकड़ा काटता हूं और इसे अपने होंठों पर लाता हूं। केक गर्म है। मैं एक कटा हुआ और चेरी का स्वाद अपने मुंह में लेता हूं ..."
- फिर आपको केक को नेत्रहीन रूप से पकड़ने की आवश्यकता है। पहले चरण में, जब कोई व्यक्ति केवल एक आकर्षक सपने की मूल बातें में महारत हासिल करता है, तो उसे अपनी आँखें बंद किए बिना कम से कम 20 मिनट के लिए केक की छवि को देखना होगा और मानसिक रूप से फिर से ऊपर बताए गए चरणों को दोहराना होगा।
निम्नलिखित तकनीक सरल है, लेकिन नियमित प्रशिक्षण के साथ बहुत प्रभावी है।
आपको बिस्तर पर लेटने या आसानी से दूसरी जगह बसने की ज़रूरत है ताकि बाहर की आवाज़ें विचलित न हों। फिर आपको किसी भी वस्तु की कल्पना करनी चाहिए और चित्र की तरह, 15 मिनट तक उसकी छवि को चेतना में रखने की कोशिश करनी चाहिए।
सबसे पहले, बाहरी आवाज़ें और विचार व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करेंगे, लेकिन हर बार उनकी छवि को धारण करने की क्षमता बढ़ जाएगी।
15 मिनट के बाद, आपको उठना और विचलित होना चाहिए: इस विषय पर पूरी तरह से असंबंधित एक क्रिया करें, आधे घंटे के लिए आराम करें, ताकि समय व्यतीत हो जाने के बाद आप अपने पिछले स्थान पर लौट आएं और वही बात दोहराएं।
अलार्म का उपयोग करना
इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, अलार्म को प्रोग्राम करना महत्वपूर्ण है ताकि यह व्यक्ति को ठीक 5 घंटे में जगाए।
जागते हुए, आपको एक मजबूत कॉफी पीना चाहिए और बिस्तर में वापस लेटना चाहिए। एक बार बिस्तर पर वापस जाने के बाद, आपको ऊपर वर्णित 1 से 4 चरणों को दोहराना होगा।
जितना संभव हो उतना आरामदायक और आराम करने की सिफारिश की जाती है।
कॉफी, यदि वांछित है, तो चॉकलेट के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जो सो रही है और सही गिरने के लिए योगदान देगा।
खान-पान पर ध्यान दें
एक व्यक्ति की नींद काफी हद तक प्रभावित होती है जो वह शाम को लेता है।
इसलिए, कुछ उत्पाद बुरे सपने भड़का सकते हैं, जबकि अन्य सुखद सपने हैं जिन्हें नियंत्रित करना आसान है। सो जाने से पहले भारी भोजन (वसायुक्त, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ) न खाएं। शराब से बचना भी बेहतर है।
यह तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जो स्पष्ट सपनों की तकनीक को समझने में मुख्य बाधा बन जाता है।
विभिन्न प्रकार के मसालों के साथ व्यंजनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिन्हें संयम में जोड़ा जाता है।
हल्के मसाले कल्पना को उत्तेजित करते हैं और इंद्रियों के कामकाज में सुधार करते हैं, मस्तिष्क गतिविधि को भी उत्तेजित करते हैं।
आकर्षक सपनों की तकनीक में महारत हासिल करना इतना मुश्किल नहीं है। यह केवल नियमित रूप से प्रशिक्षित करने और ज्ञान, कौशल का उपयोग करने के लिए आवश्यक है।
