कब्ज एक आम समस्या है जिससे निपटना इतना आसान नहीं है। समस्या का मुकाबला करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे स्वादिष्ट और उपयोगी तरीका कब्ज के लिए है। पेय एक हल्का रेचक है जो परेशानी का कारण नहीं बनता है और केवल सकारात्मक परिणाम देता है। पाचन समस्याओं के बारे में भूलने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि पेय को ठीक से कैसे तैयार किया जाए और कैसे पीया जाए।
कब्ज के लिए उपाय: सूखे फल पेय के लाभ
फल पेय पूरे शरीर के लिए अच्छे हैं, न केवल कब्ज के लिए, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी। रचनाएं होने के लिए प्रसिद्ध हैं:
• पेक्टिन - जठरांत्र संबंधी मार्ग के सुधार में योगदान देता है;
• फाइबर - शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
धुनों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना शरीर से मल के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज के कारण, एक त्वरित चयापचय प्रक्रिया होती है। ऐसे पदार्थ सूखे नाशपाती में निहित होते हैं।
स्तनपान के समय, महिला शरीर को कम मात्रा में विटामिन प्राप्त होता है, क्योंकि सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुमति नहीं है। प्रोटीन की कमी विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों की कमी को भरने के लिए उपयोगी होगी। इसका फायदा सिर्फ मां को ही नहीं, बल्कि बच्चे को भी होगा।
सूखे बेर में, ऐसे लाभकारी पदार्थ संरक्षित हैं:
• बी विटामिन;
• विटामिन पीपी;
• एस्कॉर्बिक एसिड;
• विटामिन के।
महिला शरीर और बच्चे के सामान्य विकास और कार्य के लिए, ऐसे पदार्थ महत्वपूर्ण हैं:
• मैग्नीशियम;
• पोटेशियम;
• मैग्नीशियम;
• लोहा;
• फॉस्फोरस।
शुष्क प्लम की संरचना में लाभकारी पदार्थ निम्नलिखित प्रभाव डालते हैं:
1. जीवाणुरोधी प्रभाव। कार्रवाई स्टेफिलोकोसी के विकास को कम करती है और ई। कोलाई के खिलाफ प्रभावी ढंग से कार्य करती है।
2. एक choleretic और मूत्रवर्धक प्रभाव है।
3. चयापचय को प्रभावित करता है।
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों को प्रभावित करता है।
प्रभावी कब्ज व्यंजनों
कई प्रभावी व्यंजनों हैं जो इस तरह की नाजुक समस्या से निपटने में मदद करते हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। इनमें शामिल हैं:
1. दम किया हुआ फल। इस तरह के पेय का लाभ यह है कि लगभग सभी खनिज और विटामिन अपने मूल रूप में सूखे फल में संरक्षित होते हैं। सूखे मिश्रण को क्रमबद्ध करें, सेब और नाशपाती को अलग करें। सेब को ठंडे पानी में डालें और 10 मिनट के लिए आग पर रख दें। पानी को छानने के बाद और सेब को कई बार कुल्ला। लगभग 40 मिनट के लिए कम गर्मी पर नाशपाती उबालें। इस समय के बाद, सेब जोड़ें और एक और चौथाई घंटे के लिए रचना पकाना। अंत में, स्वाद के लिए चीनी जोड़ें, लेकिन आमतौर पर आधा कप 200 मिलीलीटर खाद में मिलाएं।
2. किशमिश, सूखे खुबानी, गाजर। कुछ किशमिश, दो सूखे खुबानी और गाजर का एक छोटा टुकड़ा पीसें और रचना पर उबलते पानी का एक कप डालें। मिश्रण को 10 मिनट तक पकाएं, फिर ठंडा करके छान लें।
3. चुभता हुआ सुर। यह उपाय आंतों की प्राकृतिक सफाई के लिए आदर्श है। यह कॉम्पोट उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट दवा होगी जो शरीर में द्रव प्रतिधारण से पीड़ित हैं और गुर्दे की समस्याएं हैं। सफाई के अलावा, अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने के लिए कॉम्पोट का उपयोग किया जाता है। यह संरचना में पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा और कोलेस्ट्रॉल से लड़ने की क्षमता की उपस्थिति के कारण है। पेय विषाक्त पदार्थों के शरीर को लगभग पूरी तरह से साफ करने में मदद करता है। आप जितनी जल्दी हो सके कुर्सी के साथ समस्याओं को हल कर सकते हैं और एक ही समय में कुछ किलो खो सकते हैं। तैयार करने के लिए, prunes ले लो, धो लो और बीज हटा दें। सूखे फल एक कंटेनर में रखे जाते हैं और पानी डालते हैं। एक बड़ी आग पर रखो और एक उबाल लाने के लिए। एक बार तरल उबल जाने के बाद, आग को बंद कर दें और पैन को ढक्कन से ढक दें। जब तक यह कमरे के तापमान तक ठंडा न हो जाए, तब तक छोड़ दें। रचना को फ़िल्टर करें और उपयोग करें। सुबह में पीने की सलाह दी जाती है।
4. prunes के साथ रचना के लिए दूसरा नुस्खा। 5-6 फल लें और उन्हें अच्छे से धो लें। कुछ घंटों के लिए उबलते पानी से भाप लें। तरल को सूखा दें, फल को पैन में रखें, 0.2 एल तरल डालें। एक फोड़ा करने के लिए संरचना लाओ और एक घंटे के तीसरे के लिए कम गर्मी पर पकाना। फल को छील कर दिया जाना चाहिए, और गूदे को एक ब्लेंडर के साथ पीटा जाना चाहिए। इसे लगातार सरगर्मी से पीने के लिए जोड़ें। आवश्यक संगति में लाओ।
5. सेब के साथ स्टू चेरी। सेब के 300 ग्राम और चेरी के 200 ग्राम लें। चेरी कुल्ला और बीज को हटा दें। फलों को पानी से भरें और आग लगा दें। परिणामस्वरूप संरचना को फ़िल्टर करें, एक छोटी सी आग पर एक चौथाई घंटे के लिए चीनी का तीसरा गिलास, सेब डालें और उबाल लें। सेब को उबालना चाहिए और नरम होना चाहिए। ठंडा करके पीएं।
शिशुओं के लिए कब्ज के लिए कैसे खाना बनाना है?
स्तन को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, इसलिए, पेय तैयार करने से पहले, आपको एक गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनना होगा। सूखे प्लम को स्पर्श, काले और चमक के लिए नरम होना चाहिए। हंगेरियन प्लम ऐसी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। उनकी एक छोटी हड्डी है। बेर को सुखाया या फहराया जाता है। धूप में सुखाए गए फलों में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं।
बच्चों के लिए, कब्ज की तैयारी के लिए कई व्यंजन हैं:
1. आमतौर पर, एक पेय के साथ पूरक खाद्य पदार्थ छह महीने की उम्र से शुरू होते हैं। डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार, आप तीन महीने से पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू कर सकते हैं। हीलिंग ड्रिंक पाने के लिए, 50 ग्राम फल लें, अच्छी तरह कुल्ला करें और बीज निकालें। एक कंटेनर में रखें और 0.2 एल तरल जोड़ें। एक फोड़ा करने के लिए संरचना लाओ, फिर कवर। रचना ठंडा पियो।
2. 10 सूखे आलूबुखारे लें और बीज निकाल दें। फल के ऊपर उबलते पानी डालें और कंटेनर को कसकर बंद करें। कम से कम 8 घंटे के लिए जलसेक छोड़ दें। छानने के बाद और सेवन किया जा सकता है। बच्चे को एक छोटा चम्मच दें।
3. 100 ग्राम फल लें, कुल्ला और बीज निकालें। उन्हें पानी के साथ डालो और फल नरम होने तक पकाएं। रचना पेय पी गई। खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा इंगित किया गया है।
केवल एक डॉक्टर ऐसे पेय की सिफारिश कर सकता है। केवल एक विशेषज्ञ ही सटीक निर्देश देगा कि आप अपने बच्चे को कितना पेय दे सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक दो महीने की उम्र में एक उपाय लिख सकता है। आप इसे पहले नहीं दे सकते, क्योंकि शिशु का पेट अभी तक इस तरह के उत्पाद को देखने के लिए तैयार नहीं है। छोटी दोहा से लिया गया लालच। आमतौर पर उत्पाद एलर्जी का कारण नहीं बनता है।
अन्य कब्ज व्यंजनों
विभिन्न सामग्रियों के साथ व्यंजनों हैं। उदाहरण के लिए, कब्ज के लिए मसालेदार खाद लोकप्रिय है। वर्णित नुस्खा न केवल आंतों को साफ करने में मदद करेगा, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा। 2 लीटर के लिए आपको आवश्यकता होगी:
• 290 मिलीलीटर गुलाब का अर्क;
• grated prunes के 160 ग्राम;
• 10 ग्राम धनिया के बीज;
• सूखे सेब के 50 ग्राम;
• 2 संतरे;
• दालचीनी की 3 छड़ें।
संतरे को धोया जाना चाहिए और निचोड़ा हुआ रस। जेस्ट को स्ट्रिप्स में काटें। उबलते पानी में सूखे मेवे, धनिया, जेस्ट और दालचीनी डालें। एक घंटे के लिए रचना पकाएं। गुलाब के अर्क और रस को जोड़ने के बाद। एक और 45 मिनट के लिए पेय काढ़ा करने के बाद। बहुत अंत में, फिल्टर और पेय पीने के लिए तैयार है। गर्म पीने के लिए कॉम्पोट की सिफारिश की जाती है। गर्म होने पर, इसका अधिक स्पष्ट और समृद्ध स्वाद होता है। रचना में सामग्री पेट फूलना से बचने में मदद करेगी। दालचीनी और साइट्रस जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को स्थापित करते हैं। सूखे फल मल के पत्थरों को नरम करके आंत्र आंदोलन की सुविधा देते हैं।
