स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय जिम्नास्टिक पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण चरण है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, और ऊतकों के अंदर रक्त के ठहराव को कम करता है।
एक स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक का कार्यान्वयन नियोजित पुनर्वास उपायों में दवाओं, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं, आहार, दैनिक दिनचर्या के साथ शामिल है।
एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम का एक सेट
एक स्ट्रोक के बाद किसी भी जिम्नास्टिक को करने से पहले, आपको उपस्थित विशेषज्ञ की सिफारिशों का पता लगाना चाहिए। वह सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण चुनने के बारे में सलाह देगा, इसके कार्यान्वयन के विवरण और चरणों के बारे में बात करेगा। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक रोगी को व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना आवश्यक है। रोगी को चिकित्सा अभ्यास के लिए सामान्य आवश्यकताओं का स्पष्ट रूप से पालन करना चाहिए। यह जिमनास्टिक निष्पादन में काफी सरल है, लेकिन यह एक सकारात्मक प्रभाव दे सकता है।
एक स्ट्रोक के बाद निष्क्रिय जिम्नास्टिक
पहले कुछ दिनों के दौरान बीमारी के बाद, रोगी को आराम की आवश्यकता होती है, जिमनास्टिक अनुमेय है, लेकिन केवल निष्क्रिय है। इसका अर्थ यह है कि रोगी के लिए प्रशिक्षण केवल उन लोगों द्वारा किया जाता है जो उसके बगल में हैं, उसके अंगों को मोड़ते हैं और अनबेंड करते हैं। व्यायाम एक लकवाग्रस्त अंग की उंगलियों से शुरू होता है, फिर एक स्वस्थ।
अगला, ब्रश के घूर्णी आंदोलनों पर जाएं। वे सभी दिशाओं में आयोजित किए जाते हैं। फिर आपको कोहनी पर अपनी बाहों को मोड़ने और अनबेंड करने की आवश्यकता है, और अंत में कंधे तक आगे बढ़ें। आंदोलन विभिन्न दिशाओं में किए जाते हैं, रोटेशन। पैरों के लिए जिमनास्टिक उसी तरह से किया जाता है।
मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने के लिए, उन्हें एक अनियंत्रित स्थिति में थोड़े समय के लिए तय किया जाता है। एक हाथ या उंगलियों को एक छड़ी से जोड़ा जाता है, एक असंतुलित स्थिति में तय किया जाता है, इसलिए शरीर के बाकी हिस्सों को करें। फिक्सेशन प्रतिदिन आधे घंटे से अधिक नहीं किया जाता है, इस स्थिति के साथ कि मरीज को असुविधा न हो।
रोगी खुद "मानसिक" जिम्नास्टिक करता है। ऐसा प्रशिक्षण आपको मोटर केंद्र के पुनर्वास में तेजी लाने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, उसके विचारों में कल्पना करना आवश्यक है कि वह अपनी हथेलियों को निचोड़ता है और अशुद्ध करता है। इस प्रकार, मस्तिष्क में एक नया मोटर केंद्र बनता है। चित्र को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करना और इसे जितनी बार संभव हो करना आवश्यक है। यह मानना होगा कि बीमारी के परिणामों से निपटा जा सकता है।
सक्रिय जिम्नास्टिक
सक्रिय जिमनास्टिक में व्यायाम के निम्नलिखित सेट शामिल हैं:
• सामान्य विस्तार और चरम सीमाओं का झुकाव, कंधे और कूल्हे जोड़ों में मोटर गतिविधि।
संकेतित खंडों का रोटेशन। उन लोगों के माध्यम से किया जाता है जो बीमारों की देखभाल करते हैं। बंद शारीरिक गतिविधि की नकल करें जो वह स्वस्थ अवस्था में करता है।
• हाथ के कामकाज के पुनर्वास के लिए प्रशिक्षण। स्पैस्मोडिक अंग एक अनुदैर्ध्य और अन्य उपकरणों के माध्यम से फैलाए जाते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, हाथ पहले मुड़ा हुआ है, और फिर धीरे-धीरे एक फ्लैट बोर्ड पर पट्टी के साथ असंतुलित और तय किया गया है। इस तरह की जोड़तोड़ कई चरणों में ऊपरी अंगों के अधिक भाग के साथ की जाती है। एक समान स्थिति में, हाथ 30 मिनट के लिए तय किया गया है (यदि मरीज को दर्द नहीं है तो अधिक स्वीकार्य है)।
• बिस्तर के ऊपर एक तौलिया लटका दिया जाना चाहिए। इस तरह के प्रशिक्षण हाथ के बहाल कामकाज वाले लोगों के लिए उपलब्ध है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने हाथ से एक तौलिया पकड़ना होगा और सभी प्रकार के आंदोलनों को करना होगा। समय के साथ, यह अधिक बढ़ेगा और प्रशिक्षण को रोगी के अपने द्रव्यमान द्वारा जटिल किया जाता है।
• एक अंगूठी (व्यास 35 सेमी) एक मध्यम आकार की रबर पट्टी से बनाई गई है। इस तरह के एक उपकरण के माध्यम से, विभिन्न प्रकार के जिम्नास्टिक का प्रदर्शन किया जाता है। अंगूठी को हाथ, प्रकोष्ठ, हाथ और पैर और अन्य वस्तुओं के बीच फेंक दिया जा सकता है। इसी समय, एक साथ इसके सिरों को पतला करके गोंद को बढ़ाया जाता है।
• पैर की मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने के लिए, एक कठोर रोलर को पॉपलैटल भाग में रखा जाता है, जिसके आयाम समय के साथ बड़े होते जाते हैं। इस तरह, मांसपेशियों में तनाव प्राप्त होता है और मोटर गतिविधि की मात्रा बढ़ जाती है।
• पैरों को टखने के ऊपर से पकड़ना, झुकना और पैरों को बिस्तर पर पटककर घुटनों के बल झुकना।
• बिस्तर में रहते हुए, धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर बढ़ाएं और हेडबोर्ड को पकड़ने की कोशिश करें। फिर पैरों और उंगलियों को खींचते हुए अधूरे पुल-अप्स करें।
• नेत्र प्रशिक्षण। नेत्रगोलक की मोटर गतिविधि की बहाली और दृश्य समारोह का अनुकूलन है। ऐसा करने के लिए, 3-6 बार की दिशा में एक सर्कल में आंखों की गतिविधियों को पूरा करें। हेरफेर को दोहराएं, पलकें बंद करना।
• इस बिंदु से दूर किए बिना, एक चक्र में सिर के आगे के घुमाव, सिर हिलाते हुए और एक-दूसरे की चाल के साथ टकटकी को ठीक करना।
सक्रिय जिम्नास्टिक
इस तरह के प्रशिक्षण का उद्देश्य ऊपरी अंगों की जागरूक मोटर गतिविधि के पुनर्वास, रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करना और आंदोलन के लिए निचले अंगों को तैयार करना है। उसकी तकनीक इस प्रकार है:
• रोगी को बैठने की स्थिति में स्थानांतरित किया जाता है, अपने हाथों से वह बिस्तर के किनारों पर चढ़ जाता है। प्रेरणा के दौरान, वह पीठ में झुकता है, शरीर को तनाव की स्थिति में खींचता है। साँस छोड़ने की प्रक्रिया में छूट आती है। कई बार दोहराएं।
• शुरुआती स्थिति बिस्तर पर बैठी हुई है, पैरों को मोड़ने और ऊपर उठाने की जरूरत है। पहले बाएं, और फिर दाएं पैर 3-7 बार।
• बैठने की स्थिति में, हथियार वापस खींच लिए जाते हैं। साँस लेना की प्रक्रिया में, सिर को पीछे फेंकते हुए, एक दूसरे के साथ कंधे के ब्लेड का अधिकतम संयोजन करना आवश्यक है। साँस छोड़ने के दौरान, विश्राम होता है।
सक्रिय जिम्नास्टिक एक स्थायी स्थिति में
इस तरह के अभ्यासों के माध्यम से, तंत्रिका संबंधी विकारों को अधिकतम करने के लिए एक स्ट्रोक के बाद सूक्ष्म आंदोलनों को बहाल किया जाता है। यह मोटर गतिविधि के विस्तार और रोगी के आंशिक पुनर्वास के बाद किया जाता है। इन अभ्यासों में शामिल हैं:
• फर्श से माचिस उठाना। इससे सचेत सूक्ष्म आंदोलनों को विकसित करने में मदद मिलेगी।
• हथियारों के साथ नीचे की स्थिति शुरू करना। साँस लेने के दौरान, आपको अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाना चाहिए, चुस्की लेना और अपनी उंगलियों पर खड़े होना चाहिए। साँस छोड़ने की प्रक्रिया में, विश्राम होता है, शरीर नीचे झुकता है और गिरता है। 3-7 बार प्रशिक्षण दोहराएं।
• शरीर से हाथों के एक साथ अपहरण के साथ एक विस्तारक के माध्यम से हाथों का मुट्ठी में विस्तार।
• खड़े होने की स्थिति में, पैर कंधे की चौड़ाई को अलग करते हैं, हाथों को एक बेल्ट पर रखा जाता है। पक्षों पर शरीर के झुकाव बनाएं।
• एक ही स्थिति में, व्यायाम "कैंची" करें (बदले में विपरीत दिशा में पार किए गए हथियारों को बढ़ाया)।
• परस्पर पैरों के साथ स्क्वाट। व्यायाम करते समय, आपको अपनी पीठ को समान रूप से रखना चाहिए और अपनी ऊँची एड़ी के जूते को फाड़ना नहीं चाहिए।
• जिमनास्टिक करने की प्रक्रिया में, जो सूक्ष्म आंदोलनों के पुनर्वास से संबंधित है, यह पिछले चरणों से अभ्यास के सेट को जारी रखने के लिए अनुमति है, विशेष रूप से, जब वे मांसपेशियों को मजबूत करने और मोटर गतिविधि की मात्रा का विस्तार करने में मदद करते हैं। हल्के डम्बल और शक्ति अभ्यास के साथ फिजियोथेरेपी अभ्यास की अनुमति है।
इस तरह के प्रशिक्षण के लिए एक पुनर्वास चरित्र होना चाहिए, यह रोगी की जीवन शैली का एक तत्व होना चाहिए।
एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक का महत्व
एक स्ट्रोक के साथ जिमनास्टिक्स प्रतिकूल प्रभावों को रोकने में महत्वपूर्ण है, मरीज की आत्म-देखभाल के अनुकूलन और खोए हुए कौशल में महारत हासिल करना। खतरनाक जटिलताओं की उपस्थिति के साथ बिस्तर में जबरन निष्क्रियता का एक लंबा समय होता है।
इन अभ्यासों के परिसर को रोका जा सकता है:
• नितंबों पर दबाव घावों का गठन, पीठ;
• कंजेस्टिव निमोनिया;
• दिल की विफलता की उपस्थिति;
• गैर-कामकाजी मांसपेशियों का शोष;
• महत्वपूर्ण अंगों में आगे अवतारवाद के साथ रक्त के थक्कों का गठन;
• पेशी और स्पास्टिक पक्षाघात, संकुचन की घटना के दौरान उच्च स्वर के साथ मांसपेशियों में ऐंठन।
एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक्स शरीर के भीतर माइक्रोकिरिक्यूलेशन और चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, पिछली बीमारी के कारण कम हो जाता है। यह मोटर गतिविधि को पुनर्स्थापित करना संभव बनाता है, भविष्य में यह व्यंजन और घरेलू उपकरणों को खींचने, लिखने, उपयोग करने का अवसर प्रदान करेगा। आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करता है, भाषण पुनर्वास को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक्स एक सकारात्मक प्रभाव की विशेषता है - शरीर के लकवाग्रस्त क्षेत्रों में मोटर गतिविधि रक्त को फैलाने में मदद करती है, इसे स्थिर होने से रोकती है, और मांसपेशियों की स्मृति को बहाल करने में भी मदद करती है। हालांकि, किसी को यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि व्यायाम या ड्रग थेरेपी का केवल एक सेट बीमारी से बचाएगा। आपको एक व्यापक पुनर्वास पाठ्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता है।
