विशेषज्ञों ने साबित किया है कि हर व्यक्ति सपने देखता है, भले ही वह विपरीत का दावा करता हो। हालांकि, उन्हें हमेशा याद नहीं किया जा सकता है। अक्सर, सपने हाल के अतीत की यादें होते हैं, जिन्हें विभिन्न छवियों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
जीवन भर हर व्यक्ति में बुरे सपने आते हैं - यह सामान्य है, लेकिन कुछ स्थितियों में, वे स्वास्थ्य के उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं।
दुःस्वप्नों का सार और कथानक
ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति रात के मध्य में आरईएम स्लीप चरण में बुरे सपने देखता है। वे आगे की नींद के जागने और बिगड़ने का कारण बन जाते हैं। जो लोग व्यवस्थित रूप से बुरे सपने रखते थे, उन्होंने नोट किया कि जागने के तुरंत बाद सो जाना, वे फिर से एक भयानक सपने में गिर गए। लगभग 5 मिनट जागकर खर्च करने से इससे बचा जा सकता है।
जनसंख्या सर्वेक्षण के आधार पर, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि बुरे सपने केवल 3 मुख्य भूखंड होते हैं:
• मानव जीवन के लिए उत्पीड़न और खतरा;
• सोने वाले व्यक्ति के रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए खतरा;
• एक व्यक्ति बुरी आत्माओं से मिलता है - शैतान और विभिन्न राक्षस।
दु: स्वप्न के कारण
डरावने और अप्रिय सपनों की उपस्थिति कुछ कारकों पर निर्भर करती है। 8 वर्ष से कम उम्र के बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार बुरे सपने देखते हैं। बच्चे का मस्तिष्क सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, इसलिए, संवेदनशील और नाजुक मानस को प्रभावित करने वाली आने वाली जानकारी का एक बड़ा प्रवाह सीखने का समय नहीं है। नतीजतन, बच्चे का अवचेतन डरावना चित्र बनाता है। यदि माता-पिता एक बच्चे को आदेश देने के आदी होने के लिए धमकाते हैं, तो बुरे सपने आने की संभावना बढ़ जाती है।
तनाव, अति-कार्य, जीवन में कठिन परिस्थितियां भावनात्मक अतिवृद्धि में प्रवेश करती हैं, जिसके कारण भयानक सपने आते हैं - वे अप्रिय जीवन स्थितियों की नकल करते हैं। अनिद्रा और नींद की अन्य बीमारियों के कारण भी बुरे सपने आ सकते हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति के सपने अराजक होते हैं, लगातार जागृति से बाधित होते हैं और कभी-कभी एक खतरनाक भयावह चरित्र होता है। अनिद्रा के साथ, लोग विभिन्न एंटीडिप्रेसेंट और नींद की गोलियां लेते हैं, लेकिन वे आरईएम नींद के चरण को लंबा कर सकते हैं, सपनों की चमक और प्रकृति को प्रभावित कर सकते हैं।
बुरे सपने से कैसे छुटकारा पाएं?
डरावने सपनों से लड़ना आवश्यक है जब वे एक महीने में कई बार दिखाई देते हैं, नींद की गड़बड़ी का कारण बनते हैं और नींद गिरने का डर पैदा करते हैं। यदि बुरे सपने के कारण बाहरी हैं - तनाव और अधिक काम, तो एक व्यक्ति को छुट्टी लेनी चाहिए और छुट्टी पर जाना चाहिए। आपको मीडिया में भयावह सामग्री को देखने से परहेज करने की आवश्यकता है और आराम से उपचार की कोशिश करें, जैसे कि सुगंधित स्नान, योग।
बुरी आदतों को छोड़ने के साथ-साथ खेलों में जाने से और अधिक खाने से भी लाभ होगा। यदि बुरे सपने के कारण प्रकृति में मनोवैज्ञानिक हैं, तो आपको उचित विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए: मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक। उपलब्ध मनोवैज्ञानिक दवाओं के साथ स्व-दवा केवल स्थिति को बढ़ा सकती है।
