जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान से छुटकारा पाना कभी-कभी बहुत मुश्किल हो सकता है। इसीलिए, एक धूम्रपान करने वाली महिला के रूप में, आपको आहार से चिपके रहने और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की ज़रूरत है जो वजन का नहीं, बल्कि रासायनिक यौगिकों और ज़हरों का ध्यान रखें, जो सिगरेट के धुएं में शरीर में प्रवेश करते हैं।
कुछ सिफारिशें
सही खाने की कोशिश करें। विटामिन, डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन, फलियां और नट्स की एक बड़ी मात्रा विटामिन की कमी की भरपाई करने में मदद करेगी, वसायुक्त भोजन न खाने की कोशिश करें, जो पूरे पेट और शरीर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
ताजा रस में उत्कृष्ट नशा गुण होते हैं, यह मत भूलो कि उन्हें बनाने के तुरंत बाद नशे में होना चाहिए। यरूशलेम आटिचोक का उपयोग भारी धातुओं को बेअसर करेगा और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा, लाल अंगूर के नियमित उपयोग से रक्त को शुद्ध किया जा सकता है, स्वाभाविक रूप से यह विटामिन के जटिल के बारे में सोचने योग्य है कि उपस्थित चिकित्सक परीक्षा के बाद सिफारिश करेंगे।
यहां कुछ और उत्पाद दिए गए हैं जो शरीर को सिगरेट "सैबोटेज" से निपटने में मदद करेंगे।
गोभी
कच्चे या खराब संसाधित रूप में गोभी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, ताकि यह अपने सभी गुणों को बरकरार रख सके, जिसमें एंटीकार्सोजेनिक भी शामिल हैं। उपयोग की इष्टतम राशि पांच है। इसे सलाद या सब्जी के स्टोव में जोड़ें, पारंपरिक और हमें सफेद गोभी के अलावा, आप शतावरी या पेकिंग गोभी का उपयोग कर सकते हैं, जो व्यावहारिक रूप से उनके लाभकारी गुणों में भिन्न नहीं है।
टमाटर
उबलने के बाद टमाटर का रस दोगुना उपयोगी है क्योंकि यह लाइकोपीन को अवशोषित करता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। इस उत्पाद के साथ अपने भोजन में विविधता लाएं और आप फेफड़ों के कैंसर के खतरे को काफी कम कर देंगे। गोभी की तरह लाइकोपीन, मेटास्टेसिस से शरीर को अवरुद्ध और संरक्षित कर सकता है।
गाजर
एक खाली पेट पर दिन में तीन बार ताजा गाजर का रस मेटास्टेसिस के विकास को रोक सकता है। इसमें उत्कृष्ट गुण हैं, जो न केवल जड़ में, बल्कि पत्तियों और बीज में भी रखे जाते हैं।
गेहूँ
या यों कहें, इसके बीजों में विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है और विभिन्न रोगों से लड़ने की अनुमति देती है। खपत से पहले अंकुरित बीज सलाद या सूप में जोड़ा जा सकता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं कि उत्पादों का एक सेट बिल्कुल विदेशी नहीं है, लेकिन साधारण है। वह हमेशा बाजारों और दुकानों की अलमारियों पर रहता है, इसलिए भोजन के बारे में चिंता करने योग्य नहीं है। विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर एक अच्छे आहार के अलावा, आपको अपनी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है। चेहरे और शरीर को नियमित रूप से साफ करने के लिए, सौंदर्य प्रसाधन लागू करें, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी, ए और ई शामिल हैं।
शुरुआती झुर्रियों से बचने के लिए नियमित रूप से ब्यूटीशियन के पास जाने और चेहरे के रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए आलसी मत बनो।
अंतिम टिप के रूप में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आप में ताकत पाएं और धूम्रपान छोड़ दें। यह मुश्किल है, लेकिन सभी परिणामों को समझना, आप कोशिश कर सकते हैं और एक भी नहीं।
सुंदर और स्वस्थ रहें।
पाठ: केसिया अलेक्जेंड्रोवना
