मालिश विश्राम और बीमारी की रोकथाम की सबसे सस्ती विधि है। अध्ययनों से पता चला है कि मालिश का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यही कारण है कि यह चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए सभी उम्र के लोगों के लिए निर्धारित है। चेहरे की मालिश के बारे में क्या? आखिरकार, चेहरे की त्वचा बेहद नाजुक और संवेदनशील होती है। तो क्या चेहरे की मालिश हानिकारक है और इसका अपने आप में क्या लाभ है?
चेहरे की मालिश के लाभ: इसका क्या प्रभाव पड़ता है
चेहरे की मालिश में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं। सबसे पहले, इसका उपयोग त्वचा को लोच देने और झुर्रियों को रोकने के लिए किया जाता है। तथ्य यह है कि चेहरे की मालिश का अर्थ है उंगलियों के साथ सक्रिय चौरसाई आंदोलनों, बस इन कार्यों से चेहरे की त्वचा को एक उठाने वाला प्रभाव मिलता है।
इस प्रक्रिया के आराम प्रभाव के बारे में मत भूलना, यह तनाव और थकान से राहत देता है, एक शांत प्रभाव पड़ता है।
साथ ही, मालिश से रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रक्त त्वचा के लिए बेहतर प्रवाह शुरू होता है, जो इसकी स्थिति में सुधार करता है, लोच और एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है।
मालिश करने से नुकसान
मालिश का मुख्य नुकसान दर्द है। यह एक उच्च दर्द दहलीज या हाइपरसेंसिटिव त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। लेकिन अगर प्रक्रिया के दौरान दर्द एक खतरा पैदा नहीं कर सकता है, तो मालिश के बाद दर्दनाक संवेदनाओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे मालिश चिकित्सक की व्यावसायिकता की कमी या घर पर मालिश के परिणामस्वरूप हुई गलती का संकेत दे सकते हैं। दर्द मांसपेशियों के तंतुओं या बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण की संरचना को नुकसान पहुंचा सकता है। चेहरे की मालिश में ऐसी त्रुटियां निम्नलिखित परिणाम दे सकती हैं:
· आँखों का घेरा
· चेहरे की त्वचा पर विभिन्न चकत्ते
दरारें और झुर्रियाँ
पूर्वगामी से, यह स्पष्ट हो जाता है कि आपको चेहरे की मालिश को गंभीरता से लेना चाहिए: घर पर स्वयं-मालिश की सिफारिशों का पालन करें या ध्यान से एक पेशेवर चुनें।
विभिन्न प्रकार के चेहरे की मालिश के लाभ
चेहरे की मालिश के सबसे आम प्रकार हैं:
1. क्लासिक
2. प्लास्टिक
3. उपचारात्मक
शास्त्रीय मालिश, या जैसा कि इसे हाइजेनिक भी कहा जाता है, इसका उद्देश्य त्वचा की टोन को बनाए रखना और उसकी उपस्थिति में सुधार करना है। झुर्रियों और उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने के लिए त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं की परवाह किए बिना, इस प्रकार की मालिश सभी द्वारा की जा सकती है। शास्त्रीय मालिश बुनियादी और सबसे प्रभावी तकनीकों को जोड़ती है।
प्लास्टिक की मालिश सूजन वाली महिलाओं और चेहरे की त्वचा में झुर्रियाँ, झुर्रियाँ, त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए होती है। यह प्रक्रिया चेहरे की त्वचा पर गहरे प्रभाव की विशेषता है, उंगलियों की तीव्र और सक्रिय हलचलें इस प्रक्रिया की विशेषता हैं। इस तरह की मालिश रक्त परिसंचरण और चेहरे की विशेषताओं को बेहतर बनाती है। इस प्रक्रिया को तालक का उपयोग करके किया जाता है।
चिकित्सीय चेहरे की मालिश का उपयोग निम्नलिखित त्वचा रोगों और त्वचा विकारों के लिए किया जाता है:
मुँहासे और मुँहासे
· निशान
· तंत्रिकाशूल
फैटी seborrhea
इस प्रक्रिया को चेहरे पर पिंचिंग आंदोलनों और त्वचा के गहन संपर्क की विशेषता है। चिकित्सीय मालिश में चमड़े के नीचे के ऊतक, सानना, कंपन और पथपाकर के कब्जे में होते हैं। इस तरह की मालिश एक सहायक पदार्थ - तालक के साथ की जाती है।
चेहरे की मालिश के सभी लाभ कैसे प्राप्त करें और खुद को नुकसान न पहुंचाएं?
घर पर चेहरे की मालिश लगभग 26 साल की उम्र से शुरू की जा सकती है। इस उम्र में, महिला की त्वचा उम्र से संबंधित परिवर्तनों और चेहरे की झुर्रियों से गुजरना शुरू कर देती है। मुख्य सिफारिश एक समय पर मालिश करना है: रोजाना या हर दूसरे दिन सोने से पहले। प्रक्रिया की अवधि के लिए, यहां सब कुछ सरल है: पहली प्रक्रिया 5 मिनट की है, बाद वाली थोड़ी लंबी हैं।
घर पर चेहरे की मालिश के लिए मुख्य सिफारिशें:
1. सबसे पहले, आपको एक क्रीम या फेस लोशन चुनना चाहिए जो एक विशिष्ट त्वचा के प्रकार से मेल खाता है।
2. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चेहरे की मालिश केवल हाथों से नहीं बल्कि उंगलियों से की जाती है।
3. चेहरे पर उंगलियों की दिशा नीचे से ऊपर की ओर सख्त होनी चाहिए।
4. पहली मालिश, जैसा कि ऊपर वर्णित है, लगभग 5 मिनट तक रहता है, लेकिन औसत अवधि लगभग 30 मिनट है।
5. इसके अलावा, आप मालिश को अधिक प्रभावी बनाने के लिए विभिन्न तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
मालिश करने से पहले, अपने हाथ धो लें और अपना चेहरा साफ़ करें। चेहरे की सूखी त्वचा पर आपको कोई भी गर्म सेक (लगभग 2 मिनट के लिए) लगाने की आवश्यकता होती है। त्वचा को तैयार करने के बाद, फेस क्रीम से त्वचा को मॉइस्चराइज करें। तैलीय त्वचा के लिए, नींबू के रस के साथ जैतून का तेल मिलाने की सलाह दी जाती है।
तो, मालिश कैसे करें ताकि यह आनंद लाए और स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए?
1. चेहरे की मालिश हमेशा चेहरे - माथे के उच्चतम बिंदु से करना शुरू करें। मध्य और अनामिका को शामिल किया जाना चाहिए, जिसके साथ माथे क्षेत्र को परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करना आवश्यक है।
2. प्रभाव का अगला क्षेत्र आँखें होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि आंखों के आसपास के क्षेत्र में, आंदोलनों को हल्का होना चाहिए, गहन जोखिम की आवश्यकता नहीं है।
3. आगे, आपको नाक पर मध्य उंगली को स्थानांतरित करना चाहिए और इसे उपास्थि में मालिश करना चाहिए।
4. अगला कदम मुंह के चारों ओर चेहरे की झुर्रियों तक जाना है। उनकी उपस्थिति को ठोड़ी से नीचे तक हल्के स्ट्रोक के साथ ठीक किया जा सकता है।
5. गाल और ठोड़ी को थपथपाने की ज़रूरत है, इसे सक्रिय, हल्के आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए।
6. मालिश का अंतिम क्षेत्र गर्दन है। इसे स्ट्रॉक्ड करने की आवश्यकता है, जो कॉलरबोन से ठोड़ी तक चलती है।
ये नियम मालिश को उपयोगी और प्रभावी बनाने में मदद करेंगे।
घर पर मालिश की त्रुटियां जो हानिकारक हो सकती हैं
यह महत्वपूर्ण है कि मालिश प्रक्रिया कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है, क्योंकि चेहरे पर कई रक्त वाहिकाएं होती हैं, जिसके नुकसान से लालिमा, त्वचा की एक अप्राकृतिक छाया और झुर्रियां जैसे दुखद परिणाम हो सकते हैं। निम्नलिखित मालिश त्रुटियों को घर पर प्रतिष्ठित किया जाता है:
मोटे पीस
नाजुक चेहरे की त्वचा के गहन रगड़ से झुर्रियों की उपस्थिति प्रभावित हो सकती है, त्वचा परतदार और लाल हो जाएगी। रगड़ को कोमल आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए, त्वचा को घायल किए बिना और दर्द सहित विभिन्न प्रतिक्रियाओं के कारण।
· एक प्रक्षेपवक्र के बिना मालिश
विशेष मालिश लाइनों के साथ अनुपालन चेहरे की मालिश के मुख्य नियमों में से एक है। चेहरे की विशेषताओं की सीमाओं में बदलाव के साथ मालिश लाइनों की अनदेखी करना घातक है। घर पर प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको इस विषय पर जानकारी का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।
· प्रक्रिया की अनियमितता
चेहरे की मालिश एक परिणाम देगी और केवल तभी प्रभावी होगी जब इसे दैनिक या हर दूसरे दिन यानी नियमित रूप से किया जाएगा।
· मतभेदों को अनदेखा करना
इस तथ्य के बावजूद कि हर लड़की एक तंग अंडाकार चेहरा चाहती है, झुर्रियों की अनुपस्थिति और चेहरे की मालिश के अन्य लाभ, यह मत भूलो कि इसके लिए मतभेदों को उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। प्रक्रिया को स्थगित करना और उस कारण को तय करना बेहतर है जो मालिश को रोकता है।
एड्स का गलत चयन
चेहरे की मालिश के लिए सबसे अच्छा साधन: लोशन, क्रीम, तेल। उन सभी को त्वचा को टोन करना चाहिए और एक पुनर्स्थापना प्रभाव डालना चाहिए। इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चेहरे की एड्स त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त होनी चाहिए।
मालिश का सामना करने में बाधा
मतभेद किसी भी प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, क्योंकि चेहरे की मालिश के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता को अनदेखा करना न केवल उसकी छाप को खत्म कर सकता है, बल्कि उसके स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है। इस प्रक्रिया को निम्नलिखित विचलन की उपस्थिति में नहीं किया जाना चाहिए:
एलर्जी या संक्रामक रोगों की पृष्ठभूमि पर चकत्ते
खुले घाव या त्वचा के घाव
· जिल्द की सूजन
वायरल की बीमारी
· व्यक्तिगत असहिष्णुता
इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि या कमी
· Couperose
· चेहरे पर मोल्स की संख्या में वृद्धि
· चेहरे की प्रक्रियाओं के बाद पुनर्वास अवधि
कान, गले, नाक के रोग
ऑन्कोलॉजिकल रोग और रक्त रोग
· पुरानी बीमारियाँ
यदि आप अपनी स्थिति की निगरानी करते हैं और ब्यूटीशियन को शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में चेतावनी देते हैं, तो चेहरे की मालिश एक सुखद और प्रभावी प्रक्रिया बन जाएगी।
चेहरे की मालिश सबसे अच्छी त्वचा देखभाल विधियों में से एक है। उपरोक्त सिफारिशों के अनुसार इसका नियमित उपयोग त्वचा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और ध्यान देने योग्य उम्र से संबंधित परिवर्तनों से बचने में मदद करेगा।
