लोहे की इच्छाशक्ति को विकसित और मजबूत करने का प्रश्न काफी विवादास्पद है, जिसके जवाब के लिए इसके विकास को प्रभावित करने वाले बड़ी संख्या में मनोवैज्ञानिक कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है।
बहुत कुछ उस व्यक्ति के आत्म-अनुशासन पर निर्भर करता है, जो चरित्र में निहित है। यदि वह एक गंभीर दृष्टिकोण रखता है और खुद को नियंत्रित करने में सक्षम है, तो खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना, यहां तक कि उसके लिए बहुत सुखद नहीं है, इसका मतलब है कि उसके पास आत्मा की ताकत है और वह लक्ष्य हासिल करने में सक्षम है।
हालांकि, कुछ लोगों के लिए, अपनी इच्छाशक्ति को विकसित करने और मजबूत करने के लिए, किसी प्रकार के प्रोत्साहन के लिए पर्याप्त है, यह जानने के लिए कि प्रयास और ऊर्जा व्यय परिणाम लाएंगे। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त पाउंड से पदोन्नति या छुटकारा।
इच्छाशक्ति क्या है - मनोविज्ञान में इच्छाशक्ति की अवधारणा
इच्छाशक्ति की अवधारणा मनोविज्ञान में सबसे जटिल में से एक है। यह व्यक्ति के व्यवहार और कार्यों के समन्वय और नियंत्रण की क्षमता द्वारा निर्धारित किया जाता है।
शक्ति - यह व्यक्ति की गुणवत्ता है, जबकि होगा - उसकी आत्मा की अभिव्यक्ति। एक शब्द में, अवधारणा को मनोविज्ञान में आत्म-नियंत्रण के रूप में माना जाता है, जिसके कारण कोई व्यक्ति या तो विशिष्ट कार्य करता है या नहीं करता है।
एक निर्णय है कि इच्छा शक्ति को विकसित करने और मजबूत करने का अवसर बनाने के लिए, यह आवश्यक है कि व्यक्ति की शक्ति आत्मा के साथ सद्भाव में हो।
जीवन की छड़ें टिप्स को मजबूत कैसे करें
किसी व्यक्ति का आंतरिक कोर उसके चरित्र का एक विशेष घटक है, जो उसे मजबूत और स्थायी बनाता है।
बहुत से लोग सीखना चाहते हैं कि जीवन में सफलता प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए इच्छाशक्ति को कैसे विकसित किया जाए और जीवन को मजबूत बनाया जाए। इसके लिए यह आवश्यक है:
- भीतर की आवाज सुनो और उसका पालन करो, अपनी आत्मा पर भरोसा करो;
- आत्म-सम्मान रखें, ईमानदार रहें और नैतिक मूल्य हों;
- स्वयं बनो, दूसरों के अनुकूल मत बनो, अपने आप से उनकी तुलना मत करो;
- अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास मजबूत करें;
- सकारात्मक दृष्टिकोण रखें, निराशा न करें;
- कमजोरियों और कमजोरियों का परित्याग करें, किसी भी जीवन की परेशानियों को अपने आप को एक खुर से बाहर दस्तक देने की अनुमति न दें;
- स्वयं में आत्मविश्वास और निर्णायकता विकसित करें, निर्धारित लक्ष्य का सख्ती से पालन करने में सक्षम हों;
- स्वतंत्र होना;
- इसे दूसरों को स्थानांतरित किए बिना जिम्मेदारी लेने में सक्षम हो;
- यदि वे तर्क के अनुरूप नहीं हैं, तो दूसरे लोगों की राय न सुनें;
- आंतरिक भय को रोकने और धीमा करने की अनुमति न दें।
आत्मा की शक्ति को विकसित करने के तरीके
अपने आप में इस गुण को विकसित करने के लिए, आपको इसके सही अर्थ को समझने की जरूरत है, समझें कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं और उसके बाद ही कार्य करना शुरू करेंगे।
कारकों की एक संख्या जिसके द्वारा एक व्यक्ति कर सकता है विकास इच्छा शक्ति और आत्मा - संचालन के तरीके:
- उनकी इच्छाओं को समझने के लिए, उनकी क्षमताओं का आकलन करें;
- कार्रवाई की एक चरणबद्ध रणनीति विकसित करें, इसका कड़ाई से पालन करें, न कि तीव्र अस्थिर निर्णय लेने के लिए, जो अक्सर अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है;
- लक्ष्यों को लचीला बनाने के लिए रणनीति बनाएं, उन विकल्पों के साथ जो व्यक्तित्व के आगे विकास के लिए उपयोगी होंगे;
- धीरे-धीरे बुरी आदतों और मामलों को छोड़ दें जो फायदेमंद नहीं हैं;
- अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए, आत्म-अनुशासन के लिए खुद को आदी करें।
आत्मा अभ्यास की शक्ति को कैसे प्रशिक्षित किया जाए
जो कोई भी जीवन में कुछ ऊंचाइयों को प्राप्त करना चाहता है, उन्हें अपनी इच्छा शक्ति और आत्म-अनुशासन को प्रशिक्षित करना चाहिए, उन्हें अपने चरित्र में विकसित और मजबूत करना चाहिए। आप सबसे सरल से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपने लिए आवश्यकताओं को बढ़ा सकते हैं।
सबसे ज्यादा हैं प्राथमिक प्रशिक्षण, इच्छाशक्ति विकसित करने में मदद:
1. कुछ बुरी आदतों या मौखिक अभिव्यक्तियों के बारे में भूल जाएं, उनकी पुनरावृत्ति को कम करने की कोशिश करें और अंत में अशक्त करें;
2. दैनिक आधार पर उपयोगी चीजें करने की आदत विकसित करें, कंपकंपी न करें, और निष्क्रियता के कारणों का पता न लगाएं;
3. दैनिक आत्म-नियंत्रण शुरू करें, अपने खर्च, गुणवत्ता और भोजन की मात्रा, इंटरनेट पर खर्च किए गए समय की निगरानी करें, इससे आवश्यक व्यक्तिगत गुणों को विकसित करने और मजबूत करने में मदद मिलेगी;
4. हर दिन जागने के बाद, अपनी योजनाओं के बारे में सोचें, उन्हें लागू करने की आवश्यकता से अवगत रहें और दिन के दौरान जो कुछ भी योजना बनाई गई थी, उसे पूरा करने की कोशिश करें;
5. सोने जाने से पहले, मेरे सिर में दिन के लिए निर्धारित सभी लक्ष्यों के अनुपात को प्रदर्शित करने के लिए और जिन्हें पूरा किया जा सकता है, अगर हमारी सभी योजनाओं को पूरा करना संभव नहीं था, तो आपको अगले दिन उन्हें स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, जबकि नए लक्ष्यों की संख्या को कम करने की कोशिश नहीं की जा रही है।
आप भी आजमा सकते हैं वाष्पशील गुणों के प्रशिक्षण के लिए अभ्यास, जो वाष्पशील परीक्षण के साथ एक संबंध रखेगा और उन्हें विकसित करने में मदद करेगा, और बाद में उन्हें मजबूत करेगा।
उदाहरण के लिएयदि लक्ष्य पैसा बचाना है, तो आपको अपने खर्च पर नजर रखने की शुरुआत करनी होगी, उन्हें लिखना होगा और हर हफ्ते या महीने में पिछली राशि से कम खर्च करने की कोशिश करनी होगी।
यदि आपका वजन कम करने या अधिक व्यायाम करने का लक्ष्य है, तो आपको किसी भी खाली समय में दिन के दौरान कई अभ्यास करने की आवश्यकता है, पहले आप कुछ आसान से शुरू कर सकते हैं, जैसे कि स्क्वैट्स या फर्श से पुश अप।
ये प्रतीत होता है कि महत्वहीन अभ्यास दृढ़ इच्छाशक्ति को मजबूत करने और विकसित करने में मदद करेंगे।
सिफारिशों की भावना और दृढ़ संकल्प को कैसे मजबूत किया जाए
किसी व्यक्ति में दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति को मजबूत करना संभव है यदि आप सलाह का पालन करते हैं और सफलता के लिए गुच्छों को नहीं छोड़ते हैं। आत्मा और दृढ़ संकल्प को मजबूत करने के लिए, आपको पहले खुद पर विश्वास करना चाहिए, दूसरों की राय पर ध्यान नहीं देना चाहिए और केवल उन लोगों की बात सुननी चाहिए जो सकारात्मक दृष्टिकोण का समर्थन और आरोप लगाएंगे।
कुछ नया करने और आगे बढ़ने से डरो मत, परिवर्तन का डर आत्म-विकास की प्रक्रिया को बाधित करता है, और एक ही समय में उपयोगी चरित्र लक्षणों के विकास और मजबूती में बाधा डालता है। यह आवश्यक है कि स्पष्ट कार्ययोजना हो और इसके हर बिंदु को हर कीमत पर पूरा करने का प्रयास किया जाए।
रचना करने के लिए, जो कुछ कार्यों को करने और चरित्र को मजबूत करने के लिए स्वयं में सद्भाव खोजने में मदद करेगा।
कैसे वजन कम करने के लिए इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें
वजन कम करने के लिए इच्छाशक्ति आपके शरीर की सुंदरता और स्लिमनेस के लिए दरवाजे की मुख्य कुंजी है; ऐसे महत्वपूर्ण कारक के बिना, खेल भी सफलता प्राप्त करने में मदद नहीं कर सकता है। इसलिए, अपनी अस्थिर क्षमताओं को विकसित करना और उन्हें मजबूत करना और उन्हें सही दिशा में निर्देशित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उपयोगी को ध्यान में रखना चाहिए युक्तियाँवह मदद करेगा वजन घटाने के लिए आवश्यक सुविधाओं को विकसित करना और उन्हें मजबूत बनाना चरित्र:
- सबसे महत्वपूर्ण कारक जो वजन कम करने की प्रक्रिया में इच्छाशक्ति को मजबूत करने और विकसित करने में मदद करता है वह स्वयं का प्यार है, यदि आप खुद से प्यार करते हैं, तो वजन घटाने के लिए एक प्रोत्साहन होगा;
- सख्ती से नियोजित समय पर भोजन करना शुरू करें, फिर शरीर को ऐसी दिनचर्या की आदत हो जाएगी जो पाचन में सुधार लाएगी और चयापचय में तेजी लाएगी;
- समूह फिटनेस कक्षाओं में नामांकन, समान समस्याओं वाले लोगों की कंपनी में भारी शारीरिक प्रशिक्षण करने के लिए अधिक प्रेरणा होगी;
- पूरे दिन व्यायाम करें, अपने आप को नियमित व्यायाम में शामिल करने का प्रयास करें, यह एक आदत विकसित करेगा और अस्थिर गुणों को विकसित और मजबूत करने में मदद करेगा;
- फेफड़ों से शुरू करना दिन में 10 मिनट के लिए नियमित रूप से व्यायाम नहीं करना है, धीरे-धीरे उन्हें पूरा करने के लिए भार और समय बढ़ाना।
बच्चे में इच्छा शक्ति कैसे विकसित करें
एक बच्चे में भावना, दृढ़ संकल्प और धैर्य की शक्ति विकसित करने के लिए बिना किसी संदेह के जरूरत है, यह विशेष रूप से लड़कों के लिए सच है, क्योंकि वे भविष्य में अपने परिवार के लिए समर्थन और समर्थन करेंगे। बच्चे के चरित्र में इच्छाशक्ति के विकास के साथ, एक वास्तविक, पूर्ण व्यक्तित्व की नींव रखी जाती है।
इसलिए, लड़कों और लड़कियों दोनों को शिक्षित करने की प्रक्रिया में ऐसे महत्वपूर्ण कारकों पर ध्यान दें:
- बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ाएं;
- जब तक वे सकारात्मक न हों, तब तक स्वयं की अभिव्यक्तियों को दबाने के लिए नहीं;
- एक बच्चे को सिखाने के लिए नहीं है कि सब कुछ आसान हो जाता है, यह समझाने के लिए कि आपको कितना प्रयास करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, भोजन के लिए पैसे कमाने के लिए या महंगे खिलौने की खरीद के लिए;
- कभी भी उसकी मिनट की आवाज नहीं निकालते, ब्लैकमेल करने के लिए नहीं देते;
- यह बताने के लिए कि असफलताएं वापस आने योग्य हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरी बार यह काम नहीं करेगा;
- अपने स्वयं के मानसिक या शारीरिक श्रम की खोज में दृढ़ता सिखाने के लिए।
मानव कोई सीमा नहीं जानता। मुख्य बात सभी के लिए यह जानना है कि इसे सही तरीके से कैसे विकसित किया जाए और फिर इसे कैसे मजबूत किया जाए ताकि सभी खर्च किए गए प्रयास बर्बाद न हों।
मनोवैज्ञानिक केली मैकगोनिगल अपनी पुस्तकों में से एक में उन्होंने एक व्यक्ति के गुणात्मक गुणों को प्रशिक्षित करने की विधि के बारे में बताया, जहां वह तर्क देती है कि शक्ति को विकसित किया जा सकता है और इसे मांसपेशियों की तरह प्रशिक्षित करके मजबूत किया जा सकता है।
यह एक और प्रमाण है कि आत्म-अनुशासन और व्यक्ति का निरंतर विकास उसके होने और लोहे के विकास की उपयोगी परिवर्तन करने में सक्षम है।
