जैसे-जैसे परीक्षा का समय नजदीक आता है, बच्चे और अधिक घबरा जाते हैं। यह न केवल कमजोर छात्रों के लिए, बल्कि मजबूत लोगों पर भी लागू होता है।
जिम्मेदार मामलों के सामने आने वाली थोड़ी चिंता इतनी बुरी नहीं है। यह बेहतर ध्यान केंद्रित करने और सभी आवश्यक सवालों के जवाब देने में मदद करता है। लेकिन जब चिंता बहुत मजबूत हो जाती है, तो यह पहले से ही हस्तक्षेप करती है और या तो ध्यान केंद्रित करने या सही उत्तर देने की अनुमति नहीं देती है। यह एक परीक्षण चिंता है जो परीक्षा और अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले होती है। यह खुद को कुछ विशिष्ट, बहुत विशिष्ट लक्षणों के साथ प्रकट करता है। ज्यादातर अक्सर, छोटे बच्चे इससे पीड़ित होते हैं, लेकिन यह बड़े बच्चों में भी होता है।
परीक्षा की चिंता निम्नलिखित कारणों से हो सकती है।
1. माता-पिता का दबाव
यदि आप माता-पिता हैं, जो लगातार सबसे अच्छा होने के लिए बच्चे को सीखने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपका बच्चा परीक्षण चिंता विकसित कर सकता है।
2. असफलता का डर
जिन बच्चों को माता-पिता लगातार खराब ग्रेड के लिए डांटते हैं, वे बुरे परिणाम से बहुत डरते हैं। यह डर इतना मजबूत है कि यह बच्चों को काम करने से रोकता है, और वे उन कार्यों का सामना नहीं कर सकते हैं जो वे आसानी से पूरा कर लेते अगर वे अपने माता-पिता की प्रतिक्रियाओं से डरते नहीं थे।
3. पाठ की तैयारी करने में असमर्थता
मामले को बाद तक स्थगित करना और इसमें देरी करना किसी परीक्षा या परीक्षा के लिए अच्छी तरह से तैयारी करना संभव नहीं बनाता है। बच्चे तैयारी को स्थगित कर देते हैं क्योंकि वे एक प्रकार के आतंक हमले का अनुभव करते हैं जो उन्हें परीक्षा के लिए आवश्यक सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है।
ये परीक्षण चिंता का मुख्य कारण हैं। एक अन्य कारण अतीत में परीक्षा या परीक्षण के लिए खराब ग्रेड हो सकता है।
परीक्षण चिंता के लक्षण क्या हैं?
परीक्षण चिंता के साथ, निम्नलिखित शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण देखे जाते हैं:
1. असामान्य दर्द। कुछ बच्चे परीक्षा या परीक्षण से पहले शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द का अनुभव करने लगते हैं। उदाहरण के लिए, उनका पेट, हाथ या पैर बीमार हो सकता है। हालांकि, यदि आप एक चिकित्सा परीक्षा करते हैं, तो आप पाएंगे कि बच्चा बिल्कुल स्वस्थ है। नियंत्रण से बच्चे का डर इतना बड़ा है कि वह किसी भी तरह से काम करने से बचना चाहता है।
2. आतंक का हमला। कुछ मामलों में गंभीर परीक्षण की चिंता पैनिक अटैक का कारण बन सकती है, जो घबराहट, अत्यधिक पसीना, सांस की तकलीफ, चक्कर आना और यहां तक कि मतली और उल्टी से प्रकट होती है।
3. भूख में बदलाव। टेस्ट चिंता विकार वाले बच्चों में, भूख परीक्षण से पहले नाटकीय रूप से बदल सकती है। कुछ एक पंक्ति में सब कुछ खाना शुरू करते हैं, जबकि अन्य भोजन को बिल्कुल नहीं छू सकते हैं। यदि आप बाद वाले को खाने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं, तो वे उल्टी शुरू कर सकते हैं।
4. अनिद्रा। परीक्षण, परीक्षा और परीक्षण से डरने वाले बच्चों में, नींद परेशान हो सकती है। यह आमतौर पर महत्वपूर्ण दिन से कुछ दिन पहले प्रकट होता है। और काम लिखने से पहले रात को, बच्चे बिल्कुल नहीं सो सकते हैं। बेशक, सिर नियंत्रण को नहीं समझता है, शारीरिक और मानसिक थकान के कारण ध्यान केंद्रित करना असंभव है, और परिणाम, एक नियम के रूप में, दु: खद है।
5. निराशा का अनुभव। परीक्षण चिंता वाले बच्चे अक्सर छोड़ दिया और असहाय महसूस करते हैं। वे अब अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं, डर उन्हें इतना परेशान करता है कि वे कुछ भी नहीं कर सकते हैं। इस वजह से, वे अक्सर गुस्से में या आत्म-उत्तेजित होते हैं।
6. कम आत्मसम्मान। गुस्सा, अपराधबोध और लाचारी बच्चे को कमजोर और बेकार महसूस कराती है। तो यह एक परीक्षण विकार का प्रकटन हो सकता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक लक्षण दूसरे की ओर जाता है, और दूसरा तीसरा, और इसी तरह, जिसके परिणामस्वरूप एक दुष्चक्र होता है। चूँकि जो लोग चिंता से ग्रस्त हैं, उनमें आत्म-सम्मान कम है, उन्हें वास्तविकता की सकारात्मक धारणा के लिए समर्थन और प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।
यदि आप एक माता-पिता हैं, और आपके बच्चे को वर्णित स्थिति है, तो शिक्षक के पास जाएं, बात करें और परीक्षण की चिंता को दूर करने के लिए बच्चे के साथ काम करने के लिए एक विशेष योजना विकसित करने के लिए कहें।
घर पर, आपको, एक अभिभावक के रूप में, अपने बच्चे पर सबक और अध्ययन पूरा करने के लिए दबाव डालना बंद कर देना चाहिए। अन्य बच्चों के साथ उसकी तुलना न करें, चाहे उसके सहपाठी या पड़ोसी हों। अच्छी पढ़ाई ही सफलता का एकमात्र रास्ता नहीं है।
अपने बच्चे में प्रतिभाओं के लिए बेहतर खोज करें और, यदि आप पाते हैं, तो उन्हें विकसित करना शुरू करें।
शायद इससे भी ज्यादा समझदारी होगी।
यदि कोई बच्चा अपनी पसंदीदा चीज़ करता है, तो उसे परीक्षा की चिंता से भी छुटकारा मिल जाएगा, और पढ़ाई से संबंधित आसान हो जाएगा, और भविष्य में बेहतर परिणाम प्राप्त करेगा।
